Sonja's Plauder-Tagebuch 💬

AW: Sonja's Tagebuch << Ein Weg - und die verschiedenen Transportmittel >>

Ich wünsche euch einen guten Flug und einen tollen Urlaub.
Ich freue mich, aus Florida wieder von dir zu lesen.

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Ich wünsche euch tolle Zeit, viel Erfolg im Fitnessstudio und dass du immer die passenden Lebensmittel findest

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Du bist bestimmt schon auf dem Weg. Ich wünsche dir einen ganz ganz tollen Urlaub! Genieße es :-D

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Jetzt hab ich dich auch verpasst!

Ich wünsch euch einen wunderschönen Urlaub und dass alles so klappt wie ihr es euch vorgestellt habt! Ich freu mich schon auf Fotos

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Einen wunderschönen Urlaub wünsche ich dir! Florida ist einfach ein Traum!

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Auch von mir noch einen wunderschönen Urlaub !!!!

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Danke für die Lieben Wünsche, sie wirken bereits.
Wir hatten eine perfekte Anreise und fühlen uns seither wie im Paradies.
Nur, bin ich noch gar nicht dazu gekommen, mich mal mit dem iPad zu beschäftigen, daher auch meine späte Reaktion.

Gleich wollen wir auch wieder los. Sobald es passt, werde ich euch ein wenig berichten.
Auf jeden Fall ist es traumhaft und wir genießen die Zeit, nur zu zweit zu sein, seeeehr.

Ich wünsche euch ein tolles langes Pfingstwochenende!
Etwas Sonne konnten wir rüber schicken, denn hier ist grad reichlich davon vorhanden. ^^

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Sorah schrieb:

Danke für die Lieben Wünsche, sie wirken bereits.
Wir hatten eine perfekte Anreise und fühlen uns seither wie im Paradies.
Nur, bin ich noch gar nicht dazu gekommen, mich mal mit dem iPad zu beschäftigen, daher auch meine späte Reaktion.

Gleich wollen wir auch wieder los. Sobald es passt, werde ich euch ein wenig berichten.
Auf jeden Fall ist es traumhaft und wir genießen die Zeit, nur zu zweit zu sein, seeeehr.

Ich wünsche euch ein tolles langes Pfingstwochenende!
Etwas Sonne konnten wir rüber schicken, denn hier ist grad reichlich davon vorhanden. ^^

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Danke, das ist lieb, aber Sonne haben wir auch gerade satt!!! Es ist wunderbares Wetter.
Wie schön, dass es so toll ist und Ihr eine gute Anreise hattet!!

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Hallo Sonja,
die Sonne ist angekommen, vielen Dank dafür.
Toll, dass ihr so intensiv Sport macht auch im Urlaub. Und nutzt das super Gemüseangebot, so lange ihr da seid, ich finde es ganz schade, dass es bei uns solche Geschäfte nicht gibt.
Weiterhin gute Erholung!

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Uns geht es hier ganz hervorragend. Wir genießen wirklich jeden Augenblick.

Das Studio unserer Wahl, liegt sozusagen gleich um die Ecke, mit dem Auto brauchen wir nur ca. 5 Minuten.
Ein wirklich tolles Studio mit einem sehr umfangreichen Kursangebot, das ich jeden Tag auf's neue ausprobiere.
Auf diese Art habe ich bereits entdeckt, dass mir Langhantel-Training sehr viel Spaß macht und ich werde mir wohl auch in Deutschland einen Cycle Kurs suchen, der mir gefällt. Das Training ist hammerhart macht aber unglaublich viel Spaß und mein Po festigt sich bereits nach wenigen Malen schon. Das lässt mich doch sehr verzücken. ;-)

Das allerbeste ist jedoch das Bootcamp Training. Ein HIT- Training, das jedes Mal anders ist und wirklich das Letzte aus mir heraus kitzelt.
Dabei laufen wir sogar regelmäßig in der knallen Sonne, und zwar immer spätestens alle 4 Minuten.
Immer als Abschluss einer Reihe von Workouts, die wir zB in 5 Minuten schaffen müssen. Je schneller wir dann vom Laufen zurück sind, haben wir noch ein paar Sekunden Pause, bis das nächste Workout dran ist. Ein Workout war beispielsweise, 3 Sätze à 200 Milen rudern und im Anschluss direkt 10 Liegestütze machen. Nach 600 Milen und 30 Liegestützen ging es dann raus in die Sonne zum Laufen.

Ihr könnt euch nicht vorstellen, wie gut sich sowas anfühlt.
Ich hatte erst ordentlichen Respekt vor dem ganzen Programm und hatte schon befürchtet evtl. nicht mithalten zu können. Umso schöner ist es dann, diese Grenzen zu übertreten. Die gesamte Stimmung ist auch einfach unglaublich. Jeder ist hochmotiviert.

Die Leute sind auch unglaublich nett und machen es mir leicht, sich in der Gruppe wohl zu fühlen. Hier trifft sich alt und jung. Und, wenn ich sehe, wie sehr das Studio von allen Altersgruppen, dick, dünn, super trainiert und vollkommen untrainiert, genutzt wird, ist das echt ein riesiger Unterschied zu Deutschland.
Das ist hier soviel selbstverständlicher. Die jungen Muttis geben ihre Kids in der Betreuung ab, ziehen dann ihr Programm durch, holen gleich im Anschluß die Kinder ab und fahren wieder heim. Sie kommen auch alleine, ohne eine andere Freundin und es geht wirklich nur ums Training, kein Kaffeeklatsch oder Freundinnen- Treffen, einfach sehr zielorientiert.

Wir stehen jeden Morgen spätestens um 7:30 Uhr auf. Trinken dann am Pool unseren Kaffee und gehen dann so gegen 8:40 Uhr zum Training.
Nach einer guten Stunde sind wir dort fertig und im Haus gibt es dann erst mal einen leckeren Post- Workout- Smoothie. Immer mit ganz viel abwechslungsreichen Salaten als Grundlage, aber auch recht viel Obst, manchmal Joghurt, Nussmus, Mandelmilch in verschiedenen Ausführungen, mit Kakao, Original oder Vanilla ungesüßt. Hier gibt es alles ganz unkomplizirt zu kaufen.

Der Ada's Natural Market ist eine Spezial Adresse, wo es alles in Bio- Qualität gibt und den Nussmuss können wir uns dort sogar selbst herstellen.
Die haben Behälter mit den Nüssen und Mandeln und die werden sofort zu Püree verarbeitet und man nimmt genau die Menge, die man haben möchte.
Morgen werden wir uns dort ein fertig zubereitetes Bio Hähnchen holen. Bin schon gespannt, wie es schmecken wird. : D

Jetzt gehe ich mal schlafen, bis bald ihr Lieben! : D

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Hey, das hört sich ja super an!! Viel Spaß weiterhin!! Du kommst noch trainierter und knackiger wieder, als Du geflogen bist. Meistens wirkt ein Urlaub umgekehrt.

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Klingt nach einem Wellnessurlaub.
Ihr unternehmt aber auch was, oder? Also Vormittags Sport und Nachmittags Kultur? Oder entspannt Ihr einfach nur?

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Ja, Harli, wir unternehmen jeden Tag etwas. Wir sind nachmittags so gut wie ständig unterwegs.
Jedoch kein Kulturprogramm.^^ Wir bummeln, shoppen, trinken täglich unseren Cappuccino unterwegs und chillen dabei sehr ausgedehnt. Die Ausflugsziele hier kennen wir schon sehr gut, daher besuchen wir nur ganz ausgewählte Stellen.
Nächste Woche werden wir diverse Inseln besuchen, Sanibel und Santa Maria Island, dort gibt es dann ein reines Natur- und Beachprogramm.
Nach Miami und Palm Beach möchte ich dieses Jahr auch nochmal und evtl, nach Key West mit dem Speedboat. Allerdings dauert das dann immer noch einige Stunden Fahrtzeit und daher bin ich mir damit noch nicht so ganz schlüssig.

Im Augenblick liege ich am Pool und genieße ein Sonnenbad, mein Mann dreht gerade eine Runde im Pool.
Ich werde mir wohl gleich noch die Hängematten-Luftmatratze holen und mich im Pool etwas treiben lassen, das ist dann immer so schön erfrischend.
Allerdings muss ich Acht geben, dass ich nicht verbrenne, denn ich nutze keine Sonnenmilch.
Wir haben täglich, ganz langsam unsere Sonnendosis gesteigert, weil ich maximales Vitamin-D tanken möchte. ;-) Und stundenlanges Sonnenbaden ist mir eh zu langweilig. Inzwischen können wir je Seite ca. 20 Minuten in der Mittagssonne sein und die Haut bleibt ganz normal. Sie bräunt lediglich ganz leicht, was ja auch so gewollt ist.

Meine ausgeliehenen Bücher über grüne Smoothies und grüne Detox-Kuren habe ich noch gar nicht angefangen zu lesen, aber wir haben ja noch genügend Zeit.

Wir sitzen abends lieber gemeinsam auf der Terrasse, grillen manchmal, trinken ein Glas Wein und unterhalten uns.
Wir haben einen tollen Radiosender eingestellt, der sehr abwechslungsreiche Musik spielt. Überwiegend Klassik-Rock und dann erfreuen wir uns an der Musik und den netten Gedanken, die teilweise dabei hoch kommen.
Wir beide sind etwa 10 Jahre auseinander und da ist es interessant, wie wir manche Lieder so unterschiedlich früher erlebt haben.

Ich habe mir schon tolle Sachen hier gekauft, überwiegend bisher Sportklamotten.^^
Darin macht der Sport gleich noch mehr Spaß. ;-)

In einem Outlet gibt es einen Laden von True Religion und da werde ich mal testen, ob die tatsächlich, die best sitzenden Jeans verkaufen.
Falls ja, werden wir wohl etwas tiefer ins Portemonnaie greifen müssen.
Aber immerhin sind sie hier dennoch deutlich günstiger und die 2. gibt es dann sogar für den halben Preis.
Zunächst müssen sie jedoch erst mal meinen kritischen Test bestehen. ;-)
(Ich hoffe, die tun es. Da wäre ich nämlich gerne unvernünftig.^^)
Und kleiner, als Gr. 27 werde ich wohl auch später nicht haben, so, dass sich diese Investition lohnen könnte.

Wir haben auch ganz tolle Trinkflaschen aus Edelstahl gekauft. Die fassen ca. 0,75l, haben eine große Trinköffnung und sind isoliert.
Die nehmen wir mit zum Sport und die sind genial für Smoothies.

Für Morgen haben wir eine riesige hawaiianische Papaya und Ananas, das wird ein toller Tropical gS.
Die Pagoden Kokosnuss mit Ananas hatte auch vorzüglich geschmeckt. Gestern gab es eine Mango mit Zitrone und Joghurt im gS, das war sehr erfrischend.
Und jeden Abend gibt es einen anderen Salat mit geschälten Hanfsamen drauf. Die müssen immer sein, weil sie einfach zu gut schmecken.

Heute gab es bisher einen Smoothie aus einer sehr umfangreichen Salatmischung, Mandelmilich Vanille, Apfel, Banane, Zitrone und Whey.
Am Nachmittag trinke ich dann nur Grapefruitsaft und heute Abend dann das Hähnchen. Das wird dann mein erster etwas magerer Tag, weil mir danach ist. Den Wein werde ich dennoch trinken.

Die Waage ist unverändert bei 64 kg und das obwohl es sichtbare Veränderungen am gesamten Körper gibt.
Das Training trägt wirklich Früchte und wahrscheinlich wirst du Recht behalten, Angela.

P.S.
Da mein Posting mal wieder so lang wurde, verzichte ich heute auf die Matratze im Pool, denn mein Sonnenkontingent ist nun aufgebracht ;-).
Für eine Erfrischung reicht es aber immer noch.

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Hört sich echt super an, neidisch kuck....:wow:

stolli

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Traumhafter Urlaub, wow!

Was ich mich frage: wie geht das, dass du muskulös bist, aber trotzdem in Größe 27 reinpasst? Bist du so gut gedehnt, dass die Muskeln schön schlank sind (Ich glaube, sowas hast du mal geschrieben als Ideal: athletisch schlank)? Und Fett hast du mittlerweile wohl nur das allernötigste, stimmt?
Ich würde so gern ein Ganzkörperfoto von dir sehen, vielleicht in etwas Kurzes gekleidet, um deine Beine bewundern zu können.

Wie machst du eigentlich Sport? Gehst du über Schmerzgrenzen und trainierst weiter bis es nicht mehr geht oder bis zu welchem Punkt gehst du?

Erholt euch schön!

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marianna schrieb:

Traumhafter Urlaub, wow!

Was ich mich frage: wie geht das, dass du muskulös bist, aber trotzdem in Größe 27 reinpasst? Bist du so gut gedehnt, dass die Muskeln schön schlank sind (Ich glaube, sowas hast du mal geschrieben als Ideal: athletisch schlank)? Und Fett hast du mittlerweile wohl nur das allernötigste, stimmt?
Ich würde so gern ein Ganzkörperfoto von dir sehen, vielleicht in etwas Kurzes gekleidet, um deine Beine bewundern zu können.

Wie machst du eigentlich Sport? Gehst du über Schmerzgrenzen und trainierst weiter bis es nicht mehr geht oder bis zu welchem Punkt gehst du?

Erholt euch schön!

Zum Vergrößern anklicken....

Ja, ich habe schlanke Muskeln, die überwiegend dann sehr deutlich sichtbar sind, wenn ich sie benutze.
Ich bin nicht bepackt, sondern genau so, wie ich es immer gerne haben wollte. Das hattest du schon richtig in Erinnerung.

Fett ist wirklich nur wenig da, aber, wie das nun mal so ist, an etwas blöden Stellen. ^^
Aber das wird noch umgewandelt, ich habe Zeit und bin da ausdauernd genug.
Außerdem sehe ich, dass sich etwas verändert, es braucht halt seine Zeit.

Zu dem Foto hat mein Mann gerade gesagt, dass er mich Morgen im Studio fotografieren wird. Da werde ich dann meine Radlerhose anziehen. Die passt auch zum Cycle, da gehe ich nämlich morgen hin.
Dann könnt ihr mal sehen, wie ich inzwischen aussehe, wenn ich sportel.^^ Vergleichsweise zeige ich euch auch ein ganz normales Foto in kurzer Hose.

Normalerweise gehe ich nicht an Schmerzgrenzen, weil ich nicht auf massives Wachstum fixiert bin.
Nur heute habe ich mich beim Body Pump verschätzt und hatte zu hohe Gewichte gewählt. Davon sind meine Muskeln jetzt noch ganz schlapp.

Mein Standardtraining ist auf Kraft-Ausdauer ausgelegt, viele Wiederholungen, keine zu großen Gewichte bzw. mit anteiligem Bodyweight.
Da habe ich dann keine Schmerzen. Es fühlt sich nur müde an und die Luft wird teilweise knapp, weil der Cardioanteil auch sehr groß ist.

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Hört sich alles traumhaft gut an, ein Urlaub für Körper und Seele.
Auf die Fotos bin ich auch mal gespannt.

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Ein paar Bilder sind gemacht.
Muss nur noch sehen, wie ich sie kleiner bekomme, damit sie in die Galerie passen. Dazu brauche ich noch eine geeignete App.

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Dein Urlaub hört sich traumhaft an! Weiterhin ganz viel Spaß!

Wir sind gestern zurückgekommen aus der Dominikanischen und grad plagt der Jetleg, wir sind todmüde, wollen aber noch ein Weilchen durchhalten, damit wir die Nacht durchschlafen.

Auf Deine Bilder bin ich schon ganz gespannt!

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Auf die Bilder bin ich auch gespannt!! Weiterhin so einen schönen Urlaub und viel Freude!!!

Du machst das gut so und rechtzeitig. Ich habe mit dem Abnehmen viel zu spät angefangen, nun kommt meine Haut nicht mehr so gut mit. Aber da muss ich jetzt durch. Besser dünner und etwas schrumpelige Haut als zu dick!!! Und in Fetzen hängt sie zum Glück nicht.
Dann trage ich eben keine Tops und ganz kurzen Hosen mehr, sieht in meinem Alter eh besser aus.

Aber Du siehst sicher sehr knackig aus!!!