Sonja's Plauder-Tagebuch 💬

AW: Sonja's Tagebuch << Ein Weg - und die verschiedenen Transportmittel >>

OK, ok, wird schnellstmöglich nachgeholt. ;-)

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Ist zwar noch etwas Zeit, aber das neue food diary ist schon mal eröffnet. ^^
Darin habe ich auch erklärt, warum und wie sich mein neues Konzept aufbaut.

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Ich bin gespannt, wie deine eierlegende Wollmilchsau klappt Hauptsächlich darauf, wie Getreide und MiPros sich auf dein Wohlbefinden auswirken - da bin ich ja eher skeptisch, ob der Sport das auffangen kann? Ich bin echt gespannt!

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es klingt auf jeden fall sehr spannend

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Das Getreide wird kein Standard sein. Ganz im Gegenteil, denn das macht mir in größeren Mengen zu schaffen, genauso wie Zucker.
Mir geht es darum, nicht grundsätzlich etwas auszuschliessen. Fertigprodukte fallen eh raus. Wenn, dann geht es nur um etwas selbst gebackenes.

MiPros habe ich immer gut vertragen, will ich aber dennoch mäßig konsumieren.

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Ich freue mich, deine Ernährung wieder mitverfolgen zu können.
Ich werde natürlich auch das eine oder andere Rezept von dir übernehmen, da es in mein gewünschtes Ernährungskonzept passt.

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Ich hab' jetzt auch wieder richtig Lust, mein Essen zu dokumentieren.
Coffees TB hat die scheinbar geweckt. Das mit den Fotos finde ich auch sehr schön und werde die Idee vermutlich übernehmen.

Diesmal alles jedoch ohne Angaben von Kalorien oder so.
Ich werde notieren, was ich gegessen habe und ggf. wie es zubereitet wird.
Fddb will ich dafür nicht benutzen.

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Richtig so, alles andere ist auf die Dauer gesehen zu extrem. Wer will schon sein ganzes Leben jede einzelne Kalorie dokumentieren.

In Coffees TB konnte ich nach den ersten 3 Bildern leider nicht mehr weiter lesen. Das hole ich nach, wenn ich wieder Nahrung zu mir nehme.

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OK, ok, wird schnellstmöglich nachgeholt.

Zum Vergrößern anklicken....

den gibt es leider nur noch zum Kaufen aber billig

(wenn Du ihn auf Festplatte haben willst, schreib mir eine PN,
dann kannst Du ihn von mir downloaden)

sehe gerade → ist wieder online → here

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Es gibt sogar schon einen 2. Teil von Fat, Sick and Nearly Dead, aber der ist noch nicht auf youtube.

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Danke für den Link, guter.
Werde ich nächste Woche reinschauen, wenn alle aus dem Haus sind.
Wir haben nur eine schwache Leitung und alle hängen im Netz, da gibt's sonst Beschwerden.^^

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Für meine Lieben gibt es heute wieder einen tollen Smoothie:

Saft aus:
3 kl. Orangen
1 Möhre
einige Cocktailtomaten (die wollte ich jetzt loswerden)
1 kl. Zucchini (die musste auch weg^^)

gemixt mit:
reichlich Babyspinat
reichlich Grünkohl
1 dünne Scheibe Ananas
1 kl. geschälte Orange
1/2 Banane (war der Rest von mir)
1 richtig reife Maracuja

Dazu habe ich dann noch etwas gefiltertes Wasser genommen, das ich zuvor durch den Entsafter laufen ließ.
Ich lasse doch nichts umkommen.^^ 8)

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Der Smoothie klingt richtig richtig lecker :shock: Ich hab leider letztens den Mixer geschrottet... Aber jetzt soll ich ja eh nicht

Das Dokumentieren mit den Fotos macht mir auch Spaß. Vor allem achtet man dadurch auch mehr drauf, das Essen halbwegs ordentlich anzurichten. Für mich alleine achte ich da eher nicht drauf, aber das Essen bekommt dadurch gleich einen anderen Spaßfaktor

Zählen will ich auch nicht mehr. Hin und wieder vielleicht zum Spaß, wenn ich mal nen Überblick will. Aber auf keinen Fall täglich.

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Hört sich wirklich wieder gut an dein Smoothie.

Nach Birne im Saft wird mir auch immer schwindelig. Für morgen habe ich eine Ananas, ich bin gespannt, wie sie auf den BZ wirkt, sie ist auch so ein Schwindelfaktor. Ich werde mir morgen früh auch einen Ginger Shot vorher machen.
Heute hatte ich nur Wasser, ich konnte keinen Saft mehr sehen. :shock:

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miri schrieb:

Heute hatte ich nur Wasser, ich konnte keinen Saft mehr sehen. :shock:

Zum Vergrößern anklicken....

Ohje, das wäre mir vermutlich zu wenig gewesen. Nach dem süßen Saft heute früh, ging es mir ähnlich und ich hatte den 2. sehr viel herber zubereitet.
Das war geschmacklich angenehm. Nur scheint der Diuretic bei mir immer ganz besonders zu wirken. Ich habe mich richtig schlapp gefühlt, meine Muskeln waren ganz schwer und mir war latent übel.

Den Cocoa Tahini Beaney habe ich dann so richtig genossen und hatte mir auch etwas mehr zubereitet. War dann wohl doch was viel, aber nun geht's mir viel besser.

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Sorah schrieb:

Nur scheint der Diuretic bei mir immer ganz besonders zu wirken. Ich habe mich richtig schlapp gefühlt, meine Muskeln waren ganz schwer und mir war latent übel.

Zum Vergrößern anklicken....

hast du diesbezüglich schon auf der Waage einen Zusammenhang feststellen können? Wenn er wirklich gut entwässert, könnte man sich das Rezept ja für akute Fälle merken. Bisher hatte ich immer nur mit Sellerie-Gurke-Ananas dagegen gearbeitet, ne Alternative wäre ja nett

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Mal sehen, was die Waage morgen spricht. Da es heute 400 g weniger waren, kann ich mir kaum vorstellen, dass es morgen nennenswert weniger sein wird. Aber mal schauen, bisher habe ich nicht drauf geachet.

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Coffee, auf der Waage war die Entwässerung nicht sichtbar. Ich spüre es aber an den Beinen.
In der 2. Zyklushälfte, habe ich immer einen höheren Wasseranteil. Dadurch drücken sich dann die Strümpfe ab und ich fühle ein leichtes Spannungsgefühl. Heute früh fühlen sich meine Beine ganz leicht an und sind auch sehr konturiert. Es scheint also doch entwässert zu haben.

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Das hört sich doch gut an Danke, dass du drauf geachtet hast!

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Sonja, hast du das schon gelesen?

Auf Seite 67 Interessantes zum Fersensporn. Vllt was für dich?