Sonja's Plauder-Tagebuch 💬

Sonja · 26. Jan. 2015

AW: Sonja's Tagebuch << Ein Weg - und die verschiedenen Transportmittel >>

Hallo Beata, hab's gerade gelesen, Danke dafür.
Bei mir ist es eindeutig ein Fersensporn, der ist deutlich auf einem Röntgenbild zu sehen.
Damit hatte ich in "schweren" Zeiten zu tun und dann halt auch jetzt. Zwischendrin, als ich clean gegessen habe, war Ruhe.

Vor dem Saften war die betroffene Stelle sehr fest und angeschwollen. Mittlerweile ist sie wieder ganz weich.
Und wenn ich so daran fühle, denke ich, dass es auch genug gepolstert ist.
Auf jeden Fall ist es interessant, dass es diesbezüglich auch positive Wirkungen bei dieser Diät gibt.

Ich bin schon sehr gespannt, wie sich das auf deine Knie auswirken wird.
Meiner Tochter darf ich davon gar nicht erzählen, sie würde das bestimmt auch gleich machen wollen.
Bei ihr sind auch die Knie betroffen. Das hängt aber wahrscheinlich mit den Ödemen zusammen.

bebepepe · 26. Jan. 2015

AW: Sonja's Tagebuch << Ein Weg - und die verschiedenen Transportmittel >>

Vllt wären Säfte was für meine Mama? Sie hat nämlich auch echten Fersensporn. Es sind bestimmt die Nährstoffe, die bei der Entzündung gut tun ....

Wie wird sich wohl dein neues Konzept auswirken?

Sonja · 26. Jan. 2015

AW: Sonja's Tagebuch << Ein Weg - und die verschiedenen Transportmittel >>

bebepepe schrieb:
Wie wird sich wohl dein neues Konzept auswirken?

Darauf bin ich auch gespannt. Es liest sich vielleicht, als seien die Sporttage eine Art Cheatdays. So ist es aber nicht gedacht.

Die Regel ist, dass Weizen, Milchprodukte und raffinierter Zucker eine Ausnahme bleiben.
Und wenn es dann mal zu einer solchen kommt, dann nur nach dem Sport.
Da ich da dann nur auf selbst hergestellte Produkte zurückgreifen will, lässt sich das auch planen.

Ich will die Gebote fokussieren und keine Verbote auferlegen. Ich denke, das wirkt sich positiv auf mein Unterbewusstsein aus.

Die Kombination aus HC+HF kann sich auch dadurch ergeben, dass ich beispielsweise Produkte aus glutenfreien Mehlen esse, die häufig sehr kh-reich sind, wie Tapioka, Quinoa, Amaranth, Maismehl, Reismehl und so etwas eben.
Normalerweise ist es dann ratsam, auf das konsumierte Fett zu achten. Nun will ich ausprobieren, ob das in Kombination mit dem Sport überflüssig wird.

Honey108 · 28. Jan. 2015

AW: Sonja's Tagebuch << Ein Weg - und die verschiedenen Transportmittel >>

Hallo Sonja,

ich habe einige der Ebooks von Markus Rothkranz zu verschiedenen KHBs
Unter dem Oberbegriff "Healing everything gibt's 70 verschiedene kleinere Bücher die genaue Rezepturen der Säfte und Ergänzungen angeben.

Ich habe zB Breastcancer, Eyes und Atheriosclerosis.

Sonja · 28. Jan. 2015

AW: Sonja's Tagebuch << Ein Weg - und die verschiedenen Transportmittel >>

Danke für den Hinweis, Doris.

Da war jetzt nichts dabei, was mich angesprochen hat.

Die Entzündung im Fuß scheint auf die Säfte anzusprechen.
Dass es jetzt nicht sofort vollständig abklingt, ist in Ordnung.
Der Rest geht sicher auch bald weg. Meine Ausrichtung ist jetzt zum Glück auch wieder gerade gerückt.^^

bebepepe · 28. Jan. 2015

AW: Sonja's Tagebuch << Ein Weg - und die verschiedenen Transportmittel >>

Sorah schrieb:
Darauf bin ich auch gespannt. Es liest sich vielleicht, als seien die Sporttage eine Art Cheatdays. So ist es aber nicht gedacht.

Die Regel ist, dass Weizen, Milchprodukte und raffinierter Zucker eine Ausnahme bleiben.
Und wenn es dann mal zu einer solchen kommt, dann nur nach dem Sport.
Da ich da dann nur auf selbst hergestellte Produkte zurückgreifen will, lässt sich das auch planen.

Ich will die Gebote fokussieren und keine Verbote auferlegen. Ich denke, das wirkt sich positiv auf mein Unterbewusstsein aus.

Die Kombination aus HC+HF kann sich auch dadurch ergeben, dass ich beispielsweise Produkte aus glutenfreien Mehlen esse, die häufig sehr kh-reich sind, wie Tapioka, Quinoa, Amaranth, Maismehl, Reismehl und so etwas eben.
Normalerweise ist es dann ratsam, auf das konsumierte Fett zu achten. Nun will ich ausprobieren, ob das in Kombination mit dem Sport überflüssig wird.

Das hört sich gut an. Wenn DU was planst, ziehst du es auch durch und es tut dir doch irgendwie jeder Plan gut, gell?

Sonja · 28. Jan. 2015

AW: Sonja's Tagebuch << Ein Weg - und die verschiedenen Transportmittel >>

... und es tut dir doch irgendwie jeder Plan gut, gell?

Das stimmt wohl. Wenn ich etwas plane, gehe ich bewusster damit um und dadurch tut es mir auch gut.

Heute Nachmittag habe ich mich ganz blöde verhoben, als ich 2 Biokisten aufeinmal angehoben habe.
Die waren gar nicht so schwer. Doch ich hatte sie falsch gepackt und beim Anheben gab es ein fieses Gefühl in der Lendenwirbelsäule und meine Bewegung ist seither etwas eingeschränkt.
Nun sitze ich hier mit Wärmeflasche und hoffe, dass der Spuk morgen schon wieder vorbei ist.^^

bebepepe · 28. Jan. 2015

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Sonja, kennst du Benita Cantieni, geniale Übungen für das Bewegungsapparat. Sogar beim Fersensporn.

Sonja · 28. Jan. 2015

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bebepepe schrieb:
Sonja, kennst du Benita Cantieni, geniale Übungen für das Bewegungsapparat. Sogar beim Fersensporn.

Werde ich mir gleich mal ansehen, bisher kenne ich sie noch nicht.

Sonja · 29. Jan. 2015

AW: Sonja's Tagebuch << Ein Weg - und die verschiedenen Transportmittel >>

Mich hat's richtig erwicht, bin sehr unbeweglich und habe jetzt ständig eine Wärmflasche im Rücken.
Da bekommen meine Säfte zum Endspurt nochmal so richtig was zu tun. ;-)

Eben habe ich für meine Lieben, einen Smoothie zusammen gemixt, der mal wieder sehr lecker war.
Daher halte ich das Rezept hier fest:

Saft aus:
3 kl. Äpfeln
1 Möhre
2 geschälten Zitronen
1/2 Zucchini (Rest)
mehrere Mangoldstiele
1 Stange Sellerie
1 Stange grüner Spargel

gemixt mit:
Mangoldblätter
Grünkohl
2 Sharon
1 kl. Banane
1 richtig reife Maracuja

Tisha11 · 29. Jan. 2015

AW: Sonja's Tagebuch << Ein Weg - und die verschiedenen Transportmittel >>

Hallo Sonja,
ich freu mich ehrlich zu sehen was Du bisher erreicht hast. Leider hab ich ja zwischendrin mein Sportprogramm auf Eis legen müssen, mit dem ich wahnsinnig viel erreicht habe.
Ich hatte eine HWS-OP und vorher wirklich nicht schöne Schmerzen.
Ausserdem mit dem Essen geschludert

Naja, egal.. ich freu mich das Du dran geblieben bist und ich werd auch wieder hin kommen

Ich hab gelesen das Du Rücken-Aua hast und wollte Dir einen Tip von meiner Freundin geben ( Physiotherapeutin )
Oft ist es nur das man sich in der LWS nur was blockiert hat.
Warm halten, NICHT nur bewegungslos bleiben. also schon ein bissel Bewegen.. wenns nicht geht, dann mit Schmerzmittel.
Ein Buch auf den Boden legen, mit einem Fuss drauf stellen. Irgendwo festhalten. Drauf achten das Du grade mit der Hüfte stehst und nun pendeln!
Locker das Bein pendeln. Ca 5 Minuten , 2 mal am Tag. jedes Bein.
Dann sollte sich die Blockade langsam lösen, darfst nur nicht verkrampfen!
Sollte es in ein paar tagen nicht besser sein, dann mal zum Doc

Gute Besserung und einen hoffentlich schönen Tag für Dich..

Sonja · 29. Jan. 2015

AW: Sonja's Tagebuch << Ein Weg - und die verschiedenen Transportmittel >>

Hallo, liebe Tisha,

schön, dass du wieder da bist, auch, wenn der Grund nicht so erfreulich ist.

^^
Du wirst dein Ziel sicher erreichen und dieses Mal dann auch bestimmt halten.
Ist zwar dumm, dass wir manchmal Fehler machen, aber immerhin dienen sie dazu, dass wir daraus auch lernen können.

Ich danke dir für deinen Tipp, den werde ich beherzigen und gleich auch schon mal ausprobieren.
Zusätzlich habe ich mich heute morgen an meine Klimmzugstange gehängt und dabei hat sich scheinbar auch schon etwas gelöst.
Inzwischen kann ich wieder aufrecht gehen und die verbleibenden Schmerzen hängen nun scheinbar mit der verspannten Muskulatur zusammen.

Die Wärmflasche und Kytta Salbe sind da z.Zt. meine besten Freunde und so werde ich die Beschwerden sicher auch schnell wieder los.

Tisha11 · 29. Jan. 2015

AW: Sonja's Tagebuch << Ein Weg - und die verschiedenen Transportmittel >>

Schön das es Dir schon wieder ein wenig besser geht.
Das wird wieder

Klar werde ich wieder dran arbeiten und es sicher wieder hin bekommen.
Nach der OP war ja Schonung und ich hab fein so weiter gegessen wie mit dem Sport. Tja, die Strafe kommt und es war mir zu dem Zeitpunkt nicht bewusst was ich da tue..

Nun aber schon

miri · 29. Jan. 2015

AW: Sonja's Tagebuch << Ein Weg - und die verschiedenen Transportmittel >>

Gute Besserung für deinen Rücken, Sonja.

Sonja · 29. Jan. 2015

AW: Sonja's Tagebuch << Ein Weg - und die verschiedenen Transportmittel >>

Ich danke euch beiden.

Heute konnte ich regelrecht beobachten, wie sich die Schmerzen stetig reduziert haben.
Ich bin so happy darüber und dass das so schnell geht ist, scheint mir ungewöhnlich.
Ob das evtl. auch mit den guten Nährstoffen und den freien Kapazitäten für Reparatur zusammenhängt?

Tisha, deinen Tipp habe ich an der Klimmzugstange hängend, mit einem Hocker, umgesetzt und das hat sich hinterher immer sehr gut angefühlt.

bebepepe · 29. Jan. 2015

AW: Sonja's Tagebuch << Ein Weg - und die verschiedenen Transportmittel >>

So schnell weg, klasse! Bleib gesund

Tisha11 · 30. Jan. 2015

AW: Sonja's Tagebuch << Ein Weg - und die verschiedenen Transportmittel >>

hallo Sonja,freu mich das der Tip mit dem Pendeln der Füsse Dir hilft

Schönen schmerzfreien Tag Dir

Rehmoppel · 30. Jan. 2015

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Es ist bestimmt hilfreich, wenn man so durchtrainiert ist wie du. Da können sich die Muskeln auch nach so einem Missgeschick schnell wieder regenerieren.

Weiterhin gute Besserung!

Sonja · 30. Jan. 2015

AW: Sonja's Tagebuch << Ein Weg - und die verschiedenen Transportmittel >>

Kann gut sein, Ute, darüber hatte ich nicht nachgedacht.

Heute fühlt es sich an, wie nach einem Krampf, aber weniger schmerzhaft. Nur nochso, als dürfe ich keine falsche Bewegung machen.
Daher werde ich heute das Training auch noch ausfallen lassen. Sonntag ist dann sicher wieder alles gut.

Ich muss ja immer mal den Smoothie meiner Lieben probieren und heute der war auch total lecker.

Saft aus:

1 Stange Sellerie
1 mittlere Pastinake
1 Stck. Brokkolistamm
einige Mangoldstiele
mehrere kl. Orangen (Ich glaube, es waren 4 Stck.)
1 geschälte Zitrone

gemixt mit:

Grünkohl, ein fast kpl. gefüllter Vitamixbehälter
Mangoldblätter
1 gr. Hand voll grüne kernlose Trauben
2 kl. Bananen

Der schmeckt sowas von fruchtig und frisch, richtig gut.

miri · 30. Jan. 2015

AW: Sonja's Tagebuch << Ein Weg - und die verschiedenen Transportmittel >>

Guten Morgen Sonja,

Bist du mit den Säften von Jason Vale im Fastenzustand?

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