Sonja's Plauder-Tagebuch 💬

AW: Sonja's Tagebuch - Wie ich es angehe 18kg in 3 Monaten abzunehmen

Danke ihr Lieben, das ist süß, wie ihr euch mit mir freut!

@Froeschken
Das können nur mormale Schwankungen sein, versuch ganz ruhig zu bleiben.

@dftba
Den Pokal nehme ich doch echt gerne entgegen.

@Leon
Mal sehen, wie's mit links klappt.^^
Auf den Urlaub freue ich mich schon sehr und werde euch von dort, auch ein bischen daran teilhaben lassen.

@Coffee
Genau das, was du beschreibst, war auch der Grund, dass ich da jahrelang nicht mehr in de Heine reingeschaut habe. Und jetzt, einfach nur zu wissen, ich könnte da einfach einkaufen, ist schon echt der Hammer. Das hatte ich letztes Jahr um diese Zeit noch nicht mal zu träumen gewagt.

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Also liebe Sonja darum bitten wir. hihi. Florida ist ja schließlich nicht ein alltäglicher Urlaub. Also in meinen Augen. Vielleicht schreibe ich Euch dann auch von meinem Urlaub im Fantasieland in Brüh
Drei Frauen und ich im Kinderwunderland (meine Tochter 4 Jahre, meine Stieftochter 9 Jahre und meine Freundin) :help11:

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Leon, da bin ich auch oft mit meinen Kindern gewesen. Wir wohnen nicht sehr weit entfernt. Gerade letztes Jahr, waren wir zum ersten Mal mit meinem Neffen dort, da war er 5 und hatte einen Riesenspaß.

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Huhu Sonja, wünsche dir einen schönen Tag!
Dein neuer Tiefststand ist mir natürlich auch gleich aufgefallen - Glückwunsch!:klatsch2:
Jetzt fluppts wieder ...

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Na dann brauche ich mir ja keine Sorgen machen. Ich bin 34, da werde ich sicher auch ganz viel Spaß haben.









Oh, ach so. Du meinst die Kinder. ja ja die haben sicher auch und so... :rotfl:

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Für Spaß ist man nie zu alt! :rotfl:
Hauptsache ist, man behält seinen jugendlichen Leichtsinn, dann klappt das bis ins hohe Alter!

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Leon, wenn du dich da mal was trauen willst, dann geh' in den Mystery Castle, das ist ein ganz hoher Turm, wo es im Dunkeln mit einer wahnsinnigen Geschwindigkeit nach oben geht und dann im freien Fall wieder runter.

Ich habe geschriehen, als würde es um mein Leben gehen und weil's so schön war, hatten wir sogar eine extra Runde bekommen. Ich war heilfroh, als ich da wieder runter war ... hat Spaß gemacht, aber ich glaube, das traue ich mich nicht nochmal.^^

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He Sonja, vielen Dank für den Tip. Werde ich mr merken. Haben ja Karten für 2 Tage. Da kann man sich dann ganz in Ruhe umschauen und auch ein paar Sachen 2 mal fahren.
War es eigentlich voll bei Dir? Musstest Ihr lange anstehen bei den Sachen?

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Olé Olé, auf in den Kampf für den letzten 10er!!! arty95: Freut mich riesig für dich!!

(Hab heute die halbe Nacht von deinen Paleo-Brötchen geträumt, vielleicht deswegen? Bestimmt hab ich alle Kalorien für dich verstoffwechselt im Traum :rotfl: :rotfl

Auf jeden Fall: WEITER SO, der Endspurt ist angebrochen!!! :leb: :jump1: :leb:

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Hallo Sonja, ich möchte nur mal kurz vorbei schauen und servus sagen.


Wir haben noch 2 Wochen, du bis Florida, ich bis Holland, mal schauen, wie die laufen. Wie wir laufen ;-). Ich fühle mich nach 5 Tagen ohne Sport gleich viel schwerfälliger, morgen geht es wieder los

Freitag, 22.06.12 - Tag 78

Aufgenommene Energie.........: 1.829 kcal. (von 2.156 kcal. AMR lt. Waage)
Kalorienverbrauch Sport.........: .0285 kcal. (gemütlich gewalkt, 3,85 km, für mehr war es mir zu schwindelig)

Nährwertverteilung:
KH ........ (16,1 g) ....... 3,6 % des Brennwerts
EW ........ (58,3 g) ..... 13,5 % des Brennwerts
Fett ..... (160,6 g) ..... 82,9 % des Brennwerts


Frühstück:
0,5 l bio Fencheltee
[SIZE=-1]2 kcal[/SIZE]
rote Paprika (frisch)
[SIZE=-1]14 kcal[/SIZE]
Sattenknäcke mit Belag
[SIZE=-1]393 kcal[/SIZE]
[SIZE=-1]Zutaten:[/SIZE]
[SIZE=-1]Nußschinken[/SIZE]
[SIZE=-1]Deutsche Markenbutter (gut & günstig)[/SIZE]
[SIZE=-1]selbst gebackenes Saatenknäckebrot[/SIZE]
Paranüsse -Seeberger-
[SIZE=-1]144 kcal[/SIZE]
1 Liter stilles Eiswasser
[SIZE=-1]0 kcal[/SIZE]

Mittagessen:
Broccolicreme-Suppe mit Räucherlachs
[SIZE=-1]255 kcal[/SIZE]
[SIZE=-1]Zutaten:[/SIZE]
[SIZE=-1]Broccoli-Röschen frisch (Bofrost)[/SIZE]
[SIZE=-1]Bouillon Gemüse[/SIZE]
[SIZE=-1]Wasser[/SIZE]
[SIZE=-1]Mandelmus granoVita[/SIZE]
Skandinavischrer Räucherlachs
Paranüsse -Seeberger-
[SIZE=-1]199 kcal[/SIZE]
1 Tasse Kaffee
[SIZE=-1]1 kcal[/SIZE]

Abendessen:
Mandelmehl-Pfannkuchen mit gehackten Walnüssen
[SIZE=-1]385 kcal[/SIZE]
1 Schweinefilet Spieß
[SIZE=-1]119 kcal[/SIZE]
1 kl. Cevapcici
[SIZE=-1]81 kcal[/SIZE]
Lolo Bionda Salat
[SIZE=-1]230 kcal[/SIZE]
1 Tasse Kaffee
[SIZE=-1]1 kcal[/SIZE]

[SIZE=-1]
[/SIZE]ca. 4 l stilles Wasser über den Tag verteilt

Ein ziemlich bewegter Tag. Ich war sehr viel unterwegs, daher konnte ich mich im Forum auch nicht mehr melden.

Ich musste meine Tochter noch wegfahren, eine ziemlich weite Strecke mit dem Auto, und abends waren wir auch noch auf einen Geburtstag zum Grillen eingeladen. Als wir dann wieder zu Haue waren, hatten sich meine Kopfweh und das Schwindelgefühl, die mich schon den ganzen Tag begleiteten, verschlimmert. Ich bin dann nur noch ins Bett und habe etwas in dem alten Atkins-Buch gelesen, das gestern angekommen war.

Was ich bisher gelesen habe, gefällt mir schon sehr gut und ich bin gespannt wie es weiter geht. Beim Lesen habe ich mir immer mal wieder bewusst gemacht, wie alt diese Erkenntnisse bereits sind und, dass so vieles davon sich immer noch nicht in der breiten Masse durchgesetzt hat. Einfach unglaublich, wie langsam solche Prozesse gehen und ich bin froh, dass ich bereits vorzeitig an diese Informationen gekommen bin.

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War es eigentlich voll bei Dir? Musstest Ihr lange anstehen bei den Sachen?

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@Leon
Wir waren zu Saisonbeginn da und es war halt ein sehr verregneter Tag. Da brauchten wir nicht so lange anstehen, zumal es auch in der Woche war, außerhalb der Ferien. In den Ferien steppt da der Bär, da haben wir manchmal auch schon sehr lange warten müssen. Was jedoch auch von den verschiedenen Attraktionen abhängig ist. Die Sachen, die für die Kinder interessant sind, da wird sich die Wartezeit in Grenzen halten, vermute ich mal. Bei den ganzen randale und action Attraktionen, sieht das dann schon anders aus. Ihr werdet ganz sicher viel Spaß dort haben und in 2 Tagen könnt ihr auch alles bequem ansehen und ausprobieren. Wann möchtet ihr denn hinfahren?

@Sternchen
Wie kann ich dir zukommen lassen, was ich vorhabe zu essen, damit du es dann bereits im Traum für mich verstoffwechseln kannst?^^
Hast du die Brötchen mal ausprobiert, die sind echt lecker?

@bebepep
Ohja, heute auf den Tag sind es noch 2 Wochen und ich bekomme jetzt schon etwas Reisefieber, wenn ich daran denke. Ich mache mir immer soviel Aufwand mit den Vorbereitungen und meine Liste, was ich noch alles erledigen möchte, wird immer länger.^^

@Amethyst
Heute, ausgerechnet am offiziellen Wiegetag musste sich das Ergebnis mal wieder nach oben korrigieren. ;-)

So, all ihr Lieben,
jetzt trage ich gleich noch nach, wofür ich gestern dankbar war und dann muss ich doch mal sehen, was es so Neues bei euch gibt.

Ich wünsche euch allen ein tolles Wochenende!

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Moin Sonja!
Ich hatte damals das alte Atkins Buch und auch damit angefangen. Ich glaub, ich hatte das damals vom Flohmarkt. Leider ist es weg, mal verliehen und das war´s. Insg. hätte ich jetzt drei (zwei verliehen und wech). Alle mit einem anderem Rausgabedatum. Die alten/älteren fand ich besser. Das neuere gefällt mir nicht so toll.

Ich hoffe dir geht es heute besser? Hatte etwas zurück geblättert. Kein wunder, dass es dir gestern nicht so gut ging. Geniesse das Wochenende! Scheint ja mal sonnig zu bleiben. Also raus mit dir und für Florida vorbräunen. Ich liebe dieses Land. Das Meer ist einfach Traumhaft. Wie Badewasser, also nix mit abkühlen


S.

Dafür bin ich heute dankbar!

Nachtrag vom 22.06.12

• Ich bin dankbar, dass meine Empfehlung der Atkins-Diät bei meinem Onkel und meiner Tante bereits so gute Erfolge gezeigt hat. Sie sind seit 14 Tagen dabei und sind richtig happy, dass es so gut klappt und sie nicht hungern brauchen.
• Ich bin dankbar, dass meine Schwiegereltern und meine Freundin unseren Hund in den Ferien aufnehmen möchten, denn den Freunden, wo er sonst hingeht, ist etwas dazwischen kommen.
• Ich bin dankbar, dass ich die lange Autofahrt, trotz Unwohlsein und Schwindelgefühl gut hinter mich gebracht habe. Es war etwas riskant, umso dankbarer bin ich, dass es gut gegangen ist.
• Ich bin dankbar, dass mein Atkins-Buch aus dem Jahre 1972 gestern noch ankam, so habe ich am Wochenende schon schön die Gelegenheit etwas zu lesen.

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Sille242 schrieb:

Ich hatte damals das alte Atkins Buch und auch damit angefangen. Ich glaub, ich hatte das damals vom Flohmarkt.
Dank Miri's Tipp habe ich mir eine alte Ausgabe von 1972 für 1 Cent, bei Amazon bestellt.

Ich hoffe dir geht es heute besser?
Besser schon, in meinem Kopf ist es jedoch noch etwas schwummerig. Das geht wohl hoffentlich auch noch weg.

Also raus mit dir und für Florida vorbräunen. Ich liebe dieses Land. Das Meer ist einfach Traumhaft. Wie Badewasser, also nix mit abkühlen
Ich bin auch ein absoluter Florida-Fan. Mit 19 war ich zum ersten Mal dort und seither zieht es mich regelmäßig wieder hin.

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Übrigens, einen Nachteil hat das alte Buch ... es müffelt ganz ordentlich.^^

WIEGEN & MESSEN - 11. Wochenergebnis 4-Stunden-Körper - Slow Carb ketogen

Wöchentliches Wiege- und Messergebnis vom 23.06.12:

Gewicht........................: 74,8 kg (-1,1 kg) ....... (insgesamt -8,1 kg von 82,9 kg)

rechter Arm...................: 28,0 cm (-0,3 cm) ..... (insgesamt -5,0 cm von 33,0 cm)
linker Arm......................: 28,0 cm (-0,3 cm) ..... (insgesamt -5,0 cm von 33,0 cm)

rechter Oberschenkel......: 53,0 cm (-0,7 cm) ..... (insgesamt -11,7 cm von 64,7 cm)
linker Oberschenkel.........: 53,0 cm (-0,7 cm) ..... (insgesamt -11,7 cm von 64,7 cm)

Taille............................: 79,3 cm (-2,2 cm) ..... (insgesamt -12,7 cm von 92,0 cm)

Hüfte..........................: 100,7 cm (-1,9 cm) ..... (insgesamt -12,6 cm von 113,3 cm)

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Ernährungs-Wochenbilanz:

Aufgenommene Energie..........: 9.767 kcal. (von insgesamt AMR 15.092 kcal. Gesamtumsatz lt. Waage)
Kalorienverbrauch durch Sport.: 2.677 kcal.

Nährwertverteilung der letzten 7 Tage:
KH ........ (79,6 g) ..... 3,3 % des Brennwerts
EW ...... (489,1 g) .... 20,7 % des Brennwerts
Fett .... (802,9 g) .... 76,0 % des Brennwerts

Skaldemann: 1,4

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Wöchentliche Analysewerte:

Fett...........: 29,7 % (+ 0,3 %)
Wasser.......: 47,2 % (- 1,1 %)
Muskeln......: 32,7 % (- 0,7 %)
Knochen.....: 10,6 % (- 0,1 %)

Das Maßband hat deutlich bestätigt, was meine Anprobieraktion mit den alten Klamotten in kleinerer Größe (40) bereits gezeigt hatte. Wenn ich mir die Analysewerte der Waage ansehe, ist dies scheinbar jedoch kein so freudiger Anlass, denn danach habe ich eher Wasser und Muskeln verloren und sogar etwas Fett aufgebaut.

Ich denke mal, da es normal ist, auch Wasser mit dem schmelzendem Fett abzubauen. dass es einfach damit zusammen hängt und die Auswertung der Waage ja auch einigen Schwankungen unterliegt. Der angebliche Aufbau von Fett ist vielleicht nur eine Meßungenauigkeit, denn ich wüsste gar nicht, wo das herkommen sollte. Meine Energiebilanz zeigt das ziemlich deutlich.

Ich freue mich sehr, dass ich so eine erfolgreiche Woche hatte.

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Glückwunsch! Ich wär froh, ich währe auch schon so weit...
Mäckern in der ersten Woche, tz-tz-tz, fängt ja gut an.

Sag mal, was habt ihr den für Hightech-Waagen? Ich hab nur so´n olles Ding, dass mich auch noch um 2kg bescheißt.


S.

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Hallo Sonja,

ich musste schmunzeln, als ich gelesen habe, dass dein Atkins Buch müffelt, mein 40 Jahre altes Buch nämlich auch. Es freut mich, dass es dir gut gefällt. Ich lese ja auch gerade wieder darin.

Mir ist aufgefallen, dass du immer Deutsche Markenbutter kaufst. Ersetze diese besser durch Kerygold, weil sie qualtativ besser ist und vor allem viel besser schmeckt. Irische Kühe stehen das ganze Jahr über auf grünen saftigen Wiesen, während deutsche Kühe im Stall stehen und mit Heu gefüttert werden. Deshalb ist die Kerygold auch "goldener" in der Farbe.

In den "Steinzeit Diäten" wird auch immer Wert auf grassgefüttertes Fleisch gelegt.

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Hallo Sille, schau mal hier.
Ich hatte schon mal was zu der Waage geschrieben.

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miri schrieb:

Mir ist aufgefallen, dass du immer Deutsche Markenbutter kaufst. Ersetze diese besser durch Kerygold, weil sie qualtativ besser ist und vor allem viel besser schmeckt. Irische Kühe stehen das ganze Jahr über auf grünen saftigen Wiesen, während deutsche Kühe im Stall stehen und mit Heu gefüttert werden. Deshalb ist die Kerygold auch "goldener" in der Farbe.

In den "Steinzeit Diäten" wird auch immer Wert auf grassgefüttertes Fleisch gelegt.

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Die habe ich mir auch bereits gekauft, nur noch nicht in der Datenbank aktualisiert, daher wähle ich, die dt. Makrenbutter aus, weil die Werte ja etwa gleich sind.^^

Ich hatte früher schon immer gerne die Kerrygold gegessen, bis mir dann mal jemand erzählt hat, die sei ein Fake bzgl. der irischen Kühe.
Im nachhinein habe ich aber auch von dem Öko-Test Bericht gelesen und auch von der Empfehlung aus den Paleo-Kreisen. Daher genieße ich sie nun auch wieder.