Sonja's Plauder-Tagebuch 💬

Sonja schrieb:

Am Anfang fühlt es sich so an, doch später wurde mir häufig schwummrig, was ich mir nicht gut erklären konnte.

Zum Vergrößern anklicken....

Viele Leute machen da ja Honig dran oder ein Fruchtdressing wie Granatapfel oder so, du hattest Apfel. Die Fructoseaufnahme ist ja im Dünndarm limitiert auf max. ?50g/h wg der Enzyme... dh der Rest gammelt irgendwie. Vielleicht wäre da Allulose hilfreich gewesen?

Das ist ja auch der Grund, warum man Smoothies kauen soll, damit sie bereits gut durchspeichelt sind und auch langsamer verzehrt werden, denn dann kann einem auch komisch werden - zu viel zu schnell. Jedenfalls zu schnell für die Verarbeitungsfähigkeit des Körpers in der Situation.

Irgendwo hab ich das abgelegt...

Am Freitag wollte ich dann auch mal wissen, wie sich ein Dönnerteller mit Pommes auf meinen BZ auswirkt.
Es war deutlich zu sehen, obwohl ich nix gespürt habe und die Nachwehen mit erhöhten Nüchternwerten waren im Grunde bis heute früh noch sichtbar.

Samstag habe ich dann auch mal einen Cappuccino mit Vollmilch getestet und dieser schneidet deutlich schlechter ab, als die Variante mit high Vly. Zudem schmeckt mir die Vly-Variante inzwischen auch besser.

Mein Gewicht ist übrigens 350 g mehr seit Dienstag, was ich dem Glykogen zuschreibe und was auch die Wasserwerte so bestätigen. Am 17.09. hatte ich noch 54% Wasseranteil und heute waren es 55,6 %.