Soshy`s versuch von einem Tagebuch..

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AW: Soshy`s versuch von einem Tagebuch..

Nach dem Aufstehen:2Kaffee
Frühstück:3Eier+Mayo+100gKrustenbratenscheiben+100g Gurke
Snack:Schweinekrusten
Sport:!std Tae bo Insane Abs+1std BBP Power+1std Tae bo Cardio Sculp mit 2x3Kg Hanteln
Abends:200g Mett+200g Kochschinken+Kopfsalat(2tassen) mit Essig-Oel+3Eier+Mayo
 
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Vor der Frühschicht 2 Kaffee
Frühstück:3Eier+Mayo+100g Gurke+150g Hähnchenbrustfiletscheiben
Snack:2Kaffee+Schweinekrustenbraten
Abends:2Grobe Bratwürstchen gebraten mit 1 kleinen Kohlrabi+1 Kleinen Zucchini>:)
 
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3Kaffee nach dem Aufstehen und 1Ei mit Mayo
Dann 3std Sport(1std Tae bo Insane Abs+Tae bo Cardio Sculp mit 2x3kg Hanteln+!std BBP Power
Mittag:3Eier mit 1Dose Thunfisch+1Tasse Feldsalat+Mayo+50g Schafsfeta
Snack:2Muffins Phase 2
Abend:2Tassen Feldsalat+50g Gurke(Essig-Oel)+400g Schweinebauch(in Alufolie im Backofen gebraten)>:)
 
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soshy1 schrieb:
Oh sorry(rotwerd)Kaffee mit Butter..Du nimmst eine Tasse Kaffee und mixt mit einem Zauberstab ca 20-25g Butter dazu..schmeckt echt gut..behindert bei mir aber die abnahme..
Zum Vergrößern anklicken....

Danke für den Tipp, das ist mein neuer Favorit. ;-)
Darf nur nicht kalt werden der Kaffee dann wird's ekelig.
 
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Nach dem Aufstehen 3Kaffee
Sport:1std Tae bo Insane Abs+1std BBP Power+1std Tae bo Cardio Sculpt mit 2x3kg Hanteln+1 std cardio Inferno
Mittag:3Eier+Mayo+150g Krustenbratenscheiben+100g Gurke
Snack:3 LC Muffins Phase1..Später noch Schweinekrusten
Abend:1Salatherz+halbe grüne Paprika+5og Gurke+1Pizzawiener+100g Schafsfeta+80g Rinderschinken(das alles als Salat mit Essig und Oel)>:)
 
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Nach dem Aufstehen 3 Kaffee
Sport:1 std Tae bo Insane Abs+1 std Tae bo Cardio Sculpt mit 2x3kg Hanteln
Mittag:2Tassen Feldsalat+halbe grüne Paprika+50g Gurke+3Eier+Mayo+300g Kasseler Nacken
Abend:3Eier+Mayo+2 Frikadellen
Snack:Schweinekrusten
 
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Nach dem Aufstehn 2Kaffee+1Butterkaffee+1Ei+Mayo
Mittag:2Tassen Feldsalat(Essig-Oel+Salz)125g Stremellachs+3Eier+Mayo+2Babybel
Abend:3Eier+Mayo+2Babybel+150g Hähnchenbrustfiletscheiben
Snack:Schweinekrusten
 
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Nach dem Aufstehen 2Kaffee+1Butterkaffee
Sport:1std Tae bo Insane Abs+1 std BBP Power
Mittag:Omelett mit einem Ei,200g Kasseler Kamm,1 Dose Champions,1Zucchini,Salatherz und 2scheiben Maasdamer
Abend:150g Hähnchenbrustfiletscheiben+3Eier+Mayo+2Babybel
Snack:Schweinekrusten
 
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Nach dem Aufstehen 2Kaffee+1Butterkaffee+1Ei+Mayo
Mittag:50g Gurke+kleine halbe grüne Paprika+3 Cherry Tomaten+3Eier+Mayo+2 Babybel mini+250g Kasseler Kamm
Abend:Döner Teller ohne Pommes+Salat>:) >:) >:)
 
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Nach dem Aufstehen 3Kaffee+1Butterkaffee+1Ei
Sport:1std BBP Power+1Std Tae bo Insane abs+1Std Tae bo cardio sulpt mit 2x3kg Hanteln
Mittag:4eier+halbe grüne Paprika+3CherryTomaten+50g gurke+2Scheiben Maasdamer+320g Pizzaleberkäse+Mayo
Snack:1Täfelchen 85% Schokolade von Aldi
Abends:300g Rindfleisch+300g Falscher Kartoffelsalat(Kohlrabi)>:)
 
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Zum Frühstück:3Kaffee+1Butterkaffee+1Ei+Mayo
Sport:1std BBP Power+1std Tae Bo Insane Abs+1std Tae Bo Cardio Sculpt
Mittag:150g Krustenschinken+3Eier+Mayo+3CherryTomaten+50g Gurke+2 mini Babybel+1 Kiri Sahne
Beim Shoppen 1 Cappu mit Sahne
Abend:Krustenschinken+3Eier+Mayo+50g Gurke+4CherryTomaten
 
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Zum Frühstück:1Kaffee+1Butterkaffee+1Ei+Mayo
Sport:1std BBP Power+1std Tae Bo Insane Abs+1std Tae Bo Cardio Sculpt mit 2x3kg Hanteln
Mittag:3Eier+Mayo+50g Gurke+200g Kochschinken
Snack:2Cappus mit Sahne+2Ferrero Küsschen+1Mon cheri
Abend:2Frikadellen+3Eier+Mayo+50g Gurke
 
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Frühstück:2Kaffee+1Butterkaffee+1Ei+Mayo
Mittag:100g Krustenschinken+3Eier+Mayo+50g Gurke
Snack:2Cappu`s mit Sahne
Abend:3Eier+Mayo+100g Ziegenkäse+200g Hähnchenrollbraten;)
 
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Vor der Frühschicht:2Kaffee mit Sahne+1Ei+Mayo
Frühstück:3Eier+Mayo+100g Krustenschinken+50g Gurke+2mini Babybel+1Kiri Sahne
Snack:2Kaffee+Sahne
Abend:3Eier+Mayo+150g Hähnchenrollbraten+3CherryTomaten+2Babybel mini
 
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Vor der Frühschicht 3Kaffee mit Sahne+1Ei+Mayo
Frühstück:3Eier+Mayo+100g Bratenscheiben+2mini Babybel+1Kiri mit Sahne+3CherryTomaten+50g Gurke
Snack:2Cappu mit Sahne
Abend:3Eier+Mayo+80g Kasseler+Makrellen in Oel+Gurke+4CherryTomaten
;)
 
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Vor der Frühschicht:3 Kaffee+Sahne+1Ei+Mayo
Frühstück:kleine Frikandele+2miniBabybel+3Eier+Mayo+50g Gurke+3 Cherry Tomaten+100g Kräuter Kasseler
Snack:2 Butterkaffee+1Ei+Mayo
Abend:Eier-Thunfischsalat(3Eier+Mayo+1Dose Thunfisch+50g Gurke+3Cherry Tomaten+50 Gouda+Olivenoel)
 
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So...heute mal mehr gegessen,da ich seit gestern meinen Kopf kaum bewegen kann und ich deshalb starke medis nehmen muss..
Vor der Frühschicht:100g Krustenschinken+2mini babybel
Frühstück:3Eier+Mayo+50g Gurke+3Cherry Tomaten+100g Schinkenbraten
Snack:1Frikadelle+30g Bauchspeck+200g Gouda
Abends:1Frikadelle+50g Gurke+3 Cherry Tomate+Mayo+30g Bauchspeck+3Eier
 
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Nach einer langen schlaflosen Nacht mit viel Schmerzen:( ..2Kaffee+1Kaffee mit Sahne+1Ei+Mayo
Mittag:150 Hähnchenbrustscheiben+80g Putenschinken+3Eier+Mayo+3CherryTomaten+50g Gurke
Abend:400g in Kokosfett gebrannte Bauchscheiben
 
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