Spacyyy's Tagebuch

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11.Tag: Donnerstag, 11.9.08

Mir geht ganz gut.
Bin von der Arbeit arg müde.

Essensplan:
Morgens 6.30h: Rührei (3 Stk) dazu 1 Scheibe gekochten Schinken und 2 Scheiben Frühstücksspeck mit Reibekäse und 1 1/2 TL Creme Double

Mittags 12.15h: 2 Wiener Würstchen mit Senf dazu 1 Tomate und einmal Käseteller

Abends 19h: perfektes Hähnchen (@Mee ich hab das Rezept nun online gestellt) dazu Rosenkohl

Snacks: 2 mal Nussdose (11.30h und 15.30h) und 3 Salametti (sind kleiner und dünner als Bifi) um 17 h

Flüssigkeit: ca 2,5 Liter stilles Wasser und 2 Kaffees

Gute Nacht und bis morgen
 
Thanx
 
12.Tag: Freitag, 12.9.08

Mir gehts ganz gut.
Fühle mich so wie die letzten Tage.
Morgen gehe ich shoppen und da werd ich mir mal ein neues Oberteil kaufen, wenn ich etwas finde *gg*


Essensplan:
Morgens 6.30h: 4 Scheiben Frühstücksspeck mit Rührei (3 Stk.)

Mittags 12 h: perfektes Hähnchen dazu Rosenkohl und Käseteller

Abends 19h: Garnelen mit etwas Zitrone danach Käseteller

Snacks: 1 mal Nussdose um 15.30h und 2 mal Nussdose um 20.50h

Flüssigkeit: ca 2,5 Liter stilles Wasser

Gute Nacht.
 
was hast du denn immer alles so auf deinem käseteller drauf?
*neugierig gugg*
 
Ich hab immer 2-3 Sorten Käse d.h. ich schneid mir immer ein Stück ab.
Und an Käsesorten hab ich immer alles gemischt (wohne ja in Frankreich und da gibts leckeren Käse) >:) Ich hab oft Brie, Geramont, Henry, Walnusskäse, Blauschimmelkäse, Edamer, .... viele Sorten, damit ich nicht immer den gleichen Käse esse
 
Hab mich heut schon mal gewogen und bin nun bei 114,2 d.h. 600gr abgenommen = gesamt 3,9 Kg in zwei Wochen
 
Glückwunsch! Das Ergebnis kann sich doch sehen lassen...

Gut, dass ich nicht in Frankreich wohne ;-) Ich war von einiger Zeit zu Besuch bei meiner Freundin in Paris und da gab´s haufenweise leckeren Käse mit leckerem, frisch-warmen Baguette...säääähr lowcarb *g*
Aber du machst das super!!
 
*gg* merci Mee du bist immer so lieb zu mir :)
übrigens nächstes Wochenende fahre ich für vier Tage nach Paris ;)
 
Solange du mir keinen Grund gibst, nicht mehr lieb zu sein, wüsste ich nicht, was sich daran ändern sollte... außerdem will ich ja deine Rezepte mopsen ;-) Hab gestern ein Brathähnchen gemacht (allerdings miri´s Rezept, deins mach ich nächste Woche, wenn Hase da ist).

Ich fand Paris total aufregend. Stehe total auf diese Mega-Städte... die haben so ein Flair, das ich gar nicht richtig beschreiben kann... im Oktober geht´s nach Kuala Lumpur, das ist auch so eine irre Stadt...und Singapur ... hach, seufz... noch gut 4 Wochen *durchhalten*
 
HUHU spacey ... super deine motivation, um ehrlich zu sein kenn ich das speckweg programm garnicht ... aber scheint ja auch irre lowcarb zu sein ähnlich wie atkins phase 1 oder? ...

unterstützt dein freund deinen ernährungsstil denn? ... oder macht er sich separat essen?
 
Huhu

@Mee ja ich weiß was du mit dem gewissen "Flair" meinst. Es haut einfach einen um :)

@Shiva81 ja phase 1 ähnelt Aktins. Ja meine Moti ist richtig super, das Buch allein motiviert einen schon sehr, allein wie die Damen schreiben :)
Mein Freund isst soweit alles mit, er macht sich eben nur ein paar Pommes , Kroketten oder sonst was dabei, er ist eben ein Tarzan von 1,82 m auf 67 Kg.....da krasse Gegenteil von mir löl
sein Süßzeugs was er sich so kauft, macht er in eine Tüte und bewahrt es an seinem Schreibtisch auf, so damit ichs nicht seh.

LG Julia
 
13.Tag: Samstag, 13.9.08

War heute mit meiner Freundin extrem shopping machen *ggg* sind mit vielen Tüten nach Hause gekommen.
Hab mir zwar kein Oberteil gekauft, dafür aber eine Weste in grau mit silberner Kaputze und das noch in Größe L WOW!!! Dazu gabs dann ein paar herab gesetzte Schuhe :) Der Tag tat mir sehr gut.


Essensplan:
Morgens 8.45h: Rührei (3 Stk) dazu italienischen Schinken mit 1 1/2 TL Creme Double

Snacks: /

Mittags 14h: Restaurant: großer italienischer Salat ( Ei, Thunfisch, Garnelen, Tomaten und Salat)

Snacks 18h: 1 mal Nussdose

Abends 20.30h: Rumpsteak in Erdnussöl dazu Tomaten Mozzarella Salat danach einen Käseteller

Flüssigkeit: ca 2 Liter stilles Wasser und eine große Tasse (ca 0,4L) Kräutertee mit Beeren (Neu im Aldi)
-Nachtrag: hab vorhin 21.45h nen Ouzo getrunken

Olé Olé Olé es wir klappen!!!!!
 
Zuletzt bearbeitet:
Das find ich cool, wie dein Freund das macht... der sollte wohl eher noch ein paar kilos auf die Rippen kriegen *g* Meiner ist auch sehr schlank und er versteckt den Süßkram nicht, kauft aber immer Sachen, die ich nicht so gern mag.
 
lacht, das ist natürlich auch eine Idee, Sachen die ich nicht mag lacht. er isst sie ja zum Glück nicht vor mir. Und Pommes und so machen mir nun garnichts mehr aus.
 
:) ... hallo spacyyy ...ja mensch so ein shopping day macht doch spass :) ... das glaub ich gerne .. bei mir sit es so dass ich noch soviele sachen im schrank habe aus alten zeiten ... da wachs ich quasi wieder rein hoffe ich ...

mein freund motiviert mich auch, da wir aber nicht zusammen wohnen brauche ich mir da keine sorgen machen .. alle kohlenhdrate sind aus dem haus verbannt :) ... ich hab hier nur "gesune" atkinssachen und momentan auch ganrichts weil der kühlschrank ist leer ... geht morgen einkoofen am sonntag sind die geschäfte schön leer ...
 
Echt nicht? Also, ich krieg manchmal schon die Krise... grad Pommes hab ich immer geliebt. Und neulich haben mal vier Kerle in meiner Wohnung äußerst wohlriechende Pizza gemampft... da hab ich mich dann ausm Wohnzimmer verkrümelt ... aber grundsätzlich stimmt´s schon, vieles lockt mich auch nicht mehr - oder nicht regelmäßig :???:
 
mh also laut dr lutz müsste er durch die ernährungsumstellung ja auch ein paar kilos zulegen, vielleicht sollte er mal die pommes weglassen :rolleyes:
 
lacht ihm tun hoffentlich die Pommes gut :)
Weiß nicht, wenn er das isst was ich auch esse.... der nimmt doch dann noch mehr ab und das wäre alleine schon bei seiner schweren Arbeit nicht gut.
 
Heut ist Wiegetage : ich bin nun bei 113,8 Kg, d.h. ich hab seit dem letzten Wiegetag nochmal 1 KG abgenommen. Insgesamt sind nun 4,3 Kg geschmolzen *ggg*

4,3 Kg in 2 Wochen !!!! :laola:
 
Shiva, wo wohnst du denn, dass du Sonntag einkaufen kannst???

Hehe, mein Freund hat sich mal mit der metabolen Diät versucht. In Kürze: reduzierte KH-Zufuhr, verstärktes Krafttraining mit dem Ziel Muskelmasse auf- und Fett abzubauen. Er hat dann ratzfatz ein paar Kilos abgeworfen, weil er das Training vernachlässigt hat und dann schnell wieder mit KHs angefangen ;-)
 
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