Specklos glücklicher...

Das klingt so, als gibt es demnächst eine Carmen 2.0.
Mit dem Fokus auf leben statt nur zu überleben, vermute ich, dass da auch viele schöne Änderungen für dich bevorstehen.

Ich bin sehr gespannt, wie verpflichtend, die Morgen bei der Ernährungsberatung auf dich einwirken wollen.
Einen erholsamen Abend und eine schöne Nacht wünsche ich dir!

Dankeschön

Schön das du schon greifen kannst um was es geht, viel Erfolg meine Liebe

Tag 57

76,4 KG (-300g) -7,8 KG seit Start

Mooooin, ihr Lieblingsmenschen

die 3. Woche Therapie wäre geschafft… ich bin jeden Abend so mega müde und werde sonst auch gleich ins Bettchen überwechseln… morgen kann ich ausschlafen

Nach meinen ablehnendem Verhalten in der Ernährungsberatung, ist es noch zu einem Einzelgespräch mit meinem Psychotherapeuten gekommen - mir wurde von ihm grundlegend erklärt, dass die ketogene Ernährung und das OMAD nicht grundsätzlich ein Problem darstellen, es nun aber um das „volle Fass“ mit lauter Stressfaktoren geht, die „das Fass“ zum überlaufen gebracht haben… dazu zählen vergangene Erlebnisse, Sorgen, Zyklusveränderungen, Wetter, Weltgeschehen, Ängste, etc. etc. und eben auch später (mitten in der Depression) abrupter „Entzug“ von KH und auch Alkohol. Viele dieser Dinge sind nicht (mehr) vermeid oder veränderbar - es gilt zu lernen, damit besser umzugehen etc… Medikamente und Therapie sollen Dinge aus dem Fass verkleinern oder entfernen… der zusätzliche „Stress“ der Ketose (für den Körper) ist vermeidbar…

Es wurde mir nahegelegt, mein Essverhalten meiner Erkrankung anzupassen… auf eine ausreichende und gleichmäßige Versorgung mit Nährstoffen und Energie zu sorgen…

Ich habe diese Erklärung zum Wunsch meiner Ärzte und Therapeuten verstanden - und bin mit ihnen überein gekommen, dass ich ab Montag mein Essen mitbringen… ich werde ein Chia-Eiweiß Brot backen und dort dann frühstücken… Brot, Butter, Käse/Aufschnitt/Eier und mir auch etwas zum Mittag mitnehmen (Salat,Gemüse,Quark,Nüsse, Dressing, Sahnehering, Wiener etc).

So richtig zufrieden war der Therapeut nicht, da er gerne mehr KH in meiner Ernährung sehen möchte. Ich erklärte ihm, dass ich so - auch in Verbindung mit dem späten Abendessen - schon zu wesentlich mehr KH komme, als nun mit OMAD und ich so wahrscheinlich auch aus der Ketose fliege. Er möchte gerne, dass ich ein Brötchen esse… oder Mittags auch mal etwas Reis oder Kartoffeln… was ich aber ausgeschlossen habe - ihm aber sagt, dass ich alternativ dazu dann auch etwas mehr rotes Gemüse, Möhren, Nüsse essen werde.

Heißt aber auch - ich muss die Kalorien wieder im Auge haben…

Ich hoffe, dass ich durch regelmäßigeres Essen, etwas Druck rausnehmen kann - den ich selbst gar nicht als Druck empfinde - ich diese Erklärungen des Therapeuten aber schon auch nachvollziehen konnte.

Falls ich durch das Gemüse, die Nüsse, Quark etc. aus der Ketose fliege - wäre das soweit ok… Brot, Nudeln, Kartoffeln und Reis etc. wird es aber nicht auf meinem Teller geben.

So - das war mein Freitagssenf

Heute gab es:

Früh: Butterkaffee

Mittags: 2 Kaffee mit Erbsenmilch

Abends: 1 3/4 Berner Würstchen mit Käse, Selleriepommes und ein kleiner Rest Zucchini-Tomaten-Feta Auflauf von Vorgestern.


Euch ein wunderschönes Wochenende

Tag 58

76,4KG (+-0KG)

Moin ihr Liebenswerten

heute habe ich schön ausgeschlafen und erfreue mich am heißen Kaffee und dem Sonnenschein - ob Garten oder Fenster heute meine ungeteilte Aufmerksamkeit zukommt, da kann ich mich noch nicht entscheiden … gerade liegen die Fenster mit einem Punkt vorne… ich sehe nämlich den Garten nicht

Heute gibt es:

Morgens: Butterkaffee, Kaffee mit Erbsenmilch

Mittags: Kaffee mit Erbsenmilch

Nachmittags: Gegrillter Lachs mit Blumenkohlpuffern und Creme Fraich

Euch einen wunderschönen Samstag!

Schönes Wochenende dir, du kannst ja auch Dr. Almond Brot backen und mitnehmen.

Schönes Wochenende! Erhol dich gut.
Am Montag werden alle staunen, wie lecker ketogenes Futter aussieht!

Tag 59

76,4 KG (+-0g)

Moin liebe Mitfühler

heute war es wieder mega sonnig - ich habe die ganzen Fenster geputzt und bin immer wieder erstaunt, was so saubere Fenster ausmachen… alles sieht ganz anders aus Das war ein guter Tag!

Salat und Brot habe ich für morgen vorbereitet - nehme dann noch etwas Aufschnitt, gekochte Eier, Gemüse mit und werde vorbildlich gesund speisen…es wird nicht viel sein - aber sollte dann zumindest mein OMAD erstmal beenden… an den Wochenenden werde ich das aber jeweils wieder einhalten… zwei Tage die Woche, sollten den Stresslevel dafür doch nicht allzu hochschießen lassen.

Heute gab es:

Morgens: Butterkaffee, Kaffee mit Erbsenmilch

Mittags: Kaffee mit Erbsenmilch

Nachmittags: Hähnchenflügel vom Opti, Aioli, gemischter Salat mit etwas Feta, Emmentaler, geräucherter Putenbrust und Schmand-Kräuterdressing, 2 Blumenkohlpuffer von gestern

Euch einen wunderschönen Abend und eine gute Woche

Woow in knapp 2 Monaten gut 8Kilo
Das macht mir Mut

Dankeschön, Leckaa!

Tag 60

76,6 (+200g)

Moin ihr tollen Menschen

will nur schnell meinen Fori-Pflichten nachkommen - weil… Ihr werdet es erraten… ich bin sehr müde

Früh: Butterkaffee

Morgens: 2 Scheiben Cia-Eiweiß Brot, 1 Ei, Salami und Käsescheibe, 4 Cherrytomaten, ein Stück Gurke, etwas Butter, Kaffee mit Erbsenmilch

Mittag: Gemischter Salat (wie gestern Abend) 3/4 Ei

Abend: 2 Scheiben Eiweiß Brot, Butter, 2 Scheiben Käse, Gemischter Salat von Gestern) 2 kleine Wiener.

Euch einen gemütlichen Abend und eine erholsame Nacht

Das macht mir wirklich Mut, denn die 20 Kilo ( äh nee jetzt nur noch 18 Kilo) kommen mir so unglaublich viel vor, immerhin jahrelang angefuttert und irgendwie denke ich innerlich, dass es auch jahrelang dauert bis ich die wieder runter habe... Und dann höre ich dich so **Whuup*" Mal eben 8 Kilo in Zwei Monaten geschafft das gibt mir richtig Auftrieb. Einfach toll.


Jetzt Mal kurz zur Erbsenmilch, ist die gekauft? Also ich habe irgendwie noch keine Erbsenmilch gesehen und warum Erbsenmilch? Hat die so wenig Kohlenhydrate?

@Leckaa Ich hab in zwei Jahren mehr als 80 Kilo abgenommen, also schaffst du deine 20kg doch ratz-fatz
Erbsenmilch hat 0,2g KH auf 100, wird nur noch getoppt von ungesüsster Mandelmilch mir 0 KH^^
Erbsenmilch gibts von Vly zu kaufen.

Boahh 80 Kilo ist erstaunlich, Hut ab, ich bin jetzt erstmal sprachlos ^^

Danke, aber viel erstaunlicher finde ich, dass ich mal so viel gewogen habe und mich damit mehr als halbiert habe

Das ist wirklich unglaublich

Karamella schrieb:

es nun aber um das „volle Fass“ mit lauter Stressfaktoren geht,........................Ich habe diese Erklärung zum Wunsch meiner Ärzte und Therapeuten verstanden - und bin mit ihnen überein gekommen, dass ich ab Montag mein Essen mitbringen…

Zum Vergrößern anklicken....

Ich finde es gut, dass du hier auf deine Therapeuten hörst. Ich sehe es aus den Partnerperspektive, mein Mann hat in seinem Fass Sachen gehabt, mit denen er sich gestresst hat und ich habe nur daneben gestanden und konnte ihn nicht erreichen. Dabei war vieles davon nicht wichtig, aber man merkt es einfach nicht mehr.

Du hast doch mit LC sehr gut und entspannt abgenommen, das klappt jetzt wieder und von wegen Nährstoffversorgung kannst du auf die Logipyramide verweisen.

Tag 61

76,7 KG (+100g)

Moin ihr Lieben

es gibt gerade wirklich nicht viel zu erzählen und selbst für diese wenigen Infos, bin ich eigentlich zu müde

@PerditaX - ich habe mich mich ketogen ernährt - LC funktioniert bei mir nicht, da es mich zu sehr triggert und ich mir zu viel Spielraum einräume. Unter 20 KH ist es optimal.

Heute gab es:

Früh: Butterkaffee

Frühstück: 2 kleine Scheiben EW Brot, etwas Butter, 1x Käse, 1xSalami, 1 Ei, Stückchen Gurke, 4 Minitomaten

Mittag: Gemischter Salat, 1 Scheibe Eiweißbrot, 2 x Sahnehering

Nachmittag: 2 Scheiben EW Brot, etwas Butter, Räucherlachs, 2 Rühreier, 1x Käse

Einen wunderschönen Abend für Euch

Tag 62

77 KG (+300g)

Ein schnelles Moin

Heute gab es:

Früh: Butterkaffee

Frühstück: 2 Scheiben EW Brot, 1x Käse , 1x Xucker Nuss-Nougat Creme, etwas Gurke, 4 Mini Tomaten, 2 Kaffee mit Erbsenmilch

Mittag: Gemischter Salat, etwas Schmand Dressing, 1 Scheibe EW Brot, 2 Sahneheringe, 1/2 Avocado

Abend: 200g Lachs vom Opti, Spinat mit Sahne

Gute Nacht

Tag 63

76,8KG (-200g)

Früh: Butterkaffee

Frühstück: 2 Scheiben EWBrot, etwas Butter, Salamischeibe, Käsescheibe, Gurke und Tomate

Mittag: Gemischter Salat, 1 Scheibe EW Brot, 2 Sahnehering, 1/2 Avocado

Abends: 2 Frikadellen, Blumenkohl mit Sauce Hollandaise

Tag 64

77KG (+200g)

Früh: Butterkaffee

Frühstück: 2 Scheiben EW Brot, Salamischeibe, Käsescheibe, Gurke, Tomate

Mittag: Gemischter Salat aus dem Krankenhaus ohne Dressing, 1 Scheibe EW Brot, etwas Frischkäse, 1 Avocado

Abend: 1/2 Hähnchen, gemischter Salat

Tag 65

76,9 KG (-100g)

Moin ihr lieben Leute

ich habe einfache nicht die Kurve bekommen, mich aufzuraffen - hier zu schreiben - daher nun die Zusammenfassung

Seit gestern ist unser Boot im Wasser… was sehr früh ist - mich aber sehr glücklich macht… Der Garten wächst auch so schön vor sich hin und alles wirkt durch die Sonne - so herrlich friedlich und schön… die Vögel nehme ich dieses Jahr als besonders präsent wahr… könnte es nur immer so sein

Heute gab es:

Früh: Butterkaffee, Kaffee mit Erbsenmilch

Mittag: 2 Kaffee mit Erbsenmilch

Abend: 2 Nackensteaks vom Opti, 1 Frikadellen von Vorgestern, Selleriepommes, etwas Kräuterbutter und Zsatziki.

Euch einen wunderschönen Abend

Ich kam heute auch nicht in die Pötte, wahrscheinlich steht der Mond schlecht^^
Isst du ein gekauftes Eiweißbrot, oder machst du es selber?