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Ich backe das hier::*


Karamella schrieb:
Mein Allerliebstes!

CHIA-EIWEISSBROT

6 Eier
500g Magerquark
100g gemahlenen Mandeln
100g Leinsamen (geschrotet)
4EL Chia-Samen
4EL Leinsamenmehl
1 Pkg. Backpulver
Brotgewürz (10g oder nach Geschmack)
1TL Salz
1 TL Flohsamenschalen
etwas Haferflocken, Sesam

Backofen auf 175 Grad Ober-Unterhitze) vorheizen, eine 30 cm lange Kastenform mit Backpapier auslegen

Eines der Eier trennen, Eiklar beiseite stellen. Alle anderen Zutaten vermengen. Ab in die Kastenform. 30 Min. ruhen lassen.

Brot für 40 Min. backen. Aus dem Ofen nehmen und mit Eiklar bepinseln, Haferflocken, Sesam etc. drüberstreuen.

Dann nochmal für mindestens 30 Min. weiterbacken. Eiweiß bräunt das Brot schön und das Streuzeug gibt Halb beim Schneiden. Habe das aber auch schon weggelassen, war genauso. ;)

Wenn das Brot gewünschte Farbe erreicht hat, rausnehmen - sonst noch etwas nachbacken.

24 Eiweiss, 16 Fett, 5,5 KH 262 kcal.
Zum Vergrößern anklicken....
 
Uh das klingt gut.
Dankeschön :inlove:
 
Tag 66

76,3 KG (-600g) 7,9 KG seit Start

Moin hinaus in die Ketowelt:*:hi:

das tägliche EW Brot hat meinen OMAD Darm so richtig schön aufgefüllt, so dass ich nun eine Woche lang komplett auf der Stelle getapert bin:think: Natürlich weiß ich, dass ich trotzdem nicht zunehme bzw. auch weiter abnehme - ein gutes Gefühl macht es jedoch nicht. :shake:

Was ich durch das regelmäßige Ketoessen nun bemerkt habe, ist - dass ich nicht mehr friere. Das habe ich nämlich bei OMAD ständig…und auch bilde ich mir ein, dass ich weniger nervös bin… was aber auch am Wirkungseintritt der Antidepressiva liegen kann…

Das WE nun esse ich OMAD und bin darüber sehr happy - denn es ist nach wie vor, meine liebste Art zu essen… daher gehe ich gleich mit gemischten Gefühlen daran, mir für die Woche wieder ein Brot zu backen… - ich weiß ja um den Sinn dahinter und das der Weg aus der Depression höchste Priorität hat, aber dieses jetzt zähe Verhalten der Gewichtsabnahme löst auch keine Freudensprünge aus… :think:

Heute gibt es:

Morgens: Butterkaffee, Kaffee mit Erbsenmilch

Mittags: Kaffee mit Erbsenmilch

Nachmittags: Berner Würstchen, gestovte grüne Bohnen.

Euch einen wunderschönen Sonntag :*:hi:
 
OMAD hab ich diese Woche auch mal 2 Tage probiert, aber ich kann in einer Mahlzeit gar nicht soviel essen, dass ich auf meine Mikronährstoffe komme. Deshalb gibts bei mir wieder 2 Mahlzeiten. Unterbricht die Erbsenmilch nicht die Autophagie?
 
… ich denke schon… zumal ich mir ja auch jeden Morgen einen fetten Butterkaffee einverleibe:giggle:

Somit ist es ja nur bedingt OMAD… aber für mich ist es so perfekt… Butterkaffee liebe ich sehr und auf den möchte ich nicht verzichten und am Abend esse ich dann das, worauf ich Lust habe und bis ich richtig satt bin… was aber leider oft sehr schnell geht:giggle:

Tatsächlich interessieren mich die genauen Stoffwechselvorgänge gar nicht… :giggle: Es muss lecker sein, gesund und einfach umzusetzen… UND auch auf laaange Zeit praktikabel… :inlove:
 
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Tag 67

76,6 KG (+300g):fubar:

Moin in die weite Ketowelt:*:hi:

die Zeitumstellung raubt mir den letzten Nerv…gerade werden meine Nerven wieder dünner und nach der Visite heute, wurde mein Antidepressiva von 20 auf 30 erhöhnt und zum erholsamen Schlafen gibt es nun Abends Promethazin… damit starte ich ab heute und… werde berichten

Heute gab es:

Früh: Butterkaffee

Frühstück: Kaffee mit Erbsenmilch

Mittag: zwei kleine Hacksteaks mit Feta gefüllt, etwas Gurke, Tomate

Abends: Ein Berg Giros mit etwas Salat, Tzatziki vom Griechen:giggle:

Euch einen wunderschönen Abend:*:hi:
 
Tag 68

76,9KG (+300g):fubar:

Früh: Butterkaffee

Mittag: 1 kl. Berner Würstchen, 1/2 Scheibe EW Brot mit Frischkäse

Abends: Falscher Kartoffelsalat, Lachs vom Opt

Tag 69

76,9 KG (+-0g) :fubar:

Moin ihr lieben Menschen :*:hi:

mein armer Körper will nix mehr hergeben. Seit Tagen nicht auf der Toilette und auch Pipi steht in keinem Verhältnis zur Trinkmenge. :think: Ich habe furchbare Spannungsgefühle in den Möpis und wenn ich es nicht besser wüsste, würde ich mich für schwanger halten :shake::whew:

Ich befinde mich im Eisprung - welcher ja bei mir oft zu Einlagerungen führt - aber nun wird das echt übertrieben :giggle:

Meine Vorletzte Woche Tagesklinik ist das jetzt… ein komisches Gefühl, denn ich habe schon jetzt Bammel davor, was danach kommt… ich werde es sehen. :tmi:

Heute gab es:

Früh: Butterkaffee

Frühstück: 1 Scheibe EW Brot mit Xucker Nuss Nougat Creme

Mittag: 1 Mozzarella, 1 Tomate, etwas Olivenöl/Balsamico und Basilikum. Zwei dünne Scheiben Kasseler Nacken

Abend: 1 Putenfilet und 3/4 Berner Würstchen groß, falscher Kartoffelsalat

Euch einen wunderschönen Mittwoch :*:hi:
 
Ui... das ging aber schnell... tagesklinik ist nur 4 wochen? Gibt es da keine Verlängerung?
 
Dany2712 schrieb:
Ui... das ging aber schnell... tagesklinik ist nur 4 wochen? Gibt es da keine Verlängerung?
Zum Vergrößern anklicken....

Dann waren es 6 Wochen. :* Und verlängert wird eigentlich nicht. Alternativ geht es dann ab auf Station und sonst eben in die ambulante Psychotherapie. Darum muss ich mich nun kümmern, denn diesmal mache ich auf jeden Fall weiter. :blush:
 
Tag 70

76,8 KG (-100g)

Moin ihr fleißigen Schreiberlinge:*:hi:

habe nun alle Eure TB gelesen und will noch fix meins komplettieren :nod::*

Heute gab es:

Früh: Butterkaffee

Frühstück: 1 Scheibe EW Brot mit Xucker Nuss Nougat Creme

Mittag: 2 Kaffee mit Erbsenmilch, 1 Scheibe EW Brot mit Butter, 1 Tomate, 3/4 Mozzarella, ein Stück Gurke, ein Stück kaltes Putenfleisch von gestern

Abend: bin alleine und koche daher nicht - 3 buttrige Rühreier, 4 Scheiben Kochschinken natur

Der Sandmann klopft bereits und ich werde spätestens in einer Stunde ins Bett gehen… ist zwar komisch, dass ich immer so früh gehen muss - aber mir fallen wirklich die Augen zu :nod::snooze:

Gute Nacht ihr Lieben:*:hi:
 
Ich gehe meist auch gegen 21.00 Uhr.
Mein Wecker klingelt um 5.00 Uhr und ich habe über die Jahre gemerkt, ich brauche so viel Schlaf.
 
Karamella schrieb:
ist zwar komisch, dass ich immer so früh gehen muss - aber mir fallen wirklich die Augen zu
Zum Vergrößern anklicken....
Emotionen kosten viel Kraft, du brauchst den Schlaf zur Erholung und dass du schlafen kannst würde ich als gutes Zeichen sehen.
 
Tag 71

76,1 KG (-700g) 8,1 KG seit Start

Moin ihr lieben Menschen:*:hi:

Dankeschön für die lieben Worte:inlove::*

Heute gab es:

Früh: Butterkaffee

Frühstück: 1 Scheibe EW Brot mit Frischkäse und Gurke

Mittag: 2 Kaffee mit Erbsenmilch, Sahnehering, grüne Bohnen gedünstet, Salat ohne Dressing

Nachmittag: Schmorkohl mit Hack

Euch einen schönen Start ins Wochenende :*:hi:
 
So ein Zufall.. heute war wohl allgemeiner Bohnentag?
Bei Sorah gabs welche, bei mir .. und nun lese ich sie auch noch hier. :giggle:

Nachti Karamella, dir auch ein besonders schickes WE. :*
 
Chris05 schrieb:
Ich gehe meist auch gegen 21.00 Uhr.
Mein Wecker klingelt um 5.00 Uhr und ich habe über die Jahre gemerkt, ich brauche so viel Schlaf.
Zum Vergrößern anklicken....

Genauso mach ich das auch. Ich brauche meine 8 Stunden Schlaf. Manchmal bin ich auch schon um 20 Uhr im Bett. Wenn ich müde bin geh ich schlafen
 
Tag 72

75,8KG (-300g) -8,4 KG seit Start

Moin ihr lieben Leuts:*:hi:

bin heute mit Kopfweh aufgewacht - wie auch die letzten Tage, da mein Antidepressivum von 20 auf 30mg erhöht wurde… leider auch gleichzeitig mein Blutdruck. Das wird nun überwacht und dann mal sehen..:think: Noch ne Pille möchte ich wirklich nicht…:shake:

Heute Abend geht es wieder zum Babysitten… die Eltern möchten in Ruhe Essen gehen und ich werde ab kurz vor 17 Uhr dann übernehmen :inlove:

Heute gibt es

Morgens: Kaffee mit Erbsenmilch, Butterkaffee

Mittags: Kaffee mit Erbsenmilch

Nachmittags: Schmorkohl mit Hack

Euch einen wunderschönen Samstag :*:call:
 
Gute Besserung an den Kopf... hoffentlich erholt dein Blutdruck sich auch ohne Medikamente schnell wieder... viel Spaß mit dem Mini...
 
Diese blöden Kopfschmerzen, ist das Migräne? Bei dir lese ich echt oft von Kopfschmerzen.. Gute Besserung und schönen Samstag Dir.
 
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