Statistik von Ran-an-den-Speck - Start: 05.02.07

So, dann werde ich mich auch mal an eine Statistik wagen!
Ich wiege mich täglich, ohne geht nicht! Bin ich viel zu neugierig!

Dat. ------- kg ---- +/- ---- Brust ---- Taille ---- Hüfte ---- Oberschenkel --

05.02.07 -- 92,0 -- 0,00 ---- 117 ------ 107 ------ 124 ------- 66 --
06.02.07 -- 92,1 -- 0,1+ --
07.02.07 -- 91,3 -- 0,8- --
08.02.07 -- 90,3 -- 1,0- --
09.02.07 -- 89,6 -- 0,7- --
10.02.07 -- 89,7 -- 0,1+ --
11.02.07 -- 89,6 -- 0,00 --
12.02.07 -- 89,6 -- 2,4- ----


Nun der Futterplan:

05.02.:

15 g roher Schinken
50 g Corned Beef
250 g Schnitzel in Rapsöl gebraten
25 g Butter
1 i. Öl gebr. Ei
ca. 250 g Eisbergsalat mit Olivenöl
3 Becher Kaffe - einer mit Coffein - 3 TL Trockenmilch
3/4 l Früchtetee

06.02.:

3 Eier in Rapsöl gebraten
85 g Gouda
45 g Corned Beef
15 g roher Schinken
2 gek. Eier
20 g Remoulade
20 g durchw. Speck
4 Becher Kaffe - einer mit Coff. - 4 TL Trockenmilch
1 1/2 l Früchtetee

07.02.

50 g Feta
1 Dose Thunfisch i.Ö.
3 gek. Eier
35 g Remoulade
ca. 200 g Nackenbraten
25 g Butter
1/2 l Pfefferminztee
3 B. Kaffee o. mit 3 TL Tr.milch
1 B. " m. " 1 TL "

08.02.

4 gek. Eier
35 g Remoulade
100 g Feta
30 g Aspikwurst
2 Becher Kaffee m., 2 TL Tr.milch
1/2 l Pepsi light
1/2 l Vanilletee

09.02.

1 Dose Thunfisch i.Ö.
50 g Feta
200 g Putenschnitzel mit Kräuterbutter
ca. 25o g Eisbergsalat mit Olivenöl

10.02.

40 g Corned Beef
40 g Gouda
3 Eier, alles zusammen mit 20 g Butter gebraten
1 Becher Kaffee m., 1 TL Trockenmilch
1/42l Tee
100 g Gouda
Fleisch vom Ochsenschwanz
100 ml Gerry Light

11.02.

30 g Hühnchen in Aspik
40 g Feta
1 B. Kaffee m., 1 TL Tromilch
2 B " o., 2 " "
das andere Essen hab ich vergessen aufzuschreiben

Kann mir vielleicht jemand sagen, warum ich oben keine Auflistung hinbekomme? Bin technisch etwas unbegabt.

Bilanz nach der 1. Woche: 2,4 kg abgenommen, Brust 1 cm und Hüfte 2 cm weniger.

Na ja, ich glaube, z.T. doch zuviel KH zu mir genommen! Hab ne Menge Salat gegessen und die Trockenmilch im Kaffee ist wahrscheinlich auch nicht richtig. Trinken tu ich auch viiiel zu wenig, aber ich bin kein großer Trinker, muß mich echt zwingen. Ach - in Ketose bin ich natürlich auch nicht!

Verflixt, mein Buch ist immer noch nicht da und ich brauch was, wo ich die KH/Cal einfach so ablesen kann. Diese Tabellen sind mir irgendwie zu umständlich. Gibt´s vielleicht so ´ne ganz einfache, alphabetisch sortierte Tabelle?
Meinen Grundumsatz habe ich bestimmt auch nicht eingehalten!
Außerdem bin ich ein bisschen schlapp, liegt wahrscheinlich am wenigen trinken, oder?

Bei eBay bietet eine Bergfee ein selbsterstelltes riesengroßes Atkins-Low-Carb Glyx-Paket mit Nährwerttabellen und Rezepten an. Hat jemand davon gehört oder besitzt es vielleicht?

Vielleicht kann mir mal einer ´nen heißen Tip geben, was ich so alles falsch gemacht habe!

Futterplan Montag, 12.02.:

89,6 kg

70 g Gouda
1/2 l Pepsi light
1 B. Kaffee m. 1 TL Tromilch
1/4 l Tee
150 g Thunfisch
50 g Feta
60 g Fleisch mit 20 g Knofi-Butter
gaaanz viel Eisbergsalat
1/2 l Pepsi
3/4 l Tee
Donnerwetter, doch 2 l Getränke über´n Tag!!

Nun wiege Dich bloß nicht jeden Tag. Das macht nur irre.

Ich wünsche Dir viel Erfolg. Wir haben beide fast die gleichen Zahlen.

Trockenmilch????????????? Hat die nicht zu viel KH??????????

Hi,
dein Start ist doch super! Unter Umständen (nicht bei jedem) können Kaffee, Süßstoff und Käse die Abnahme bremsen.
Statt Trockenmilch nimm besser Sahne, schmeckt auch viel besser wenn man sich einmal daran gewöhnt hat.
Rezepte und Tabellen findest du hier im Forum kostenlos. Im Atkins Buch (Neue Atkins Diät) finden sich auch Rezepte, sowie KH-Tabellen. Warte einfach auf das Buch. ;-)
Kann verstehen, dass man sich anfangs täglich wiegt, aber nicht erschrecken, wenn es mal Schwankungen oder kurzzeitige Stillstände gibt, das passiert auch mal. Uns schön weiter den Umfang messen, manchmal passiert da mehr als auf der Waage.

Viel Erfolg weiterhin!

meggi schrieb:

Trockenmilch????????????? Hat die nicht zu viel KH??????????

Zum Vergrößern anklicken....

Ja, wahrhaftig, da hab ich heute zufällig ein Glas Trockenmilch im Laden gefunden und bin bald umgefallen!!! Ca. 59 KH auf 100 g :shock:
Ich hab ja nur die großen Beutel aus Holland, da steht nix drauf.
Wenn ich das vorher gewußt hätte, hätte ich gleich Sahne genommen!!!

Witzig, dass wir fast die gleichen Zahlen haben, oder? :lol:

@BlackCat

Danke für die Tipps! Werde gleich mal nach den Tabellen suchen, die Rezepte hab ich schon gefunden!

Dienstag, 13.02.07 , 89,7 +1oo g

60 g Corned Beef
20 g Hähnchen in Aspik
Kaffee, 2 TL Sahne
50 g Feta
4 Eier
160 g Gouda
1/2 l Tee
50 g Mascarpone
120 g Putenschnitzel i. Öl gebr.

Mittwoch, 14.02.07, 89,4 -300 g

1 Dose Thunfisch
40 g Feta
2 Becher Kaffee m, 20 g Sahne
130 g dünne Mettwurst
1/2 l Pepsi
300 g Putenschnitzel mit Knofibutter
1/2 l Pepsi
Tee

Donnerstag, 15.02.07, 89 -400 g

30 g Feta
3 Eier
30 g Remoulade
2 Kaffee, 20 g Sahne
170 g Rindfleisch
110 g Gouda
2 Eier
55 g Kalbfleisch i.Aspik
1/2 l Tee

Freitag, 16.02., 88,9 -100 g

Bin begeistert, wie es jetzt noch klappt, :juhu: hoffe, der Stillstand wartet noch auf sich! Was ganz toll ist, dass ich in keinster Weise irgendwie Hunger habe und besonders die Süßigkeiten rutschen mir völlig den Buckel runter! Mein Mann kann sich Berge davon reintun (der kann es sich ja leisten - 1,73 m bei knapp über 70 kg - NEID) und mir macht das gar nix aus! :spring:

Hab mein Buch immer noch nicht, also manche eBay-Händler kann man echt vergessen!!! Aber zumindest habe ich mir jetzt "Kalorien und Nährwerte" von Klever geholt, 256 S. dick mit Essen außer Haus und sogar Fette und KH extra bewertet!
Welche Bücher sollte man sich denn auf jeden Fall noch holen, außer die Diät-Revolution von Atkins?

Gut dass ich Euch gefunden habe, sonst würde ich jetzt wahrscheinlich immer noch Trübsal blasen! :jepp: :liebdank:

Futterplan:

1 Dose Thunfisch
50 g Feta
2 Kaffee, 20 g Sahne
1/2 l Pepsi
150 g Gouda
60 g Brie
40 g Mascarpone
130 g Leberkäse
1 Ei
1/4 l Tee

Samstag, 17.02. 88,6 -300 g


30g Corned Beef
3 Eier
Kaffee, 5 TL Sahne
150 g Gouda
240 g Putenschnitzel
80 g Remoulade
1/2 l Tee
1/2 l Pepsi

Sonntag, 18.02. 88,4 -200 g

35 g Gouda
35 g Corned Beef
1 Ei
10 g Remoulade
110 g Gouda
1 großer Teller Salat mit Thunfisch, Essig-Öl-Sauce vom Pizza-Bäcker
40 g Feta

Wo ist der Salat und das Gemüse?

Hallo Christel!

Ja, ich war heute erst wieder einkaufen, hab direkt Salat mitgebracht, hatte keinen mehr da. Wegen dem Gemüse muss ich noch mal in der Liste gucken, blick noch nicht so ganz durch!

Herzlichen Glückwunsch zu Deiner Abnahme, das ist ja echt enorm! Hab ich jetzt schon mehrmals gelesen und noch viel mehr z.T. Einfach grandios!

So, 2. Woche rum. Gewicht: 88,5 kg.
Bilanz: 3,5 Kg runter, Brust 2 cm, Taille 3 cm und Hüfte 4 cm weniger!

Bin zufrieden, besonders mit den Massen! Muss mich aber doch nicht richtig ernähren, bin immer noch nicht in Ketose! Zuviel Käse?
Na ja, wenn dann endlich das neu (das 1. von eBay ist nicht gekommen) bestellte Atkins-Buch kommt, blick ich vielleicht besser durch!
Werde dann mal auch die Nährwerte mit aufschreiben.

:huhu: Karin

Käse ca. 100g pro Tag, aber bei manchen zeigen die Stix nie was an, solange es vorwärts geht kein Problem und du meinst doch sicher die "Maße", dass du mit deinen "Massen" zufrieden bist, glaub ich irgendwie nicht. ;-) Tschuldigung fürs

Liebe Grüße
Perdita

Ticker ändern nicht vergessen!!!

Hallo Perdita!

Danke für den Tipp mit dem Käse!

Hihihi, nee, das "klugscheiß" nimm ich Dir nicht krumm, hast ja recht! :schild96:

Werde mal die letzten 4 Tage nachtragen, einen Teil hab ich wieder vergessen! Das neue Atkins-Buch ist da, habe 40 Seiten gelesen, morgen lese ich weiter, kann man eigentlich nicht weglegen, muss aber doch noch was Anderes tun!

Futterplan Montag, 19.02.07, 88,5 kg, ges. 3,5 kg-

35 g Gouda
15 g Corned Beef
1 Ei
20 g Remoulade
50 g Speck
Rest vergessen aufzuschreiben

Dienstag, 20.02.07, 88,6 kg, 100 g+

2 Eier
25 g Remoulade
160 g Mettwurst
80 g Bratwurst
gaaaanz viel Salat
80 g Mascarpone
2 Kaffee m., 4 TL Sahne
3 Kaffee o., 3 TL Tromi
1/2 l Tee

Mittwoch, 21.02.07, 88,9 kg, 300 g+ war vielleicht doch zuviel Salat, konnte allerdings auch nicht zur Toilette!

80 g Thunfisch
50 g Feta
3 Kaffee m., 6 TL Sahne
240 g Schweinefilet
40 g Knofibutter
3 Kaffee o., 3 TL Tromi
1/2 l Tee

Donnerstag, 22.02.07, 87,3 kg, 1,6 kg- :megasmil: na, geht doch!

80 g Thunfisch
35 g Feta
2 Kaffee m., 4 TL Sahne
45 g Corned Beef
1 Ei
35 g Filet
100 g Butterkäse, 45 %
190 g Pangasius in Ei paniert, in Öl gebraten, mmmh lecker!
30 g Knofibutter
50 g Butterkäse

Freitag, 23.02.07, 87,9 kg, 0,6 kg+ na sowas!

1 Kaffee 2 TL Sahne
150 g Pangasius
40 g Mettwurst
210 g Schweinefilet
40 g Knofibutter
3/4 l Tee
70 g Mascarpone

Samstag, 24.02.07, 87,6 kg, 0,3 kg-

1 Dose Thunfisch
50 g Feta
2 Kaffee, 4 TL Sahne
50 g Mettwürstchen
vom überbackenen Gulasch ca. 100 g Fleisch,
ca. ges. 50 g grüne Bohnen, Erbsen m. Möhren, Zwiebeln u.Champinons
6 kleine Babybel
ca. 50 g. gesalzene Erdnüsse

Sonntag, 25.02.07, 87,7 kg, 0,1 kg+

2 Eier
20 g Remoulade
150 g Fleisch
50 g Butterkäse
2 Kaffee , 4 TL Sahne
3/4 l Wasser
1/2 l Tee
250 g gedünsteter Blumenkohl
30 g Knofibutter
50 g Butterkäse
85 g Bückling in Öl

HAllo Karin

Der Waage darfst du nicht allzusehr vertrauen,gerade wenn du täglich drauf gehst.
Da geht es immer auf und ab.
Bei mir ist es auch nicht anders.
Nur die Tendenz nach unten bleibt.

Hallo Sid!

Ja, das ist wahr, ist ja schon enttäuschend, wenn die Waage so wackelt.
Ab nächste Woche geh ich nur noch 1x pro Woche drauf, dann ist auch die Spannung größer!
Wenigstens sind noch bei der Wackelei 600 g übriggeblieben!

3. Woche rum, Gewicht: 87,9 kg
Bilanz: 0,6 kg runter, außer am Oberschenkel (1cm) nix weniger an cm.

Bin etwas enttäuscht, aber mit Schwankungen muss man auch leben!
Aber die Kleidung sitzt schon viiiel besser! Die Beule unter dem Pullover ist schon gut geschrumpft! :lol:
Bin jetzt im Atkins-Buch auf Seite 189 angekommen. Da steht ja echt viel mehr drin als in meinem Alten von 1978! Vitamine würde ich auch nehmen, bin doch etwas unsicher, ob ich nicht zuwenig zu mir nehme! Werde ich mal hier suchen, was man am Besten nimmt!

Hab jetzt auch eine neue Waage, da kann man alle Werte ablesen. KH, Cal. Fett, Eiweiß usw. Die Werte können gespeichert werden und am Ende des Tages zusammengezählt werden. Muss ich aber erst mal durchblicken, wie das genau geht!


Montag, 26.02.07, 87,9 kg

35 g Corned Beef
2 Eier
50 g Brie
2 Kaffee, 20 g Sahne
1/2 l Tee
160 g Mettwurst
65 g Mascarpone
55 g Butterkäse
1 Schälchen Dönerfleisch mit ca. 30 g Eisbergsalat
und 1 1/2 Soßenlöffel Joghurtsoße (wieviel KH mag die haben?)

ges. ca-Werte: 9 KH, 125 Fett, 75 Eiweiß, 1450 Kal (ich weiß, dass ich die nicht zählen muss, macht aber Spaß, bei soviel Kal. noch abzunehmen!) Dönerfleisch und Joghurtsoße fehlen in der Rechnung, weiß nicht, was ich da schreiben soll!


Dienstag, 27.02.07, 87,6 kg

60 g Gouda
40 g Butterkäse
2 gek. Eier
20 g Remoulade
2 Kaffee, 20 g Sahne
160 g Mettwurst
80 g Bratwurst
100 g Gouda
2 Kaffee, 2 TL Tromi

gesamt ca-Werte: 8 KH, 155 Fett, 95 Eiweiß, 1795 Kal

:winke: Schön dranbleiben!! :jepp:

Liebe Grüße
Perdita

:huhu: Perdita!

Danke fürs Aufpassen! Finde ich prima, dass Du das machst!
Wenn ich auch nicht jeden Tag meine Futterei hier reinschreibe, ich hab immer ein Blatt und meine Waage da und schreib direkt alles auf, damit mir nix durch die Lappen geht!

Dann werde ich mal eine Fortsetzung meines Futterplans machen! :type:

Mittwoch, 28.02.07, 87,7 kg

46 g Brie
113 g Eier gek.
153 g Mettwurst
unpaniertes Kotelett
ca. 250 g Eisbergsalat mit Balsamico-Essig, Öl
3 Kaffee, 3 TL Tromi
1 " 5 g Sahne
70 g Mascarpone

ges. ca-Werte: 12 KH, 120 Fett, 130 Eiweiß, 1620 Kal.


Donnerstag, 01.03.07, 87,2 kg

1 Dose Thunfisch i.Öl
50 g Feta
2 Kaffee, 20 g Sahne
125 g Mettwurst
Abends auf Geburtstag gewesen, nicht so wirklich falsch gegessen:
Aus nem Fleischtopf ein paar Stückchen Fleisch, etwas roten Paprika und etwas Schichtsalat mit wenig Soße gegessen.
1 Tee mit 1 TL Zucker (Süßstoff gabs keinen)
2 Gläser Wasser mit Zitronengeschmack

Zusammenzählen lohnt sich nicht, kann man ja nicht auseinanderklamüsern :???:


Freitag, 02.03.07, 87,4 kg

77 g Gouda
102 g Ei
2 Kaffee, 2o g Sahne
74 g Mettwurst
20 g Remoulade
95 g Mascarpone

ges. ca-Werte: 7 KH, 115 Fett, 46 EW, 1265 Kal.


Samstag, 03.03.07, 86,6 kg :spring: :stolz:

90 g Butterkäse
2 Eier
20 g Remoulade
110 g Mettwurst
200 g Spinat mit dem Blubb
ca. 5 g Speck
1 Dose Kieler Sprotten i.Öl

ges. ca-Werte: 9 KH, 96 Fett, 71 EW, 1174 Kal.