Statistik von Ran-an-den-Speck - Start: 05.02.07

Wenn ich auch nicht jeden Tag meine Futterei hier reinschreibe, ich hab immer ein Blatt und meine Waage da und schreib direkt alles auf, damit mir nix durch die Lappen geht!

Zum Vergrößern anklicken....

Sehr gut und jetzt geht es ja auch bergab. :dafür:

Sonntag, 04.03.07, 86,6 kg

2 Eier
83 g Butterkäse
20 g Remoulade
60 g Gouda
1 Dose Thunfisch
50 g Butterkäse
2 Kaffee, 4 TL Sahne
2 " 2 TL Tromi
Tee

ges. ca. 7 KH, 130 Fett, 60 EW, 1430 Kal.

4. Woche rum, Gewicht 86,7 kg
Diese Woche 1,2 kg runter, ges. 5,3 kg, prima
Maße insgesamt weniger: Brust 4 cm, Taille 3 cm, Hüfte 4 cm, Oberschenkel 1 cm, kann man ja nicht meckern, oder?
Auf geht´s in die 5. Woche, jetzt nur noch 1x pro Woche wiegen, oh Gott, das fällt mir schwer!


Montag, 05.03.07, 86,7

50 g Butterkäse
1 Ei
25 g roh. Schinken
220 g Filet
40 g Knofibutter
1 Dose Thunfisch
50 g Feta
2 Kaffee, 2 TL Tromi
2 " 4 TL Sahne
Tee

ges. ca. 9 KH, 122 Fett, 125 EW, 1560 Kal


Dienstag, 06.03.07

2 gek. Eier
15 g Remoulade
35 g roh. Schinken
20 g Brie
2 Kaffee, 4 TL Sahne
2 " 2 TL Tromi
300 g Pangasius-Filet
ca. 250 g Eisbergsalat m. Balsamico u. Öl
Tee

ges. ca. 11 KH, 50 Fett, 92 EW, 870 Kal.


Mittwoch, 07.03.07

1 Ei
10 g Remoulade
2 Kaffee, 4 TL Sahne
ca. 150 g Eisbergsalat m. Balsamico u. Öl
1 Dose Thunfisch
60 g Feta
2 Kaffee, 2 TL Tromi
190 g Filet
30 g Apfelsine
25 g Rauchmandeln
Tee

ges. ca. 14 KH, 90 Fett, 99 EW, 1300 Kal.



Ich weiß gar nicht, ob meine Rechnerei so richtig ist, wie soll ich z.B. den Salat ausrechnen? Ich mach ´ne große Schüssel voll für die ganze Familie und eß davon mit, ist aber nicht so schlimm, oder?
Kann mal jemand gucken, ob die Esserei so in etwa stimmt, oder ob ich vielleicht doch zuviel Käse oder so eß?
Irgendwo hab ich mal was gelesen von dem %ualen Verhältnis, find ich aber nicht wieder, weiß das zufällig jemand auf Anhieb?
Gemüse sollte ich vielleicht auch mehr essen, muß mich doch mal durch die Rezepte ackern! Wenn ich ja wenigstens gerne kochen würde!

Solange du so gut abnimmst, würde ich es mit der Rechnerei nicht übertreiben. Es läuft doch gut und du bist zufrieden, oder?

Guten Morgen zusammen!

Na, jetzt hab ich fast 2 Wochen geschludert, so geht´s ja nicht!
Also, ran an die Fortsetzung!

Donnerstag, 08.03.

158 g Schweinefilet
15 g Remoulade
75 g Rauchmandeln
180 g Putenschnitzel
40 g Knofibutter
55 g Frischkäse
2 Kaffee, 4 TL Sahne
Tee

ges. ca. 7,5 KH, 103 Fett, 131 EW, 1860 Kal

Freitag, 09.03.

2 gek. Eier
37 g Frischkäse
10 g Remoulade
145 g Pute
40 g Knofibutter
40 g Speck
2 Schalen Eisbergsalat mit Balsamico
100 g Buko
2 Kaffee, 4 TL Sahne
Tee

ges. ca. 15 KH, 114 Fett, 58 EW, 1280 Kal.

Samstag, 10.03.

70 g Gouda
86 g Mettwurst
auswärts essen gewesen
Salat mit Mais, Tomaten, Kraut, Bohnen, Essig- und Öl-Sauce
2 große Steaks
Sauce Bernaise
2 Tee
1 Cola light

ges. weiß ich nicht!

Sonntag, 11.03.

1 Dose Thunfisch
50 g Feta
200 g Spinat mit Sahne
100 g Buko
3 Kaffee, 3 TL Tromi
2 " 4 TL Sahne
Tee

ges. ca. 10 KH, 85 Fett, 37 EW, 885 Kal.

Montag, 12.03., 86 kg

Schon wieder ´ne Woche rum - die 5., insgesamt 6 kg runter, ist ok.
Diesmal nur 2 cm an der Taille weniger, die anderen Maße sind geblieben.

2 gek. Eier
48 g Corned Beef
20 g ger. Schinken
103 g Gouda
1 Dose Thunfisch
50 g Feta
2 Kaffee, 4 TL Sahne
2 Schalen Salat, Balsamico
Tee

ges. ca. 12 KH, 110 Fett, 80 EW, 900 Kal.

Dienstag, 13.03.

1 Schale Salat, Balsamico
2 Kaffee, 4 TL Sahne
100 g Buko
100 g Gouda
100 g Heringfilets
2 Kaffee, 2 TL Tromi
60g Babybel
Tee

ges. ca. 19 KH, 100 Fett, 50 EW, 790 Kal.

Mittwoch, 14.03.

50 g Käse in Aspik
2 Eier
20 g Remoulade
72 g Gouda
1 Dose Thunfisch
180 g Mettwurst
Tee

ges. ca. 5 KH, 150 Fett, 90 EW, 1600 Kal.

Donnerstag, 15.03.

2 Eier
78 g Gouda
2 Kaffee, 4 TL Sahne
50 g Mettwurst
200 g Buko
83 g Mettwurst
2 Schalen Salat, Balsamico
Tee

ges. ca. 15 KH, 125 Fett, 67 EW, 1415 Kal.

Freitag, 16.03.

50 g Mettwurst
110 g Gouda
1 Kaffee, 2 TL Sahne
1 Dose Thunfisch
50 g Feta
Tee

ges. ca. 1 KH (?), 105 Fett, 60 EW, 1110 Kal.

Samstag, 17.03.

ges. 190 g Gouda
100 g Frikadellen
150 g Mettwurst
135 g Blumenkohl, gedünstet, mit Knofibutter
50 g Macadamianüsse
3 Kaffee, 3 TL Tromi
Tee

ges. ca. 15 KH, 152 Fett, 82 EW, 1730 Kal.

Sonntag, 18.03.

1 Dose Thunfisch
30 g Feta
94 g Gouda
60 g Frikadellen
100 g Mettwurst
4 Kaffee, 4 TL Tromi
2 " 4 TL Sahne
200 g Buko
Tee

ges. ca. 11 KH, 183 Fett, 80 EW, 1935 Kal.

6. Woche rum, 6,5 kg abgenommen
Brust insgesamt 5 cm, Taille 7 cm, Hüfte 5 cm und Oberschenkel 2 cm weniger.

Montag, 19.03.07, 85,5 kg

2 Eier
20 g Remoulade
30 g Lachsschinken
1 Dose Thunfisch
40 g Feta
30 g Speck
100 g Gouda
Tee


ges. ca. 9 KH, 125 Fett, 74 EW, 1.370 Kal

Dienstag, 20.03.07

30 g Lachsschinken
100 g Gouda
200 g Buko
220 g Beinscheibe
Tee
3 Kaffee, 3 TL Tromi
2 " 4 TL Sahne

ges. ca. 7 KH, 132 Fett, 103 EW, 1.618 Kal.


Mittwoch, 21.03.07

100 g Gouda
200 g Buko
100 g Silberzwiebeln
160 g Pute
35 g Knofibutter
3 Kaffee 3 TL Tromi
2 " 4 TL Sahne
Tee

ges. ca. 19 KH, 123 Fett, 77 EW, 1.500 Kal.

Donnerstag, 22.03.07

140 g Gouda
2 Kaffee, 4 TL Sahne
130 g Heringsstip
50 g Silberzwiebeln
70 g Macadamianüsse
Tee

ges. ca. 12 KH, 150 Fett, 47 EW, 1.540 Kal.

Freitag, 23.03.07

75 g Gouda
2 Eier
30 g Remoulade
150 g Buko
1 Dose Thunfisch
50 g Feta
2 Schalen Salat
Tee
1 Kaffee, 2 TL Sahne

ges. ca. 19 KH, 170 Fett, 80 EW, 1810 Kal.

Samstag, 24.03.07

2 Eier
20 g Remoulade
75 g Gouda
1oo g Mettwurst
200 g Buko
150 g Rindfleisch
30 g Knofibutter
1 Schale Salat
Tee
2 Kaffee, 4 TL Sahne

ges. ca. 13 KH, 170 Fett, 100 EW, 1.950 Kal.

Sonntag, 25.03.07

75 g Gouda
2 Kaffee, 3 TL Sahne
1 " 1 TL Tromi
35 g Mettwurst
250 g Fisch gebraten
20 g Knofibutter
3 Schalen Salat
Tee


7. Woche rum, 7,2 kg runter
Brust diese Woche 1 cm und Hüfte 2 cm weniger
Bin super zufrieden, im Schnitt jede Woche 1 kg abgenommen, so kann´s weitergehen!

Montag, 26.03.07, 84,8 kg

180 g Gouda
50 g Macadamianüsse
100 g Fisch gebraten
140 g Mettwurst
Kaffe
Tee

ges. ca. 1 KH, 136 Fett, 90 EW, 1.560 Kal

Dienstag, 27.03.07

4 Eier
50 g Käse
2 Eier
20 g Remoulade
50 g Macadamianüsse
105 g Bratwurst
100 grüne Bohnen
30 g Speck
200 g Buko
Tee
Kaffee

ges. ca. 11 KH, 170 Fett, 85 EW, 1.820 Kal.

Mittwoch, 28.03.07

1 Dose Thunfisch
50 g Feta
50 g Macadamia
1 Frikandel
30 g Remoulade
1 Ei
200 g Buko
Kaffee
Tee

ges. ca. 13 KH, 160 Fett, 65 EW, 1.780 Kal.

Donnerstag, 29.03.07

110 g Gouda
1/2 Ei
60 g Mettwurst
Kaffee, Sahne
" Tromi
1 Cola light
165 g Leberkäse
2 Babybel
1 Ei
Tee

ges. ca. 5 KH, 108 Fett, 82 EW, 1.320 Kal.

Freitag, 30. 03.07

180 g Gouda
1 Schale Salat
1 Babybel
1 Dose Thunfisch
50 g Feta

bei AMC-Party gewesen und etwas ohne wiegen gegessen:
etwas Putenfleisch
" Gulasch mit Paprika
" Möhren, Blumenkohl, Brokkoli

Tee
Kaffee
1 Babybel

Samstag, 31.03.07

90 g Gouda
Kaffee, Sahne
200 g Mettwurst
3 Eier
40 g Remoulade
150 g Gouda
Kaffee, Tromi

ges. ca. 9 KH, 179 Fett, 108 EW, 2.034 Kal.

Sonntag, 01.04.07

2 Eier
20 g Remoulade
80 g Gouda

Beim Workshop etwas gesündigt:
1 St. Käsekuchen
Tsatsiki
1 kl. Schnitzel
1 kl. Frikadelle
1 kl Teller Käse- Lauchsuppe
1 Cola light
Kaffee, Tromi

8. Woche vorbei, 8,8 kg runter, trotz Sündigung!

Montag, 02.04.07, 83,2 kg

140 g Gouda
100 g Buko
3 Eier
40 g Remoulade
Tee
Kaffee, Sahne
" Tromi

ges. ca. 9 KH, 112 Fett, 60 EW, 1.265 Kal.

Moin zusammen!

Diese Schluderei mit dem Aufschreiben ist ja schrecklich, muß ich ja so viel nachtragen! Das muß aufhören!

Dienstag, 03.04.07

86 g Gouda
210 g Pute
30 g Butter
2 Schalen Salat
200 g Buko
Kaffee
Tee

ges. ca. 27 KH, 150 F, 82 EW, 1700 Kal.

Mittwoch, 04.04.07

1 Dose Thunfisch
50 g Feta
65 g Gouda
40 g Macadamianüsse
Kaffee
Tee

ges. ca. 4 KH, 129 F, 60 EW, 1390 Kal.

Donnerstag, 05.04.07

113 g Gouda
50 g Mettwurst
5 Eier
30 g Remoulade
50 g Feta
1 Cola light
75 g Macadamianüsse
Tee
Kaffee

ges. ca. 11 KH, 180 F, 81 EW, 1960 Kal.

Freitag, 06.04.07

200 g Gouda
50 g Mettwurst
150 g Schnitzel
40 g Knofibutter
Kaffee
Tee

ges. ca. 4 KH, 122 F, 102 EW, 1237 Kal.

Samstag, 07.04.07

2 Eier
20 g Remoulade
200 g Buko
200 g Schnitzel
20 g Knofibutter
Kaffee
Tee

ges. ca. 11 KH, 107 F, 89 EW, 1370 Kal

Sonntag, 08.04.07

50 g Mettwurst
80 g Gouda
auf einem Geburtstag gewesen, leider etwas gesündigt
Käsekuchen
2 Mettwürstchen
Tsatsiki
1 kl. pan. Schnitzel
1 Sch. gek. Schinken
2 Stangen Spargel
Kaffee
Tee

Montag, 09.04.07 83,2 KG
9. Woche rum, Stillstand, trotzdem Brust 2 cm und Hüfte 1 cm weniger!

200 g Buko
200 g Hähnchenschnitzel
Knofibutter
Kaffee
Tee

ca. 7 KH, 106 F, 61 EW, 1220 Kal.

Dienstag, 10.04.07

90 g Gouda
1 Dose Thunfisch
Kaffee
Tee

ca. 4 KH, 96 F, 55 EW, 1080 Kal.

Mittwoch, 11.04.07

2 Babybel
105 g Gouda
den Rest des Tages unterwegs gewesen und nix aufgeschrieben

Donnerstag, 12.04.07

110 g Gouda
200 g Buko
100 g Hähnchenbollen
40 g Knofibutter
1 Cola light
Kaffee
Tee

ca. 8 KH, 140 F, 60 EW, 1540 Kal.

Freitag, 13.04.07

185 g Gouda
2 gek. Eier
30 g Remoulade
185 g Spargel a.d. Glas
Kaffee
Tee

ca. 12 KH, 105 F, 61 EW, 1220 Kal.

Samstag, 14.04.07

2 Babybel
2 gek. Eier
30 g Remoulade
1 Teller Gyrossuppe
1 kl. St. trock. Kuchen
200 g Buko
1 Cola light
Kaffee
Tee

Sonntag, 15.04.07

2 gek. Eier
30 g Rem.
200 g Schnitzel
30 g Knofibutter
1 Gl. Gerry light
200 g Buko
Salat
2 Cola light
Kaffee
Tee

ca. 31 KH, 127 F, 93 EW, 1540 Kal.

Montag, 16.04.07, 82,8 kg

10. Woche auch schon vorbei, 400 g abgenommen. Taille, Hüfte und Oberschenkel je 1 cm weniger. Insges. 9,2 kg weniger

40 g Corned Beef
2 gek. Eier
20 g Remoulade
1 Schale Salat
160 g Gouda
1 Cola light
Kaffee
Tee

ca. 18 KH, 88 F, 63 EW, 1072 Kal.

Dienstag, 17.04.07

240 g Mettwurst
20 g ger. Speck
70 g Bratwurst
100 g Rotkohl
200 g Buko
Kaffee
Tee

ca. 10 KH, 154 F, 72 EW, 1695 Kal.

Mittwoch, 18.04.

50 g Corned Beef
2 Eier
20 g Remoulade
120 g Gouda
150 g Putenschnitzel
40 g Butter
200 g Buko
Kaffee
Tee

ca. 11 KH, 181 F, 96 E, 1770 Kal.

Donnerstag, 19.04.

115 g Gouda
wieder mal nicht aufgeschrieben

Freitag, 20.04.

225 g Gouda
120 g Mettwurst
200 g Buko
Tee
Kaffee

ca. 7 KH, 166 F, 88 E, 1870 Kal.

Samstag, 21.04

1 Kokosjoghurt
160 g Gouda
100 g Mettwurst
25 g Schinken
Kaffee
Tee

ca. 31 KH, 93 F, 65 E, 1200 Kal.

Sonntag, 22.04.

1 Dose Thunfisch
50 g Feta
70 g Quark, 40 %
70 g Gouda
215 g Rotbarsch
1 Ei
3 Schalen Salat
1 Cola light
Kaffee
Tee

ca. 32 KH, 130 F, 122 E, 1700 Kal.

So, jetzt hab ich 3 Wochen meine Esserei nicht aufgeschrieben, aber trotzdem immer aufgepaßt, dass ich nicht sündige!

Ist mir ja wohl gut gelungen, bin heute genau bei -13 kg angekommen!
Eigentlich hab ich während der 14 Wochen fast immer dasselbe gegessen, außer, dass jetzt mehr Salat und Gemüse dabei ist. Ich esse ja seehr viel Gouda und Buko (tgl. ca. 150 g Gouda und 200 g Buko). Ist doch bestimmt zuviel, oder (falsche Fette?)? Ich sollte wirklich mal die Rezepteecke besuchen und auch danach was zu essen machen! Wenn ich mich ja wenigstens dazu aufraffen könnte!
Wir sind aber auch ständig unterwegs und meinen Mann muss ich auch noch bekochen! Nee, nee, in der Küche werkeln ist nicht mein Ding!

Ich muß jetzt wieder weg, bis denne!

hey, 13kilo, das ist ja echt toll! ich gratuliere dir! da schaffste die letzten 4 kilo bis zur 75 auch ganz schnell!

Danke Susanne!

Jep, die letzten 4 Kilo schaffe ich auch, ich fühl mich so wohl und brauch nicht hungern, das ist für mich das Wichtigste!
Die zu erreichenden 75 kg sind eine Zwischenmarke, danach peil ich die 70 kg an und dann wieder gucken. Ich bin ja nicht mehr die Jüngste und will ja hinterher nicht rumlaufen wie ´ne runzelige Oma! :shock: Sollte bei Atkins ja eigentlich auch nicht passieren, oder? Bis jetzt hab ich mich aber gut gehalten! :schild96:

Viel Erfolg beim Kampf gegen die letzten 4kg