SusanneNZ Tagebuch

30.08.06

TAG 12

Susanne: 114.3 (-0,0); Tobias 114,8 (-0,7)

Susanne:
Frühstück: 1,5 Eier Rührei in Butter
Mittag: 160g Rindersteak und Champignon-Zwiebel Sosse (ca 30g Zwiebel) mit Salat
Abendessen: 55g Colbi Käse, 65g Tunfisch, Petra Knäcke, viel Salat
Snack: Götterspeise, Petra Knäcke mit 45g Avocado
Summe 1743,7 Kcal, 135,9g (72,7%) Fett 105,5 g (25,1%) EW 2,2g (1,7%)
35 Min Crosstrainer

Tobias:
Frühstück:
Mittag: 400g Rindersteak und Champignon-Zwiebel Sosse (ca 30g Zwiebel) mit Salat
Abendessen: 400 g Rindersteak mit Salat
Snack: Droewors
Summe 2318,9 Kcal 133,9 g (45,5%)Fett, 258,7g (45,5%) EW 8,5 g (1,5%) KH
35 Min Crosstrainer

Guten morgen allerseits,
der gestrige Tag hat wohl absolut überzeugt, besonders meinen Mann nachdem er heute früh auch noch auf die Waage gestiegen ist!:klatsch2: :klatsch2: :klatsch2: . Er wird bis auf weiteres auf jeden Fall weitermachen!! Hat gestern und heute sogar ein Stück Petra-Knäcke gegessen, hätte er vor einen Monat nie angerührt. So langsam packt ihn glaub ich der Ehrgeiz, was ich spitze finde denn so können wir uns gegenseitig in den Hintern treten! Wird schon werden.

Ich werde mich gleich auf den Crosstrainer schwingen. Habe mir ausserdem mein Buch Bauch, Beine, Po rausgesucht. Möchte doch wenigstens 10 Min nach dem crossen auch was in die Richtung tun, damit nicht alles zu sehr hängt.... (Am Bauch kann man sicher nicht mehr viel machen, wird nach 3 Kaiserschnitten sowiso nicht mehr perfekt, aber der Rest sollte wenigstens sich einigermassen zurückbilden...)

Gut, dass der Glukosewert so niedrig ausgefallen ist ,und dass dein Mann weitermacht. Bei dem Erfolg wäre es auch schade, wenn er jetzt aufgeben würde. Du wirst jetzt auch richtig sportlich...

Was muss det mut!!! Ich glaube so ganz ohne Sport geht es nicht oder? Abgesehen davon das es ja den Stoffwechsel ankurbelt, Muskeln aufbaut usw. habe ich wirklich panische Angst das ich ansonsten irgendwann Hautlappen habe die runterhängen, gerade durch die schnelle Abnahme und das muss ja nicht wirklich sein... Will mich ja wenigstens im Badeanzug sehen lassen (den Bikini habe ich mir schon vor 10 Jahren abgeschminkt!)

Ja, wenn du täglich ein paar Minuten Bauchtraining machst, unterstützt das sicherlich schon sehr.

Sport ist auf jeden Fall kein Fehler...

Wollte die ganze Zeit auch schon geschrieben haben, daß Tobias und ich wohl im selben Bereich arbeiten... Windows 2000 und 2003 Server und so...

Lieben Gruß Anja

Hallo Susanne, diese Knieprobleme kenne ich auch schon seit 40 Jahren. Vor ca. 15 Jahren hatte ich auch mit geschwollenem rechten Gelenk zu tun, es ist dann in regelmäßigen Abständen punktiert worden und es sind zum Teil bis zu 250 ml Wasser abgezogen worden. Bei mir ist es ein Arthrose. Die Knorpel gehen zurück und es reibt dann Knochen auf Knochen. Zum Glück habe ich augenblicklich eigentlich keine Schmerzen im Kniegelenk, was verwunderlich ist, denn vor 4 Jahren sollte ich schon ein künstliches Kniegelenk erhalten, was ich aber abgelehnt habe. Wenn ich jetzt mal Schmerzen habe, was meistens nachts im Ruhezustand passiert, dann reibe ich das Knie mit folgender Mischung ein: 80 g Olivenöl, 20 g Rosmarienöl. Kann man sich hier in der Apotheke mischen lassen. Meistens reicht einmaliges einreiben, die Schmerzen verschwinden augenblicklich. Habe das mal im Internet gefunden.

Du hast eine sehr nette Familie. Miri hatte mich auf dein TB aufmerksam gemacht, leider kann ich die erste Seite nicht öffnen, daher fehlt mir höchstwahrscheinlich eine Menge Information. Egal, kann man nichts machen.
Bis bald mal wieder!

TAG 13

Susanne: 114.6 (+0,3);:shock:
Tobias 114,6 (-0,2) :lol:


Susanne:
Frühstück: 1,5 Eier Rührei, Petra Knäcke mit 15g Käse
Mittag: 100g Thunfisch, Petra Knäcke, Salat
Abendessen: 300g Hackbraten, Salat
Snack: Götterspeise, 1 x mit Sahne
Summe 1703,5 Kcal, 122,5g (69,3%) Fett 1114,6 g (28,8%) EW 7,7g (1,9%)
:laufband: : 40 Min Crosstrainer (5km), 10 Min Bauch Beine Po Übungen, 10 Min Rudern
:drink: 4l Wasser, 1l Rooibostee

Tobias:
Frühstück: 2 Eier Rührei, Petra Knäcke mit Käse
Mittag: 400g Rindersteak mit Salat
Abendessen: 350g Hackbraten, Salat
Snack: Droewors
Summe 2572,7 Kcal 156,5 g (58,2%)Fett, 244,7g (40,5%) EW 7,6 g (1,3%) KH
:laufband: : 15 Min Crosstrainer (2,5km), 15 Min Rudern

@ Christel, danke für deine nette Begrüßung! Schön Dich in meinem TB zu lesen! Ja das blöde Knie, bei mir hatte das (aufpusten und anschliessende Punktuieren( sehr viel mit Stress und vielleicht auch übermässigen Schokokonsum zu tun (ich hatte es komischerweise 2 x im Januar!!). War dann auch beim Rheumatologen, nachdem der Kernspin unauffällig war, aber meine Blutwerte waren (ein Glück) alle in Ordnung!

Das mit dem nicht öffnen können von manchen Sachen habe ich auch sehr oft, woran das wohl liegen kann . Wenn ich dann in eine spätere Seite der Beiträge einsteige funktionieren die dann! Komisch.

Mein Mann hat mir heute früh eine ganz schön lange Nase gezeigt. Sein Ehrgeiz im Moment ist natürlich mich zu überholen. Das wäre so toll für seinen Ego! Lasse mich aber nicht aus der Ruhe bringen. Die nächste Woche gibt es weder Zwiebel noch Sahne!!! Es wird schon wieder abwärts klappen. Habe auch leichten Muskelkater von gestern, vielleicht haben meine Muskeln sich auch etwas Wasser gekrallt. :lol:

Heute werde ich mir doch mal das Eiweisspulver kaufen und mir ab morgen richtige Pfannkuchen zum Frühstück backen. Kann das Rührei einfach nicht mehr sehen!

@ Anja, wenn dir mal wieder in D. die Decke auf dem Kopf fällt kannst Du dich ja in unsere Richtung umsehen!:lol:

Hi Susanne,
Pfannkuchen mit Eiweiß Pulver schmecken dir bestimmt besser! Bei gesüßtem Ei schmeckt man doch das Ei sehr stark heraus...

Vielleicht verträgst du die Avocado vom Vortag nicht? Aber bei dieser kleinen Zunahme musst du dir keine Sorgen machen. Es kommt ja immer mal zu Schwankungen...die lieben Hormone im Körper sorgen dafür...

Ist das Atkins Buch auf englisch gut zu verstehen?

Natürlich haben die Muskeln Wasser gesammelt, vielleicht hast Du mit dem Training einwenig übertrieben?

Und lass Dich nicht aus der Ruhe bringen, Männer nehmen schneller ab. Die haben größere Muskelmasse, schnelleren Stoffwechsel und können besser mit dem Hunger umgehen.

Es ist doch nicht wichtig, wer mehr abgenommen hat, es ist ja wichtig, dass ihr beide stets abnimmt! Und viel Erfolg dafür!

Irgendwie bin ich ihm ja auch nicht böse oder so wenn er schneller abnimmt. Finde es sogar gut, denn das gibt ihm den Ansporn dranzubleiben und zu zweit ist es soviel einfacher als wenn man alleine kämpft. Mir war es von vornerein klar das es bei mir langsamer gehen würde, mein Körper ist ja auch viel Diät geschädigter als seiner.... Morgen sieht die Welt schon wieder ganz anders aus!!!

TAG 14

Susanne: 114.6 (+0,0);:shock:
Tobias 114,2 (-0,4) :lol:


Susanne:
Frühstück: 1,5 Eier Rührei, Petra Knäcke mit 15g Käse
Mittag: 225g Rindersteak, Salat
Abendessen: Blumenkohlhackpfanne (ca 150g Blumenkohl, 250g Hack) , Salat
Snack: Götterspeise
Summe 1681,4 Kcal, 108,1g (61,5%) Fett 113,9 g (36,4%) EW 8,5g (2,1%)
:laufband: :
:drink: 4l Wasser, 1l Rooibostee

Tobias:
Frühstück: 2 Eier Rührei, Petra Knäcke mit Käse
Mittag: 350g Rindersteak mit Salat
Abendessen: 450g Blumenkohlhackpfanne, Salat
Snack: Droewors
Summe 2609 Kcal 164,1 g (60,3%)Fett, 233,7g (38,2%) EW 9,6 g (1,6%) KH
:laufband: :

Wie misst man denn ein halbes Ei ab?? :lol:
Und wo ist die andere Hälfte abgeblieben???
Bei Tobias taucht sie jedenfalls nicht auf...

TAG 15

Susanne: 114.4 (-0,2);
Tobias 114,1 (-0,1) :lol:

Susanne:
Frühstück: 2 Eier Rührei, Petra Knäcke mit 15g Käse, 30g Avocado
Mittag: 125g Thunfisch, Petra Knäcke
Abendessen: 350g Huhn, viel Salat
Snack: Götterspeise mit Sahne
Summe 1273,8 Kcal, 81,3g (58,7%) Fett 122,2 g (39,2%) EW 6,5g (2,1%)
:laufband: :
:drink: 3l Wasser,

Tobias:
Frühstück: 2 Eier Rührei, Petra Knäcke mit Käse
Mittag: 2 Würstchen
Abendessen: 550g Huhn, viel Salat
Snack: Droewors, Götterspeise mit Sahne

Summe 1589 Kcal 95,1 g (55,7%)Fett, 161,1g (41,9%) EW 8,9 g (2,3%) KH
:laufband: : 80 Minuten Fußballspielen

@ kidimisa, das halbe Ei ist auf dem Teller der Kinder gelandet. Die Werte sind im Endeffekt nur pi-mal Daumen. Es werden 8 Eier gemacht und dann aufgeteilt. Da ich absolut kein Ei mehr sehen kann landet bei mir halt die allerkleinste Portion auf dem Teller.

Habe leider noch immer kein Eiweisspulver gefunden das unter 5KH hat... Auch sind die Preise so sündhaft teuer. Muss aber momentan echt aufpassen das ich nicht sowenig esse. War gestern so frustriet über mein Gewicht das ich einfach keinen Appetit hatte . Aber es hilft ja auch nichts wenn ich dermassen unter meinen Grundumsatz esse....

Jetzt muss ich den Jungs mal beim Zimmeraufräumen helfen...

Hihi... schon erstaunlich, daß die Leute sich hier immer wieder über halbe Eier wundern...

Dabei gibt es doch soviele Möglichkeiten... Fußboden, Herdplatte, Spülbecken, Hose.... ICH HAB SIE ALLE GEHABT !!!.. Nicht unbedingt mit halben Eiern.. auch da gibt es tausend Variationen... Mayo, Senf, ganze Eier.....

Aber Glückwunsch Susanne.... zumindest heute hast Du das Diät-Duell gewonnen !!!

Jipeeh wir sind wieder online. danke toddy!!!

TAG 27 (15.9.06) 112,1 g ( -0,0 );
Frühstück: Pfannkuchen mit einem Ei und 7g Eiweisspulver in Butter gebraten
Mittag: 180g Hähnchenbrustfilet mit Schinken/ Zwiebelsosse und gr. Salat
Abendessen: Schinkenkäseknäcke mit grünen Salat
Snack: Käseknäcke, Jellypudding,
6,5 l Wasser, 2 x Espresso mit wenig Sahne, 1 liter Tasse Rooibostee

Summe 1845 Kcal, 147,5 g (54%)Fett 110,9g (40%)EW 17,2 g (6%)KH

Hi Susanne,
wie geht es dir? Lebt Tobias nicht mehr nach Atkins?

7 Kilo in der kurzen Zeit, das ist schon erstaunlich gut:respekt:

Du bist eisern, deshalb wirst du auch Erfolg haben!

Waren das WE ich Auckland deswegen keine Futterpläne für die letzten paar Tage. Heute liege ich mit der Kotzeritis der Kids flach, wieder nichts mit Essen, gekrönt mit meinen monatlichen Krämpfen bleibe ich am besten nur im Bett! Waage war heute sehr gnädig zu mir, wieviel es wert ist sehe ich zur Wochenmitte wenn ich wieder normal esse!

Tobi macht inzwischen mehr Freestyle Atkins, isst doch immer wieder Carbohydrates in Form von Brot etc, und ist dementsprechend frustriert das sein Gewicht im Moment so um die 113,x stagniert.... Finde es inzwischen zu mühsam unser beider Essenspläne aufzuschreiben, koche weiterhin für uns beide alla Atkins, aber wenn er zwischendurch sündigt oder auch nicht genug Wasser trinkt muss er leider die "Konsequenzen" tragen. Wird schon wieder werden.

Wir haben die letzten paar Wochen sehr mit unseren Sport geschlurt und wollen auch da wieder dranklotzen!

Hallo Susanne,
ich wünsche dir eine gute Besserung! Ich finde es auch nicht notwendig, dass du tägl von euch beiden die Futterpläne aufschreibst.Ihr wisst ja wie es geht.Hast du schon mal Ersatzbrötchen od. Ersatzbrot gemacht? Siehe doch mal bei den Rezepten nach.

Gruß Miri