Tagebuch Melitta2002

Hallo,
ich wage mich mal an ein Tagebuch heran. Heute habe ich den ersten Tag nach AD gelebt.

morgens: Omelette aus 3 Eiern, 1 Schuss Sahne, 2 Scheiben Schinkenspeck
mittags: Tomaten, 200 g Mozarella
abends: 70 g Schnittkäse, 3 Wiener Würstchen

Ich glaube, das ist zu wenig, aber ich habe sehr wenig Hunger - immer. Das ist mein Problem. Was meint ihr?
Vielleicht kann ich ja noch ein paar Walnüsse essen?

Meine Güte, ganz schön schwierig für den Anfang.
Habe heute auch die Keto-Sticks gekauft, ab wann kommt man ungefähr in Ketose?

So viele Fragen.

LG
Mel

Hallo Melitta,

na das hätte auch mein Futterlog sein können.
Ich würde erstmal so essen wie es Dir gut tut.
Wenn Du satt bist, bist Du satt. (hach treff ich heute
wieder logische Aussagen)

Nee im Ernst, warum mehr essen als reingeht.
Warte erstmal ab was passiert. Jeder Stoffwechsel
ist anders.

Gruß Kirstin

Hallo,

ich bin heute den 3. Tag dabei. Bin, denke ich in Ketose, denn das Stäbchen zeigt +++ an.
Mir fällt es eigentlich nicht schwer, man kann sich ja trotzdem satt essen.
Hoffentlich funktioniert es weiterhin so.

LG
Mel

Ich bin so richtig motiviert. Nachdem ich mich seit Juli nach LOGI ernährt habe und nicht abgenommen habe, funktioniert es bisher gut. Wird wohl nur Wasser sein, aber trotzdem.

LG
Mel

Eben habe ich gelesen, daß in Phase 1 keine Nüsse erlaubt sind?
Ich habe die letzten Tage immer Mandeln gegessen, trotzdem abgenommen und in Ketose.
Kann das sein?

Habe mir gerade mal die Werte errechnet, komme nur auf 1036 kcal und 10,6 g KH.

LG
Mel

hey mel,
dann hast du ja jetzt auch schon eine ganze woche ad hinter dir. 2,1 kg sind doch schon ein toller fortschritt! hast du am wochenende auch gesündigt? unter der woche hab ich echt kein problem mich kh-arm zu ernähren, aber am wochenende ich finde einfach, es hat so was gemütliches vor dem fernsehr was zu knabbern - und wer knabbert schon gern an nem stück käse, wenn im schleckschrank die lebkuchen rufen
hab mir auch vorgenommen nicht jeden tag auf die waage zu steigen - im moment bin ich auch noch nicht so scharf drauf. hab schiss, dass ich mir am samstag+sonntag das tolle ergebnis vom donnerstag wieder kaputt gemacht hab. werd mich am donnerstag wieder wiegen.
morgens hab ich auch das problem mit dem frühstück. zwing mich dann meistens zu käse oder schinken, den ich aber dann auch erst so gegen halb neun futtere. direkt nach dem aufstehen bekomm ich auch nichts runter! wünsch dir noch ne schöne woche - ohne versuchungen
schöne grüße
+sabinchen+

Hallo sabinchen,

ich habe nicht gesündigt. Wollte mir am Sonntag ein kleines Plätzchen gönnen zum Kaffee, hab´es dann aber sein lassen weil mich das schlechte Gewissen geplagt hat und ich außerdem Angst hatte, aus der Ketose zu fliegen.
Mir fällt das Verzichten meistens nicht schwer, wenn ich etwas unbedingt will. Ob ich allerdings in 14 Tagen meinem selbstgebackenen Weihnachtsstollen widerstehen kann, wage ich zu bezweifeln.
Alles Gute auch für Dich weiterhin. Wir können ja bißchen wetteifern.

LG
Mel

Hallo Mel, ich habe von Anfang an Nüsse gegessen und es hat bei AD nicht geschadet.
Bist du eine Pixelin? Schöner Avatar!

Hoffentlich machen mir die Mandeln nix.

@BlackCat,
den Avatar hat meine Tochter für mich gemacht.

LG
Mel

Hurra, hurra, es funktioniert.
Ich nehme ab. Am meisten fehlt mir allerdings mein Quark und Joghurt immer noch. Will aber noch eine Weile in Phase 1 bleiben.

LG
Mel

Guckt hier überhaupt mal jemand rein?
Ich fühl´mich so alleine gelassen.

LG
Mel

Aber nicht doch, ich bin ja da

Hier wird nur im Moment so viel geschrieben (Ketocity), das man kaum dazu kommt alles zu lesen. Aber guck doch mal bei uns rein, vielleicht magst du ja mitmachen?

Hallo Melitta,

Du bist nicht alleine............................

Habe im Moment nur nicht viel Zeit,
außerdem ziemlich gefrustet - weil Stillstand - schlecht zur Motivation.

Juhu, ich hab´Besucher bei mir.

@ Krümelmonster:
den Stillstand kenn´ich zur Genüge. Ich habe seit Juli diesen Jahres LOGI gemacht, und es ist eher noch 1 kg raufgegangen. DAS ist frustrierend.
Ich habe bißchen Angst vor Weihnachten.

LG
Mel

Ich überlege zu Logi zu wechseln, ich kann mich schlecht ohne Obst und Quark ernähren. Vielleicht schaffe ich Vollwertkost. Aber wie ich mich kenne wird das Anarchie oder wie es einige hier nennen - Freestyle!

Wenn ich mein Zielgewicht erreicht habe, kehre ich zu LOGI zurück.
Diese Ernährungsform kann ich mir auf Dauer super vorstellen.
Du mußt ja ungefähr auch noch so viel abnehmen wie ich.

LG
Mel

Ööhh - ische 8 Kilonen - nur dat Ziel ist identisch.
Konntest Du mit Logi nichts abnehmen?

LOGI hat bei mir zum Abnehmen nicht funktioniert. Aber zum Erhalten denke ich ist das toll. Für mich jedenfalls.

LG
Mel

Hat von Euch jemand mal Probleme mit der Regel gehabt? Ich bekomme sie immer regelmäßig, aber jetzt seit Atkins habe ich so Schmierblutungen. Richtig komisch. Hatte auch gleich 1 kg mehr, aber das soll ja normal sein.

LG
Mel

Ich kann mir gar nicht vorstellen, dass du mit Logi zugenommen hast? Hast du dich auch an die Vorgaben gehalten? Mehr Gemüse als Obst, genug Eiweiß und gesunde Fette???

Was hast du vor Logi für eine Ernährung gehabt? War dein Stoffwechsel vielleicht im Keller?

Das 1kg während der Periode kann von Wassereinlagerungen kommen, geht aber wieder wech, wirst sehen.