Tagebuch norge ab 28.10.2008

man steigt doch nicht abends auf die Waage, was soll das denn für ein Gewicht sein - wenn schon dann morgens und am besten immer zur gleichen Zeit und auf der gleichen Stelle, sonst gibt es schon die ersten Abweichungen

Hmmmja, Christel, Du hast ja recht. Mit immer der selben Stelle ist kein Problem; die Waage hat ihren festen Platz im Bad und wird nur zum Putzen mal vom Fleck gerückt . Normalerweise klappt es auch mit dem Wiegen morgens zur gleichen Zeit (nämlich immer dienstags, ca. 7.30 Uhr). Weiß auch nicht, was mich am Montagabend so zur Waage gelockt hat...
Gestern habe ich nicht geschrieben, da ich gegen Abend ganz plötzlich Magenschmerzen bekommen habe, dann mit einer Wärmflasche auf dem Bauch auf der Couch eingepennt bin und mich irgendwann im Halbschlaf ins Bett begeben hab. Womit ich zu einem Problem komme: Was isst man bei Magenproblemen als Atkinsianer ?! Getrunken habe ich jede Menge Kamillentee.

Gestern gab es dies:
Frühstück: 2 Muffins mit Butter, Rooibostee
Mittag: Rührei mit einigen Cocktailtomaten
Snack: selbstgebackene Kokos- und Mandelmakronen, 1 Pott Kaffee (koffeinfrei)
Abendessen: Suppe aus Rindfleisch und Gemüse, 1 Wiener
Getrunken: ca. 2 Liter Wasser, Rooibostee, Pfefferminztee

Und heute:
Frühstück: Kamillentee, 2 Stücke Zwieback (war sicher nicht richtig, da der nicht gerade LC ist, wusste aber nicht, was sonst tun mit Magenweh :???
Mittag: Kamillentee, 2 Stücke Zwieback
Abendessen: Suppe aus Rindfleisch und Gemüse, 1 Wiener (Magen schmerzt nicht mehr, hoffentlich bleibt es so)
Getrunken: ca. 2 Liter Wasser, Kamillentee

Das hast du doch gut gemacht, wenn der Magen schmerzt bleibt eigentlich nur Zwieback in Maßen. Du solltest aber mir Fett vorsichtig sein. Herrliche entfettete Hühnersuppe ist immer gut.

Ich hoffe aber, dass es dir schon wieder besser geht. Vorgestern und gestern hatte ich auch Darmprobleme, aber das ist bei mir nichts Neues.

So, wieder 2 Tage nicht geschrieben, was hiermit nachgeholt wird. Ja, Christel, ein paar Mal schien es schon besser, kam wieder, jetzt ists hoffentlich ganz weg...

Am 18.12. gab es dies:
Frühstück: ein paar Kokosmakronen, Rooibostee
Mittag: Gulaschsuppe, etwas saure Gurke
Snack: ein paar Kokosmakronen, 1 Pott Kaffee (koffeinfrei)
Abendessen: Rührei mit Speck
Getrunken: ca. 2 Liter Wasser, Rooibostee, Pfefferminztee

Und gestern abend war Firmenweihnachtsfeier:
Frühstück: Kamillentee, 2 Stücke Zwieback
Mittag: Rührei
Abendessen: 2 Scheiben Räucherlachs, ein Stückchen Leberpastete, ein Löffel Krebssalat, eine schöne Portion gegrillter Zackenbarsch (oh, der hatte Gräten, dass man Waffen draus hätte fertigen können :shock:, aber wenigstens konnte man sie nicht verschlucken, RIESENGROß), Gurke, Tomate. Das hat mich gottseidank so satt gemacht, dass ich mich von den Süßspeisen fernhalten konnte.
Getrunken: ca. 2 Liter Wasser, Kamillentee. Und nun kommt die Sünde: 4 Gläser Rotwein (Merlot) und eine Pina Colada

Oh, Mann, bin eigentlich schon wieder müde. Nun hats auch meinen Sohn erwischt, der weinte letzte Nacht ab ca. um 1 Uhr ganz bitterlich. Musste sich übergeben, nun auch noch Durchfall. Jetzt ist er doch noch mal eingeschlafen, der arme Kerl. Würde mich ja auch gern noch mal aufs Ohr legen, aber jetzt ist die Kleine putzmunter... :???:

Gestern:Mittag: Pfannkuchen Phase 1, Rooibostee
Snack: Schokokuchen Phase 2, 1 Pott Kaffee (koffeinfrei)
Abendessen: 3 Wiener und eineinhalb Paprika gestückelt, angebraten, 2 EL saure Sahne, 1 EL Hüttenkäse
Getrunken: ca. 2 Liter Wasser, Rooibostee, Pfefferminztee

Och Mensch, wenn die Lütten krank sind, ist es immer schlimm. Ich wünsche Dir gute Nerven!

Norge, ich hab mal Dein TB gelesen, - und gesehen, dass Du in etwa so gross bist wie ich, so schwer, und auch 35 Jahre alt . Und Du kochst auch so gern, oder? Auf jeden Fall sehen Deine Essenspläne sehr dananch aus, Du bist auch immer sehr kreativ, das gefällt mir sehr.

ich habe aber auch geseen, dass Du nicht schnell abnimmst, und ich möchte Dir raten, wenn ich darf. Wenn es zu langsam geht, kann mann ja auch schnell die Motivation verlieren, - ud das wäre doch sehr schade.

Wenn Du schneller abnehmen willst, versuche doch einmal, ein wenig mehr "pur" zu kochen, lass den Süsskram eine Zeit weg und füge ihn langsam (1 Keks pro Tag) wieder zu, iss Ei und Huhn mit Majo (keine Wurstwaren), - und vor allem: iss regelmässig, damit der Blutzucker konstant bleibt und Du keine Futterattacken bekommst. Du könntest z.B. um 11 und um 15 Uhr einen Snack einplanen, eine Bifi oder 1 Ei ..oder ein Stückchen Käse. Das hilft enorm! Mariama macht das jetzt so und kommt sehr gut damit zurecht.

Naja, über Weihnachten ist das schwierig, ich weiss, gerade, weil ja auch Kind und Kegel zu Hause sind...aber danach....

Ich werde jett öfter mal bei Dir reinschaun :wink1:

Hallo Norge,

damoller schrieb:

Wenn Du schneller abnehmen willst, versuche doch einmal, ein wenig mehr "pur" zu kochen, lass den Süsskram eine Zeit weg und füge ihn langsam (1 Keks pro Tag) wieder zu, iss Ei und Huhn mit Majo (keine Wurstwaren), - und vor allem: iss regelmässig, damit der Blutzucker konstant bleibt und Du keine Futterattacken bekommst. Du könntest z.B. um 11 und um 15 Uhr einen Snack einplanen, eine Bifi oder 1 Ei ..oder ein Stückchen Käse. Das hilft enorm! Mariama macht das jetzt so und kommt sehr gut damit zurecht.

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stimmt, Dani hat mir vor einiger Zeit den gleichen Tip gegeben und ich komme mit diesem Programm wunderbar zurecht.

Und wenn ich gestern nicht gesündigt hätte, hätte ich sicherlich auch abgenommen....

Was die Ernährung bei Magenproblemen angeht, kann ich mich Christel nur anschließen: magere Hühnerbrühe wirkt beruhigend und ist atkinskonform.

Gute Besserung für Deinen Kleinen!

Hallo Dani und Mariama,
ja, ich werde beim nächsten Einkauf zusehen, dass ich mich etwas mehr mit Hühnchen und Pute eindecke. Bisher waren Muffins und Kekse so was wie Brotersatz für mich. Wenn es aber mit dem Abnehmen schneller gehen soll, muss ich wohl doch mal länger ohne auskommen. Obwohl es meine Motivation nicht mindert, denn bei früheren Diätversuchen hab ich gar nix abgenommen.
Was aber meint Ihr zu Nüssen als Snack ? Ei, Bifi oder Käsestück ist auch lecker, aber mal ne Handvoll Nüsse wären mal eine Abwechslung zu den vielen herzhaften Sachen...
Ach, und vielen lieben Dank für die guten Wünsche wg. meiner Krankhasen. Noch einer ist dazugekommen: Mein Mann liegt auch flach, noch mehr Kamillentee gekocht... Aber meinem Sohnemann gehts schon ein bisschen besser. Mal sehen, wie die Nacht wird.
Ja, Dani, ich koch auch sehr gern, danke für das Lob bezüglich der Kreativität :lol:. Ab Januar wird es damit wohl nicht mehr weit her sein, da gehts wieder 8 h täglich zur Arbeit... Ja, zum Thema regelmäßiges Essen: Das läuft eigentlich recht gut. So regelmäßig wie jetzt, da ich nach Atkins esse, hab ich vorher sehr lange nicht gegessen. Und heute gab es:
Frühstück: ein Stück Schokokuchen Phase 2, Rooibostee
Mittag: 3 Minibabybel, 3 Scheiben Pfeffersalami
Snack: das letzte Stück Schokokuchen Phase 2, Rooibostee
Abendessen: 1 Suppentasse Brühe mit 1 Ei und 2 Scheiben eingekochtes Gehacktes, 2 Minibabybel
Getrunken: ca. 2 Liter Rooibostee, Pfefferminztee

norge schrieb:

Was aber meint Ihr zu Nüssen als Snack ?

Zum Vergrößern anklicken....

Hallo Norge,

ich habe im Forum schon häufig gelesen, dass man Nüsse in Phase 1 weglassen sollte. Versteh ich allerdings nicht so ganz, denn Mandeln, Macadamias und Paranüsse haben wenig Kh`s. Sie sind zwar hochkalorisch, haben aber auch einen hohen Sättigungswert und sind dazu noch sehr gesund.

Und wenn Du nicht gerade 100 g davon ist müsste es in Ordnung sein.

Ich werde nach den Ferien auch mal ein paar Mandeln mit in die Schule nehmen und sehen, was die Waage dazu sagt.

Ich wünsche Dir weiterhin viel Kraft für Deine Quarantänestation.

Ja, Mariama, meine Quarantänestation hält mich immer noch in Atem... Heute waren wir alle beim Doc: Mein Mann und mein Sohn wegen der Magen-Darm-Grippe, meine Kleine, weil sie in den letzten Monaten zu selten Stuhlgang hat und sich dann mächtig plagt (man könnte meinen, sie isst auch nach Atkins :???. Die Kinderärztin meint, das sei alles noch normal. Und da hab ich heute mal eine 2. Meinung bei meiner Hausärztin eingeholt. Sie hat der Maus was Homöopathisches verschrieben, nun heißt es abwarten. Kaum zu Hause, stellt sich raus, sie hat den Virus wahrscheinlich auch aufgeschnappt, denn beim Mittagsschlaf brachte sie ihren Joghurt wieder raus, die Arme. Kaum, dass die Männer so halbwegs wieder beieinander sind, gehts bei ihr los. Ich desinfizier mir nun andauernd die Hände, ehe ich von einem zum anderen gehe...
Heute hab ich gegessen:
Frühstück: 2 Tassenbrötchen, Rooibostee
Mittag: Rührei aus 3 Eiern, Sahne, 8 Cocktailtomaten, etwas Reibekäse
Snack: je 2 EL saure Sahne und Frischkäse mit 1 EL Himbeeren und etwas Süßstoff
Abendessen: 2 Hähnchenschenkel mit Mayo
Getrunken: ca. 2 Liter Rooibostee

Ach tut mir das leid dass euch der dämliche Virus gepackt hat hoffentlich ist schnell alles wieder gut.

Dir und deiner Familie ein frohes Weihnachtsfest

Auch ich wünsche Dir trotz Allem ein wunderschönes Weihnachtsfest - hoffentlich ohne den blöden Virus!

Danke, Ihr Lieben, die Ärztin hat uns Mut gemacht, Weihnachten wäre der ganze Spuk sicher vorbei. Heute siehts auch so aus, alle haben wieder Appetit. Ich versuch bloß aufzupassen, dass sie nicht alles durcheinanderfuttern und den geschwächten Magen wieder erschrecken. Meinem Mann hab ich heute früh schon gedroht, dass er die Bescherung wegmacht, falls Sohnemann das Nutellabrot nicht verträgt, das er ihm geschmiert hat. Ist aber glücklicherweise gut vertragen worden...
Heute hab ich gegessen:
Frühstück: habe mir einen kleinen Kuchen in der Mikro gebacken aus 1 Ei, je 1 EL Kakao und Butter, Sojaflocken, etwas Backpulver. Davon die Hälfte gegessen, 1 Pott Kaffee koffeinfrei
Mittag: Rührei mit Speck, 3 Cocktailtomaten
Snack: andere Hälfte vom Kuchen
Abendessen: Salat aus 1 Dose Thunfisch, 2 sauren Gurken, Mayo
Getrunken: ca. 2 Liter Tee und Wasser
Darf man eigentlich mal eine Orange essen ? Oder wäre das eine zu große Sünde ?

Hallo, wie erhofft, sind alle wieder gesund und konnten sich gestern und heute an der Bescherung erfreuen... :lol:
Gestern gabs:
Frühstück: 1 Pfannkuchen Phase 1, 1 Pott Kaffee koffeinfrei
Mittag: 1 Scheibe Hackbraten, 1 EL Rosenkohl
Snack: nochmal so einen kleinen Mikrowellen-Kuchen gemacht, 1 Hälfte davon gegessen, 2 Pott Kaffee koffeinfrei
Abendessen: je eine Scheibe Schweinefilet und mit Hackfleisch gefülltes Schweinefilet, jede Menge frisch geräucherte Makrele (im Juni in Norwegen selbst geangelt), einige Gurkenscheiben, einige Paprikastreifen
Snack: 1 Handvoll Macadamias
Getrunken: ca. 2 Liter Tee und Wasser
SÜNDE: 5 Nougatpralinen (Weihnachtsgeschenk), der Geist war willig, sie meinem Mann weiterzuschenken, aber das Fleisch usw.

Heute hab ich gegessen:
Frühstück: andere Hälfte vom Kuchen, 1 Pott Kaffee koffeinfrei
Mittag: Entenbraten, LECKER !!!!, 1 EL Rotkraut
Snack: 1 kleines Stück Mohnkuchen und 1 Tasse Kaffee bei Schwiemu
Abendessen: 1 Scheibe Leberkäse, 4 Scheibchen Schinken aus Schweinefilet, einige Gurkenscheiben, einige Paprikastreifen
Getrunken: ca. 2 Liter Tee und Wasser, 3 Gläser trockener Weißwein

...na, das klingt ja wunderbar!

Und die Nougatpralinen sind verzeihlich, wahrscheinlich hat Jeder von uns in der Weihnachtszeit gesündigt.

Ich wünsche Dir noch einen schönen Abend!

lass mal schnell liebe Grüße da, mich hats erwischt Grippe und ganz schlimmen Husten

Guten Rutsch!

So, nach einigen schreibfaulen Tagen melde ich mich wieder zurück mit dem Bekenntnis: Zum großen Teil war die Ernährung Atkins-gerecht, aber einige kleine Sünden in Form von Schoki u. Pralinen sind auch vorgekommen. Nun sind alle Naschereien, die ich zu Weihnachten bekommen habe, aufgegessen und die Versuchung somit beendet...:???: Daher ging es heute sündenfrei zu:
Frühstück: 1 Pfannkuchen Phase 1, 1 Pott Kaffee koffeinfrei
Mittag: 2 Hackklößchen gefüllt mit Camembert
Abendessen: 1 Rindersteak, einige Paprikastreifen
Getrunken: ca. 2 Liter Tee und Wasser

Hallo Norge,

...einen guten Rutsch und ein schönes und gesundes Jahr 2009 wünsche ich Dir!

Anhang anzeigen 3178

Danke für die guten Wünsche !

Gestern gab es:
Frühstück: Müsli aus je 1 EL Sojaflocken und Sonnenblumenkernen in 2 EL Quark mit 1 Schuß Sahne, etwas Süßstoff und Vanillearoma, 1 Pott Kaffee (koffeinfrei)
Mittag: einige Salamisticks, eine Paprika
Abendessen: vom Silvesterbuffet eine Portion "Pfundspfanne", 1 Hackbällchen mit Zigeunersauce, 1 Löffel Eiersalat und eine Portion Salat aus Gurke, Tomate und Paprika
Getrunken: ca. 2 Liter Tee und Wasser, abends einige Gläser trockenen Sekt und 2 Genever

Und heute:
Frühstück: Müsli aus je 1 EL Sojaflocken und Sonnenblumenkernen in 2 EL Quark mit 1 Schuß Sahne, etwas Süßstoff, ein paar Himbeeren, 1 Pott Kaffee (koffeinfrei)
Mittag: 1 Rindersteak gebraten mit Tzatziki aus 2 EL Hüttenkäse, einer halben Gurke, Pfeffer, Salz und Knoblauch
Abendessen: einige Salamisticks, nachher noch eine Handvoll Macadamianüsse
Getrunken: ca. 2 Liter Tee und Wasser