Tagebuch von Fliegerin

Tatsächlich glaube ich, dass es eher mit Stress zu tun hat als mit zu viel essen. Denn ich habe nicht mehr gegessen als vorher, und ich habe vorher mit Keto abgenommen, wenn auch nicht sehr viel, aber das war mir eher egal. Es kann auch einfach Wasser sein, bloss kenne ich das nicht, dass das gar nicht mehr verschwindet. (Es ist mehr als das Wasser das mit Keto verschwindet.)

Darum habe ich auch über das Antibiotikum nachgedacht. Da gibt es ja richtig interessante Beispiele, wie Gewicht auch mit dem Mikrobiom verbunden sein kann. Und genau auch darum, scheint es mir eine gute Idee zu sein auch Hülsenfrüchte und buntes Gemüse zu essen, damit sich das erholen kann.

Es ist nicht sehr viel, 2 kg ungefähr, aber es hat mich aus dem Tritt gebracht. Ich habe tatsächlich ein wenig Angst bekommen, dass es einfach wieder raufgehen könnte und ich nichts dagegen tun kann.

Ich bin jetzt wieder ruhiger. Ich werde übersichtlicher dokumentieren.

Und dem komplett gegenüberstehend hat mir kürzlich jemand gesagt, ich hätte doch weiter abgenommen. Ich schüttelte ein wenig den Kopf, und sie meinte, ja doch, Du hast doch abgenommen.

Und komischerweise sehe ich mich plötzlich anders, ich weiss gar nicht, wie das kam. Plötzlich sah ich mein Spiegelbild in einem Fenster und dachte zum ersten Mal, ich wirke gar nicht mehr so ****.

Und gestern sehe ich beim Zähneputzen in den Spiegel und denke plötzlich, die Haut an den Armen ist ja besser geworden. Wow.

Eine mirakulöse Sache ist das.

Heute gab es das und langsames Schwimmen.

Mein Ziel beim Schwimmen sind schnellere und langsamere Strecken ohne anhalten zu müssen. Ich weiss nicht mehr wie das hiess, aber bei uns war das mal trendy. Vielleicht ist es auch gut, weil man so nicht an die oberste Grenze geht, weil ich mich ja während dem Schwimmen erholen muss.

Aber momentan kann ich eh nicht schnell wegen Rekonvaleszenz.


Was ich sagen kann ist, dass ich so nicht zunehme. Ob ich abnehme, kann ich noch nicht sagen.

Ich trinke viel Kräuterwasser, einfach noch ein Kraut in die Wasserflasche. Das finde ich sehr erfrischend und die Kräuter halten sich erstaunlich gut. Die kommen am nächsten Tag schöner raus als ich sie reingetan habe.

Rohes Sauerkraut habe ich gekauft und schon die halbe Packung gegessen. Wird schon gut gehen. Ich dachte an das Mikrobiom und stellte fest, dass auch der Rest Sauerkraut im Sommer sehr erfrischend findet. Das hat mich etwas überrascht.

Ich möchte ernsthaft versuchen, früher schlafen zu gehen, trotz Keto.

Fliegerin schrieb:

Kraut in die Wasserflasche

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frischer Salbei oder Lavendel oder Bergtee sind da absolut genialisch! Da halten Melisse und Pfefferminze nicht mit! Basilikum auch nicht. Höchstens noch Weinraute - aber eher nicht. Zuviel Cumarin.

SonjaLena schrieb:

frischer Salbei oder Lavendel oder Bergtee sind da absolut genialisch! Da halten Melisse und Pfefferminze nicht mit! Basilikum auch nicht. Höchstens noch Weinraute - aber eher nicht. Zuviel Cumarin.

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Ich hab vor allem Thymian drin. Salbei mag ich auch, Pfefferminz mag ich schon auch, Bergtee kannte ich nicht. Das klingt nach etwas das ich probieren muss. Magst Du Thymian nicht? Ist eines meiner Lieblingskräuter.

Ich verbringe den Abend mit der Suche nach einem Fitnesstracker der sich für Schwimmen eignet und integriertes GPS haben muss. Ich muss schlafen. Gute Nacht Dir. Nachdem ich all das gelesen habe, schwimme ich vielleicht weiter nach Gefühl. (Polar Ignite 2 wäre eine Variante.)

Fliegerin schrieb:

Magst Du Thymian nicht?

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Doch schon. Aber ich hab ihn schon seit Jahren ziemlich satt, auch den Zitronenthymian. Am liebsten mag ich noch den Quendel, das ist der wilde Thymian, der hier auf allen Wiesen wächst. Aber der ist getrocknet eher nix, nur als Hustentee zu gebrauchen.

Als alte Kräuterhex hab ich das alles natürlich nicht nur frisch im Garten - auch wenn zZ ungepflegt und eher wild. Und natürlich ordentlich in Gläsern mit den Ernten der letzten Jahre, auch für Kräuterkissen & Co. Nur für manche Sachen kaufe ich Kräuter, wie ArtemisiaA3 oder Sachen, die nur im Süden ihr volles Potential entwickeln. Oder in kalten Ländern - wie Rhodiola.

Und die Kräuter dieses Sommers sind eher unbrauchbar, höchstens zum draußen verräuchern wg des Baustellendrecks.

SonjaLena schrieb:

Doch schon. Aber ich hab ihn schon seit Jahren ziemlich satt, auch den Zitronenthymian. Am liebsten mag ich noch den Quendel, das ist der wilde Thymian, der hier auf allen Wiesen wächst. Aber der ist getrocknet eher nix, nur als Hustentee zu gebrauchen.

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Ich hoffe, dass mir das nicht passiert.

Ich habe schöne Erinnerungen an frischen Thymiantee auf Spaziergängen über dem Feuer.

SonjaLena schrieb:

Als alte Kräuterhex hab ich das alles natürlich nicht nur frisch im Garten - auch wenn zZ ungepflegt und eher wild. Und natürlich ordentlich in Gläsern mit den Ernten der letzten Jahre, auch für Kräuterkissen & Co. Nur für manche Sachen kaufe ich Kräuter, wie ArtemisiaA3 oder Sachen, die nur im Süden ihr volles Potential entwickeln. Oder in kalten Ländern - wie Rhodiola.

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Ich habe auf meinem Balkon was Platz hat, auch ein Tomatenstrauch und zwei Maispflanzen. Heute mach ich Beeren ins Wasser, das schmeckt auch sehr gut.

Mit alkoholfreiem Wein kenne ich mich nicht aus, aber ich empfehle Cidre. Hat wenig Alkohol und heisst ja schliesslich Apfelwein. Ich liebe Cidre.

Heute bin ich ein wenig leichter als gestern, aber ob das nun Wasser ist oder Fett, kann ich auch nicht sagen. Jedenfalls geht das Gewicht nicht rauf.

Fliegerin schrieb:

Ich habe schöne Erinnerungen an frischen Thymiantee auf Spaziergängen über dem Feuer.

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Du hast Feuerläufe praktiziert? Respekt!

Fliegerin schrieb:

Ich liebe Cidre.

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Ich auch, aber nur den herben.
Hab gesehen, dass es alkfreien Äppfelwoi gibt, aber von einer Marke, die mir nicht schmeckt.

SonjaLena schrieb:

Du hast Feuerläufe praktiziert? Respekt!

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Und dabei habe ich frischgebrühten Thymiantee getrunken um den Temparaturunterschied auszugleichen. Meine Fellmütze hat immer noch gekräuselte Stellen seither.

Mir ist nach Wasser mit Granatapfelkerne trinken, die Füsse ins Meer halten und schweigen. Und zuhören wie das Wasser im Kies herumgluckert.

3 Gründe für zu viel Zucker im Blut wegen Low Carb oder zu viel Fett:

http://ketosister.com/blood-sugar-levels-in-ketosis-part-i/

1. Physiological Insulin Resistance, also known as PhIR, can be induced in a body that does not have enough glucose available for all the functions needed. To ensure that enough glucose stays available for the brain, the rest of the body is signaled to resist insulin and leave available glucose in the blood for the brain's use only.
2. Elevated cortisol, which is a heightened stress response in which the body creates glucose in the liver in response to emergency signals that glucose is needed.

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1. Physiologische Insulinresistenz, auch PhIR genannt, kann in einem Körper entstehen, der nicht genügend Glukose für alle erforderlichen Funktionen zur Verfügung hat. Um sicherzustellen, dass dem Gehirn genügend Glukose zur Verfügung steht, wird dem Rest des Körpers signalisiert, Insulin zu widerstehen und verfügbare Glukose im Blut nur für die Verwendung durch das Gehirn zu belassen.
2. Erhöhter Cortisolspiegel, eine gesteigerte Stressreaktion, bei der der Körper als Reaktion auf Notsignale, dass Glukose benötigt wird, Glukose in der Leber produziert.

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Hier wird Physiologische Insulinresistenz verständlich erklärt: https://ketosister.com/blood-sugar-levels-in-ketosis-part-ii/

Zudem gibt es noch eine dritte Variante:

True insulin resistance. Eating a low carb diet can also result in pathological (what I call "true") insulin resistance. Wait, what?


There is quite a bit of speculation over this topic, but scientists like Chris Masterjohn, Ph.D. and Stephen Guyenet, Ph.D. are brilliant scientists who have discussed insulin at length on their respective blogs. Turns out that insulin resistance and subsequently elevated glucose levels are not always cured by eating a low carb diet. In some instances, insulin resistance is triggered when a cell determines that it has too much energy (as fat or glucose, the type of energy does not matter). It decides there is not room or need to take in extra glucose, so it ignores insulin signals to open the cell for storage and instead leaves additional glucose in the bloodstream. This instance explains how eating too much fat can lead to insulin resistance.

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Echte Insulinresistenz . Eine kohlenhydratarme Ernährung kann auch zu einer pathologischen (was ich „echte“) Insulinresistenz führen. Moment, was?


Zu diesem Thema wird viel spekuliert, aber Wissenschaftler wie Chris Masterjohn, Ph.D. und Stephen Guyenet, Ph.D. sind brillante Wissenschaftler, die Insulin in ihren jeweiligen Blogs ausführlich diskutiert haben. Es stellt sich heraus, dass Insulinresistenz und in der Folge erhöhte Glukosewerte nicht immer durch eine kohlenhydratarme Ernährung geheilt werden können. In einigen Fällen wird Insulinresistenz ausgelöst, wenn eine Zelle feststellt, dass sie zu viel Energie hat (als Fett oder Glukose, die Art der Energie spielt keine Rolle). Sie entscheidet, dass kein Platz oder Bedarf für die Aufnahme von zusätzlicher Glukose vorhanden ist, ignoriert also Insulinsignale, die die Zelle zur Speicherung öffnen, und belässt stattdessen zusätzliche Glukose im Blutkreislauf. Dieser Fall erklärt, wie der Verzehr von zu viel Fett zu Insulinresistenz führen kann.

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Drei Varianten für zu viel Zucker im Blut durch zu wenig Kohlenhydrate oder zu viel Fett.

Das empfind ich als Problem. Sie hat aber auch Lösungen aufgeschrieben, zB mehr KH als 20.

Ich bin am Haare färben und am mich fassen.

Sorry, was ich gerade denke ist nicht forumstauglich.

Ich gehe meine Füsse baden. Bei mir ziehe ich Punkt 1, Punkt 2 und Schilddrüse in Betracht. Ich schreibe komische Sätze, sehe sie an, finde sie komisch, und es kommt mir nicht in den Sinn, wie sie richtig gehen. Ich hatte eine Diät die richtig gut funktioniert hat.

Ich glaube auch, dass @SonjaLena auch ein Pier baut und keine neue Welt. Und habe auch gedacht, ein Teil der Lösung dafür ist in diesen Punkten verborgen. Und Danke, hast Du IR nochmals erwähnt, so habe ich nochmals danach gesucht.

Ich brauche wirklich Ruhe. Und vielleicht schreibe ich morgen wieder und wenn nicht, geht es mir auch gut. Ich komme sicher wieder. Ich meins nicht böse, aber ich glaub, mein damaliges Fremdeln wollte mir etwas sagen.

Ich muss mal für einen Moment nur mich hören. Vielen Dank.

Das ist lustig, leise Schrift sozusagen.

Heute Morgen sass eine Frau mit mir im Bus, die sah wie @runningmaus aus und hat sehr ernst in die Welt geguckt.

Also doch, natürlich gibt es Lösungen, meine Vollkorndiät ist für mich eine Lösung, Keto mit mehr KHs ist eine Lösung. Vielleicht ist auch überhaupt mehr Kohlenhydrat die Lösung für Leute die sich etwas mehr bewegen.

Sie schreibt das hier: https://ketosister.com/ketosis-and-hypothyroidism/ und auch in den Zuckerlinks die ich gestern eingestellt habe.

Das subitle Unruhegefühl das ich beschrieb, halte ich für das: "Erhöhter Cortisolspiegel, eine gesteigerte Stressreaktion, bei der der Körper als Reaktion auf Notsignale, dass Glukose benötigt wird, Glukose in der Leber produziert." Es hat sich nicht gut angefühlt und tatsächlich kommt es mir vor, als seien die zwei KG in ein Cortisolbäuchlein gewandert. Das geht einfach gar nicht.

Und ich glaube, sie hat gute Gründe, warum sie in diesen Fällen mehr KH empfiehlt und nicht mehr Protein.

Und darum kann Keto **** machen, ohne dass man zuviel isst.

Ich habe keine Kraft zum diskutieren gerade. Ich wollte das nur nicht so stehen lassen, als gäbe es keine Hoffnung.

Ich muss meinem Blut zuhören und Vollkorn essen. Meine Schilddrüse war im Januar gesund. Vielleicht liegt es auch nicht daran. Vielleicht liegt es an Cortisol-Stress, das entspricht meinem Gefühl.

An meiner Vollkorndiät muss für mich etwas besser gewesen sein als an Keto mit 20 KH. Und darum halte ich mich zurück und höre darauf, was in mir entsteht daraus.

Fliegerin schrieb:

Also doch, natürlich gibt es Lösungen, meine Vollkorndiät ist für mich eine Lösung, Keto mit mehr KHs ist eine Lösung.

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Sehe ich auch so.
Dass du so in dich rein spürst, kommt dir dabei bestimmt zu Gute, scheint mir auch die beste Grundlage für deine Entscheidung zu sein.

Mehr Carbs hat auch noch andere Vorteile und wenn sich das stimmiger anfühlt, wird da auch was dran sein. Ich denke, dass Alternativen, die sich nicht gut anfühlen, dann auch Entscheidungshilfen sein können.
Deine Erfahrungswerte mit Vollkorn untermauern das doch auch. Sich zu trauen, den eigenen Weg zu gehen, ist toll. Was nützen die ganzen Studien und Fallbeispiele, wenn es für einen selbst nicht zutrifft.
Mittlerweile sammelst du so viel Wissen in dir an, dass du dir Vieles auf dieser Grundlage, womöglich schon besser erklären kannst. Aber das Wichtigste ist doch, dass es für dich funktioniert ... warum auch immer.

Sich von der Fülle an teils gegensätzlichen Infos, nicht verunsichern zu lassen, ist da manchmal schon herausfordernd.
Ich versuche bei sowas gerne, einen gemeinsamen Nenner zu finden. Manche Sachen scheinen auf den ersten Blick evtl. widersprüchlich, aber im Kern kann ich dann evtl. doch was für mich mitnehmen.

Ich denke, deine Erfahrungen sind normal für diejenigen, die sich intensiver mit ihrer Ernährung befassen. Die unterschiedlichen Erkenntnisse sind am Ende alle hilfreich. Das kann dann nur jeder für sich sortieren und zum Glück gibt es auch diese große mögliche Bandbreite.

Sonja schrieb:

Sich von der Fülle an teils gegensätzlichen Infos, nicht verunsichern zu lassen, ist da manchmal schon herausfordernd.

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So ist das. Und jedes neue Wissen darf ich auf Relevanz für mich prüfen.

Sonja schrieb:

Ich versuche bei sowas gerne, einen gemeinsamen Nenner zu finden.

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Damit habe ich aufgehört. Ich sehe inzwischen, dass ich eher das größte Vielfache von alledem bin. Damit meine ich, meine Möglichkeiten für ein oder mehrere Sowohl-Als-Auch.

Das kommt mir auch sehr entgegen, damit kann ich dann fliegende Wechsel vollziehen im für mich möglichen Bereich statt zwanghaft in Irgendetwas zu verharren in der Hoffnung, dass ich mich irre. Stattdessen will ich meinen Empfindungen und Wahrnehmungen folgen und mein Vertrauen stärken.

War jetzt auch gerade mit der C15:0-Studie so, da hab ich im Prinzip nur darauf gewartet, dass so etwas kommt und wieder alles, was vermeintlich so sicher seit Jahrzehnten vermarktet wird, auf den Kopf stellt. Dass das Wasser auf die Mühlen der Carnivoren ist, stört mich doch nicht. Ich hab ja nix dagegen. Gegen vegan auch nicht. Wozu? Solange mich niemand zwingen will...

Sonja schrieb:

Mehr Carbs hat auch noch andere Vorteile und wenn sich das stimmiger anfühlt, wird da auch was dran sein. Ich denke, dass Alternativen, die sich nicht gut anfühlen, dann auch Entscheidungshilfen sein können.
Deine Erfahrungswerte mit Vollkorn untermauern das doch auch. Sich zu trauen, den eigenen Weg zu gehen, ist toll. Was nützen die ganzen Studien und Fallbeispiele, wenn es für einen selbst nicht zutrifft.
Mittlerweile sammelst du so viel Wissen in dir an, dass du dir Vieles auf dieser Grundlage, womöglich schon besser erklären kannst. Aber das Wichtigste ist doch, dass es für dich funktioniert ... warum auch immer.

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Es gibt immer viele Unbekannte. Dass ich nicht mehr so viel abgenommen habe, könnte auch mit KH so sein und vielleicht hat ja das Antibiotikum meine Bakterien so durcheinander gebracht, dass ich zugenommen habe.

Ich habe mehrmals versucht Physiologische Insulinresistenz zu verstehen und schlicht noch nie eine so gute Beschreibung davon gefunden wie bei Ketosister, und auch, dass es dafür gleich drei mögliche Gründe geben könnte.

Ich fand das gestern bitter.

Ich habe gestern herumgesucht, was die KHs denn bringen könnten und was ich bisher gefunden habe ist ein Zusammenhang mit Schilddrüsenhormonen. Ich bleibe etwas daran kleben, dass KHs nicht lebensnotwendig sind, aber vielleicht trotzdem hilfreich, wenn man sie hat. Denn irgend etwas müssen sie bei mir helfen, anders kann ich mir das nicht erklären.

Sie rät Frauen zumindest von der Kombination low fat/low carbs/high protein ab: https://ketosister.com/keto-problems-too-much-protein/ Es ist nicht mein Lieblingsthema, aber ich würde im Moment nicht unterschreiben, dass daraus keine metabolischen Probleme entstehen. (Das schreibe ich nur, weil Du es angesprochen hast, das sprengt meine momentanen Kapazitäten.)

Und Frauen in hormonell anspruchsvollen Situationen rät sie auch von Fettfasten und dergleichen (ich müsste nachlesen von was allem) ab. Und da sie sich mit Hormonen besser auskennt als ich, werde ich das momentan alles unterlassen.

Scheinbar profitiert das Gehirn auch von Ketonen, wenn man unter 100-120 KHs am Tag isst, und keine Ketone messbar sind. Das kommt auf mein to do.

Ich gestehe mir jetzt einfach auch zu, ein wenig erschöpft zu sein.

Mein Plan, den ich jederzeit umwerfen darf, geht ungefähr so, mal eine Woche Vollkorn und dann weiter schauen. Und wenn wieder mit weniger KHs, dann sicher nicht mehr runter auf 20. Denn es scheint ja wirklich einen Unterschied zu machen, ob man sich mehr oder weniger bewegt.
Mir geht es heute schon wieder besser als gestern. Darum glaube ich gerade nicht, dass es an der Schilddrüse liegt. Und wenn das so weiter geht, esse ich auch wieder weniger KHs, aber nicht mehr so wenig. Darum werde ich noch ein wenig dein Beispiel mit dieser für Dich unguten Mischung studieren.

Aber was das reine Abnehmen betrifft, kann ich sagen, sehe ich hier keine Leute die schneller abnehmen als ich es mit Vollkorn gemacht habe. Dass das an meiner vielen Bewegung liegt, ist gut möglich. Aber gerade darum haben mir die KHs vielleicht auch irgendwo geholfen. Nur weil sie nicht lebensnotwendig sind, haben sie vielleicht trotzdem einen Sinn. Darüber weiss ich definitiv noch zu wenig.

Sonja schrieb:

Sich von der Fülle an teils gegensätzlichen Infos, nicht verunsichern zu lassen, ist da manchmal schon herausfordernd.
Ich versuche bei sowas gerne, einen gemeinsamen Nenner zu finden. Manche Sachen scheinen auf den ersten Blick evtl. widersprüchlich, aber im Kern kann ich dann evtl. doch was für mich mitnehmen.

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Das sehe ich auch eher wie Du, auch wenn das mit dem grössten Vielfachen auch gut klingt.

Sonja schrieb:

Ich denke, deine Erfahrungen sind normal für diejenigen, die sich intensiver mit ihrer Ernährung befassen. Die unterschiedlichen Erkenntnisse sind am Ende alle hilfreich. Das kann dann nur jeder für sich sortieren und zum Glück gibt es auch diese große mögliche Bandbreite.

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Mich ermüden weniger die unterschiedlichen Erkenntnisse, sondern der Gedanke, dass ich mich im letzten halben Jahr falsch behandelt habe. Das gibt ein Sisiphus-Gefühl bei mir.
Und warum, weil jemand kam, meine Vollkorndiät nach Keto-Manier als untauglich darstellte und mir etwas viel Besseres versprach. Und ich habe gemerkt, ich nehme damit nicht mehr viel ab, was ist nur los, ach, zuviel Vorbelastung, na warte ich halt noch länger auf die Besserung. Und dann habe ich noch zugenommen.

Die Zunahme ging übrigens rasant, ich kam kaum nach mit Gucken. Das spricht scheinbar auch eher gegen Schilddrüsenproblem, was ja gut wäre.

Dieser ganze Prozess hat mich ermüdet. Ich finde es gerade schwierig, mich nicht zu kloppen, dass ich nicht bei meinem "running system" geblieben bin. Ich hätte ja trotzdem mit euch diskutieren können.

SonjaLena schrieb:

Das kommt mir auch sehr entgegen, damit kann ich dann fliegende Wechsel vollziehen im für mich möglichen Bereich statt zwanghaft in Irgendetwas zu verharren in der Hoffnung, dass ich mich irre. Stattdessen will ich meinen Empfindungen und Wahrnehmungen folgen und mein Vertrauen stärken.

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Das klingt schön. Ich sehe nicht den Widerspruch zur Ansicht, dass die Dinge miteinander einen Sinn ergeben.

SonjaLena schrieb:

War jetzt auch gerade mit der C15:0-Studie so, da hab ich im Prinzip nur darauf gewartet, dass so etwas kommt und wieder alles, was vermeintlich so sicher seit Jahrzehnten vermarktet wird, auf den Kopf stellt. Dass das Wasser auf die Mühlen der Carnivoren ist, stört mich doch nicht. Ich hab ja nix dagegen. Gegen vegan auch nicht. Wozu? Solange mich niemand zwingen will...

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Das ist wirklich spannend. Ich ess ja jetzt auch mit Vollkorn mehr Fett, ein wenig Mascarpone hat noch Platz bei mir.

Fliegerin schrieb:

Und warum, weil jemand kam, meine Vollkorndiät nach Keto-Manier als untauglich darstellte und mir etwas viel Besseres versprach. Und ich habe gemerkt, ich nehme damit nicht mehr viel ab, was ist nur los, ach, zuviel Vorbelastung, na warte ich halt noch länger auf die Besserung. Und dann habe ich noch zugenommen.

Die Zunahme ging übrigens rasant, ich kam kaum nach mit Gucken. Das spricht scheinbar auch eher gegen Schilddrüsenproblem, was ja gut wäre.

Dieser ganze Prozess hat mich ermüdet. Ich finde es gerade schwierig, mich nicht zu kloppen, dass ich nicht bei meinem "running system" geblieben bin. Ich hätte ja trotzdem mit euch diskutieren können.

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Fliegerin schrieb:

Ende letzten Jahres riet mir jemand, ich solle Keto ausprobieren, nicht mal nur wegen Abnehmen.

Ich hatte früher auch schon von Keto gelesen, es erschien mir aber extrem ungesund. Restlos sicher bin ich immer noch nicht, aber ich werde meine Blutwerte überprüfen lassen. Ich hatte aber genug gelesen, um neugierig zu sein.

Ich begann damit am 1. Februar. Da ich noch den Kühlschrank leeren musste, war mir das recht so.

Zur Vorbereitung rechnete ich einige Mahlzeiten zusammen. Ich hatte fast schon Angst vor dem wenigen Gemüse, und überhaupt, da gibt es ja nur so kleine Portionen....

Dann begann ich, die Ketostix wurden schnell bunt, einmal hatte ich Kopfweh, und einige Male wurde mir sehr übel. Ich fühlte mich dabei abenteuerlich. Ich war innerlich zerrissen, als ich von einem Kohlräbli nur so ein kleines Stücklein essen konnte.

Und jetzt kommt noch der Witz raus, seit ich Keto mache, habe ich überhaupt nicht mehr abgenommen.

Aber ich fühle mich gut.

Ich habe Vermutungen, warum es mit dem Abnehmen nicht mehr läuft, und dazu schreibe ich hier später mehr. Ich habe auch begründete Hoffnung, das rede ich mir jetzt einfach ein, dass es wieder besser wird.

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Zu all dem denke ich: Du warst einfach nur mal wagemutig!
Und inzwischen hast du unbekanntes Terrain durchwandert und Neues kennengelernt.

Was ist jetzt daran schlecht?

Doch nur der Glaube, das sei verlorene Zeit UND dass du einen Schuldigen suchst. Entweder die Person, die dir von Keto erzählt hat oder diejenige, die der Erzählung gefolgt ist, nämlich dir selbst. Beides ist in gewisser Weise albern. Du könntest alternativ diese Zeit als Zeit der Abenteuer und Erfahrung auch wertschätzen.

Aber natürlich darfst du auch in der Ecke sitzen und mit dir und der Welt schmollen, wenn du Spaß an sowas hast.

Fliegerin schrieb:

Dieser ganze Prozess hat mich ermüdet. Ich finde es gerade schwierig, mich nicht zu kloppen, dass ich nicht bei meinem "running system" geblieben bin. Ich hätte ja trotzdem mit euch diskutieren können.

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Im Hafen oder am Pier mal verschnaufen, tut sicher gut. Danach startest du gestärkt wieder durch.
Geh' nicht so hart mit dir ins Gericht. Die Ursachen können ganz banal sein, wie vielleicht ein höherer Stresspegel als zuvor.

Fliegerin schrieb:

Mich ermüden weniger die unterschiedlichen Erkenntnisse, sondern der Gedanke, dass ich mich im letzten halben Jahr falsch behandelt habe. Das gibt ein Sisiphus-Gefühl bei mir.

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Dass die Keto-Erfahrung für deinen Körper nutzlos war, kann ich mir gar nicht vorstellen.
Ich denke mit dem Keto-Training und den zurückgewonnen Fähigkeiten deines Stoffwechsels, ist er für jede Art von Abnahme jetzt noch besser gerüstet.
Das dazu gewonnene Wissen wird dir dabei sicher auch zuträglich sein.

SonjaLena schrieb:

Zu all dem denke ich: Du warst einfach nur mal wagemutig!
Und inzwischen hast du unbekanntes Terrain durchwandert und Neues kennengelernt.

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So stinkig war ich im letzten Jahr, als ich fast ein ganzes halbes Jahr mit Fastenversuchen mit einer Sardinen-Fasten-Challenge dann Scheitern ließ und nix ging mehr. Und ich stand da wie das Kind vorm Dreck und hab die Welt nicht mehr verstanden.

Ich hab lange gebraucht um damit in Frieden zu kommen. Auch und obwohl ich direkt reagiert habe. Aber meine Reaktion war eine Notreaktion und nicht mein tatsächlicher Wunsch. Und auch da hab ich eben Neues erfahren und unbekanntes Terrain durchwandert. Und bis heute bin ich hier eingetrudelt und immer noch nicht zufrieden - weil nix so is, wie ich es haben will.

Von daher setzt ich mich dann gerade mal kleinlaut und immer noch motzig nebendran:

SonjaLena schrieb:

So stinkig war ich im letzten Jahr, als ich fast ein ganzes halbes Jahr mit Fastenversuchen mit einer Sardinen-Fasten-Challenge dann Scheitern ließ und nix ging mehr. Und ich stand da wie das Kind vorm Dreck und hab die Welt nicht mehr verstanden.

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Und was hast Du daraus gelernt?

SonjaLena schrieb:

Ich hab lange gebraucht um damit in Frieden zu kommen. Auch und obwohl ich direkt reagiert habe. Aber meine Reaktion war eine Notreaktion und nicht mein tatsächlicher Wunsch. Und auch da hab ich eben Neues erfahren und unbekanntes Terrain durchwandert. Und bis heute bin ich hier eingetrudelt und immer noch nicht zufrieden - weil nix so is, wie ich es haben will.

Von daher setzt ich mich dann gerade mal kleinlaut und immer noch motzig nebendran:

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Ich wollte Dir eine motzige Antwort zurückschreiben. a) Meine Gefühle wollen nicht bewertet werden und b) finde ich eben gar nicht, dass ich herumsitze und heule und c) schätze ich die Zeit hier sehrwohl und die Diskussionen und die Dinge die ich gelernt habe und d) bin ich einfach traurig gerade und e) sowas wie was bildest Du Dir ein, auch wenn es nett gemeint ist. Immer kommt jemand und will einem eine Adrenalinspritze verpassen.

Ich leihe mir Bücher über Overdrive aus. Ich habe mal nach Buddhismus gesucht. Nun habe ich mir das einzige ausgeliehen das sie vom Dalai Lama hatten, es handelt von Wut.

Und ich glaube, Gefühle machen ihren Sinn. Es gibt nicht immer rosa Pompoms. Ich bin nicht Barbie, ich lebe nicht in einer Zuckerwattenwelt. Pasta oder Basta.

Und man kann sich fragen, warum die ab dem Film so heult, dabei geht es um was ganz anderes.

Und genau so kommen mir solche Sprüche eben vor, wie Du ihn oben geschrieben hast, als Abwehr schlechter Gefühle. Das halte ich nicht für die Lösung.

Aber ganz im ernst, ich find, man darf auch mal traurig sein und wir zwei auch, warum auch immer.

Sonja schrieb:

Dass die Keto-Erfahrung für deinen Körper nutzlos war, kann ich mir gar nicht vorstellen.
Ich denke mit dem Keto-Training und den zurückgewonnen Fähigkeiten deines Stoffwechsels, ist er für jede Art von Abnahme jetzt noch besser gerüstet.
Das dazu gewonnene Wissen wird dir dabei sicher auch zuträglich sein.

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Das ist ein guter Trostsatz, was soll denn an verbesserter Fettverbrennung schlecht sein. Und das halte ich auch für wahr. Und darum taugt das.