Tagebuch...why not?

blossom0203 · 07. Feb. 2012

Hi,

also ich mache das seit dem 09.01.12 - seit 4 Wochen und 1 Tag :lol: .

Habe mich recht intensiv damit beschäftigt und auch hier viel gelesen.
Allerdings zähle ich keine Nährwerte, nur die KH-Zahl.

Ich kann auch nicht NUR Fleisch essen, aber ein schönes Steak mit Salat hab ich schon immer gemocht. Inzwischen schau ich vermehrt nach Fisch - aber zum kochen komm ich nur am Wochenende :???:

Mein Freund isst nicht so gern Gemüse - da wirds dann kompliziert....so dass ich meist Salat ess.

Was bedeutet, dass mein Essen unter der Woche recht einfach gehalten ist.
In meinem Tagebuch schreib ich auch täglich auf. :lol:

p.s. und das mit dem "ordentlich essen" kann ich leicht empfehlen, weil ich weiss dass man es sollte ;-) heisst aber nicht, dass ich Vorbild bin. Ich muss auch kämpfen...die jahrelange Angewohnheit, "weniger" (v.a. weniger kcal) ist nur schweeer abzulegen ;-)

Malena · 08. Feb. 2012

65.1 ... wird besser

Mo 1 Spiegelei und 40Gr. Speck 1KH/200kcal
Mi 1 Mozarella mit 1 Tomate und Olivenöl 4.9KH/450kcal
Dessert (wenn man das denn so nennen darf..) 2* 50Gr. Fleischkäse mit je 1 Scheibe Toastschinken und 1 Scheibe Toastkäse überbacken 1.5KH/400kcal
Sport: 60Min. Cardio
nach dem Sport 1 grosser Eiweissshake vom Fitness ca. 5KH/300kcal (auf den kann ich leider nicht verzichten da kulinarischer Höhepunkt eines jeden sportlichen Tages :band: )
Abend 200Gr. Broccoli mit 2 EL Cocosmilch und Käse 5.3KH/300kcal

Getränke
1 Caffee mit Sahne
1 Liter Tee
1 Liter Wasser
3dl Coke Zero

TOTAL
Kcal ca. 1700kcal
KH ca. 18KH

Malena · 08. Feb. 2012

blossom0203 schrieb:
Hi,

also ich mache das seit dem 09.01.12 - seit 4 Wochen und 1 Tag :lol: .

Habe mich recht intensiv damit beschäftigt und auch hier viel gelesen.
Allerdings zähle ich keine Nährwerte, nur die KH-Zahl.

Ich kann auch nicht NUR Fleisch essen, aber ein schönes Steak mit Salat hab ich schon immer gemocht. Inzwischen schau ich vermehrt nach Fisch - aber zum kochen komm ich nur am Wochenende :???:

Mein Freund isst nicht so gern Gemüse - da wirds dann kompliziert....so dass ich meist Salat ess.

Was bedeutet, dass mein Essen unter der Woche recht einfach gehalten ist.
In meinem Tagebuch schreib ich auch täglich auf. :lol:

p.s. und das mit dem "ordentlich essen" kann ich leicht empfehlen, weil ich weiss dass man es sollte ;-) heisst aber nicht, dass ich Vorbild bin. Ich muss auch kämpfen...die jahrelange Angewohnheit, "weniger" (v.a. weniger kcal) ist nur schweeer abzulegen ;-)

Hey, dann bin ich ja 1-2 Wochen länger dabei als du

hab direkt am 26. Dez. losgelegt... hab auch 4 Atkins-Bücher zuhause rumliegen, aber finde die Infos hier im Forum vieeeeel lieblicher dargestellt... auch finde ich die Regeln in den Büchern oft etwas zu strikt für meinen Geschmack (z.B. nur 2 Tassen Salat/Gemüse in Phase 1) :shock:

Fett-Eiweisszusammensetzung und Kohlenhydrate beachten und noch die Kalorien im Kopf zu haben wäre mir auch etwas zu kompliziert...Habe das Gefühl, dass man dann den ganzen Tag nur noch mit Gedanken ans Essen beschäftigt ist ...

Achte darum auch in erster Linie auf die bösen KH :twisted:

Mein Gemüse gestern war übrigens göttlich, dein Freund hat echt keine Ahnung was er verpasst

Meiner isst dafür Brot in rauhen Mengen... 1 Kilo-Brot in 2-3 Tagen .. und ich sitze daneben und atme gaaaaaaanz tief ein (frisches Brot riecht soooo lecker) :shock::shock::shock: Das ist schon sado!

blossom0203 · 08. Feb. 2012

Absolut - wir haben einen Top Bäcker gleich in der Nähe, und am WE gibts immer frische Teigwaren zum Frühstück....die duften....SM ist dann, wenn man dran schnuppert ;-)

Klasse, es geht wieder voran bei Dir - bei mir auch....ich hoffe nachhaltig ;-)
Ich finde den Autausch hier auch besser als die Bücher...

Grüße!!

Malena · 08. Feb. 2012

blossom0203 schrieb:
Absolut - wir haben einen Top Bäcker gleich in der Nähe, und am WE gibts immer frische Teigwaren zum Frühstück....die duften....SM ist dann, wenn man dran schnuppert ;-)

Klasse, es geht wieder voran bei Dir - bei mir auch....ich hoffe nachhaltig ;-)
Ich finde den Autausch hier auch besser als die Bücher...

Grüße!!

Mein Freund scherzt immer, er bringe eine Duftreihe für LC-ler auf den Markt... mit den Düften "Frisches Brot" "Lecker Pasta" und "Fruchtsalat" in hübschen Parfumfläschchen :twisted::twisted::twisted: Aber du hast recht, man sollte nicht schnuppern...

Teigwaren zum Frühstück ... Spinat zum Frühstück ... dein Freund und ich würden rein kulinarisch ja super zusammenpassen :lol:

Schön gehts wieder voran :lol: Wieviele Kilos hast du noch zu Bewältigen?

Grüsschen

Malena · 08. Feb. 2012

Übrigens: Vielleicht würde es noch schneller gehen, wenn du ein schnelleres Tier im Ticker hättest ;-)

Malena · 09. Feb. 2012

64.8

Mo 1 Spiegelei und 40Gr. Speck 1KH/200kcal
1 Actimel light 3.3KH/40kcal
Mi 1 Mozarella mit 1 Tomate und Olivenöl 4.9KH/450kcal
Dessert Red Bull Light 0KH/10kcal
Abend 200 Gr. Zuchetti gefüllt mit Bolognese und Parmesan ca. 8KH/600kcal
heute kein Sport weil Kino :lol:

Getränke
1 Caffee mit Sahne
1 Liter Tee
1 Liter Wasser
3dl Coke Zero

TOTAL
Kcal ca. 1400
KH ca. 18

blossom0203 · 09. Feb. 2012

Na - geht doch!!! super.... und das mit dem Essen wird auch besser ;-)

Ich bin schon glücklich wenn die "6" weg ist - aber möchte in Richtung 55 - ich glaube das ist für meinen (nicht so zierlichen) Körperbau das erreichbare Minimum um nicht komisch auszusehen ;-)

Du glaubst nicht wie Schildkröten flitzen können - so ein Stofftier ist ja auch kein 100M-Läufer ;-) ;-)

p.s. Ich nehm dann die Duftstoffe sobald sie fertig sind....ähmm... ALLE! ;-)

Malena · 09. Feb. 2012

Geht mir genau gleich, die 6 stört!!! Allerdings denke ich unter 55 geht es dann langsam an Hintern und Brüste, was man als Frau ja nicht möchte... Habe heute so ein dünnes Mädchen gesehen, das erinnerte an ein Surfbrett und präsentierte das auch noch in hautengen Klamotten (was bei dieser Kälte noch weniger verständlich ist...) :-o

Mein "Stofftier" ist ein Hoppelhase... die können verdammt schnell sein... schonmol einen vor einem Fuchs fliehen sehen? :-o

Über Schildkröten hab ich mal ne Doku gesehen: Die legen die Eier am Strand, die Kleinen schlüpfen dann und müssen so schnell wie möglich selbstständig ins Meer kommen... viele werden von Vögeln geschnappt und schaffens nicht... :-( hab fast geheult... was ich sagen wollte: Wenn sie vor etwas fliehen können Schildkröten tatsächlich recht schnell werden... du musst Ihr also ein wenig Angst machen ;-)

Grüsschen

Malena · 09. Feb. 2012

blossom0203 schrieb:
Na - geht doch!!! super.... und das mit dem Essen wird auch besser ;-)

Ich bin schon glücklich wenn die "6" weg ist - aber möchte in Richtung 55 - ich glaube das ist für meinen (nicht so zierlichen) Körperbau das erreichbare Minimum um nicht komisch auszusehen ;-)

Du glaubst nicht wie Schildkröten flitzen können - so ein Stofftier ist ja auch kein 100M-Läufer ;-) ;-)

p.s. Ich nehm dann die Duftstoffe sobald sie fertig sind....ähmm... ALLE! ;-)

Siehe oben

blossom0203 · 09. Feb. 2012

:rotfl: :lol:

Ich bin also die Raubmöve und mein Krötchen ist grad geschlüpft :rotfl:

Ja, ich habe 2 Freundinnen die beide flach wie ein Brett sind, aber auch nur 45 kg wiegen... neben den Zweien bin ich eine Tonne!

Dahin zu kommen ist nicht mein Ziel - ich möchte einfach die Figur für die Kleidung, die mir gefällt, haben und mich auch im Bikini wohlfühlen.
Und: auch mal ne Bergwanderung packen (10kg weniger Gewicht rumschleppen hilft da auch deutlich ;-) )

Mein aktuelles Gewicht ist ja nicht gesundheitsschädlich - daher sind es einfach persönliche Wünsche ;-)

Malena · 09. Feb. 2012

blossom0203 schrieb:
:rotfl: :lol:

Ich bin also die Raubmöve und mein Krötchen ist grad geschlüpft :rotfl:

Ja, ich habe 2 Freundinnen die beide flach wie ein Brett sind, aber auch nur 45 kg wiegen... neben den Zweien bin ich eine Tonne!

Dahin zu kommen ist nicht mein Ziel - ich möchte einfach die Figur für die Kleidung, die mir gefällt, haben und mich auch im Bikini wohlfühlen.
Und: auch mal ne Bergwanderung packen (10kg weniger Gewicht rumschleppen hilft da auch deutlich ;-) )

Mein aktuelles Gewicht ist ja nicht gesundheitsschädlich - daher sind es einfach persönliche Wünsche ;-)

Genau, du bist der Raubvogel und ich der Fuchs

Machen wir den Viechern Beine

Ich finds übrigens auch super andere zum Vergleich zu haben, die etwa gleich gross sind und noch ca. die gleiche Menge an Kilos zu bewältigen haben (z.b. Dich oder Familie Riedl)... da kann man sich etwas vergleichen (obwohl jeder Körper anders ist bla bla bla) Es geht nichts über eine Competition, hat schon Bruce Darnell gesagt (Hauptsache mit Handtasche) :rotfl: Mich spornt das schon recht an...

Man sieht oft auch den Unterschied, ob jemand von Natur aus sehr dünn ist dann ist auch der Körperbau zierlich oder ob jemand sich auf ein Gewicht herabgehungert hat... kenne beide Sorten. Die Naturdünnen sehen gesund aus und können alles tragen, die Hungerhaken sehen immer etwas kränklich aus vorallem im Gesicht... :shock:

Jep, Klamotten und Bikinis sind eine grosse Motivation... vorallem hübsche Klamotten und hübsche Bikinis :lol: Hast du auch Belohnungs-Shopping geplant?

okal:

Malena · 10. Feb. 2012

64.5 :lol:

Mo 1 LC-Toast belegt mit Schinken und Cornichons 1KH/100kcal
1 Actimel light 3.3KH/40kcal
Mi 250Gr. Blumenkohl und 150Gr. Zuchetti in Cocosmilch 10KH/400kcal. (laut fddb - hat das bisschen Gemüse wirklich soooooo viele KH?)
Dessert 100 Gr. Fleischkäse mit Senf 1.5KH/280kcal
Heute kein Sport da leichte Migräne
Abend Eiweiss-Abendbrot mit Butter, Zentis Light-Konfi und Macadamiacreme (Bio Macadamia von Edeka schmeckt wie Nutella, HAMMER :shock: ) schätzungsweise 10KH/500kcal

Getränke
1 Caffee mit Sahne
1 Liter Tee
1 Liter Wasser
1 Red Bull sugarfree

TOTAL
Kcal ca. 1400
KH ca. 25

blossom0203 · 10. Feb. 2012

Hi!
ja ich find es auch super sich mit "ähnlich gebauten" auszutauschen ... wie das klingt ;-) ;-) ;-)

Belohnungsshopping - auf jeden Fall! In meinen kühnen Träumen fallen mir meine jetzigen Hosen ja von der Hüfte - und grad für den Sommer möchte ich gerne wieder körperbetontes tragen ;-)

Zu Deinem Mittag: Kokosmilch - kann das der KH-Booster sein? Und ja, Gemüse hat schon auch KH - aber es ist auch gesund ;-)

Was für ein LC Toast isst Du? Was sagt Deine Waage so zu Dir?
;-) Laut Ticker bist Du vorn - schon über der Hälfte! (Ich grad mal etwas über 1/3) ;-)

Malena · 10. Feb. 2012

Hey

Im Boxen würde es heissen: In der gleichen Gewichtsklasse

Belohnungsshopping: Auf jeden Fall in NY oder London *freu* Obwohl Ihr in Deutschland ja auch ein paar gute Destinationen zum Shoppen habt (Berlin und wo noch?)

Cocosmilch hat fast keine KH, aber die beiden Gemüse zusammen in der kleinen Menge (war ja nur ein kleiner Teller) zeigt bei fddb 9KH an... kann das irgendwie nicht so recht glauben bei Zucchini&Blumenkohl... Mais, Erbsen etc. sind ja nochmal was anderes... :-o Aber weil ich den Eiweissshake immer viel zu grosszügig verrechne geht das schon...

Der LC-Toast ist von www.aponi.me Habe dort über deindeal.ch mal ein Startpaket bestellt und bin von einigen Produkten begeistert (von anderen weniger) Der Toast ist auf jeden Fall sehr lecker (knusprig und schmeckt kein bisschen nach Ei)

Hehe, dafür hast du mit weniger Gewicht angefangen...

Grüsschen

Malena · 11. Feb. 2012

64.5...

Essenstechnisch heute und morgen etwas eingeschränkt auf nicht-färbende helle Lebensmittel (wg. Bleaching)

Mo - Ab ca. 200Gr. Eiweiss - Abendbrot & Butter ca. 17KH/1200kcal
Ab Nüsslimix ca. 4KH/250kcal

Getränke
2 Liter Wasser

TOTAL
Kcal ca. 1450
KH ca. 21

Malena · 12. Feb. 2012

Waage hab ich heute vergessen..

Mo 1 Actimel light 3KH/30kcal
Mi 200Gr. Blumenkohl in Cocosmilch mit Parmesan und Asiagewürz als Suppe 7KH/500kcal.
Snack bisschen Nüsslimix 3KH/200kcal
Abend 1 Mozarella angebraten mit Olivenöl und Gewürzen 2KH/450kcal
3 Stück LC-Toast mit Butter und Konfi 5KH/300kcal
Dessert mal gucken
Sport: morgen wieder!

Getränke
2 Liter Wasser

Kcal ca. 1500 Stand ohne Dessert
KH ca. 20 Stand ohne Dessert

Malena · 13. Feb. 2012

64.3 What a surprise :-D

Mo Beerenmix mit Sahne 7KH/400kcal
Mi 2 Hamburger vom Rind mit Sauce Tartare ca. 3KH/400kcal
Dessert 1 Red Bull sugarfree 0KH/10kcal
Abend 50 Gr. Zuchetti mit Bolognese und Parmesan ca. 3KH/500kcal
Dessert 2 Stück Eiweissbrot mit Butter und Macadamiacreme 6KH/400 kcal

Getränke
1 Liter Wasser
1 Liter Tee
1 Caffee mit Sahne

Kcal ca. 1800
KH ca. 20

Malena · 14. Feb. 2012

Leider kein Sport momentan wegen Schleimbeutelenzündung im Knie

blossom0203 · 14. Feb. 2012

Das ist morgen wieder weg.... hab das Orakel befragt!!!

Tagebuch...why not?

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