Tagespläne von liebling - Ver-suche zur passenden Ernährung

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Toll Liebling! Dein Plan ist sicher eigen und einzigartig, aber wenn du damit alles unter Kontrolle hast ist das erstmal das Wichtigste! Und nebenbei langsam aber konstant abnehmen, was will man mehr? Ich freue mich für dich!

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heute geht es mir mit dem fasten wieder sehr gut. ich halte das wider erwarten gut durch - doch ich freue mich schon sehr auf das abendessen. :mrgreen:
da gibt´s das selbe wie gestern, weil es mir so gut geschmeckt hat.

das shapen war auch schön - ich kann alles immer besser und bin schon fast total entspannt dabei. und überraschenderweise kann ich mir nun sogar vorstellen, irgendwann wieder mal laufen zu gehen...

aber jetzt kommt erstmal der winter, ob´s da was wird, weiß ich noch nicht... ich weiß nur, dass alles nur dann klappen kann, wenn´s mir wirklich auch spaß macht - ansonsten wäre es für mich zwang. und den halte ich (auf meine alten tage) echt nicht mehr aus!

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nur kurz hier die jubelmeldung los lassen: 71,6 kg.
neuer tiefstand!

wie sich das halten lässt, werde ich sehen, denn ich habe nun zwei essenstage vor mir und der nächste fastentag wird erst am montag sein.
~~~


heute geht´s erstmal zum maxi-spaziergang durch die weingärten. das wird ein tagesausflug.
dafür habe ich mir einen essensplan zurechtgelegt:
nach dem herrlichen und ausgiebigen frühstück werde ich mir für unterewegs wasser und obst mitnehmen. zwischendurch gehen wir dann zu einem heurigen und da gibt es gute keto-kost: braten und etwas salat. dem wein kann ich ja sowieso entsagen.
am abend dann nur mehr was leichtes, was zu meinem ernährungsplan passt und ihn abrundet.

mal schauen, wie mir das gelingt...

euch allen einen schönen und freudvollen samstag!
:tongue:

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Hallo Liebling!

Glückwunsch zu Deinem Erfolg! :respekt:

Deine Beiträge lesen sich wirklich gut und die Idee mit dem Tagesausflug bei dem sonnigen Wetter macht Laune, dasselbe zu tun.

Ich wünsche Dir auf jeden Fall einen wunderschönen Tag!

Liebe Grüße,
DieKirsche

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Da jubel ich doch gleich mal mit. :sunny:

Und viel Spaß an dem sonnigen Wochenende wünsche ich euch!
Ich bin gerade auch von einem ausgedehntem Spaziergang zurückgekommen und habe es sehr genossen.

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He, super !
Und den Tickerstand noch aktualisieren !


stolli

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hallo ihr lieben,
heute ist es mit dem jubel erstmal vorbei: gestern wog ich noch 72,2 kg - aber heute - nach dem zweiten wochenend-ess-tag- hat´s 72,9 kg.
gerade noch unter 73!!!
aber das hab ich ja eh kommen sehen, weil 2 esstage nach einem fastentag sind schon schlimm.
noch dazu, wo ich mich (fast absichtlich!) nicht an meine vorgaben gehalten habe und gestern mittags topfengrießknöderl mit weintraubenfruchtspiegel geschmaust habe. sowas ist natürlich echt kontraproduktiv. weil´s wirklich weit weg von den selbst auferlegten 40g KH war. (leicht das doppelte!)
und auch am abend konnte ich meine vorgegebenen 10 KH nicht halten, weil ich zusätzlich zum KH-reichen rotkraut noch in söhnchens erdnuss-dose greifen musste! hhhh:
ich weiß, ich bin blöd - und von so viel "blöd" wird man leicht "blad".

aber heute wird alles wieder gut gemacht: ich bin frohen sinnes, weil ich weiß, dass das gewicht gleich heute wieder schön runtergehen wird.
und weil ich es ja auch mal ausprobieren wollte, wie mein körper auf viele KH´s reagiert. ich will´s ja wirklich immer ganz genau wissen. :tongue:

also: ticker umstellen ist erstmal nicht.

dafür faste ich heute brav (ich spüre schon, dass das gut klappen wird!) und geh auch shapen.
am nachmittag habe ich heute wieder (bzw. immer noch) auf der terrasse zu tun. und am abend wird´s dann ein kleines rinderfilet mit karfiol, etwas käse und salat geben. *nammi!*

liebe grüße euch allen und einen guten wochenstart.

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Du bist nicht blöd. Wenn du Hunger auf Topfengrießknöderl hattest und außerdem noch neugierig, wie dein Körper oder Gewicht drauf reagiert, ist es halt so gewesen und Erdnüsse sind nun nicht das Schlimmste auf der Welt.
Ich find es sehr gut, dass du zwei Esstage gemacht hast und dabei dein Gewicht so gut gehalten hast. Das ist doch ein gutes Zeichen für später. Ein kleines bisschen Auf und Ab wird es immer geben, auch wenn man jeden Tag ungefähr gleich viel isst.

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ja marianna,
du hast ganz recht und ich sehe es auch so - ich bin auch gar nicht böse auf mich - so wie ich es früher sicher gewesen wäre.
ich merke, dass ich insgesamt einfach entspannter werde. und das ist wirklich sehr gut so.

und deshalb gelingt mir auch das fasten recht gut - das wäre früher in der form auch kaum gegangen.

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Und außerdem, so wie du klingst und dein Ding durchziehst, sehe ich die U70 anklopfen. Das wird wieder.

So fasten wüsst ich gar nicht, ob ich das schaffen würde. Ich hasse dieses Unterzuckrige Hungergefühl, so schlapp irgendwie. Und wenn ich nix zwischen die Kauleiste bekomme, ist das dann immer die Gefahr. Aber du machst das richtig glaube ich und dir geht es gut und das ist das wichtigste und du hast ja trotzdem erst einen Tiefstand gehabt, der Weg ist also schonmal geebnet =))))

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ja, ein bisschen mehr klopft die USI tatsächlich bei mir an: habe heute nach dem gestrigen ess-tag sage und schreibe nur: 71,7 kg!!!
war aber gestern wieder mal sehr lange im einsatz - und da geht es mir energiemäßig immer super, sodass ich nur wenig zu essen brauche. das hat sich heute gelohnt.
vorgestern am fastentag kam ich von den vorher hohen 72,9 kg schön auf 72,3 runter.

heute habe ich wieder keto-fastentag und gehe shapen. da könnte dann nochmal was weitergehen.

ich stell mal vorsorglich meinen ticker um, auf so durchschnittlich 71,9 kg.
zu mehr bin ich noch nicht bereit... wir wollen ja nix "verschreien".

ansonsten hab ich jetzt erstmal wenig zeit, da ich gleich weg muss. am nachmittag schau ich dann hier wieder rein, um zu sehen, wie´s euch so geht.
erstmal einen ganz lieben gruß in die runde. :tongue:

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und es ging weiter wie erhofft: vermelde heute 71,4 kg.
wieder ein neuer tiefstand nach dem gestrigen keto-fastentag. :mrgreen:

jetzt geht es natürlich darum, den 71-er zu festigen.
heute ist ein ess-tag und morgen nochmal ein fastentag. ich hoffe, dass damit die stabilisierung gelingt.

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...das ist ja richtig Super.....Ich finde das so toll, das Dein Plan so gut aufgeht

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ja, derzeit bin ich ganz zufrieden, ich hoffe, es bleibt noch länger so...
sehe nämlich schon weihnachten herannahen - und den keksigen advent!

aber lassen wir das mal für´s erste beiseite... ;-)

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Für den keksigen Advent gibt es ja Alternativen, vorher mit Mandelmehl, Kokosöl und Xucker eindecken und dann losbacken Das ist immer noch besser als der gekaufte Mist!

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Ich liebe den keksiigen Advent !!!! Und habe ehrlich gesagt schon mit meiner Weinhachtsbäckerei begonnen Die ersten 4 Stollen liegen schon auf dem Schlafzimmerschrank

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ich backe alle meine weihnachtskekse selbst. andere esse ich gar nicht.

aber ich muss gestehen, dass ich hier im forum zwar schon mehrmals von Xucker gelesen hab, mich aber bisher nicht darum gekümmert hab, was das überhaupt ist. :whistel2:

jetzt hab ich da endlich mal gründlich nachgelesen und bin begeistert! ich kann gar nicht glauben, warum es so ein tolles produkt nicht schon längst flächendeckend gibt... aber möglicherweise krieg ich´s in wien in einem veganen geschäft, ich werde mal schauen...
liebe Coffee, danke dir für den aufschlussreichen hinweis!

@ Janchen:
du bist wirklich sehr zeitgerecht dran - ich werde wahrscheinlich erst anfang Dezember mal schauen, was ich so machen will - bis dahin hab ich hoffentlich den xucker aufgetrieben. :lol:
~~~

heute bin ich mit meinem gewichterl auch wieder zufrieden: 71,8 kg nach dem gestrigen ess-tag ist okay.
da wird mit das heutige fasten auch wieder leicht fallen.

:tongue:

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Hallo Vic ♥

Ganz toll wie du dich machst!

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hey Tatjana, danke - und schön, dass du wieder da bist!!! :kuess2:
werde gleich mal zu dir rüber schauen, bevor ich shapen gehe.

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