Tagespläne von liebling - Ver-suche zur passenden Ernährung

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liebling schrieb:

und heute bin ich ja wieder brav und faste mich bis zum abend durch. dann wird es ein gutes gebratenes hendl-filet mit in butter geschwenktem buntgemüse geben. darauf freu ich mich schon wie wild!!!

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leeecker, lass es dir schmecken, hast du dir verdient! :lol:

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tja - also - man (bzw. frau) soll den tag nie vor dem abend loben:
habe wunderbar bis zum abend ausgehalten gestern. dann mir das leckere abendessen bereitet - war herrlich!
und dann hat mich mein altes muster aber derart überfallen!!!
hatte auch genügend platz und raum dazu, da ich alleine war und nur noch eine schreibarbeit (die ich eigentlich gestern nimmer machen wollte) vorhatte...

da hab ich also alles über mich ergehen lassen. und stehe heute bei immerhin 72,0 kg.

wie ich die nächsten tage weitermache, weiß ich noch nicht. wegen der herbstferien und feiertag und abendeinladung für die schwiegereltern und bla-bla-bla muss ich mir eine noch passendere strategie überlegen.
bei mir geht es leider total schnell, dass alles aus dem lot gerät und ich dann aufpassen muss, mich nicht aufzugeben. da muss ich dann gescheit bleiben und schauen, wie ich das ganze werkel wieder auffangen kann.

nein - böse oder irritiert bin ich auch heute nicht.
ich will ja lernen, damit umzugehen - und ich bin mir auch sicher, dass es mir gelingen wird.

es ist halt ein prozess.

habt einen schönen tag!

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Ich wollte dir einfach mal eine ganz liebe Umarmung da lassen und dir sagen: Auf Regen folgt wieder Sonnenschein. Und ich wünsch dir die Sonne ganz bald

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ach Kristin, danke, du liebe!


ja - heute hatte ich wieder mehr sonnenschein. noch dazu mit einem schönen nachmittagsspaziergang auf der donauinsel mit herbstlichen bäumen und sonnigen uferabschnitten.

mein heutiges gewicht: 72,2 kg.

kurzfristig steige ich die nächsten tage vom intermittierenden fasten aus - aber ich schaue mir genau an, wie ich die tagesmahlzeiten gestalten kann, damit ein guter wechsel zu KH´s möglich wird. deswegen hat erstmal LC mit low-calories getauscht. bisher hab ich das einigermaßen handhaben können.
ich hoffe, ich schaff´das!

heute hatte ich ein kleines KH-frühstück - danach eine fettarme KH-hauptmahlzeit ("steirisches wurzelfleisch mit kren" - eines meiner lieblingsgerichte).
das wird es so etwa für heute gewesen sein.
~~~

morgen hab ich dann die abendeinladung für die schwiegerfamilie. da werden die KH´s nur so überborden - es wird auch eine haselnusstorte geben. (die schwiegereltern sind um die 80 jährchen alt - und da wird das ganze essen auf ihre bedürfnisse abgestimmt).
dieses event will ich mir so vorbereiten, dass es sich nicht zu sehr auf die rippen schlägt. deswegen stimme ich schon die jetzigen mahlzeiten darauf ab. ob das alles gelingen wird und meine eigenen rechnungen aufgehen, wird der montag dann zeigen... ab montag möchte ich dann wieder IV-fasten wie gehabt.

so der aktuelle plan. wie ich dann die umsetzung zusammenbringe, ist der zweite teilaspekt.

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Schön dass es Dir wieder besser geht.

So Familienfeste sind immer schwer. Bei meiner Mama ist das zum Glück prima. Sie richtet sich nach mir und akzeptiert meine Ernährung.
Meine Schwiegereltern sind da schon schwieriger. Aber nachdem wir nur viermal im Jahr bei ihnen sind, komme ich ganz gut klar.

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Oh ja Vic, Schwiegerelternessen kann stark abweichen von dem was man selber möchte.

Meine Schwiegermutter, wußte seinerzeit (ich war in der Chemo damals) dass ich keinen Zucker essen wollte und schon damals ziemlich auf KHarme Ernährung geachtet habe (kein Mehl-Milch-Zucker)

Als wir zur Beerdigung ihrer Schwester dort waren und mittags alle dort essen sollten hat sie tatsächlich ihre berüchtigten "Birnengemüseeintopf" gemacht.

Schauderhaft!

Irgendwie werden Berge von Birnen die in Zucker eingelegt waren mit ihrer Brühe und Mehlpampeklösschen gekocht, das wird noch mit Essig und Zimt abgeschmeckt und ist so abartig für mich dass ich nichts essen konnte und mich nach der Kirche beim Leichenschmaus über die belegten Brötchen hergemacht habe.

Sie fand das wäre eine leichte gesunde!! Mahlzeit für mich gewesen.:rotfl:

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Für die geplanten Veränderungen, gutes Gelingen, Vic!
Haselnusstorte klingt ja lecker.^^ Kein Vergleich zu "Birnengemüseeintopf", da schüttelt es mich auch. ;-)

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hallo ihr lieben!

der birneneintopf klingt wirklich sehr, sehr seltsam!

ich bin soweit mit allem fertig für heute. es ist ja nicht so, dass ich bei den eltern eingeladen wäre - im gegenteil: sie kommen zu uns.
aber ich versuche da immer, das für sie richtige zu finden - denn die beiden sind sehr lieb und stellen keine anforderungen - umso mehr macht es spaß, sie zu verwöhnen. und bei so alten leutchen ist es halt so, dass sie dieses und jenes nicht gut vertragen... und so richte ich mich vollkommen nach ihren bedürnissen.
außer mit der torte, die WOLLTE ich machen. denn der schwiva hatte geburtstag und er ist so ein bescheidener mann, dass ich die torte als besondere geste für ihn haben wollte. (sie ist übrigens LC-tauglich, wenn ich schon Xucker anstatt von Zucker gehabt hätte)

die heutige gelegenheit nutze ich also, um zu probieren, wie ich mit diversen essenszusammenstellungen umgehen kann - bzw. was mein guter, alter, braver körper davon hält.
ich habe jedenfalls heute bis jetzt kaum was gegessen - hebe mir meinen appetit dann für den abend auf - in der hoffnung, dass ich da nicht alles nachholen kann, was ich vorher schon zu viel gegessen haben könnte.
im zeitweisen fasten bin ich ja schon einigermaßen bewandert.

der gestrige tag ist auch gut vorübergegangen, hatte heute zwar mehr gewicht (72,7 kg) - aber mit dem jetzigen fasten ist das schon wieder besser.

auch allen wünsche ich einen superschönen samstag!
:tongue:

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Hallo Liebling...sage mal was für ein xucker verwendest Du. Ich hab da jetzt auch mal geschaut, aber es gibt da soviele verschiedene Sorten. Ich bin verwirrt????

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liebe Petra,
ich verwende leider derzeit noch gar keinen xucker, weil ich erst fündig werden muss, wo es in wien derartiges gibt. ich brauche leider immer recht lang, bis ich eine information auch in eine entsprechende handlung umsetzen kann... ich hoffe aber, dass ich das bis zur weihnachtsbäckerei drauf habe.

was den gestrigen einladungstag und mein heutiges gewicht betrifft, bin ich sehr zufrieden: ich habe mich gestern abend also in keiner weise zurückgehalten - auch der torte habe ich ordentlich zugesprochen (ich konnte und wollte mich ja nicht zurückhalten, weil ich ja selber so großen gusto drauf hatte) - und mein heutiges gewicht ist sogar um 10 deka geringer als gestern, nämlich 72,6 kg.
das geht, finde ich.
heute bin ich auch schon wieder ausgleichend unterwegs und ab morgen möchte ich wieder normal intervall-fasten. also alles in allem gute voraussetzungen für die nächste woche.

:tongue:

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Huhuuu,
Haselnusstorte hört sich ja richtig lecker an und ich freu mich total, dass du das genießen konntest!

Ich wünsch dir einen tollen Wochenstart. Der klappt mit Sicherheit auch :lol:

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danke Kristin! :kuess2:

hallöchen allseits!

mein start heute war recht okay: gewicht bei 72,7 kg.
heute hab ich keto-fastentag. wie ich grad sehe, ist es schon mittag und ich hab also schon fast die halbzeit des tages erreicht. am abend gibt es was leckeres, wahrscheinlich rinder-filetspitzen mit karfiol und grünem salat.

das shape-institut hat immer noch nicht wieder aufgemacht - ob ich diese woche also hingehen kann, steht in den sternen. (der studio-umbau samt neuübernahme spürt sich doch etwas sperrig an).
vielleicht ist das ein hinweis, überhaupt etwas anderes zu machen... ich hoffe, ich bekomme bald die passenden informationen aus dem universum zugespielt...

euch allen auch einen schönen wochenbeginn.
:winke:

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Huhu, dir auch einen guten Start in die Woche! Und Filetspitzen hören sich sehr gut an, der Karfiol weniger, den mag ich überhaupt nicht!
Ich habe am Wochenende übrigens auch Torte gegessen und ja, sie war sehr gut! Aber jetzt ist das Wochenende eh wieder vorbei.

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Hallo , ich wünsche dir auch einen guten Wochenstart !
Auf das unsere Kilo's nur so purzeln.:rotfl:


stolli

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ja, meine lieben!
mögen unsere kilos nur zu purzeln!!!

meine haben´s heute mal getan: 71,8 kg :tongue:


den gestrigen keto-fastentag hab ich gut hinbekommen.
heute ess-tag. hab den ganzen tag besuch. aber ich kann heute ja locker bleiben und muss nicht auf´s essen achten - das mag ich so.

euch allen einen schönen tag! :winke:

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Ui na das nenn ich doch mal einen tollen Start in die Woche.

Weißt du was das beste an Esstagen ist? Wenn man kann aber nicht will.
heut hat jemand in die Arbeit Apfelzimtmuffins mitgebracht. Selbstgebacken.
Die riechen auch gut. Ich hab nur null Geschmack drauf. Ich bin satt und hab keine Lust auf süßes und erfreu mich am Tee. Und das ist keine Einredung. :rotfl:

Ich wünsch dir auch einen tollen Esstag =)

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ja, Kristin,
das kenn ich - und du hat ganz recht: das ist das schönste, wenn man darf, aber gar nicht mag. da merkt man, dass man beim essverhalten immer gesünder wird.

dir auch einen schönen tag und ein tolles kick-boxing am abend!!!

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und heute nochmal: 71,8 kg. :tongue:

gestern war ich ja viel im einsatz - und da esse ich sehr wenig.
dafür trinke ich viel kaffee (was ich heute mit einem GEMÜSETAG ausgleichen muss - jawoll: mein körper SCHREIT danach!!!)

also mache ich den gewohnten keto-fastentag erst wieder morgen - und heute will ich mir einen wok mit tofu genehmigen. und - wer weiß - vielleicht sogar etwas reis dazu. ich werde sehen, ob ich darauf verzichten möchte, oder ob er sich für mich so nährend und gut anspürt, dass ich ihn essen werde.

ansonsten ein ruhiger "haustag" - mit einiger "ausgleichs-arbeit" (da ich morgen wieder weg bin) und protokoll-schreiberei.

ob ich dazu komme, mich mal um neue schuhe umzusehen, glaub ich eher nicht, wie ich mich kenne...

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liebling schrieb:

und - wer weiß - vielleicht sogar etwas reis dazu. ich werde sehen, ob ich darauf verzichten möchte, oder ob er sich für mich so nährend und gut anspürt, dass ich ihn essen werde.

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Vielleicht ist es der Einfluss meines asiatischen Freundes, aber Reis fühlt sich für mich gar nicht mehr "falsch" an. Muss ja nicht im Übermaß sein, aber wenn ein paar mehr KHs in den Plan passen, finde ich Reis und Hülsenfrüchte wirklich gut. Besser als Nudeln und Brot

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In meinem Kopf schwirrt jetzt ständig HASELNUSSTORTE :shock::shock:

Zum Reis: Ich darf als Kapha beim Ayurveda ein wenig Reis essen. Ich soll allerdings nur Basmatireis nehmen. Und nicht in Übermaßen