Tagespläne von liebling - Ver-suche zur passenden Ernährung

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Ach wie schön!!!
Solche Einträge lese ich am allerliebsten. Ich freu mich, dass es dir gutgeht und sich das Gewicht eingependelt hat *knutsch*

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Hey , das klingt doch mal so richtig richtig gut .
Das freut mich sehr für Dich

Da gibt es von mir doch auch

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und ein ganz dickes :kuess2:

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danke schön, ihr lieben, liebsten und allerliebsten! :mrgreen:

mir ist unlängst eine tolle information zu meiner bulimie eingefallen:
wenn ich versuche, mich an einen plan zu halten, der aber durch ein aktuelles ereignis erschwert oder vereitelt wird, dann kippt er, wenn ich ihn dennoch strikt weiter durchziehen will. und zwar bin ich dann nicht mehr flexibel für das, was die neue situation mir nun anzeigen und wo sie mich hinlenken will.
ich bleibe also bei meinem vorgegebenen plan - aber kann und soll ihn nicht durchhalten. und so schmiss ich ihn, weil ich die veränderte situation nicht mochte, regelrecht um. diesen umschmiss aber ließ ich nicht gelten - und so schmiss ich die nahrung vom umschmiss wieder raus und versuchte so, zum ursprünglichen ausgangspunkt sowie ursprünglichen plan wieder zurückzukehren.

nun aber gehe ich entspannter damit um, welchen situationen ich begegne und was ich in diesen zu mir nehme. weiche ich dabei von meinem losen vorhaben gewisser mahlzeiten ab, dann macht das nichts, denn dann stelle ich gleich den gesamten tagesplan um und richte mich danach, wie der tag ab nun laufen will. ich bin also nun sehr, sehr flexibel und damit brauche ich irgendwelche "abweichungen" nicht mehr "weg machen wollen".
ich nehme also das, was kommt - und richte meine nächste handlung (= mahlzeit) danach aus.

genau so ist das auch im übertragenen sinn mit meinen handlungen insgesamt. ich habe einen gewissen plan, was ich machen will. ergeben sich da aber änderungen, dann mache ich das, was diese änderungen ergeben und stelle den restlichen tag darauf ein.
also kreieren sich die situationen (und mahlzeiten) regelrecht von selbst - und ich befinde mit dabei "in der mitte" und lebe und fühle sie und suche und finde dann wege, damit bestmöglich umzugehen.

so ist das derzeit bei mir - und ich genieße diesen umstand sehr, weiß jedoch, das er nur deshalb möglich ist, weil ich weitestgehend FREI bin das zu tun, was ich tun will und grundsätzlich wenige vorgaben habe, da ich mich seit jahren bemüht habe, weitestgehende freiheiten von allem zu bekommen.
die habe ich nun - und nun geht es nur mehr darum, aus diesem luxuriösen umstand auch wirklich was gutes raus zu holen. nämlich das beste, was ich aus mir machen kann... :lol:

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Da fällt mir auch ein, wie du mal geschrieben hast, du hättest eine Abweichung wieder "korrigiert". Das ist mir damals sofort aufgefallen.

Wenn ich recht überlege, dann mache ich es ähnlich, zumindest in der letzten Zeit, wo ich auch so strenge Pläne hatte. Wenn ich ihn dann nicht einhalten konnte, was oft der Fall war, weil der Plan einfach zu streng war, dann kam gleich ein schlechtes Gewissen, und ich hab den Plan für morgen gleich nochmal strenger gezogen, damit ich die Abweichung wieder gut mache. Abweichung war da z.B. schon ne halbe Scheibe Light-Käse, also gehts eigentlich noch? Wenn ich das so offen schreibe muss ich mich selber fragen... Sorry fürs Zuschreiben deines Tagebuchs, aber das war jetzt grad echt ne Erkenntnis :lover:

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sehr gut vic. :lover:
ne kleine anmerkung hab ich noch: deine ausrichtung nach den umständen soll immer zu deinen gunsten ausfallen.
denn: anpassen kann auch heissen: zb: mittags gabs viel, also muss ich abends wenig. --> wenn du nun aber abends trotzdem hunger hast, dann sollst du (=vorschlag ) es nehmen; sonst kommt die quittung am folgenden tag, wir kennen es ja.
also: zu deinen gunsten, damit es angenehm, gesund, ruhig und easy machbar ist.

:lover:

@coffee: es wundert mich, dass du sagst du leidest nicht, wenn du eine halbe scheibe käse ausbügeln musst. :wow:

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lumo schrieb:

@coffee: es wundert mich, dass du sagst du leidest nicht, wenn du eine halbe scheibe käse ausbügeln musst. :wow:

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Ich hab es zumindest nicht so empfunden. Eher als "normal, so streng muss ich halt sein wenn ich abnehmen will". Ich bin aber auch kein "Leider", ich akzeptiere schnell wenn ich es vermeintlich nicht ändern kann.

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liebe Coffee,
das macht mir aber garnix, wenn du solchene sachen in mein TB schreibst!
im gegenteil, das find ich klasse, wenn wir uns gegenseitig so tolle erkenntnisse bescheren können - genau auf die kommt´s an!!!

:kuess2:

@ Lumo:
ja klar, meine ausrichtung nach den umständen darf niemals mehr mich und mein ganzes sein (meine gefühle, meine lust, meinen körper, meine fähigkeiten) übergehen oder außer acht lassen!
die zeiten, wo ich mich wie eine märtyrerin nur im hintergrund gehalten habe, sind eindeutig vorbei!!!
jetzt lebe ich AUCH FÜR mich!!!

und das noch dazu: GERNE!

:mrgreen:

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Liebe Vic das ist doch mal einen riesigen :klatsch2: :juhu: wert.
:stolz: auf Dich .
Auch wen man mal von Weg abkommt kann es sich lohnen zu schauen wohin er einen bringt, man muss nicht immer umkehren .
Auch am neuen Wegesrand könnten Dinge auftauchen die wir sonst vielleicht nie gefunden hätten

Auf das du stabil und glücklich in deiner Mitte bleibst

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Boah, Vic, was du geschrieben hast, geht mir gerade total nahe.

So, wie du den Ablauf beschrieben hast, ist es nachvollziehbar, wie das Muster in dir reagiert hatte. Mit der veränderten Herangehensweise wirkt es auf mich so, dass du nun stets im Hier und Jetzt sein kannst bzw. bleibst, und zwar dadurch, dass du dich nicht mehr gegen die veränderten Umstände wehrst, sondern mit ihnen umgehst.

Ich hatte vorgestern auch eine wertvolle Erkenntnis. Das sind faszinierende Momente, wenn sich der Vorhang mal eben lüftet und wir einen kurzen klaren Blick auf die Geschehnisse erhaschen können.
Da wir hier so offen über viele Themen schreiben, geschieht dies manchmal sogar etwas einfacher, weil dadurch so viele Impulse und Gedankenansätze entstehen.

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Sorah schrieb:

Da wir hier so offen über viele Themen schreiben, geschieht dies manchmal sogar etwas einfacher, weil dadurch so viele Impulse und Gedankenansätze entstehen.

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Absolut, ich finde das sehr bereichernd. Ich denke, ohne den Austausch hier, hätte ich nie so reflektieren können, was die letzten zwei Jahre bei mir passiert ist.

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Coffeetogo schrieb:

Absolut, ich finde das sehr bereichernd. Ich denke, ohne den Austausch hier, hätte ich nie so reflektieren können, was die letzten zwei Jahre bei mir passiert ist.

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Ich auch nicht. Das hilft mir ungemein!!

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Coffeetogo schrieb:

Absolut, ich finde das sehr bereichernd. Ich denke, ohne den Austausch hier, hätte ich nie so reflektieren können, was die letzten zwei Jahre bei mir passiert ist.

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Geht mir auch so.

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Coffeetogo schrieb:

Absolut, ich finde das sehr bereichernd. Ich denke, ohne den Austausch hier, hätte ich nie so reflektieren können, was die letzten zwei Jahre bei mir passiert ist.

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Geht mir genauso

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halli-hallöchen, bin wieder da.

und mein gewichterl sagt mir immer das gleiche: 73,1 kg.
das sind immer noch gute 4 kilo weniger als letztes jahr um die gleiche zeit!

und das, obwohl ich mich essenstechnisch benehme wie ein ganz "normaler" mensch und esse, was sich im "hier und jetzt" als richtig und stimmig erweist. (das sind so um die 1.700 kalorien und 150-180 KH´s)
und da war die letzten tage doch eine passable menge "dresdner stollen" dabei... :tongue:

ich freue mich wirklich seeeeeeeeeehr.
denn ich könnte es kopfmäßig nicht ertragen, dass ich auf dauer manches nie mehr essen dürfte, obwohl ich es mag. und wenn doch, dass ich dann ein "schlechtess gewissen" dabei hätte.
ich mag grundsätzlich solche dauer-ausschlüsse nicht. seien es nun kohlehydrate oder fett oder schokolade oder was auch immer...

doch mit der einstellung "alles zur richtigen zeit und im richtigen maß" kann ich schon viel anfangen.
und auch mit dem umstand, dass ich phasen durchleben muss, um irgendwann wieder zur richtigen grundeinstellung zu gelangen.

so gesehen möchte ich die heurige weihnachtszeit erstmal so weiterleben, wobei ich darauf achten will, mir jeden zweiten tag eine art "ausgleichstag" zu genehmigen. an diesen ausgleichstagen soll ganz stark darauf geachtet werden, was der körper im speziellen will - also z.b. eine längere fastenzeit - oder vitamine, oder sonstiges aus einer bestimmten nahrungsgruppe...

und dann habe ich eine gute basis gefunden, um möglicherweise im neuen jahr einen weiteren anlauf zu machen, einige kilos los zu werden. wie dieser anlauf dann aussehen wird, lasse ich derzeit vollkommen offen. es könnten auch 2-3 reine atkinswochen sein...

ja, so hab ich´s vor.
denn eines steht fest: meine reise zu einem gesunden und vitalen körper geht weiter. eh klar!

:winke:

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Du kannst dir gar nicht vorstellen, wie gern ich deinen Post gerade gelesen habe. Ich gönne dir diese Einstellung und Körpergefühl von ganzen Herzen.

Du hast so wahnsinnig viel erreicht und kannst mit absolut reinem Gewissen ins neue Jahr gehen. Ganz ehrlich. :kuess2: :engel:

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ich schliess mich gurke vollumfänglich an!! das liest sich wunderbar.
man kann dir wirklich nur weiterhin von herzen alles gute wünschen.
ich bete ja, dass alles irgendwie stabil bleibt und du nicht wegen irgendwas (gewicht mal höher, mal 'zuviel' gefuttert oder oder oder) wieder gleich aus der positiven bahn fällst.

drückdichmal :kuess2:

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Hallo liebling!
Das hört sich nach einem wirklich guten Plan an!
Ich finde es sowieso Blödsinn sich Weihnachten mit zu viel ungesundem Essen und Süßkram vollzustopfen, nur weil es gerade Feiertage sind. Lieber auf den Körper hören, sonst gibts nur Bauchweh und Magenverstimmungen und danach den Schock auf der Waage.
Genieß die Zeit und lass es dir gut gehen! :sunny:

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Juchheeeeee das klingt toll!!!! :kuess2:

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:lol: na, ihr seid ja soooooo liiiiiiiiiiiiiiiiiiieb!!!!!! :lol:



Lumo, ich fühle mich derzeit total stabil an innerlich.
~~~

nochwas hab ich mir unlängst gedacht:

ich habe mich immer bemüht, "normal" zu sein - bzw. dem, was von mir gewollt wurde, nicht zuwider zu handeln. doch leider war dieses "mich-anpassen" sehr anstrengend für mich. und so hatte ich immer das gefühl, dass meine umwelt von mir wollte, brav zu sein und mich zurückzuhalten. denn wie ich wirklich war und was ich wirklich wollte, konnte ich ja nicht zeigen.
damit empfand ich die umwelt aber so, als würde sie "über mich drüber fahren".

all das zeigte sich auch in der art meines bulimischen verhaltens.

nun aber, wo ich damit aufgehört habe, agiere ich sehr entspannt. egal, ob ich gerade ein wurstbrot mit käse gegessen habe - oder von der eierlikörcreme für die kekse genascht hab.
und es ist auch keineswegs so, dass ich dabei "verfressen" wäre - im gegenteil: wie gesagt, ich komme mir vor, wie ein "normaler mensch".

direkt ein komisches gefühl...... :mrgreen: