Tequilas Tagebuch

Echt? Das ist ja cool. Na, wenn das kein erfolgreicher Start ist. Atkins-Kumpel gefunden. :juhu: *yeah* Dann muss es ja klappen. Danke für die Wünsche, PerditaX.

huhu,

ja hab ich auch erst realisiert als die mich an der kasse so komisch angeschaut haben.
Eine große Auswahl ist auch wichtig... sonst läuft man gefahr das es zu eintönig wird. Das sollte man unbedingt vermeiden.

Warum das diesmal so schnell ging weiß ich nicht. Aber das ich schon in Ketos bin glaub ich nicht, das wäre dann zu schnell gegangen... vorallem weil ich ja am Montag erst meinen Sündentag mir 400g KH hatte und am Dienstag waren es ja auch über 150g. Vielleicht hat sich das mein Körper aber auch nur einfach von den letzten malen gemerkt.

Ja, schade das es nur Wasser ist... aber es freut einen trotzdem ungemein.
Du solltest dir auf jedenfall etwas mehr zum essen mitnehmen. Bist du von den 2 Eiern echt einigermaaßen satt geworden? Was sind eigentlich Mikro-Rüheeier?

Das mit deinem Zahn ist ja wenigstens ne gute Nachricht.

Ja ist sehr wichtig das du viel trinkst... aber wenn du dich an die Ernährung hälst bekommst automatisch Durst. Das klogerenne ist am Anfang nur recht nervig... :lol:

Genau, mach dir einfach keinen Streß, der Rest kommt von selbst. Drück dir die Daumen das alles gut wird.

Ja wir können hier schreiben wenn du möchtest. :lol:

Lg Maria

Danke... dann kann ja wirklich nichts mehr schief gehen... :lol: Freu mich, super...

Stimmt, eintönig darf es auf keinen Fall werden, also bei mir nicht. Ich brauch auch Abwechslung am Speiseplan.

Ich werde mir wohl mal so Ketostix gönnen. Einfach um zu sehen was die dann anzeigen. Ich war ja noch nie in Ketose (nun ja, außer wohl wenn ich halt mal Fasten gemacht hab oder durch ne Magen/Darmgrippe nix essen konnte). Aber damals wusste ich ja nicht mal dass es sowas wie Ketose gibt. Und die Stix reizen mich auch mal es zu testen.

Nö, die 2 Eier haben mich natürlich nicht satt gemacht. Schön wär's. :razz: Aber ich hab dann noch 50 gr. Rauchkäse gegessen und 1 Glas Wasser getrunken. Jetzt ist es besser. Und in gut 30 Min. geh ich auf Pause. Mikro-Rührei ist ganz normales Rührei nur in der Mikrowelle gemacht, statt in der Pfanne. Das wird super. Stockt dann einfach zusammen und bleibt aber saftig. Echt gut. Und da wir zum Glück ne Mikro im Büro haben, bietet sich das ja gut an. So lange meine rohen Eier überleben (auf dem Radweg ins Büro). Das hartgekochte war angeschlagen.

Ich werde den Umstieg schon extrem spüren, da ich die letzten Tage nicht LOGIsch gegessen hab sondern extrem high carb und müllig. Daher wird das schon krass werden. Der Körper wird schon nach seinen Carbs schreien. :???: Du wirst auch gut Wasser gespeichert haben, von Deinen höheren Carb-Tagen. Aber es fühlt sich ja schon toll an, wenn das Wasser weniger wird. Bei mir spannt sich da Haut da immer so schlimm. Alles fühlt sich so gespannt an und "voll". Aber nicht mehr lange.

Eintönig ist immer der Anfang vom Ende.... klappt bei mir auch nicht. Da geb ich dann wieder schnell auf. Daher immer mal wieder neue Rezepte probieren.

Wir haben hier auch eine Mikro. Da nehm ich mir dann mein Fleisch mit. Das tolle ist, das man echt vieles in der Mikro machen kann oder zuhause vorbereiten und dann einfach aufwärmen. :lol:

Naja, muss nicht zwangsläufig sein, dass es dich so umhaut. Wirst du dann aber sehen. Die Ketostix würden mich auch reizen, aber ich merk das auch so ob ich in Ketose bin... der vermehrte Durst ist da schon deutlich. Das Geld ist mir dann einfach doch zu schade. :lol: Also ich muss sagen nach meinem Frühstück vor 4 Stunden habe ich immernoch keinen Hunger...

Das mit den mikroeiern klingt ja interessant... wie macht man das? Meine Hausfrauenqualitäten sind so gut wie nicht vorhanden.... :lol: Guten Hunger und lass es dir schmecken.

Ich fühl mich mit dem Wasser immer nur so böse aufgedunsen... wenn ich wasser verliere kribbelt bei mir alles etwas...


Lg Maria

WOW mein Schädel brummt ganz schön... Fön haben wir heute nicht oder???

ist vielleicht der luftdruck

Ja, kann sein... ganz schöner Druck :???:

ich leide ein bisschen mit dir, hab ne Erkältung und auch Kopfschmerzen. Ich muss mich da immer so arg zusammenreißen nicht gleich ne Schmerztablette zu nehmen.

Mikrorührei ist ganz einfach. Eier am besten in ne Mikroschüssel geben und verquirlen. Kannst nach Belieben Öl, Butter, Sahne, Milch, Sauerrahm oder nix dazu geben. Ich hatte heute nen EL Kürbiskernöl drin. Sieht übel aus, grünes Rührei, aber super Geschmack. Bisl Salz dazu. Dann je nach Mikro geb ich es leicht zugedeckt für 2 Min. in die Mikro. Oben stockt es dann zusammen, unten ist es noch flüssig. Dann nach 2 Min. mal alles durchrühren und nochmals für 1-2 Min. in die Mikro. Hängt von der Mikro und dem Geschirr ab. Wenn es die Konsistenz hat, wie Du es magst, fertig.

Ich hab auch bisl Kopfweh. Aber weiß nicht ob das schon vom Essen kommt? Sicher hatte ich die letzten Tage sehr viele KH. Keine Ahnung ob die schon fehlen oder ob es einfach nur Schädelweh ist. Wurscht, daheim nehm ich ne Tablette. Kopfweh geht bei mir gar nicht. Da hab ich Schiss, dass es in Migräne ausartet.

Ach doch, die Stix leiste ich mir zu meinem Atkins-Test. Das will ich einfach mal gesehen haben. Dann kann ich irgendwie auch die Stix mit meinem Köpergefühl kombinieren.

Was gibt es denn bei Dir Maria, heute Abend? Du hast ja die Hütte voll mit Fleisch. Da wirst wohl eher die Qual der Wahl haben. :rotfl: Ich bleib bei meinem Hackfleisch mit Gemüse. Muss ich aber noch nen Stopp machen und holen.

Flauschball schrieb:

Mikrorührei ist ganz einfach. Eier am besten in ne Mikroschüssel geben und verquirlen. Kannst nach Belieben Öl, Butter, Sahne, Milch, Sauerrahm oder nix dazu geben. Ich hatte heute nen EL Kürbiskernöl drin. Sieht übel aus, grünes Rührei, aber super Geschmack. Bisl Salz dazu. Dann je nach Mikro geb ich es leicht zugedeckt für 2 Min. in die Mikro. Oben stockt es dann zusammen, unten ist es noch flüssig. Dann nach 2 Min. mal alles durchrühren und nochmals für 1-2 Min. in die Mikro. Hängt von der Mikro und dem Geschirr ab. Wenn es die Konsistenz hat, wie Du es magst, fertig.

Ich hab auch bisl Kopfweh. Aber weiß nicht ob das schon vom Essen kommt? Sicher hatte ich die letzten Tage sehr viele KH. Keine Ahnung ob die schon fehlen oder ob es einfach nur Schädelweh ist. Wurscht, daheim nehm ich ne Tablette. Kopfweh geht bei mir gar nicht. Da hab ich Schiss, dass es in Migräne ausartet.

Ach doch, die Stix leiste ich mir zu meinem Atkins-Test. Das will ich einfach mal gesehen haben. Dann kann ich irgendwie auch die Stix mit meinem Köpergefühl kombinieren.

Was gibt es denn bei Dir Maria, heute Abend? Du hast ja die Hütte voll mit Fleisch. Da wirst wohl eher die Qual der Wahl haben. :rotfl: Ich bleib bei meinem Hackfleisch mit Gemüse. Muss ich aber noch nen Stopp machen und holen.

Zum Vergrößern anklicken....

Huhu,
Danke, für das Rezept werde ich mal ausprobieren...

Ja, diese Kopfschmerzen... auf die könnte ich echt gerne verzeichten. Es ist durchaus möglich das du schon in Ketose bist.

Bei mir gabs gestern... du wirst lachen, aber ich wußte wirklich nicht was ich essen soll... wenn man zu viel Auswahl hat ist auch nciht gut... :lol: Braten hab ich dann gemacht mit Salat und Grillperperoni. :lol: War wirklich eine Qual gestern... aber naja. Zum verhungern fehlts bei mir dann doch...

Was gabs bei dir heute schon leckeres? Wie gehts dir im Moment?

Lass den Kopf nicht hängen.... und lass ihn vorallem aber nicht Gewinnen

Lg Maria

Muss ich bei Dir auch noch gleich reinschauen. Ja blöde Kopfschmerzen. Kommen jetzt bei mir wieder. Wenn ich die Stix hol, nehm ich gleich noch Kopfwehmedi mit.
Ich hab jetzt dann schon ganz schön Hunger. Hatte bis jetzt 60 gr. Käse und 2 Eier. 1,5 Liter Wasser und 500 ml Tee.
Ich werde mir entweder Hühnerbrust machen oder Minutensteaks. Dazu dann Gemüse oder Salat. Mal sehen was Hofer jetzt noch so anbietet um die Mittagszeit.
Ich radel jetzt mal nach Hause und schau am Nachmittag wieder rein.

Schönen Freitagnachmittag und ich lass mich nicht unterkriegen. Wir schaffen das, gemeinsam.

Flauschball schrieb:

Mikrorührei ist ganz einfach. Eier am besten in ne Mikroschüssel geben und verquirlen. Kannst nach Belieben Öl, Butter, Sahne, Milch, Sauerrahm oder nix dazu geben. Ich hatte heute nen EL Kürbiskernöl drin. Sieht übel aus, grünes Rührei, aber super Geschmack. Bisl Salz dazu. Dann je nach Mikro geb ich es leicht zugedeckt für 2 Min. in die Mikro. Oben stockt es dann zusammen, unten ist es noch flüssig. Dann nach 2 Min. mal alles durchrühren und nochmals für 1-2 Min. in die Mikro. Hängt von der Mikro und dem Geschirr ab. Wenn es die Konsistenz hat, wie Du es magst, fertig.

Zum Vergrößern anklicken....

zu faul, die pfanne rauszuholen? :lol:

*duck und weg*

Danke, wünsche ich dir auch... du musst auf jedenfall mehr Fett essen... oder versuch es mal mit fetterem Fleisch.... bzw einfach mir Butter, Öl oder Mayo auffetten...

Drück dir die Daumen, das deine Kopfschmerzen nicht wieder kommen.
Gön dir die Stix :lol: Getrunken hast du ja schon ganz ordentlich... nur weiter so... du solltest aber etwas mehr essen... Vorallem am Anfang... bis du dieses Sättigungsgefühl bekommst, dann regelt sich das von selbst... Es gab Tage da musst ich schauen, dass ich das Essen nicht vergesse...

Richtige Einstellung...

Fühl dich gedrück und geknuddelt, das klappt schon alles nur nicht verrückt machen lassen. :lol:

LG Maria

So zu Essen gab es gestern:

Donnerstag 14. April

Abends
185 g Schweinebraten, nach Meister-Art
15 g Schlemmersauce Pikante Tomaten
50 g salatherzen
50 g Cocktailtomaten, rot
50 g Salatgurke
20 g Milbona, Saure Sahne 10%
50 g Pfefferonen (kleine Packung), mild-pikant

Mittags
1 Portion Meggle, Kräuterbutter, portioniert
197 g Gebirgsjäger Schweine-Nackensteaks, Pap...

Morgens
63 g Géramont feine Scheiben, fein-würzig
40 g Skandinavischer Räucherlachs, in Scheiben
126 g Ei, vom Huhn

Brennwert der Lebensmittel: 5653 kJ (1350 kcal)
Tagesbedarf: 8381 kJ (2002 kcal)
67% des Tagesbedarfs an Energie aufgenommen
93,2g F
11,7g Kh
112,9g Ew

Man, ich hatte gestern den ganzen Abend noch Kopfweh... ist aber mit dem trinken besser geworden... heute hab ich ein leicht dumpfes Gefühl und mein Kopf brummt ein bissel... dafür gehts mir heute aber emotional etwas besser als gestern... nachdem gestern der tag so super angefangen hat... war ich am mittag schon sehr gereizt und sehr genervt... warum keine Ahnung... war aber echt komisch. Heute ist es auf jedenfall besser... :lol:

Meine Waage hat trotz dem abendlichen Fressen noch -0,2 Kg angezeigrt.

@ Wühli: Nö, was Warmes was sich auch im Büro zubereiten lässt. Da kann ich ja leider nicht kochen. Aber zum Glück haben wir ne Mikro.

@ Maria: So, ich hab jetzt Bratwürstel mit Sauerkraut gegessen. Ganz wenig Senf dazu. Hatte nur Grillsenf zu Hause. Hab mal wo gelesen, dass Dijon-Senf ok ist. Hat aber sehr gut geschmeckt. Dafür ist jetzt der Süßgusto umso schlimmer. Ist schon grausam wenn man immer gegen so Gelüste ankämpfen muss. :twisted: Wenn das wirklich mal ein Ende hätte, das wäre schon ein Traum. Ich lass die Kalos jetzt mal bei Seite. Geb sie aber dennoch ein, damit ich das Fett:EW-Verhältnis besser unter Kontrolle hab. Das muss ich noch üben. Heut gönn ich mir noch Glibber mit Sahne. Du hast gestern aber auch nicht all zu viel gegessen, oder? Hättest auch noch bisl Platz für was gehabt.
Schönen Nachmittag. Ich hol mir den Pudding jetzt... vielleicht hilft er ja gegen die Schoki-Gelüste. Die sind grad schwer auszuhalten. *seufz*

huhu,

hauptsache es schmeckt... Versuch es mal mit Schoki ab 80% Kakao. Da reicht meist ein Stück... das langsam zergehen lassen und gut ist. Oder Zähneputzen hilft, auch etwas Cola Light. :lol: Kenn ich aber zu gut...

Du schafst das schon... einfach stark bleiben. Es lohnt sich. Nach ein paar Tagen wirst du nichts dergleichen mehr verspüren.
Das mit dem F/ew bekommst du schon hin... es dauert ein bissel bis man den Dreh raus hat. Am besten zu Fleisch immer Mayo... kannst du auch mit scharfem Senf machen... der hat kaum KH. Gegen Jipper hilft immer gut satt essen... :lol:

Danke, wünsche ich dir auch... Naja ich hab gestern schon gut gegessen... war gut satt und geschmeckt hats auch... :lol:

Lg Maria

So, ich hab jetzt Glibber gemampft mit 50 gr. Sahne. Die ist super. Kaum KH und fettet meine Fettwerte gut auf.
Hab mir gedacht, dass ich mir ja auch mal ne Mascarpone-Creme machen könnte. Mit bisl Zimt und Sirup (Splenda 0 KH). Ich will jetzt hier nich anfangen großartig nach Süßigkeiten-Ersatz zu suchen aber bevor ich echt schwach werde, wäre das vielleicht noch eine Möglichkeit.
Ich glaub jetzt einfach mal dran, dass das wirklich aufhört. Allein der Gedanke dran ist es wert, dass jetzt durchzuziehen. Zum Glück ist der Gusto ja nicht ständig da. 10 Min. voll arg und dann geht er wieder bis zur nächsten Attacke. Aber ich werd mir heute noch ne Mascarpone holen. Das sollte doch ok sein, oder?
Hab meine Bratwurst in Öl gebraten und dann noch ne Mischung aus Senf/Mayo gemacht. War super.
Bitterschoki versuch ich erst mal zu lassen. Ich esse auch die mit 90% sehr gern. Hab ich mich nach gut 1,5 Jahren LOGI gut dran gewöhnt. Kann aber leider trotzdem noch recht "viel" davon essen. Also so 50 gr. und mehr geht da schon wenn es blöd kommt.
Ich teste mal die M.-Creme wie das so kommt. Wenn es wirklich wahr ist, sollte ich es ja bis nach dem Wochenende überstanden haben.... oder?

Ok, klingt ja nicht schlecht... Ja die Mascapone kannst du essen... die macht recht schnell satt... :lol:

Naja, so pauschal kann man nicht sagern wie lange es dauert... bei mir kann es sogar noch nach 2 Wochen vorkommen, dass wenn ich einen stressigen Tag hatte auch mal wieder Lust auf was süßes bekommen... Das Hirn hat sich halt früher einfach gespeichert; dass wenn Streß, Frust, Trauer oder sogar Freude mit Süßem belohnt werden... da dauert die Umerziehung bissel... der Heißhunger verschwindet aber langsam... kann also sein wenn du dich gut umgestellt hast, dass es nächste Woche weniger wird oder weg ist.

Wenn du ab un zu Wackelpudding oder Mascapone Creme ißt, macht das nichts. Mach dir darüber also keine Gedanken... Das wird alles mit der Zeit.
Lass dich nicht Stressen von deinem Kopf... Das ist etwas, was ich gelernt habe... je mehr du dich stresst und verrückt machst desto weniger klappt es... Also einfach relaxen und die genießen... :lol:

Ok, ich kann von der nicht so viel essen... bin da schon nach nem Stückchen befriedigt... :lol:

Lg Maria

Du machst das doch recht gut und ich schliesse mich Marias Meinung an. Wenn der Drang so gross ist, dann iss lieber ein kleines Stück Schoki. Oder wie Maria sagt,....langsam zergehen lassen.
Machst du so weiter und kämpfst wie ein Stier, weisst du so gut wie alle hier, dass der Schuss nach hinten losgeht und dann wirds nicht ein kleines Stückchen, sondern eben viel zu viel.
Es wird dich nicht töten, noch wird es dich aus der Ketose schmeissen. Je höher der Kakao-Anteil, umso besser. 90% ist mir persönlich zu bitter, aber wenn du die magst, ist das doch supi.
Wir grillen heute Abend. Freu mich voll.
Habe heute aber mein Pensum von 50g KH erreicht und mein Schädel brummt heute wie Sau. Hab gestern schon drauf geachtet, nicht drüber zu kommen.
Da ich eigentlich eher logisch esse, dürften es auch etwas mehr KH sein, aber ich will gerade nicht. Mich kotzt dieser Stillstand sowas von an. Manchmal denke ich "Ach ist doch scheissegal" und würde alles am liebsten über den Haufen schmeissen, aber dann....ich hab ein Ziel und das will ich erreichen. Die 70kg sind nur ein Etappenziel.
Habe ich das erreicht, freue ich mich total. Aber danach würde ich gerne weitermachen und wenn möglich auf 61kg runter, aber das is noch so weit weg. Trotzdem...ich kämpfe weiter.
Die kommende Woche werde ich mich noch logisch ernähren, danach steige ich um auf Felix.
Wär doch gelacht, wenn ich den UHU nicht bald mal hinkriege.Bolle kann mich mal *hrhrhrhr*