Und es ist ... .. . . ein TAGEBUCH!!!!!

guten morgen liebe @Linea ,

drück die däumchen das deine wassereinlagerungen sich bald wieder verziehen...

liebe morgengrüße und einen schönen start ins wochenende dann später

Guten Morgen Allerseits

danke @pinke-beere leider wird es noch nicht besser, heute sind es sage und schreibe 67,3 Kg, das hatte ich seut 4 Jahren nicht mehr.....
Beine sind dick, Bauch Kugelrunde, es nervt...
Naja, die Tüte gesalzene Macadamia, die mir gestern noch über den Weg gelaufen ist hat es nicht besser gemacht.....

Ab hezte gibt es Salzarm und ich versuche mich mit den Kcal wieder etwas zusammen zu reißen...
So kann es nicht weitergehen.

Mein Medikament gegen Rheuma nehme ich auch heute wieder, insgesammt sind seit der letzten Spritze nun 3 Wochen vergangen
Ob es daran liegt, das ich gerade so gut wie keine Ballaststoffe zu mir nehme oder ob es einfach Zufall ist weiß ich nicht, ich finds aber gut^^

Euch allen einen schönen Start ins Wochenende und denkt dran, Morgen ist Feiertag und man kann nicht einkaufen

Linea schrieb:

leider wird es noch nicht besser, heute sind es sage und schreibe 67,3 Kg, das hatte ich seut 4 Jahren nicht mehr.....
Beine sind dick, Bauch Kugelrunde, es nervt...

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ohjee. ja das würde mich auch mehr als nerven - hoffentlich wirken deine gegenmaßnahmen dann wenigstens bald.

bin grad froh das ich nicht empfindlich auf salz reagiere, da habe ich wohl glück...

das mit dem rheumamedi ist natürlich toll, kein wunder das du dich freust

Morgen ihr Lieben

Pflichten für heute sind fertig, jetzt habe ich Feiertag

Was wir an Lebensmitteln brauchen haben wir gestern Abend noch todesmutig eingekauft. Sport ist leider ausgefallen weil ich meine sporthose zuhause vergessen habe und das nehmen die im Studio echt genau.. .
Dafür gehe ich heute laufen wenn das Wetter besser wird.

Gestern Abend beim Fernsehen gab es anstatt Nüsse karotte. Das werde ich wohl so beibehalten. Die ketose war von den paar kh wenig beeindruckt

Euch allen einen schönen Feiertag

Linea schrieb:

Gestern Abend beim Fernsehen gab es anstatt Nüsse karotte. Das werde ich wohl so beibehalten. Die Ketose war von den paar kh wenig beeindruckt

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Wow nicht schlecht!! habe heute morgen meinen persönlichen Höchststand. du Hast 200 ppm und ich 13 ppm. Die Skalierung verwirrt mich

Das ist abhängig vom den Geräten. Der ketonix Bluetooth hat eine andere Skala als der ketonix USB. Bei anderen Herstellern kann die Einteilung wieder anders sein. Es hängt stark von verbauten sensor ab. Man sollte nur schauen, wo man sich in der Skala seines Gerätes befindet.

Es kann durchaus sein, das ich auf deinem Gerät auch einen niedrigeren Wert habe. Die Einteilung der Skala ist ja ganz anders

Morgen ihr Lieben

Gewicht: 66,4
Es ist wieder Montag, also sitze ich wieder an der Arbeit. Heute habe ich das Büro für mich alleine, mein Kollege macht Homeoffice.
Viel steht nicht an, zumindest nichts ausergewöhniches.

Nach der Arbeit geht es wieder zum Sport, dieses Mal habe ich auch alles dabei. Ich werde mir wohl mal wieder einen separaten Sportbeutel mitnehmen, damit ich nicht mer ohne mein Zeug da sehe

Euch allen einen schönen Tag

Linea schrieb:

Ich werde mir wohl mal wieder einen separaten Sportbeutel mitnehmen, damit ich nicht mer ohne mein Zeug da sehe

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hat mein mann auch immer im auto

Linea schrieb:

Euch allen einen schönen Tag

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danke gleichfalls

Guten Morgen Allerseits

Gewicht 66,6
Sport 35 min Kraft Ganzkörper
immer noch dicke Beine und einen schönen Muskelkater im A**** von Gestern

Sport war gestern wieder richtig anstrengend, ich merke wirklich, das ich lange nichts gemacht habe. Die Gewichte konnte ich so gerade bei behalten, bis auf Kreuzheben, da musste ich etwas runter. Aber das habe ich bis nächste Woche aufgeholt.

Essen läuft auch gerade gut, der Ketonix zeigt mir aktuell sehr schöne Werte, gerade eben bin ich auch wieder über die Skala hinaus geklettert^^ (und das bei mindestens 100g, eher 140g EW und meist um die 60g Fett am Tag )
Wäre nun noch schön, wenn man das auch auf der Wage sehen würde....

Euch allen einen schönen Tag

Morgen

Gewicht 67 Kg.....

Beine sind auch noch dick und Muskelkater ist auch noch da....

Nach der Arbeit bin ich gestern zur Motorad Werkstatt, ich hatte kein Öl mehr im Roller und brauche den in 2 Wochen wieder Täglich.
Da ich keine Ahnung habe, wo man das Öl nachfüllt, geschweige denn, welches ich brauche gings in die Werkstatt. Kurz vor Feierabend war auch nichts mehr los und ich habe das Öl eingefüllt bekommen und den Rest mit genommen. Jetzt weiß ich ja, wie es geht

Danach konnte ich mich doch noch zu einer Runde Laufen motivieren. Auf Grund des Wetters und der Späten Stunde ist es eine Kurze Runde geworden, dafür aber sehr Zügig.

Heute geht es wieder zum Krafttraining, bei dem Muskelkater werde ich bei einigen Übungen aber etwas weniger Gewicht nehmen.

Euch allen einen schönen Tag

Morgen

Gewicht: 67,1
Sport: Mi: 30 Min Kraft (Arme, Brust)
Do: 30 Min Laufen

Gestern war echt viel zu tun, da bin ich kaum zum schreiben gekommen...

Die Wage hat aktuell auch was gegen mich....
Bei den Kalorien reiße ich mich aktuell wirklich zusammen, aber irgendwie bringt das nichts. Ketose ist auch da, aber das Gewicht bleibt...
Die Beine sind auch noch voll Wasser, obwohl ich das Salz reduziert habe...
Das Wetter ist aktuell auch nicht meins, Gestern Morgen habe ich Migräne bekommen und gegen Mittag was genommen. Als ich Abends ins Bett bin gings wieder los und heute Morgen weiter, so dass ich eben wieder was dagegen genommen habe. Hoffentlich ist jetzt ruhe.

Beim Essen versuche ich jetzt mal die Milchprodukte stark ein zu schränken. Es wäre schade, wenn es daran liegt, ein Quark zum Mittag ist so schön einfach und macht mich richtig satt, dabei hat er auch noch wenig Kcal... Und ich habe meine Vorräte gerade wieder aufgefüllt....

Gestern musste ich mich auch etwas zum Sport Motivieren. Das Wetter war doof und irgendwie hat mir die Lust gefehlt. Also gab es die Maßgabe Umzihen, wenigstens den Weinberg hoch und dann so weit, wie ich lust habe. Daraus ist dann die normale Runde geworden, geht doch^^

Heute steht wieder Kraft auf dem Plan und dann Wochenende

Euch einen schönen Start ins Wochenende

Linea schrieb:

Beim Essen versuche ich jetzt mal die Milchprodukte stark ein zu schränken.

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Der Ansatz erscheint mir sinnvoll.
Falls gerade entzündliche Reaktionen bei dir abgehen, würden die MiPros diese ggf. noch anfeuern.
Damit könnten sich die Migräne und auch die Wassereinlagerungen erklären.
Ich meine, mich auch zu erinnern, dass das Rheuma zuletzt rumgezickt hat.

Abnehmen funktioniert auch nicht wirklich, wenn der Körper sich mit erhöhten Entzündungswerten rumschlägt.

Wird bei dir auch hin und wieder der CRP-Wert ermittelt?
Damit könntest du, je nach Status, möglicherweise einen Zusammenhang mit diversen Symptomen daraus ableiten.

Danke für deine Tipps

Sorah schrieb:

Wird bei dir auch hin und wieder der CRP-Wert ermittelt?

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Der wird ende nächsten Monat wiedr genommen, zuletzt war der OK.

Sorah schrieb:

Damit könnten sich die Migräne und auch die Wassereinlagerungen erklären.

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Die Migräne kommt vom Wetter, da bin ich mir sehr sicher (bin ein Wetterfrosch ), mit den Wassereinlagerungen könntest du recht haben.

Sorah schrieb:

Ich meine, mich auch zu erinnern, dass das Rheuma zuletzt rumgezickt hat.

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Das ist aktuell eigentlich ziemlich friedlich, zuletzt hat es sich nur bemerkbar gemacht, als ich die Zeitspanne zwischen den Spritzen verlängert habe (anstat 14 Tage 21). Zum ende der 3. Woche hat das Rheuma wieder gezickt...

Aber ich schaue mal, was passiert^^

Morgen, es ist wieder Montag

Am Freitag wollte ich früh Feierabend machen und in Aller ruhe zum Sport, tja, daraus sind dann Überstunden und kein Sport geworden.....
Also alles auf Samstag verschoben. Da hat mir aber irgendwie die Lust gefehlt, aber am Sonntag war ich wirklich Laufen
Das Wochenende war schön entspannt, was ich nach der Woche aber auch gut gebrauchen konnte.
Am Freitag hat mich die Migräne noch genervt, dieses mal sogar mit Übelkeit, hatte ich sonnst nie dabei....
Aus heiterem Himmel ist mir dermaßen schlecht geworden, das mein Freund mir einen Eimer hohlen musste.... Gebraucht habe ich den GsD nicht

Also ab in die neue Woche

Krass, wie das gerade so akut ist mit der Migräne.
Nuphi war auch ganz schlimm betroffen.

Dann mal einen guten Wochenstart ohne Attacken!

Ja, es war bei mir auch echt schlimm, auch mit übergeben von jetzt auf gleich. Echt seltsam. Gestern abend hatte ich dann nochmal einen Mini-Schub, aber der ließ sich sogar ohne Tabletten aushalten. Heute geht's bisher.

Ich habe seit Sonntag ruhe, bis die nächste Wetterfront rein kommt.
Übelkeit hatte ich eigentlich nie, das war echt was neues...
hoffentlich hast du auch erstmal ruhe @NupharLutea

Mahlzeit ihr lieben

Sport gestern: 30 Min Kraft, Ganzkörper

Heute Laufen

Gewicht schwankt immer noch stark, aber die Beine sind wieder etwas dünner geworden. Der Bauch ist aber noch gut aufgequollen. Milchprodukte bleiben weiter gestrichen.

Morgen

Sport: 30 min Laufen, ging erstaunlich gut, man merkt, das es wieder kühler wird^^
Heute gibt es wider Kraftsport
Gewicht ist immer noch bei 67,1....

Essen klappt soweit ohne Milchprodukte, auch wenn ich die Einfachheit etwas vermisse... Becher einstecken und mittags löffeln war echt Praktisch, kein Kochen, kein Abwasch und günstig war es auch noch...
Egal, aktuell gibt es am Mittag Reste vom Wochenende, die sind aber heute aufgebraucht, die nächste Tage wird es am Mittag einfach ein Stück Fleisch oder ein paar Eier geben.

Mein Freund darf aktuell das Haus hüten, er ist krank geschrieben. Speiseröhrenentzündung wegen Sodbrennen, wahrscheinlich durch Stress. Bei ihm auf der Arbeit läuft es gerade wirklich nicht gut, er und einige seiner Kollegen sind mit den Vorstellungen des Managements nicht einverstanden und überlegen den Arbeitgeber zu wechseln. Ist auch besser so, jeden morgen mit schlechter Laune zur arbeit gehen ist auf dauer nicht gut.

euch allen einen schönen Tag, die halbe Woche ist ja schon fast rum^^

Linea schrieb:

Gewicht ist immer noch bei 67,1....

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Bei mir auch! 67,1 kg verteilt auf 1,60 m ... wir sehen beide gleich aus (na gut, du bist halb so alt, da siehst du einen Zahn besser aus)

Heute fange ich nach langer Pause wieder mit Sport an (Rehasport) ... für einen Sportmuffel, wie ich es bin, war die Coronasperrung ein gefundenes Fressen. Dummerweise hatte ich mich an den Schlendrian gewöhnt und der innere Schweinehund hatte tausend Ausreden. Ab heute will ich wieder brav sein.