Unternehmen Bikinifigur

Dallas schrieb:

Ach Bea, da sind wir ja zeitgleich einer Meinung ;-)

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..und wie zeitgleich!!!

Ihr seid so lieb :lover:

Was für mich der Kernpunkt ist - ich muß nicht mehr grübeln.

Ich hab die letzten Tage immer noch den Gedanken im Hinterkopf gehabt, daß da evtl. doch noch was zu retten wäre, überlegt, was ich falsch gemacht haben könnte, was ich hätte anders machen können, etc.

Da waren dann zwei Seelen in meiner Brust - "taktieren" in Beziehungen liegt mir nicht - wenn ich mich verstellen muß, um jemanden halten zu können, geht es mir auch nicht gut damit.

Dazu dann der Verstand der einem sagt, daß wir als Paar nicht funktionieren und die Ahnung, daß da mit der anderen mehr ist...

Das war einfach ein komplettes Chaos in mir drin....

Klar - er wirft mir einen gewissen Egoismus vor - der war sicher auch bei der Nachricht dabei - aber es ging mir nur darum eine Klarheit bzw. Situation zu schaffen, MIT DER ICH LEBEN KANN - ich wollte nix kaputt machen....

Und jetzt geht das Leben eben weiter...

@miri - ein Telefonat die Woche wird doch wohl erlaubt sein ? Natürlich im gepolsterten Zimmer ?

Gewicht heute morgen 62,9 kg. Bin ein wenig beruhigt, weil es nicht mehr so rasant abwärst geht - muß aber trotzdem mehr essen... aber das nehme ich mir auch seit Tagen schon vor....

So.. hier mein Menüplan für heute - ich bin so stolz auf mich - 3 ganze Mahlzeiten !!!

Frühstück: Quark 40 % mit Vollmilch, Natreen-Pflaumen und Leinsamen

Mittag: Salat aus Eisbergsalat, Paprika und Feta

Abend: 2 Rindersteaks mit Hollandaise

Sünde: 1 Picolo trockenen Sekt ( Minge Nerven )

Summe:
Fett: 58,1% Eiweiß: 32,0% KH: 10,0% - 1260,2 Kcal - 27,9 KH
Klingt doch gar nicht so schlecht, oder ?

Hallo Anja, habe gerade in deinem TB nachgelesen, war bei mir sehr trubelig dieletzten paar Tage. Tut mir so leid mi Deinen Schatz, aber wenigstens weisst Du jetzt wo du stehst - für was es wert ist.

Dein Gewicht geht ja prima runter, klar du isst ein bissel wenig im Mo, aber das wird sich wieder einpendeln und eine Gewichtsabnahme wird bleiben. Kopf hoch Du!!

Waage heute morgen: 63,2 kg

Na.. wurde ja auch mal wieder Zeit für nen Sprung nach oben....

Bin dann heute nach Urlaub und Grippe den ersten Tag wieder im Büro und wühle mich grade durch 714 ungelesene Mails ( die spinnen hier alle - ernsthaft )

Frühstück: Tomate-Mozarella mit Petra-Knäcke und Balsamico ( SIC - ich werde SEHR mutig )

Stimmung: Prima... seit gestern abend glaube ich fest daran, daß dies alles Teil eines großen kosmischen Planes ist mich in den Wahnsinn zu treiben - oder ne sehr aufwendige Folge der versteckten Kamera... Aber mich kriegt Ihr nicht !!!

Oder um es mit Walter Moers ( http://sevenload.de/videos/IFwtKmX oder http://digitalshit.de/der-kleine-adolf-im-bonker/ - beide Links verweisen quasi auf den selben Inhalt ) zu sagen: Mir bleibt noch Blondie und ne Flasche Chantreee... und ich kapituliere NICHT !!!

Mein Mann war auch letzte Woche krank, aber er dachte seine gut 400 Mails wären viel...:rollrot: Jetzt kann ich ihn trösten!

ANSUNI schrieb:

Oder um es mit Walter Moers ( http://sevenload.de/videos/IFwtKmX oder http://digitalshit.de/der-kleine-adolf-im-bonker/ - beide Links verweisen quasi auf den selben Inhalt ) zu sagen: Mir bleibt noch Blondie und ne Flasche Chantreee... und ich kapituliere NICHT !!!

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sooo geil- echt der oberhammer..

Ich hoffe, es geht Dir bald besser und die Sonne scheint wieder in Deinem Leben!

Das Walter Moers Video hat StephanKn ja schon mal in der Witzeecke
gepostet, da fand ich es schon klasse, aber jetzt hat es auch noch
eine Drumrumgeschichte bekommen! ;-)

Halt die Öhrchen steif!!

So... genug Beziehungsdramen - Back to the Roots !!! Back to the Facts...

Mittach:
2 Schweinemedaillons mit Hollandaise, 1 großer Löffel Chinagemüse ( Sprossen, Bambus, Paprika und undefinierbares anderes ), 1 großer Löffel Zuckerschoten. Und weil der Feta heute seifig schmeckte in der Kantine hat die kleine Anja ihren (Salat-)Teller nicht leergegessen.

Abend: Petraknäcke, Gouda, Salami, Tomate.

Summe:
Fett: 59,9% Eiweiß: 34,1% KH: 6,0% - 1380,2 Kcal - 20,8 KH

Ich denke mal, wenn ich jetzt wieder nen geregelten Tagesablauf und ne freie Nasenatmung habe, wird sich das mit dem Essen schon wieder einpendeln....

Aber ich hab ja in den letzten Tagen nicht nur über das Zwischenmenschliche nachgedacht....

Der rasante Gewichtsverlust der letzten Tage hat mich bißchen überrollt und stellt mich nun vor ein anderes Rätsel: Ich hab nicht mehr genug Puffer nach unten für die "weiterführenden Phasen" ( Gott - hab ich Probleme .... ICH WEISS !!)

Ziel war und ist immer gewesen, irgendwo zwischen 65 und 62 zu landen - und da war ja noch die offene Rechnung mit diversen Hosen in meinem Kleiderschrank....

Ja.. und da sitzt ich nun ganz lässig in der engeren meiner beiden "Stehhosen" ( die wir am 28.08 schonmal ausdiskutiert haben ) vor meinem PC und grübele über meine Ernährungstechnische Zukunft nach....

Was will ich:

• essen was mir schmeckt ohne großartig drüber nachzudenken
• auch morgen noch diese Jeans zuknöpfen können
• niemals aussehen wie Victoria Beckham

Der Status:

Diese Woche werde ich noch brav protokollieren, was und wieviel ich esse, damit es auch genug ist - gegen Ende der Woche werde ich dann entscheiden, ob das auch ohne Excel-Sheet und Küchenwaage geht

Wenn das okay ist, dann läuft ab nächster Woche folgender Plan:

Den täglichen Gang auf die Waage werde ich nicht vermeiden können, aber ist ja auch gut so - wegen der Notbremse.

Was ich mir so für mich allein und zuhause brutzele wird auch weiterhin LC sein - aber mehr Obst und evtl. auch mal Vollkornbrot, Nudeln und Brötchen - Reis und "klassische" Kartoffeln brauche ich nicht zum Glück.
Zucker werde ich weiterhin durch Süßstoff ersetzen.

In der Kantine wenn möglich so weitermachen wie jetzt - die Kombination aus Fleisch, Salat und Gemüse ist lecker und klappt gut. Evtl. mal ein Stück Obst zum Nachtisch, auch mal Bohnen, Erbsen und Mais.

Ausnahme: Wenn die was extra Leckeres nicht LC-konformes haben wie z.B. Tex-Mex-Food - dann werde ich mir das einfach mal erlauben.

Essen in Gesellschaft: Wenn möglich auch LC, aber die 4 Mal im Jahr wo ich bei Mc Dreck lande oder wenn wir beim Italiener sind u.ä. bewußt und mit Genuß sündigen.

Naschen: Brauche ich im Moment irgendwie nicht. Aber auch hier - wenn dann in Maßen, bewußt, aber keine Ersatzdrogen mehr.

Ehrlichkeit vor mir selber - was ich esse kommt auch ins Tagebuch - erstmal !!!

Was sagen die Profis ? Kann das klappen so ?

Ich hab hier schon öfters mal gelesen, daß die, die viel abzunehmen haben, es leichter haben, ihr Gewicht zu halten, weil sie sich viel länger und intensiver mit Ihrer Ernährung befasst haben vorher... ich glaube, Ihr habt da wirklich recht...

Das sind doch alles realisierbare Vorsätze,die sehr gut klingen.
Laß einfach nicht zu,daß die Hose wieder zur Stehhose wird - und dann paßt das schon.

Das sind ganz gute Vorsätze,die du dir da vorgenommen hast!!!
Wenn du die wirklich einhältst, dann wird es super laufen.

Das ist eine gute Planung, geht ja auch sehr Richtung Logi. Vielleicht auch hin und wieder mal ein Quark oder Joghurt mit Obst, bereichert den Speiseplan ja sehr!

Hört sich gut an, so ähnlich werde ich es auch handhaben. Im Nov/Dez ist mein Jahr rum..das "Jahr des aufschreiben und zählens" - danach mach ich nach Gefühl.
Wird erstmal etwas hochgehen, da einige Weihnachtsmärkte meinen Weg kreuzen!!

Bea

Okay.... dann gehe ich erstmal davon aus, daß das so genehmigt ist

Waage sagt heute morgen wieder 62,9 kg - also sind die Alk-Sünden der letzten Tage auch "verarbeitet"....

Früüühhstück: 100g körniger Frischkäse mit Vollmilch, Rhabarberkompott und Leinsamen

ANSUNI schrieb:

Okay.... dann gehe ich erstmal davon aus, daß das so genehmigt ist

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Das ist es


Und falls Dir mal langweilig ist, lies mal das Kapitel Atkins Phase 4, wenn Dir noch mehr langweilig ist lies mal das Logi Buch und dann variere. Ich schätze, auch ab und zu mal sündigen tut Dir nix, danach einfach 2-3 Tage Phase 1 und schon ist das ausgebügelt

Der Rest der Schlemmerei von heute:

Mittag: Rinderschmorsteak, Blumenkohl in Rahm, Zuckerschoten
Salatteller mit Gouda, Schuß Balsamico und - festhalten - 1 Esslöffel Mais/Kidneybohnenmix

Snack: 100 g Erdbeeren

Abend: 150 g mageres Schweineschnitzel mit Rest eingefrorener selbstgemachter Saté-Soße

Summe:

Fett: 51,2% Eiweiß: 34,7% KH: 14,1% - 1486,3 Kcal - 52,5 KH

Mal gucken, was meine Waage morgen zu den KHs sagt...

Ich glaube auch das du jetzt den richtige Approach gewählt hast, ist so die Richtung die ich dann auch spätestens ab Mai/ Juni nächsten Jahres einschlagen werde....

So... die Waage sagt 62,8 kg ( -100 g ) heute morgen.

Also kann das gestern alles nicht so falsch gewesen sein mit den Kidneys und relativ viel Obst.

Frühstück:
Rührei aus 2 Eiern, 50 g Schinkenwürfeln, 50 g Vollmilch

Snack:
5 gründe Trauben

Mittag:
Spanferkelrücken (nur ca. 80 g weil ich die fettige Kruste nicht mag und abgeschnitten hab)
Brokoli, Blumenkohl, Kohlrabi in Rahm
Salatteller mit Gouda, Kidneybohnen (hab ich echt vermißt) und Sauerrahmdressing

Geht doch super,Du hast es ja fasr geschafft.

Boah... gut daß dieser Tag fast rum ist...

Den ganzen Tag in einer Inhouse-Schulung gesessen - vor einem Teller mit Plätzchen.... aber ich war eisern. Hab die einfach hinterm Laptop versteckt, damit ich sie nicht sehen muß...

Aber - SCHEISSE - da war auch mein absoluter Besprechungsraum-Lieblingskeks mit drauf.... so´n Mürbeteigding mit Marzipan drauf umhüllt von Milchschokolade mit einer halben Walnuss obendrauf...

Das Problem war, das hat keiner gegessen, weil ich in 4 Jahren in diesem Unternehmen zumindest EINE Sache erreicht habe: NIEMAND wagt es mehr, mir DIESEN Keks vor der Nase wegzuessen...

Nach 4 Stunden Nervenkrieg hat sich mein Kollege dann doch geopfert....

Allerdings hab ich mal ab und an ein Weinträubchen vom Obstteller genommen...

Hab mir reichlich "gutes Mehl" und so bei der Mühle die mir Dallas empfohlen hatte bestellt - am WE starten erste Backversuche für Vollkornbrötchen... Die waren echt super schnell - gestern bestellt - eben geliefert - Wahnsinn !!!

Zum Abendessen gibt´s jetzt noch Petraknäcke mit Lachsersatz und Ei, dann fahr ich nach Bonn zu nem Freund und laber ihm ins Fußballspiel im Fernsehen rein - wer spielt eigentlich ???

Wenn ich mir da noch ein Bier gönne, dann käme ich auf Folgendes:

Fett: 54,0% Eiweiß: 26,1% KH: 19,9% - 1677,4 Kcal - 71,9 KH

EDIT: War doch mehr Bier geworden als gedacht - Werte nochmal angepaßt...