Völlegefühl

Ich komme kaum auf meinen Grundumsatz und trotzdem habe ich immer so ein Völlegefühl.
Kennt das jemand?

LG
Mel

nö... aber vielleicht kaust Du zu wenig oder Du ißt zu schnell oder trinkst viel Mineralwasser mit Kohlensäure oder .......
da gibts ja viele Möglichkeiten.

Hi Mel,

also ich kenne kein Hungergefühl zu haben ...

Je nachdem was Du gegessen hast, kann dann das Völlegefühl da
sein.

Dein Körper entwickelt ja jetzt auch ein anderes Essverhalten, da
der Blutzuckerspiegel relativ normal bleibt.

Fettiges ist grundsätzlich ja sättigerend.

Wegen den Kcal, ich kenne das Problem und setzte mich momentan
damit streng auseinander indem ich schaue was ich esse und es
genau mit kcal und kh notiere

Da mein Magen geschrumpft ist passt net mehr soviel rein...
also versuche ich viel zu essen was "hochkalorisch" ist

ZB mache ich mir zerlassene Butter an mein Sauerkraut.
Das hätte auf 100 gr. sonst nur 15 kcal so hat es dann ca. 350 kcal

so in etwa kannst Du Deinen kcal-Haushalt steuern.
Viele nehmen auch Eiweisshakes (einfach mal Suchfunktion nutzen)

LG
Kris

Hallo Mel,

Völlegefühl machen bei Keto meist die Gemüse mit pektinartigen Ballaststoffen wie Blumenkohl, Wirsingkohl (mit anschließender zügiger Flatulenz) und Nüsse, Mandeln, Sonnenblumenkerne und vor allem Kürbiskerne! (ohne schnelle Flatulenz)

MFG Siggi

(sorry: Flatulenz= pubsen)

@airbrusherin
die Eiweißshakes krieg ich nicht runter. Aber der Tip mit zerlassener Butter über´s Gemüse ist super. Mein Problem ist vielleicht auch, daß ich zu wenig Fleisch esse. Ist bei mir eher so, daß ich immer so zwischendurch irgendwas esse, keine sooo festen Mahlzeiten habe.

@Siggi
könnten dann die Mandeln sein, die ich öfter esse, um auf mehr Kalorien zu kommen.

LG
Mel

japp Mandeln sind so ne Sache

Danach hab ich auch meist ein komisches Bauchgefühl...
daher laß ich sie mittlerweile lieber weg..

Eine freundin von mir hat auch schon über die mandeln geklagt

Dann hätten wir den Übeltäter wahrscheinlich gefunden.

Kleiner Tip versuchs mal mit Macademias
die haben einen höheren Fettgehalt
und bekommen mir besser als Mandeln

LG
kris

versuche es lieber nicht mit macadamias, es sei denn, du willst abhängig von den dingern werden!!! kleiner scherz!!!aber es besteht eine mögliche suchtgefahr...das will hier mal erwähnt sein...

Das stimmt!!! Ich denke, das leigt daran, dass man die Macadamias ja nur gesalzen bekommt (oder???) und irgendwas muss da mit drin sein, was süchtig macht...