von allem das Beste...

Bei Vitamin Express gibt es auch 50-er und 100-er.

Deine hören sich auch sehr gut an. Ich hätte gerne 50-er. In einem Kommentar habe ich gelesen, dass die Person bei einer 100-er sehr unruhig wurde und überhaupt nicht einschlafen konnte.
Ich würde die erste Kapsel auch an einem Freitag nehmen, in der Woche wäre es nicht so gut, wenn ich nicht schlafen könnte.

Nein Sonja, das kenne ich noch nicht. Werde ich mir mal besorgen. Danke für den Tip.

Wiegetag
Heute sind es 67.0 kg. Weniger wie letzte Woche aber mit Sicherheit mehr als es ohne Ibu geworden wäre. Es gibt Schlimmeres.

Heute ist der Schub zwar besser aber nicht ganz vorbei. Zumindest konnte ich einkaufen gehen.
Wenn es so heftig wie gestern ist, dauert es meist 3-4 Tage bis es ganz weg ist.

So ihr viel Schreiber, habe endlich alle TB nachgelesen...
Meine Woche war sehr ereignisreich, terminlich wie körperlich und neue Erkenntnisse gab es auch.

Ich versuche es mal zeitlich auf die Reihe zu kriegen. Das wird wohl etwas länger...
Letzten Samstag hatte mein Vater 75. Geburtstag und wir sind abends lecker essen gegangen. Ich hatte einen Fisch Müllerin Art mit Kartoffeln.
Ich versuche ja seit geraumer Zeit wieder in die Ketose zu kommen. Da meine Speisenauswahl jedoch sehr begrenzt ist, habe ich ja die ganze Zeit an Kartoffeln und Reis festgehalten. Durch diverse Tagebücher bin ich allerdings im Moment daran, auch mal wieder eine GEM-Woche zu machen um mal die Abnahme wieder ein bisschen in Gang zu kriegen.
Hierzu habe ich probiert mal einen BPC Kaffee zu machen in meiner Version mit Kokosöl. Schmeckt soweit ganz okay, weiß ich ja, hatte ich ja schon, aber irgendwie sättigt der mich nicht mehr wie ein Kaffee mit Sahne. Dann habe ich mich belesen, da ich diese Whey Pulver einfach nicht mag. Ich hatte zwar noch nie welches probiert aber allein der Gedanke an dieses künstlich zusammengewürfelte Zeug, graust es mich.
Daher habe ich recherchiert und bin auf Hanfprotein gekommen. Das hatte ich sogar noch da und daraus habe ich mir einen Shake gemacht. Geht eigentlich auch ganz einfach: Hanfprotein, Haferflocken, Chia Samen, und Hafer Milch. Leider hat der mich auch nicht außergewöhnlich lange gesättigt. Mein Heißhunger auf Süßes wurde dadurch auch nicht gebremst.
Trotz allem möchte ich meine Eiweißzufuhr erhöhen. Ich liege seit Monaten im Durchschnitt bei 10 bis 15% meiner Tages Kalorienaufnahme. Das ist mir irgendwie doch zu wenig.
Heute habe ich bisher zwei Kaffee mit Kokosöl getrunken, einen mit Sahne und gerade, weil ich ein bisschen Hunger hatte, esse ich 100 Gramm skyr. Meine bisherige Tagesbilanz sieht noch ganz gut aus.

Da ich irgendwie das Gefühl hatte, daß die Ibu 800, die ich letzte Woche wegen meines Schubs genommen hatte, nicht richtig gewirkt haben und ich am Montag mit einer 600er IBU weniger Schmerzen hatte, recherchiert, was der Unterschied zwischen den einzelnen Produkten ist. Dabei habe ich sehr Interessantes gefunden. Klar, die Zusammensetzungen verschiedener Pharmaunternehmen ist unterschiedlich. In IBU ist grundsätzlich Abführmittel drin. Egal von welcher Firma. Allerdings ist bei den billigen 800er IBU Marcogil drin und zwar die Achttausender Version. In meinen 600er IBUS von ibuflam ist nur Marcogol 3350 drin. Die Erkenntnis, dass Abführmittel da drin ist, hat mich sehr überrascht, da ich immer davon ausging, dass mein guter Stuhlgang vom Magnesium kommt. Jetzt weiß ich auch warum ich die letzten Wochen weniger Stuhlgang hatte und auch etwas fester, da ich ja seit längerem keine IBU mehr genommen hatte. Ich hatte das nicht richtig verstanden.

Auch zum Thema Magnesium habe ich mich erneut belesen. Ich habe bisher immer Magnesium Malat genommen wegen meiner Fibromyalgie. Das Malat ist zusätzlich Schmerz mildernd. Da ich das abends gemeinsam mit Kalium genommen habe, musste ich natürlicherweise nachts öfter auf Toilette. Das hat mich gestört und deshalb habe ich mich erneut belesen. Für einen besseren Schlaf sorgt unter anderem das Magnesiumbisglycinat. Das habe ich mir auch besorgt und nehme das nun abends ohne Kalium. Ich schlafe tatsächlich besser, also ich muss meistens nicht mehr auf Toilette nachts. Allerdings ist mein Schmerz Level wieder gestiegen, da ich ja kein Magnesium Malat Mehr mehr nehme. Also wieder gelesen und gelesen und gelesen und nun werde ich morgens Magnesium Malat mit Kalium nehmen um das Schmerzlevel wieder auf ein erträgliches Maß zu senken und abends vor dem Schlafengehen gibt es das Magnesiumbisglycinat, damit ich einen erholsamen Schlaf habe.

Ende Teil 1...

Am Montag wurde meiner Tochter aus dem Firmenfahrzeug der Rucksack geklaut mit Geldbeutel und essen. Seither natürlich nur am rödeln um alle Unterlagen wiederzubekommen. Führerschein, Krankenkassenkarte und so weiter.

Am Dienstag war ich arbeiten im Minijob und da sind alle krank. Meine Chefin war total erfreut, dass doch noch jemand zum Arbeiten kommt. Dabei habe ich dann erfahren, dass die Chefsekretärin sich ausdrücklich für mich ausgesprochen hatte. Ich dachte sie mag mich nicht. Umso besser, jetzt gehe ich auch mit einem besseren Gefühl in die neue Stelle ab März.
Am Donnerstag hatte ich ja meinen vorläufig letzten Arbeitstag dort, da mein Minijob nun endet, ich im Februar eine Pause einlege und dann im März neu durchstarte.

Am Mittwoch Nachmittag hatte ich endlich meine erste Gruppentherapie der Reha Nachsorge. Da war dann allerdings nicht die Therapeutin, sondern ein Körpertrainer nenne ich es jetzt mal. Wir haben Achtsamkeit gemacht und unter anderem Qi Gong. Es ist dort wohl so, dass einmal im Monat die Therapiesitzung von ihm gemacht wird. Das gehört in diesem Zentrum zur Therapie. Das Qigong hat mir auch total gut getan und als der Lehrer gesagt hat, dass Donnerstags abends in den gleichen Räumlichkeiten ein offener Qigong Kurs stattfindet, war ich total begeistert. Endlich! ich suche ja seit meiner Rückkehr von der Reha verzweifelt nach einem Qigong Kurs, bisher leider ohne Erfolg. Gestern Abend bin ich dann auch gleich dorthin gegangen und habe mitgemacht.
Natürlich waren zwei Tage hintereinander ein bisschen viel für mich, da ich ja die letzten Wochen nichts mehr gemacht habe. Trotzdem fühle ich mich heute viel besser. Körperlich wie seelisch. Dieses Qigong tut mir einfach gut!

Am Mittwochabend nach der Therapiesitzung bin ich noch zu einer Freundin gegangen, die Art Partys macht. Meine Tochter war da schon zwei dreimal und meinte, geht doch mal mit, das macht bestimmt Spaß. Es hat auch Spaß gemacht und ich war für meine Verhältnisse sogar recht erfolgreich.
(Leider schaffe ich es mit dem neuen Handy nicht mehr Bilder hier einzustellen... )

Ich musste es als Gif machen.... meine Kamera lässt sich irgendwie nicht kleiner Stellen und speichert die Bilder viel zu groß ab...

Fußbäder mit Magnesiumöl haben bei Dir keine Wirkung ?

Heute Abend geht es dann auch wieder abrocken.
Bin gespannt wie ich so über die Tanzfläche schwebe nach dem vielen Qigong.

söckchen schrieb:

Fußbäder mit Magnesiumöl haben bei Dir keine Wirkung ?

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Fußbäder mache ich kaum. Wenn dann lege ich mich ganz in die Wanne. Das geht aber auch nicht jeden Tag.

Da war richtig was los bei dir. Und auch soviel Positives, das ist schön.
Schon erstaunlich, was sich alles raus finden lässt, wenn man mal die Zeit dafür hat oder sie sich nimmt.

Das Bild ist schön. Hast du einen Platz, wo du es aufhängen kannst?
Im Flur könnte ich es mir gut vorstellen.

Ganz schön viel Lesestoff, und interessant dazu! Niemals hätte ich gedacht, dass im Schmerzmittel auch Abführmittel steckt.
Das mit dem Diebstahl tut mir für euch leid, echt gemein sowas.
Qigong kenne ich nicht, nur vom Sehen, aber es macht bestimmt was mit der Seele. Bei Yoga staune ich immer, wie gut mir es mir tut.
Art Party ist eine geniale Idee. Super für den Anfang. So kann man kreativ sein, ohne alles besorgen zu müssen. Mit Anleitung und Gesellschaft, finde ich gut. Ich würde sehr gerne dein Bild sehen, vllt kann dir deine Tochter helfen? Meine ist knapp 17, mit dem Handy kennst sie sich jetzt schon besser aus, als ich.

Ach, es ist ja schon da. Echt schön!

Das in IBU ein Abführmittel ist, war mir gar nicht bekannt! Das ist wirklich interessant.

Mit dem IBU, da muss auch erst mal drauf kommen, denn diesen Wirkstoffe kannte ich bisher gar nicht als Abführmittel.
Hätte vermutlich gedacht, das ist was gegen die Schmerzen.

Dany, kennst du dieses Mittel?
Ich habe es nicht eingenommen (die Spritzen haben geholfen), es wurde mir im Sommer in Italien verschrieben, als ich sehr starke Schmerzen (Ischias) hatte. Ich habe mich reingelesen und fand das Mittel genial, deshalb habe ich mir den Namen notiert, falls ich mal Schmerzmittel bräuchte. Es wird unterm Handelsnamen NORMAST verkauft.

Sorah schrieb:

Mit dem IBU, da muss auch erst mal drauf kommen, denn diesen Wirkstoffe kannte ich bisher gar nicht als Abführmittel.
Hätte vermutlich gedacht, das ist was gegen die Schmerzen.

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So ähnlich ging es mir auch. Wollte eigentlich nur wissen bzw. erörtern warum die ibuflam bei mir besser wirken.
Den leichten Durchfall hatte ich damit nicht in Verbindung gebracht.

bebepepe schrieb:

Dany, kennst du dieses Mittel?
Ich habe es nicht eingenommen (die Spritzen haben geholfen), es wurde mir im Sommer in Italien verschrieben, als ich sehr starke Schmerzen (Ischias) hatte. Ich habe mich reingelesen und fand das Mittel genial, deshalb habe ich mir den Namen notiert, falls ich mal Schmerzmittel bräuchte. Es wird unterm Handelsnamen NORMAST verkauft.

Zum Vergrößern anklicken....

Danke. Habs abgespeichert und lese mich mal ein.

Dallas schrieb:

Das in IBU ein Abführmittel ist, war mir gar nicht bekannt! Das ist wirklich interessant.

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Wenn dem so ist, wirkt es bei mir nicht. Ich habe schon 2x über viele Wochen
600er Ibu, 3x am Tag, genommen, aber davon habe ich nichts bemerkt.
Dany, hoffentlich hast du heute weniger Schmerzen.

Petraea schrieb:

aber davon habe ich nichts bemerkt

Zum Vergrößern anklicken....

Das Abführmittel ist ja nicht der Hauptbestandteil. Es soll nur verhindern, dass es zu Verstopfung kommt. Und je nach Produkt ist mehr oder weniger drin.

Danke,
das müsste doch auf dem Beipackzettel vermerkt werden,
weil das für manche wichtig sein könnte.