Vorher - Nachher / 10 Monate AD

DerBenny · 12. Juni 2014

Hallo,

so, dann will ich auchmal ein "vorher-nachher" Foto zum besten geben. Vielleicht kann ich noch jemanden fuer die von mir bevorzugte anabole diaet begeistern.

Meine Startdaten waren damals (erstes Foto):
112 KG
32% KFA

10 Monate spaeter:
88 KG
10% KFA

Ich habe 3x woechentlich 45 min Krafttrainig gemacht und gaaaaaanz selten mal ein bisschen Cardio....macht mir einfach keinen Spass.

miri · 12. Juni 2014

AW: Vorher - Nachher / 10 Monate AD

Gut gemacht - Glückwunsch

Frage - wieso ist dein Bauch seitlich gesehen noch nach außen gewölbt?

PerditaX · 12. Juni 2014

AW: Vorher - Nachher / 10 Monate AD

:respekt:

flo · 12. Juni 2014

AW: Vorher - Nachher / 10 Monate AD

miri schrieb:
Gut gemacht - Glückwunsch

Frage - wieso ist dein Bauch seitlich gesehen noch nach außen gewölbt?

Na, es sind nicht die angegebenen 8-10% KFA, siehe Hinguckmethode http://shape-blog.de/koerperfettrechner/#.U5oa6v1_v0M
Eher 15-20, aber das ist ja auch schon eine reife Leistung.

Queen1 · 13. Juni 2014

AW: Vorher - Nachher / 10 Monate AD

flo schrieb:
Na, es sind nicht die angegebenen 8-10% KFA, siehe Hinguckmethode http://shape-blog.de/koerperfettrechner/#.U5oa6v1_v0M
Eher 15-20, aber das ist ja auch schon eine reife Leistung.

ich hab mich getestet, wie gemein!!

Bei baugleichem Zustand hatte ich bei den Messungen der Uni das letzte Mal 8% weniger.

Benny das haste gut gemacht, kannst du stolz sein!

DerBenny · 18. Juni 2014

AW: Vorher - Nachher / 10 Monate AD

flo schrieb:
Na, es sind nicht die angegebenen 8-10% KFA, siehe Hinguckmethode http://shape-blog.de/koerperfettrechner/#.U5oa6v1_v0M
Eher 15-20, aber das ist ja auch schon eine reife Leistung.

Erstmal danke....

Das mit der Koerperfett Messung ist halt immer schwer....ich habs mit 3 Methoden versucht...KFA Waage zuhause, KFA Waage Studio (so ein Ding wo man draufsteht und noch zwei messteile in der Hand hat) und mit der Fettzange beim Arzt. Wobei die Zange das beste Ergebnis gemessen hat.

Aber stimmt schon laut der Hinguckmethode ist das falsch....aber die schliess ich fuer weitere Messungen einfach aus:lol: