Wahnsinn ;)

Hallo allle Zusammen!

Ich mache seit 3 Wochen die Atkins-Diät (2 Wochen Phase I, 1 Woche Phase II) und bin begeistert! Ich bin noch nie so schnell UND OHNE zu hungern meinen "Baby"-Speck losgeworden!!! Ich habe mich noch nie so vital und ausgeglichen gefühlt. Dies kann auch damit zusammenhängen, weil mir jetzt eine Weizen- und Glutenallergie diagnostiziert wurde und ich mich jahrelang (und vor allem die letzten 3 Jahre -> streng vegan) total falsch ernährt habe. Ich bin endlich nicht mehr ständig aufgebläht und habe NICHT zugenommen obwohl ich ENDLICH aufgehört habe zu rauchen!!!

Zu mir: Ich bin 1,57 m groß. Wog 51 kg und jetzt endlich meine 48 kg. Dies ist mein Wohlfühlgewicht. Ich habe eine leichte Schilddrüsenunterfunktion. Ich bin jeden Tag mind. eine halbe Stunde zu Fuß unterwegs (sehr flottes Gehen), steige immer die Treppen und versuche in der Früh Stretching zu machen.

Ich war immer satt, hatte mehr Durst (deswegen habe ich ohne groß nachzudenken immer mind. 2 Litter Wasser/Tee (mit Süßstoff) getrunken. Bin daraufgekommen, dass wenn ich mich mehr bewegt habe, der Ketostix dünkler war.

Ich habe die ersten 2 Tage keinen Kaffee getrunken, mir dann aber doch im Laufe der Zeit am Tag einen Nescafé mit Sahne (+ Zimt) gegönnt. Ich hatte zwischen den Mahlzeiten keinen Hunger.

Ganz lustig war, dass ich die 2 Wochen in der Phase I bei meiner Oma verbracht habe und ihr gesagt habe, dass mir der Arzt diese Ernährungsweise verschrieben hat um Diskussionen zu vermeiden. Auf jeden Fall war meine Oma ganz geschockt, dass ich alles in Olivenöl "ertränkt" habe und beim Kaffee nach Sahne gefragt habe. Sie war ja jahrelang meine Low-Fat-Ernährung gewohnt und konnte das nicht fassen. Aber so war sie auch zufrieden, weil sie endlich das Gefühl hatte, dass ich endlich mal KEINE Diät halte und endlich "gscheit" esse. Mein Freund ist auch begeistert, dass ich endlich mit ihm Käse und Fisch esse. Und von meinen Eierspezialitäten ist er begeistert.

Es ist einfach sooooo toll zu essen, ohne schlechtes Gewissen haben zu müssen. Ich hatte dieses Gefühl schon seit 11 Jahren nicht! Ich genieße jetzt vollkommen das Leben, weil ich keine Kalorien zählen muss, weil ich esse was mir schmeckt und kann mich auf wichtige Sachen im Leben konzentrieren. Ich hatte überhaupt kein Verlangen nicht nur nach Süßigkeiten (aber das war nie das Problem) sondern mein Körper verlangte auch KEIN BROT (früher mein Nahrungsmittel Nr. 1).

Mein Körper hat KEINE Muskelmasse verloren (im Gegenteil, nach Jahren sieht man endlich meine antrainierte Muskeln, die sich in einer kleinen feinen Fettschickt versteckt haben). Meine Haut ist ganz straff und die leichten Anzeichen einer Cellulite sind futsch. Und ich hatte KEINEN Mundgeruch. Ich hatte KEINE Verstopfung.

Aber damit das hier nicht wie ein Werbeartikel für Atkins klingt, will ich auch mal ein paar negative Seiten aufgreifen.

Man konsumiert schon enorm viel Süßstoff (zumindest ich). Auf die Dauer kann es doch ziemlich langweilig werden. Obwohl... eigentlich nicht, denn in der Phase IV hat man so viele Möglichkeiten . Ich hatte leichte Wadenkrämpfe, aber nur 1 Mal und nur ganz kurz. Die letzten 2 Tage hatte ich leichte Kopfschmerzen, aber das konnte auch der Wetterumschwung sein.

Damit ihr seht, wie ich das gemacht habe, stelle ich meinen 14-Tage-Programm am Ende rein. Aber zuvor habe ich noch ein paar Fragen.

Fragen :

• Ist es in Ordnung wenn der Ketostix nur ganz helllila ist (also nur 2. oder 3. Stufe)?
• Kann es irgendwie schädlich sein, wenn ich jeden Tag Thunfisch aus der DOSE esse (billiger)?
• Hat der Nescafé mehr KH als Filterkaffee?
• Wieso sollte man lieber Sahne statt Vollmilch verwenden?
• Kann man beim McDonalds Hamburger, Cheesburger ohne das Brötchen essen? Dann hätte ich ja eine billige schnelle warme Mahlzeit zwischen den Vorlesungen...
• Darf man zum Frühstück Ham&Eggs beim McDonalds essen?
• Wie schaut es aus mit den ChickenWings?
• Sind 100-150 g Käse pro Tag zuviel?
• Was kann man beim Chinesen essen?
• Darf man Käsekrainer, Currywurst, Leberkäse in der Imbissbude essen?

Ich bin also in der Phase II und werde langsam meine Kohlenhydratration steigern. Ich habe endlich eine Ernährungsform für mich gefunden. Werde mir jetzt noch das Buch "Syndrom X-oder ein Mammut auf dem Teller" besorgen.

Ich wünsche auch alllen anderen ganz viel Erfolg!
Liebe Grüße,
Luci

PS: Ein Tipp an alle->REGELMÄßIG essen!!!

Lucis Ernährungsplan Phase I:

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Käse: da habe ich immer 100-200 g gegessen...
Eier: NUR BIO
Fisch: (Leider) immer nur aus der Dose...
Sojajoghurt: Ich weiß, ist nicht erlaubt, aber irgendwas habe ich aus meiner veganen Zeit mitnehmen müssen...

Hallo

Irgendwie liest sich dein Essen etwas wenig... (kann aber auch täuschen, du schreibst ja keine Mengenangabe dazu).
Reicht dir die Menge auf Dauer aus?

Beim Käse sagt man glaub ich, dass es max. 120 Gramm oder so sein sollten, aber ich persönlich würde sagen, wenn du damit abgenommen hast und dir das gut tut, dann rein damit
Wenn ich richtig verstehe, willst du ja nicht noch mehr abnehmen, oder?

Beim "billigen" Thunfisch würde ich persönlich mindestens auf die Fangmethode achten....
Und die Frage ist halt, ob das ewige Sonnenblumenöl gesund ist.
Es gibt auch Thunfisch in Olivenöl, der ist aber natürlich etwas teuerer (ich glaube von Saupiquet, oder wie die Firma heißt).

Thunfisch gibts in der Gefriere auch als "Steaks" - wär vielleicht zum Abendessen mal ne Alternative

McDoof-Zeugs geht im Notfall schon (also ohne Brot und Pommes natürlich). Aber das würde ich nicht zu oft machen. In den Soßen ist auch ein Haufen künstliches Zeugs - sowie natürlich Zucker.

Ketostix hellrosa reicht.
Kaffee weiß ich nicht. Ich trink von Anfang an normalen Kaffee....
Sahne statt Vollmilch: weil man von der Sahne weniger braucht, und der KH-Anteil somit weniger ist. Zudem Fettanteil höher.
Aber auch da würd ich sagen, wenn dir Vollmilch nicht schadet, dann nimm sie.
Chicken-Wings? Sind die nicht paniert?
Aber insgesamt, wie oben schon erwähnt, ich würde dort nicht regelmäßig essen wollen.... :???:
Chinesisch ebenso: Haufen Zeugs in den Soßen, auch Zucker.
Ansonsten eben alles ohne Reis (etc.) essen.

Currywurst und Co: Ja.

Aber der Grundgedanke von Herrn Atkins ist ansich der, dass man so wenig wie möglich unverarbeitete Lebensmittel zu sich nimmt, heißt also eher Fisch und Fleisch, als Wurst.
Eher Frischkost, als Fastfood und Imbißbude, wenn du verstehst...

Schau dich hier in der Rezeptecke um, da findest du auch viel, was man mit zur Arbeit (oder Uni?) mitnehmen kann.
Zudem gibts doch auch in Kantinen eigentlich fast immer etwas... nur Fleisch/Fisch und Salat/Gemüse - als Beispiel.

Liebstes Ehrenmitglied!

So wie es ausschaut, bist du zu meiner Atkins-Mama geworden . Danke für die Antworten. Du bist die erste, die mich immer unterstützt...

Ich esse eh nur Thunfisch mit Olivenöl. Jetzt gab es grad beim Billa ein Angebot. Rio Mare war um 0,60 billiger und ich habe alle Dosen aufgekauft... Aber ich werde versuchen mehr gefrorenen Fisch zu essen.

Ich esse eigentlich kein Fleisch (ich weiß, Fisch ist auch Fleisch), aber durch Atkins bin ich schon mal auf den Gedanken gekommen... mhm... wenn ich schon Fisch esse, wieso vielleicht nicht ein Stück Hähnchen oder so. Naja, schauen wir mal.

Also ich weiß nicht, ob es zu wenig in den 2 Wochen war. Aber ich war immer satt und es hat immer alles im Olivenöl geschwommen. Kann die Kcal gar nicht so abschätzen. Aber wahrscheinlich war es nicht viel mehr als 1000 Kcal pro Tag. Ich versuche das noch ein bissl zu steigern. Vielleicht ein bisschen mehr Oliven naschen oder so.

Mahlzeit und bis bald,

Luci

Ahja, jetzt fällts mir auch wieder ein (dass du kein Fleisch ißt).

Gut, wenn du ordentlich gseunde Fette/Öle nimmst, dann hat das natürlich schon auch Kalorien, klar, und ist auch wichtig.

Und wenn dir die Menge reicht ist es ja auch ok. Nur, du willst ja nicht mehr abnehmen, dann kannst du ruhig mal antesten, wieviel du essen kannst, ehe du zunimmst.
Gönn dir halt immer mal wieder auch ein Leckerli
(z.B. Sesam- oder Haselnuss-Mus mit Süße, oder auch mal fetten Quark oder Mascarpone mit Beeren o. Kakao, etc.).

Guten Hunger