Wenn nicht jetzt, wann dann - Sixty schreibt Tagebuch

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sixty

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• 29. Okt. 2009

• #481

Hab mir gerade bei passion4fruit eine kleine Auswahl an Papaya (Ceylon grande, Ratna, Honeymoon und Red Lady), Mangos (wild) und Avocados (wild) bestellt. Das sind 6 kg!!! Mal sehen, wie ich damit klar komme.

Ich freue mich darauf.

 

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Honeylein

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• 29. Okt. 2009

• #482

Du bist hinterher für Supermarktware versaut, sag ich Dir!

Es gibt Zimtäpfel da ist eine Creme drin sowas köstliches wie Torte und Mousse auf einmal.

 

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sixty

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• 29. Okt. 2009

• #483

Zimtäpfel klingt gut. Muss gleich mal schauen.

Bei Rewe waren heute Mangos im Angebot. Kleine, hart Dinger für 39 cent das Stück. Ich habe mir ein Paar mitgenommen, weil ich halt doch viel Mango esse und bis Donnerstag was brauche. Mal sehen, ob die weich werden.
Gestern hatte ich zwei Avocados, auch steinhart. Wenn man die liegen läßt, werden sie braun. Wie man es macht ist es nix

 

H

Honeylein

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• 29. Okt. 2009

• #484

Ich glaube beides reift in der braunen Papiertüte gut nach.

 

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sixty

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• 29. Okt. 2009

• #485

Früher stand ein Spruch im Dr. Oetker Kochbuch, den ich in meiner Jugend häufig hören musste:

"Man nehme, so man hat." :rotfl:
​

 

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sixty

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• 29. Okt. 2009

• #486

Soll ich dir mal verraten, was ich gerade lese? http://www.amazon.de/Metabolic-Balance-Mentalprogramm-ganzheitlichen-Ern%C3%A4hrungskonzept/dp/3517084115/ref=sr_1_4?ie=UTF8&s=books&qid=1256844519&sr=8-4

 

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Honeylein

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• 29. Okt. 2009

• #487

Die andern hab ich schon da denke ich noch drüber nach, oder du liest mir jeden Tag was draus vor....

 

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sixty

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• 30. Okt. 2009

• #488

gute Idee, ich schreibe hier jetzt immer einen Motivationsspruch aus den Buch rein

Spruch für heute

Vor allem läßt die Beharrlichkeit dann auch nach, wenn die sog. "Stagnationsphase" eintritt, die sich unweigerlich nach den ersten Anfangserfolgen einstellt. Jetzt ist es wichtig, nicht den Kopf hängen zu lassen, sondern sich durch neue äußere Reize zu motivieren. Wenn Sie während einer Diät z.B. eine bestimmte Sportart treiben und die Stagnationsphase eintritt - der Zeiger der Waage bleibt hartnäckig und will einfach nicht mehr nach unten gehen - dann denken Sie darüber nach, Ihr Training komplett zu verändern und mal was ganz neues auszuprobieren. Das motiviert, macht Spass und hilft über die Stagnationsphase hinweg.

Zum Vergrößern anklicken....

Quelle: Metabolic Balance Mentalprogramm

ommmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm

Frühstück:
Körnermischung (Sonnenblumen-/kürbiskerne, eingeweicht) + Karotten + Beeren + Kaffee

Mittag:
Forellenfilets + Blumenkohl + Apfel + Kaffee

Abend:
Ziegenfrischkäse + Spargel + Papaya + 1 Knäckebrot + Kaffee

 

Zuletzt bearbeitet von einem Moderator: 30. Okt. 2009

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sixty

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• 30. Okt. 2009

• #489

Mir ist langweilig und jetzt habe ich sowas wie Hunger. Normalerweise hätte ich jetzt die Fressalien aus meinem Rucksack geholt und gespachtelt. Das lasse ich mal schön sein. Vielleicht hilft ein Blick ins Mentalprogramm.... mal gucken.

 

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Honeylein

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• 30. Okt. 2009

• #490

Sowas wie Hunger!

Das sagt es doch schon, Du bist nicht dem Hungertod geweiht, sondern es ist etwas anderes.

Bleib stark!

 

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sixty

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• 30. Okt. 2009

• #491

Puhh, ich konnte die 5 Stunden aushalten, ohne vom Fleisch zu fallen und NEIN, das war Langeweile und kein Hunger.
Wenn ich jetzt stark bleibe, komme ich vielleicht aus dem alten Muster raus.

 

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sixty

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• 30. Okt. 2009

• #492

War beim HP und habe noch ein paar Zusatzblätter für die Phase 3 und die Erhaltung bekommen.

Zu meinen Fragen:
1. Verdauung: wird besser, wenn ich in die Ölphase kommen
2. Bohnen: soll ich erst ab Ölphase essen und dann mit Kurkuma und einem Lorbeerblatt kochen.
3. Das 5. Ei: ich nehme zwei Wochen zusammen und esse einer Woche 6 Eier.
4. Abwiegen: So genau wie möglich. Plus/Minus 5 g.
5. Öl kann nicht durch tierische Fette ersetzt werden.
6. Ich kann in meine drei Liter Wasser etwas frischen Ingwer reintun, aber nicht zu viel, weil das sonst appetitanregend wirkt.
7. Ich soll mehr Fisch als Geflügel essen. Fett im Fisch ist gut.
8. Die Phase 2 kann ich ausdehnen und, wenn ich will als Schummelmahlzeit eines der Lebensmittel aus Phase 3 dazunehmen.
9. Schummeln: nur 1 Mal pro Woche eine Mahlzeit ab Phase 3
10. In Phase 3 darf ich nur 1-2 Mal pro Woche Fleisch essen: Kotelett und mageres Lammhack.

Ich habe wohl rel. wenig abgenommen. 1,3 kg fand ich aber schon gut. Sie meinte, dass man 2,5 kg schaffen kann. Das finde ich jetzt wieder zu viel für eine Woche.

Mehr fällt mir nicht mehr ein.

 

Zuletzt bearbeitet von einem Moderator: 30. Okt. 2009

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sixty

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• 31. Okt. 2009

• #493

Frühstück:
Hähnchenbrust + Spargel/grüne Oliven + Mango + Kaffee

Mittag:
Fisch + Fenchelgemüse + 1/2 Pampelmuse + Kaffee

Abend:
Austernpilze + Kohlrabi + Apfel + 1 Knäckebrot + Kaffee

Ich hätte heute schon eine Stunde früher essen können, wartete aber trotzdem. Bin ganz stolz auf mich.

In den nächsten Tagen werde ich mehr gekochte Gemüse essen, als rohe. Mal sehen, ob die besser verdaulich sind.

 

Zuletzt bearbeitet von einem Moderator: 31. Okt. 2009

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• 01. Nov. 2009

• #494

:stolz: Jetzt sind 2 kg weg. :stolz: Einfach so... fast mühelos. :lol:

Frühstück:
Hähnchenbrust + Karotten + Pampelmuse + Kaffee

Mittag:
Big Shrimps mit Knofi + Chinakohl/Pilze/Zucchini-Restepfanne + Mango + Kaffee

Abend:
Frischkäse + Aubergine + Brot + Apfel + Kaffee

 

Zuletzt bearbeitet von einem Moderator: 01. Nov. 2009

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Honeylein

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• 01. Nov. 2009

• #495

Karotten darfst Du?:shock:

Da bin ich mal gespannt was ich im neuen Plan zugedacht bekomme.....

 

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sixty

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• 01. Nov. 2009

• #496

Ja zum Glück habe ich Karotten, denn sonst hätte ich außer Avocado kein Gemüse zum Frühstück. Ok, ich könnte mir Eier mit Pilzen machen, aber erst nächste Woche, denn für die Rühreier brauche ich Fett.

Ich werde in der nächsten Woche einen von den drei Eßl Öl als Lebertran schlucken. Damit krieg ich genügend Omega 3-Fettsäuren und auch Vit. A und v.a. D.

 

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sixty

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• 01. Nov. 2009

• #497

Heute habe ich Brot aus 100% Roggenmehl und Vollkornroggen Natursauerteig gebacken. Das war keine so gute Idee, weil das Brot fertig war, bevor die 5 Stunden um waren und ich probieren musste. Zum Glück ist es nicht so doll geworden, deshalb kann ich weitere Nascheien einstellen.

Morgen fängt die zweite Woche ohne Öl an.

 

Zuletzt bearbeitet von einem Moderator: 02. Nov. 2009

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sixty

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• 02. Nov. 2009

• #498

2. Woche ohne Öl und 2 kg weniger auf der Waage.

Frühstück:
eingeweichte Körner + Avocado + Pampelmuse

Mittag:
Stremellachs + Feldsalat/grüne Oliven + Brombeeren

Abend:
Austernplize + Gemüsepfanne + Apfel

Heute habe ich auf Brot verzichtet, weil mir das von gestern nicht bekommen ist.
Wenn ich morgens Avocado und Körner frühstücke, hält das länger satt, als wenn ich Karotten futtere. Mit dem hochgykämischen Zeug bin ich mal vorsichtig.

 

Zuletzt bearbeitet von einem Moderator: 02. Nov. 2009

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sixty

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• 03. Nov. 2009

• #499

Heute teste ich mal gekochte Karotten als Mittagessen.

Frühstück:
Hühnerbrust + Avocado + Mango

Mittag:
gedämpfter Pangasius auf Karotten-Apfel-Gemüse
War lecker, aber machte mich nicht richtig satt. Deshalb futterte ich noch Knäckebrot zum Nachtisch.

Abend:
Salat aus Ziegenfrischkäse, Chinakohl, Papaya
War lecker!

 

Zuletzt bearbeitet von einem Moderator: 03. Nov. 2009

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sixty

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• 04. Nov. 2009

• #500

Frühstück:
eingeweichte Körner + Avocado/Karotte + Mango

Mittag:
Stremellachs + Gemüserestepfanne (Fenchel, Karotte, Kohlrabi) + Papaya

Abend:
Roggenbrot + Schafsfrischkäse + 1/2 Tomate + Gurke + Apfel

Heute war ich auf meinem ausgedehnten Mittagsspaziergang bei Allnatura und habe mir Sprossensamen gekauft. Dazu noch ein halbes Roggenbrot. Davon gibt es heute zum Abendessen. okal:

 

Zuletzt bearbeitet von einem Moderator: 04. Nov. 2009