Wie lange AD-PhaseI?

Ketoforum

Help Support Ketoforum:

This site may earn a commission from merchant affiliate links, including eBay, Amazon, and others.
J

Jenny27

Aktives Mitglied
Registriert
05. Feb. 2006
Beiträge
25
Reaktionspunkte
0
Hi Ihr Lieben!
Wie Ihr vielleicht schon mitbekommen habt,bin ich neu bei Euch in der Runde.
Mit mir auch cirka tausend Fragen,die darauf brennen gestellt zu werden.
Also,wie lange muss oder darf ich inder PhaseI bleiben?
 
Hey!!

Ich bin auch total neu hier und habe ebn hier gelesen, dass die Phase 1 ...14 tage dauert


Mfg,Princesschn
 
Hi princesschn!
Genau das ist das Problem.
Ich habe gehört,das sie mindestens 14 Tage andauern muss(steht auch so in dem Buch:Atkins neue Diät).Aber ich habe keine Ahnung,wie lange ich sie "dehnen" darf.
 
ich bin im prinzip so gut wie immer in phase 1 seid 48wochen, nur ganz selten ernähr ich mich mit phase 2 sachen.
 
Hallo Euch beiden!

Atkins sagt Phase I dauert 2 Wochen.
Wer richtig viele Kilos loszuwerden hat kann sie auch ausdehnen, aber dann bitte darauf achten dass ihr genügend Vitamine bekommt. Es ist ist übrigens nicht zwingend, dass ihr in Phase I schneller abnehmt. Sie ist gedacht um euren Körper von KH als Energiebringer auf Fett unzustellen.
Dazu bitte ein Buch lesen, z.B. "Die neue Atkins-Diät"

Grüße
PerditaX
 
OK,dann weiss ich jetzt bescheid.Das Buch habe ich ja,aber ich finde es teilweise sehr schwer zu lesen.Deswegen habe ich hier einfach nochmal um Rat gebeten.
 
WUHUIXOZ 50 Stück 32oz Meal Prep Container mit, Prämie Wiederverwendbar Behälter für die Zubereitung von Mahlzeiten Lunchbox mit Deckel, Mikrowelle, Gefrierschrank, Spülmaschinenfestk
-19%
21,79 € (0,44 € / stück) 26,99 € (0,54 € / stück)
WUHUIXOZ 50 Stück 32oz Meal Prep Container mit, Prämie Wiederverwendbar Behälter für die Zubereitung von Mahlzeiten Lunchbox mit Deckel, Mikrowelle, Gefrierschrank, Spülmaschinenfestk MAVGV
Keto Meal Prep Cookbook For Beginners: 600 Easy, Simple & Basic Ketogenic Diet Recipes (Keto Cookbook, Band 1)
9,80 €
Keto Meal Prep Cookbook For Beginners: 600 Easy, Simple & Basic Ketogenic Diet Recipes (Keto Cookbook, Band 1) Amazon.de
Keto Egg Fast Diet Recipe & Cookbook [With Easy Mix And Match Meal Plan]: High Protein Keto & Carnivore Diet Cook Book For Women Over 50 [Beginners ... 5 Day Transition Plan & Dairy Free Plan
13,90 €
Keto Egg Fast Diet Recipe & Cookbook [With Easy Mix And Match Meal Plan]: High Protein Keto & Carnivore Diet Cook Book For Women Over 50 [Beginners ... 5 Day Transition Plan & Dairy Free Plan Amazon.de
[10er Pack] 3-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-5%
20,95 € (2,10 € / Count) 21,95 € (2,20 € / Count)
[10er Pack] 3-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
The Essential Vegan Keto Cookbook: 65 Healthy & Delicious Plant-Based Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook
12,60 €
The Essential Vegan Keto Cookbook: 65 Healthy & Delicious Plant-Based Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook Red Pebble Products
Keto Cookbook For Beginners: 1000 Recipes For Quick & Easy Low-Carb Homemade Cooking
11,79 €
Keto Cookbook For Beginners: 1000 Recipes For Quick & Easy Low-Carb Homemade Cooking Amazon.de
NICKS Keto Riegel Peanuts n fudge, Schokolade Erdnüsse Karamell Snacks, 175 Kalorien, 3,9 Net carbs, ohne Zuckerzusatz, Glutenfrei, Low carb Süssigkeiten (15x40g)
19,90 € (33,17 € / kg)
NICKS Keto Riegel Peanuts n fudge, Schokolade Erdnüsse Karamell Snacks, 175 Kalorien, 3,9 Net carbs, ohne Zuckerzusatz, Glutenfrei, Low carb Süssigkeiten (15x40g) N!CK'S
Fitnesshock Low Carb Riegel ohne Zucker 12-er Pack in dunkler Schokolade, 3,5g carbs, Fitness Eiweissriegel, ohne Mehl und Palmöl, ballaststoffreich, Kokos Geschmack 12x50g
-20%
21,59 € (1,80 € / stück) 26,99 € (2,25 € / stück)
Fitnesshock Low Carb Riegel ohne Zucker 12-er Pack in dunkler Schokolade, 3,5g carbs, Fitness Eiweissriegel, ohne Mehl und Palmöl, ballaststoffreich, Kokos Geschmack 12x50g GLOBAL HEALTHY SNACK
Meichoon Pocket Schmuck Maßstab High Precision Digital MG Maßstab Stalhof P/500 g (0,01) Nachladung für Schmuck und Edelsteine kleine elektronische Waage C32
12,99 €
Meichoon Pocket Schmuck Maßstab High Precision Digital MG Maßstab Stalhof P/500 g (0,01) Nachladung für Schmuck und Edelsteine kleine elektronische Waage C32 Meichoon Direct
Supplify 6x50g High Protein-Chips Mix-Box in verschiedenen Geschmacksrichtungen (Paprika, Thai Sweet Chili, Sour Cream ´n Onion) - Low Carb Eiweißchips - Proteinchips kalorienarm, Fitness Snack
18,99 € (63,30 € / kg)
Supplify 6x50g High Protein-Chips Mix-Box in verschiedenen Geschmacksrichtungen (Paprika, Thai Sweet Chili, Sour Cream ´n Onion) - Low Carb Eiweißchips - Proteinchips kalorienarm, Fitness Snack QLTY Nutrition
MCIRCO Glas-Frischhaltedosen 1040ml | 5er Set klick-It Dosen mit Deckel | Silikon Dichtungsring | Glasbeh?lter mit Deckel | Meal Prep Glas
-15%
25,49 € (5,10 € / Count) 29,99 € (6,00 € / Count)
MCIRCO Glas-Frischhaltedosen 1040ml | 5er Set klick-It Dosen mit Deckel | Silikon Dichtungsring | Glasbeh?lter mit Deckel | Meal Prep Glas LangX Direct
Keto Diet Cookbook For Beginners: 550 Recipes For Busy People on Keto Diet (Keto Book, Band 1)
11,76 €
Keto Diet Cookbook For Beginners: 550 Recipes For Busy People on Keto Diet (Keto Book, Band 1) Amazon.de
Aufbewahrungsbox Glas Lebensmittel - [10er Pack] Lunchboxen für Gesunde Mahlzeiten mit Luftdichten Deckeln - Luftdichte Vorratsdosen, Brotdosen BPA-frei Auslaufsicher (10 Deckel & 10 Behälter)
-42%
34,95 € (3,50 € / Count) 60,00 € (6,00 € / Count)
Aufbewahrungsbox Glas Lebensmittel - [10er Pack] Lunchboxen für Gesunde Mahlzeiten mit Luftdichten Deckeln - Luftdichte Vorratsdosen, Brotdosen BPA-frei Auslaufsicher (10 Deckel & 10 Behälter) White Kingfisher Ltd
Werther's Original – 1 x 70g – Zuckerfreie Sahnebonbons mit leckerem Karamellgeschmack
-17%
1,07 € (15,29 € / kg) 1,29 € (18,43 € / kg)
Werther's Original – 1 x 70g – Zuckerfreie Sahnebonbons mit leckerem Karamellgeschmack Amazon.de
[10er Pack] 2-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-5%
18,95 € 19,95 €
[10er Pack] 2-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
feel fit FIT Zuckerfreie Kokos-Pralinen mit Mandeln á 63 g, ohne Zuckerzusatz
3,49 €
feel fit FIT Zuckerfreie Kokos-Pralinen mit Mandeln á 63 g, ohne Zuckerzusatz Amazon.de
The Fast 800 Keto Recipe Book: Delicious low-carb recipes, for rapid weight loss and long-term health (The Fast 800 Series)
17,60 €
The Fast 800 Keto Recipe Book: Delicious low-carb recipes, for rapid weight loss and long-term health (The Fast 800 Series) DE FINDER
The Keto Instant Pot Recipe Book: Easy to Make Ketogenic Diet Recipes in the Instant Pot: A Keto Diet Cookbook for Beginners
7,18 €
The Keto Instant Pot Recipe Book: Easy to Make Ketogenic Diet Recipes in the Instant Pot: A Keto Diet Cookbook for Beginners Amazon.de
The Vegan Ketogenic Diet Cookbook: 75 Satisfying High Fat, Low Carb, Dairy Free Recipes
14,93 €
The Vegan Ketogenic Diet Cookbook: 75 Satisfying High Fat, Low Carb, Dairy Free Recipes Amazon.de
Praknu Meal Prep Boxen Glas 2 Fächer - 2er Set Glass Meal Prep Containers 1l - Luftdicht - Geeignet für Spülmaschine, Mikrowelle & Ofen
24,19 € (12,10 € / stück)
Praknu Meal Prep Boxen Glas 2 Fächer - 2er Set Glass Meal Prep Containers 1l - Luftdicht - Geeignet für Spülmaschine, Mikrowelle & Ofen Niboline
The Easy 5-Ingredient Ketogenic Diet Cookbook: Low-Carb, High-Fat Recipes for Busy People on the Keto Diet
14,95 €
The Easy 5-Ingredient Ketogenic Diet Cookbook: Low-Carb, High-Fat Recipes for Busy People on the Keto Diet Amazon.de
G&G MS-B 1000g/0,1g Taschenwaage Feinwaage Digitalwaage Goldwaage Münzwaage Scale
9,99 €
G&G MS-B 1000g/0,1g Taschenwaage Feinwaage Digitalwaage Goldwaage Münzwaage Scale G & G GmbH
Lemontree Vorratsdosen mit Deckel Luftdicht - Meal Prep Boxen Glas - Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest - Auslaufsicher, stapelbar - Aufbewahrungsbox Küche (Meal Prep Boxen 5er Set)
29,99 €
Lemontree Vorratsdosen mit Deckel Luftdicht - Meal Prep Boxen Glas - Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest - Auslaufsicher, stapelbar - Aufbewahrungsbox Küche (Meal Prep Boxen 5er Set) Lemontree Küchenbedarf
[30er Pack] 1-Fach Meal Prep Container mit Deckel - Boxen Wiederverwendbar Mikrowellengeeignet Spülmaschinenfest - Essensbox Lunchbox Luftdichter Deckelverschluss
-17%
18,99 € 22,99 €
[30er Pack] 1-Fach Meal Prep Container mit Deckel - Boxen Wiederverwendbar Mikrowellengeeignet Spülmaschinenfest - Essensbox Lunchbox Luftdichter Deckelverschluss HomeNative
Cheesepop Überraschenderweise Knusprig & Luftig, Geringfügig Spicy & Cremig | Reich an Eiweiß | 100% Cheddar Käse Gepoppter Imbiss, 12x20g
14,99 € (62,46 € / kg)
Cheesepop Überraschenderweise Knusprig & Luftig, Geringfügig Spicy & Cremig | Reich an Eiweiß | 100% Cheddar Käse Gepoppter Imbiss, 12x20g Amazon.de
PÄNDY 8 MIX Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten Nur 1g Zucker & 85 Kalorien, 8 × 50g - Süßigkeiten ohne zugesetzten Zucker - Low carb Süßigkeiten -Diabetiker Süßigkeiten
19,99 € (19,99 € / stück)
PÄNDY 8 MIX Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten Nur 1g Zucker & 85 Kalorien, 8 × 50g - Süßigkeiten ohne zugesetzten Zucker - Low carb Süßigkeiten -Diabetiker Süßigkeiten Monday 2 Sunday AB
NEOH Drageelinos Schokoladenkekse von RAF Camora | KEIN Zuckerzusatz & frei von Palmöl | 1g Zucker & 100 kcal pro Portion | Keto-freundlich, Low-Carb, ballaststoffreich | 60g x 1 Pack
2,90 € (48,33 € / kg)
NEOH Drageelinos Schokoladenkekse von RAF Camora | KEIN Zuckerzusatz & frei von Palmöl | 1g Zucker & 100 kcal pro Portion | Keto-freundlich, Low-Carb, ballaststoffreich | 60g x 1 Pack NEOH
NEOH Haselnuss-Knusperwaffeln | 1g Zucker, 95 kcal, 21g | Keto-freundlich, Low-Carb, ballaststoffreich | Die neue Alternative zu traditionellen Süßigkeiten | 24er Pack
22,90 € (0,95 € / stück)
NEOH Haselnuss-Knusperwaffeln | 1g Zucker, 95 kcal, 21g | Keto-freundlich, Low-Carb, ballaststoffreich | Die neue Alternative zu traditionellen Süßigkeiten | 24er Pack NEOH
Runde Meal Prep Container Von Igluu [10er Pack] - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-10%
17,95 € 19,95 €
Runde Meal Prep Container Von Igluu [10er Pack] - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
The "I Love My Air Fryer" Keto Diet 5-Ingredient Recipe Book: From Bacon and Cheese Quiche to Chicken Cordon Bleu, 175 Quick and Easy Keto Recipes ("I Love My" Cookbook Series)
16,83 €
The "I Love My Air Fryer" Keto Diet 5-Ingredient Recipe Book: From Bacon and Cheese Quiche to Chicken Cordon Bleu, 175 Quick and Easy Keto Recipes ("I Love My" Cookbook Series) Amazon.de
KETO Wrap LOW CARB Tortilla 4,4g carbs & 9g protein | 6 Stück (240g) | für Low Carb, Keto & Diabetiker | kebab, quesadilla, pizza
8,99 € (37,46 € / kg)
KETO Wrap LOW CARB Tortilla 4,4g carbs & 9g protein | 6 Stück (240g) | für Low Carb, Keto & Diabetiker | kebab, quesadilla, pizza MK Food
[10er Pack] 1-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-21%
18,95 € (1,90 € / stück) 23,95 € (2,40 € / stück)
[10er Pack] 1-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
Mh also ich habe auch ein Buch Atkins Diät-Revolution (das Buch finde ich sehr gut und auch sehr einfach zu verstehen) Bei mir steht das Stufe 1 eine Woche geht und da darf man gar keine Kohlehydrate essen nach einer Woche oder wenn man ein paar Fragen mit ja beantworten kann geht man über zu Stufe 2 Da darf man dann 5-6 Gramm Kohlehydrate zu sich nehmen. Nach einer woche geht es dann weiter zu Stufe 3 da fügt man weiter 5-8 gramm ( also 10-14 gramm) Kohlehydrate. wieder eine Woche rum kommt man zu Stufe 4 da darf man dann wieder 5- 8 gramm hinzufügen (also 15-22 Gramm) Kohlehydrate. und dann nach einer Woche kommt man dann zur letzten Stufen die 5. da kommen dann nochmal 5-8 Gramm hinzu. Wenn man aber zwischendurch kein lila streifen mehr hat , dann wieder zu Stufe 1 zurück. Aber ich denke man kann auch länger auf einer Stufe bleiben.

Ich finde das so ziemlich einfach. Hatte auch schon damit guten erfolg.

Lg

Cyndy
 
Hi Cyndy!
Es gibt die "Neue Atkins-Diät" und die "Alte" mit dem Buchtitel "Atkins-Diät-Revolution"welche du beschreibst.
Welche die richtige für einen selbst ist, muß jeder für sich entscheiden. Manche kommen mit der Alten besser zurecht und die anderen mit der neuen.

Grüße
PerditaX
 
Hallo Ihr Beiden,
ich halte mich nicht so an die einzelnen Phasen.Bin beruflich viel unterwegs mit hauptsächlich Hotelessen und da geht das nicht immer so genau mit den KH.Achte aber immer drauf ,dass meine Ketostix lila bleiben,auch wenn es nur ganz hell ist.Wenn ich dann zu Hause bin,lege ich ein paar Tage Phase 1 ein.So funktioniert es bei mir ganz gut.Ich darf nur nicht aus der Ketose kommen,denn dann kommt ein Süsswaren und Weissbrotrückfall,der schwer zu stoppen ist.

Viele Grüße und viel Erfolg Watzen
 
Die Farbe der Ketostix hängt nicht unbedingt nur von der Tiefe der Ketose sondern z.B. auch von der Trinkmenge ab, viel trinken - helles Lila, zu wenig getrunken dunkles Lila. Hauptsache Lila! :jepp:

Die Strenge zu Anfang ist wichtig, damit der Körper sich umstellen kann, zwischendurch immer mal wieder eine paar Tage Phase I helfen beim ausbügeln kleinerer Sünden.
 
PerditaX schrieb:
Hi Cyndy!
Es gibt die "Neue Atkins-Diät" und die "Alte" mit dem Buchtitel "Atkins-Diät-Revolution"welche du beschreibst.
Welche die richtige für einen selbst ist, muß jeder für sich entscheiden. Manche kommen mit der Alten besser zurecht und die anderen mit der neuen.

Grüße
PerditaX
Zum Vergrößern anklicken....

Ja ich denke auch das das jeder selber wissen sollte. Aber ich wußte gar nicht das es schon eine neue gibt. Deshalb war ich selber verwundert gewesen das viele geschrieben haben phase 1 dauert 2 Wochen und man darf 20 Gramm Kohlehydrate essen. :shock: Da ich das ja nur meins kenne und da dauert halt nur 1 Woche und da darf man ja gar keine Kohlehydrate essen.

Deshalb war ich etwas verwirrt :confused:.

Aber jetzt weiß ich das es zwei arten gibt . Danke

Lg

Cyndy
 
ich hab dieses "diät-revolution" und mache seit 13 tagen phase 1. da ich nen leidenschaftlicher fleischesser bin und darüber hinaus noch ne allergie gegen gemüse und obst habe, werde ich nicht in phase 2 gehen und erstmal bei phase 1 bleiben
 
Ich war zuerst auch sehr verwirrt!
Kannte nur "Diät-Revolution"!

Habe mich immer gewundert warum sie im Forum über 20 KH/Tag
geredet haben...;)

Mit 0 KH ist es zwar härter... aber nach meinen Erfahrungen nimmt
man damit wesentlich schneller ab!
 
also ich hab jetzt ca. 4 kg in 2 wochen, war zwischenzeitlich davon etwas enttäuscht, aber mittlerweile ignoriere ich die waage und kontrolliere einmal am tag ob meine stäbchen rosa bis fliederfarben sind.

so richtig lila sind die nie, aber ich trinke ja auch ca. 3 L am tag
 
Du musst dich einloggen oder registrieren, um hier zu antworten.

Similar threads

pulse
KH vor intensiver Sporteinheit
Antworten
3
Aufrufe
564
tiga
tiga
M
Einmal zu viel Carbs???
Antworten
7
Aufrufe
803
SonjaLena
SonjaLena
SonjaLena
Out Of The Box
6 7 8
Antworten
152
Aufrufe
6K
SonjaLena
SonjaLena
Fliegerin
Tagebuch von Fliegerin
52 53 54
Antworten
1K
Aufrufe
32K
Fliegerin
Fliegerin
Sonja
🔥 Wie Hormone Fettleibigkeit kontrollieren: Die Brennstoffpartitionierungstheorie mit Dr. Ben Bikman
Antworten
4
Aufrufe
606
SonjaLena
SonjaLena

Neueste Beiträge

Oben