Wuchtbrumme auf Abwegen

runningmaus schrieb:

hi ,
wegen der Hitze macht mein Lymphödem auch Troubble ... das nervt ... es fühlt sich so unbeweglich an....
immerhin wird es besser, seit ich mich heute bewege ... bissl selbstmassage noch...
(ich komm da dran, es sind nicht die Beine )

(zur Rente und zu den Fettsäuren kann ich nix sagen, sorry) ...
Alles Gute für die Entscheidungsfindung!

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Ich hab heute fast 1 KG weniger als gestern aber ich war gestern auch ab 13 Uhr quasi nicht mehr arbeiten, hatte nen Termin und bin danach nach hause auch wenn ich hätte locker noch auf Arbeit erscheinen können.
Ich hab halt gestern mehr gelegen, ich habe aber auch auf zusätzliches Salz verzichtet wobei ich nicht weiß wie gut das bei keto kommt.
Ich habe heute um 11 Uhr mein Informationsgespräch bezüglich Ernährungsberatung dann kann ich evtl ein paar Dinge loswerden und noch ne "2.Meinung" einholen.

Starbuck schrieb:

Hallo @Mayestic
Hast du die Möglichkeit, dich anwaltlich beraten zu lassen?
Sorry, wenn der Vorschlag schon kam, ich hab jetzt nur die letzten Beiträge gelesen.
Das wäre zumindest eine "neutrale" Beratung.
Liebe Grüße

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Ja, ich denke schon auch wenn mein Anwalt mir vorn 2-3 Wochen gesagt hat das er nicht wüsste warum ich nun bei ihm sitze denn mein Widerspruch gegen die Ablehnung der Reha und somit gegen die Rente war eigentlich im März ungefähr zu Ende. Kann natürlich sein das ich mir einfach einen neuen Beratungsgutschein beim Gericht besorgen muss und damit zum Anwalt rennen kann. Muss ich abklären.

Tja also gestern war ja das Informationsgespräch bei der Ernährungsberaterin.
Ihr Fazit war klar das das unverantwortlich ist was ich hier mache.
Wäre ich gesund wäre das absolut unkritisch zu sehn aber mit meinen Risiken, da will sie sicher kein Risiko eingehn.

Die Hauptkritikpunkte sah sie darin das ich viele tierische Fette esse, diese könnten speziell bei mir die Blutgefäße weiter schädigen sprich verengen.
Der nächste Punkt war das ganze Vitamin K was sich gegen meine Gerinnungshemmer richtet.
Der letzte Punkt war das Eiweiß, noch ist unklar für sie wieviel ich davon zu mir nehme aber es kann die Lymphe negativ beeinflussen so wie es mir meine Physio auch schon erzählt hat.

Einzig positiver Punkt war das sie der totale Zuckerhasser ist denn Zucker, braucht kein Mensch.

Ihre grobe Einschätzung war das ich mehr KH essen sollte, es kann ruhig weiter LC sein wenn auch kein ketogen aber es soll weniger tierisches Fett, mehr gute Kohlenhydrate sein und keine leeren.


Alles in allem weiß ich aber nicht ob ich sie mir überhaupt leisten kann. Denn sie verlangt letztendlich 330€ für 5 Termine was ungefähr 4 Stunden sind.
Wenn ich das richtig gesehn habe erstattet mir meine KK nur ca. die Hälfte, die schreibt zwar das sie 85% übernehmen aber die haben ne Höchstgrenze und diese Diätberatung ist doppelt so teuer wie die KK Zuschüsse gibt.
Ich muss mal sehn was ich da mache da gibts sicher noch ne güstigere Alternative.

Jetzt muss ich erst mal schaun das ichn neues Blutbild bekomme denn sie will die Werte sehn auch wenn die natürlich nur grob interessant sind.
Sie will nen Ernährungsplan haben was ich so esse und dann schaun wir weiter.

Ich weiß nur noch nicht was genau ich alles abklären lassen soll, sie meinte ein großes Blutbild reicht aber ist das wirklich alles relevante drin ?

Aktuell bin ich bei

C-peptid
Lipidspiegel
Cholesterin
Kreatinin
Harnsäure
GFR
Hämoglobin A1c
C-Reaktives Protein
Insulin


Fehlt da noch was relevantes ?

Einfach mal entspannen und nach nem anderen Berater ausschau halten.

Ja, ich such mir nun erst mal nen neuen Hausarzt. Das hätte ich eigentlich vor 4 Wochen schon erledigen können aber wie ich halt so bin, ich lies es schleifen.
Einen Blick auf Jameda und mir war direkt mal klar das ich nicht der einzige bin der bei meiner Hausärztin was bemängelt und die meisten bemängel genau das gleich wie ich.
Wobei ich mit dem Personal was sie hat bestens klar komme, da kann ich die Kritik nicht nachempfinden.

Ganz egal ob man mal davon absieht wie schnell ein Patient mal seinen Willen nicht durchgesetzt bekommt und dann in der anonymen Internetkultur eine vernichtend negative Bewertung schreibt so darf es mich doch verwundern warum meine Hausärztin negative Bewertungen im Akkord einheimst und andere Ärzte in Trier nur mit Lob überschüttet werden. Ich kann mir nicht erklären wie das klappen soll weil jeder Arzt hat doch mal nen miesen Patienten oder trifft mal ne falsche Entscheidung. Können Ärzte auf Jameda negative Kritiken löschen lassen ? *lacht*

Soweit waren wir ja schon mal.

Hat Sie auch den Funken einer Ahnung und erklärt warum Protein und Cholesterin Gefässe schödigen soll?

Warum soll Ketogen gefährlich sein?

Die glomuläre Fiktrationsrate abklären zu lassen habe ich dir mal am Anfang versucht rüberzubringen, jetzt macht es wenig Sinn, wenn da ein Problem gewesen wäre, würden wir jetzt nicht mehr miteinander schreiben.

Blutfette und diätische Fette haben wenig Zusammenhang, die Cholesterinwerte sind übrigens POSiTIV mit Langlebigkeit verknüpft.

Tret sie in die Tonne, spar die Kohle.o

Ja GFR wurde ja damals gecheckt 120 hatte ich und alles über 60 wäre "gut"
Das mit dem LDL hab ich iwann mal gelesen, ka ob ichs noch richtig in Erinnerung habe.
Da der Standarttest die Partikeldichte nicht misst sagt er wenig aus.
Ein LDL von 200 kann gut sein wenn die Partikeldichte stimmt und ein LDL von 100 schlecht wenn nicht. Dabei heißt es eigentlich ein niedriger LDL Wert ist immer besser als ein hoher aber diese Partikeldichte wird nicht gecheckt. Alles Eigenleistungen und das machen wohl nur wenige.

In die Tonne treten kann sein aber ich muss irgendwen fragen bezüglich der Gerinnung und der Lymphe.
Die Gerinnung bekomme ich seit Monaten nicht mehr in den Griff und ich hatte eigentlich schon genug Thrombosen da hält sich die Vorfreude in Grenzen.

Was hast du denn bezüglich der Gerinnung schon selber recherchiert?

Sicher nicht auf dem Niveau wie andere hier.
Englisch ist halt nicht so dolle und ich hab auch nur wenig Plan .... aber nicht das du das nicht schon wusstest.
Ich seh das aktuell einfach so.
Ich hab bis Mitte letzten Jahres ja hier eher die große KH-Party gefeiert.
Wenn ich mir das manchmal durchrechne was ich früher relatvi regelmäßig gegessen habe....diese Ernährung war ja auch alles andere als verantwortungsvoll.
Vitamine wohl bis auf Einzelfälle eher Mangelware. Obst wenig, Gemüse wenig.
Selbst kochen kaum. Dafür Hähnchen, Hamburger und Dönerteller, alles Lieferservice. Also weißte auch nicht was drin war.
Ansonsten so ein typischer Tag, heute Lymphdrainage also 8:20 mitm Bus dahin, nüchtern natürlich.
Von 9-10 Drainage um ca. 10:30 Uhr in der Stadt, einkaufen.
Beim Netto sonen leckeren 1L Orangensaft aus der Kühltheke und nicht selten ne ganze Palette (10x250ml) dieser Milch-Kaffee-Getränke, ne Packung geriffelte Chips, ne Packung Haribo, meistens Lakritze.
Gegenüber Karstadt, im Erdgeschoss 100g Jelly-Beans im Untergeschoss ein ganzes Hähnchen.
Ab damit nachhause und direkt mal auf ex den Liter Orangensaft eiskalt auf den nüchteren Magen geknallt und direkt das ganze Hähnchen hinterher.
Zwischen Vormittag und Abend dann die Tüte Chips und Haribo vernascht, gegen Abend oder so iwo zwischen 20 und 22 Uhr dann den Lieferservice kontaktiert für z.B. 2 große Hamburger mit doppelt Pommes Mayo. Im großen und ganzen iwas um die 5000-8000 Kalorien am Tag, dafür am Tag danach nicht selten 0 Kalorien.
Am nächsten Tag nicht selten gar nix gegessen es sei denn abends mal wieder Lieferservice.
Und am Folgetag dann wieder das gleiche Spiel Orangensaft, Hähnchen, Chips.

Wenn meine Recherche richtig war war in der alter "Ernährung" kaum Vitamin K vorhanden und das die letzten Jahre.
Heute hingegen und das nicht erst seit ketogen sondern davor in den zwei Monaten HCLF auch.
Deswegen meinte die Ernährungsberatung auch das weniger Fleisch und mehr Gemüse bei mir auch nicht das Problem löst weil es ja dann wieder mehr Vitamin K wird.
Wir müssten also nach ihrer Meinung was finden was weder tierische Fette sondern pflanzliche Fette hat aber kein Vitamin K beinhaltet und am besten noch "volle" (also keine leeren) KH hat.

Weil einer der großen Vorteile für mich hier in der keto ist der fehlende Hunger und den könnte ich auch mit KH erreichen nur müssen es "volle" KH sein.
In meiner Suppe die ja quasi HCLF war hat sie lauter leere KH gefunden was für sich dann logisch war warum ich die Suppe täglich literweise in mich hineingestopft habe weil ich durchgehend Heißhunger hatte.
Nur frag ich mich grade ob ich sie da so richtig verstanden habe denn sie hatte in der Suppe ausgerechnet die Kartoffeln bemängelt, die würden Heißhunger begünstigen.
Ich dachte bisher immer das wären komplexe KH zumal sie beim abkühlen ja auch noch resistente Stärke entwickeln. Ich muss da noch mal nachfragen das war so eins der Dinge die ich im nachhinein nicht verstanden habe.

Der andere Punkt dermich halt mehr oder weniger stört ist der Durchfall. Keine Frage wer sich morgens nüchtern nen Liter eiskalten O-Saft reindonnert sollte sich mit Durchfall und Magenkrämpfen auskennen.
Von daher es ist heute alles erheblich besser als früher, keine Magenkrämpfe, kaum Blähungen, nur ganz selten mal Sodbrennen und ich glaube es gab keinen Reflux mehr seit Anfang des Jahres.
Einzig der Durchfall ansich ist geblieben und diese z.B. Flohsamenschalen weiß ich nicht ob ich sie nehmen kann weil da steht in der Beschreibung mal wieder das man sie nicht mit Gerinnungshemmern einnehmen darf.
Andererseits ist der Durchfall klasse, denn meine Hämorrhoiden sind meistens mucksmäuschenstill. Es zwickt nix, es brennt nix beim Stuhlgang und alles kann gut verheilen wenn doch mal eine platzt.

Ohmann Mirco... Bei deiner Ernährungsvergangenheit kannst du froh sein, dass du noch lebst...
Ich habe ja geschrieben warum ich gerade extrem dürr bin. Ungewollt. Und ich bin nicht glücklich damit.
Allerdings mochte ich Haribo-Zeug und Chips noch nie.
Ich kann einfach mit der Textur und mit dem Geschmack und Nachgeschmack von beidem so gar nichts anfangen.
Haribo ekelt mich wegen der glitschigen Textur im Mund und der Gedanke an Chips die trocken in meinem Mund zerkrümeln macht mir Bauchweh.
Ich habe noch nie verstanden warum Menschen sowas essen mögen.
Ich mag sehr dunkle Schokolade. Schon immer. Lindt 90%. Und ich mag Nüsse. Und Mandeln. Und Käse. Das sind Dinge die ich nasche und schon immer gerne genascht habe. Ich bin sozusagen der geborene Ketarier...
Hast du es mal mit Hypnose versucht?
In Hypnose könntest du darauf "umgepolt" werden Chips und Haribo und das ganze KH-Zeug ekelig zu finden. Soll wirklich funktionieren.

Dann sollte ich mich eher hypnotisieren lassen das ich Frauen eklig finde das würde mir mein Leben auch etwas erleichtern
Ne also ich glaube das muss von selbst kommen und nicht mit irgendwelchen Psychotricks herbeigeführt werden.
Irgendwann werd ich schwul, ich geb die Hoffnung nicht auf.

Tja ansonsten hab ich heute meine wohl bisher größte Fahrradtour gemacht.
Ich bin von Trier nach Saarburg, heute morgen gegen 8 Uhr schon los, hab mich aber 6 KM vor Saarburg entschieden wieder zurück zu fahren weil ich die andere Strecke auch noch kennen lernen wollte.
Ich bin also von Trier über Konz an der Saar entlang in Richtung Saarburg, dieser Teil ist leider nicht komplett für den Radverkehr erschlossen aber da die Saar an dieser Stelle nicht für den Schiffsverkehr genutzt werden kann ist sie sehr urig, da gibt lauter Vogelarten wie Kormorane, Nilgänse, Reiher und Falken die ist sonst eher nicht sehe und halt das sonst überall übliche Federvieh. Und es gibt erschreckend wenig Mücken.
Irgendwann 6 KM vor Saarburg trifft die Saar dann auf den Saarkanal der für die Schifffahrt gebaut wurde und an dem Kanal, der wenig zu bieten hat fürs Auge, bin ich dann wieder zurück nach Trier.
Aktuell schätze ich das ich 40 KM gefahren bin und ich hab iwie gar keinen Durst gehabt, nüchtern war ich sowieso noch und esse jetzt grade 350g Fleischwürstchen aber mehr als Pflicht als aus Hunger.
Meine Oberschenkel fanden den Tag nicht so dolle, ich hab erst als ich vom Rad runter bin gemerkt das sie sofort leicht verkrampfen, bin mal gespannt was das morgen für Nachwirkungen haben wird.
Ich hab ca. 1,7L Wasser rausgeschwitzt und die tanke ich gleich mal nach denn der Urin hat ne unschöne Bernsteinfarbe angenommen, also viel zu wenig getrunken aber wie gesagt keinerlei Durst und ich hab extra Wasser mitgenommen.

Gut geschätzt es waren 45 KM und ich hab etwas weniger als 3 Stunden gebraucht.
Aber mir ist heute wieder aufgefallen wie ätzend das ist wenn man die beiden höchsten Gänge nicht fahren kann weil die Kette andauernd springt.
Ich muss echt mal ne Woche aufs Rad verzichten um alles austauschen zulassen.
http://i.imgur.com/PwkCZQl.jpg

Ach verflucht ich hab nen Sonnenbrand.
Aber so bin ich halt, Sonnencreme is was für Pussys.
Aua aua aua aua aua.
Aber hey, endlich mal Farbe im Gesicht, jetzt seh ich mit meinen roten Backen aus wien Clown.

45 km ist doch schon mal was.
Ich brauche die großen Gänge eigentlich nur bergab bei über 40 km/h
Ich fahre mehr mit Drehzahl, das hält man länger durch

Bei mir isses unterschiedlich.
Solange es recht waagerecht ist kann ich problemlos den höchsten (verfügbaren) Gang nehmen komme aber auch schnell mal nicht mehr mitm treten hinterher weil ich zu schnell werde für den dritt höchsten Gang.
Kommt aber ne kleine Steigung wars das schnell gewesen.
Es war halt ne total neue Strecke, letztendlich waren es auch ein paar KM mehr weil ich hab mit 3x verfahren.
Manche Passagen sind auch recht eng und unübersichtlich.
Aber ich muss mich eher immer zügeln mich zu sehr auszupowern.
Eigentlich will ich einfach nur Fahrrad fahren, die Entfernung ist iwie egal aber es gibtn besseres Gefühl.

Ansonsten fangen so langsam die Wehwehchen an. Gesicht und Arme werden warm. Ich seh zwar keinen Sonnenbrand an den Armen aber die Haut ist gereizt.
Ansonsten das übliche, Nackenschmerzen, Rückenschmerzen im unteren Bereich, schmerzen in den Muskeln im rechten Unterarm aber das war gestern nach der Stunde rasenmähen schon da und die Oberschenkel bessern sich schon wieder, krampfen nicht mehr, schmerzen aber jetzt wenn ich bissle rumlaufe. Nix wildes nur halt lästig.
Achja leichte Kopfschmerzen und ne gewisse Luftnot, ich merke das wenn ich tief einatme das unangenehm ist. Da schieb ich direkt wieder leichte Panik. Ich muss am Montag direkt mal INR/Quick testen lassen.
Aber da ich ja noch immer leicht gegen fliegende Gräser allergisch bin kanns auch das sein.
Gegessen hab ich nun ca. 350g Fleischwürstchen und überlege noch was ich heute noch esse.

Sagt mal hat hier jemand Marathon Plus auf den Felgen ?
In der Beschreibung stand das man die Dinger auf 5-6 Bar aufpusten soll aber meine Schläuche machen da nicht mit, die verlieren immer rapide an Druck auch wenn sie total neu sind.
Gibts da Schläuche die für höhere Druckbereiche geeignet sind ?
Ich nehm immer iwelche billigen Schläuche, ich glaube auch von Schwalbe.

Hi mayestic,
Die feststoffe in den von lymphödemen geplagten beine sind zwar wie die meisten Bindegewebe auch aus Eiweiß -Baustoffen, aber die kommen nicht daher, dass du lecker Fleisch mit Eiweiß gegessen hast

Die Marathon plus sind nicht unbedingt für 6 bar gemacht, egal welcher schlauch, du wirst dabei bleiben müssen regelmäßig nachzupumpen . Sie sind bei deinemgewicht auf jede Fall eine gute Wahl.
Gute Fahrt!

Standartmäßig waren da jahrelang die Smart Sam drauf.
Aber bei uns, wie gesagt, sozialer Brennpunkt, Alkis, Billigbier in Flaschen......hier liegen im Sommer überall Scherben rum weil 8 Cent Pfand lohnt sich ja nicht, da wirft man die lieber auf die Straße oder kickt sie weg und dann haste hier ein Scherbenmeer. Ich hab keine Ahnung wie viele Schläuche ich mir hier schon kaputt gefahren habe und die Marathon Plus schützen ja zumindest auf der Lauffläche, seitlich sind sie ja immer noch ungeschützt.

Ansonsten bezüglich Luftdruck. Grade noch mal nachgeschaut auf der Seite des Mantels steht 5 bar.
Es geht mir ja aktuell auch nur um trockene Straße oder evtl mal nen gut ausgefahrenen Waldweg.
Gelände wie früher geht gar nicht dafür reichen Kraft und Ausdauer nicht.

Ansonsten ja klar 150 KG in Bewegung zu bringen ist schon grenzwertig. Mal sehn wie flott ich werde wenn ich UHU werde.
Zumal das Rad eigentlich nicht für meine Gewichtsklasse ausgelegt ist der Fachhändler aber meinte bis 150 KG wäre das kein Problem.
Nagut, ich bin auch mit 200 KG damit gefahren aber ich bremse heute noch auch vor den meisten Bordsteinkanten und fahre schon länger keine Treppen mehr runter und Gelände ja sowieso nicht.
Was passieren kann wenn so ein Rahmen mal bricht hab ich mal auf nem Rennen gesehn, nagut es war ein Carbonrahmen aber der Fahrer durfte danach Helikopter fliegen und war länger als ein Jahr raus ausm Training weil er sich doch übelst verletzt hat und der Sturz nicht mal so schlimm war aber er quasi vom Fahrradschrott durchlöchert wurde.
Deswegen gemütlich über nahezu waagerechte Strecken mit harter Oberfläche. Das ist aktuell das Ziel.

Lass dir nicht irgendeinen Unfug mit "guten" Kohlehydraten oder "langlettigen" oder so einschwätzen.

Vollkorn hat den höchsten glykämischen Index und ist voll mit Gluten, so was kannst du überhaupt nicht brauchen.

Ich weiss nicht bei Thrombosen was zu tuen ist, so schnell habe ich da nix gefunden.

Da gilt halt yoyo......your on your own...

Glaube aber nicht, dass deine Beraterin das besser weiss.

Ich würd an deiner Stelle auch nicht zu einer Ernährungsberaterin gehen, sondern zu einem Spezialisten. Ernährungsberater haben doch nur eine Breitband-Lösung aller "ich mach dich schlank" oder ähnlichem. Such dir einen Arzt oder jemand anderen, der sich mit deinen speziellen gesundheitlichen Gefahren und Lösungen dafür beschäftigt. Mit deinem kaputten Bein und deinen anderen Wehwehchen bist du einfach ein Spezial-Sonderfall. Keiner weiß, wie sich diese oder jede Ernährung bei dir ganz im Speziellen auf deine Thrombosen oder anderes auswirkt.

Hast Du schon mal gefragt, ob ein Lymphmassagegerät für zu Hause für Dich geeignet wäre?

yvstol schrieb:

Hast Du schon mal gefragt, ob ein Lymphmassagegerät für zu Hause für Dich geeignet wäre?

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Ich hatte bis letztes Jahr Dezember 2x die Woche 60 Min manuelle Lymphdrainage.
Aber da sich da nach drei Jahren nicht wirklich viel getan hatte und mir der 2. Gutachter den das Sozialgericht im Fall um den Entscheid einer Rehamaßnahme in einer lymphologischen Fachklinik bestimmt hatte mir letztendlich durch die Blume gesagt hat das auch er nicht der Meinung ist das mir eine 3-5 wöchige Reha helfen würde weil ich zu fett bin. Die Reha würde nur viel Geld verballern um die Symptome zu lindern aber nicht die Ursache angreifen.
Das war letztes Jahr im Mai/Juni. Nach ner Weile hab ich das dann so angenommen und DAS war letztendlich der Grund warum ich überhaupt die Ernährung umgestellt habe am 1. November.

Ich will einfach wissen ob der Arzt recht hatte, er ist immerhin der zweite Lymphologe neben meinem hier in Trier, nagut das Krankenhaus hat auch noch welche.

Da die Lymphdrainage also nix brachte weil ich zu fett war hab ich die einfach gecancelt weil die kostete mich im Grunde genommen 400€ im Jahr Fahrtkosten.

Bisher kann ich dem Arzt zustimmen, meine Beine haben sich deutlich verbessert und liefen bis letzte Woche Samstag auch fast 8 Monate nicht mehr so richtig voll.

Letzte Woche aber war mir klar das ich auch mal wieder ne neue Kompression brauche weil meine Beine sind das lange sitzen nicht gewöhnt.
Dafür habe ich mir für morgen früh schon nen Termin geholt im Sanitätshaus und die messen mir die Beine aus und dann bekomme ich sicherlich in den nächsten zwei Wochen evtl schon diese Woche neue Kompression für die Unterschenkel und meine Fettbeule am rechten Oberschenkel. Die sind da immer auf der Krankenkasse ziemlich flott mit der Bewilligung.

Mit der Lymphdrainage muss ich mal schaun, ich denke die Kompression reicht aber ich werd mich schon mal vorsorglich auf die Warteliste setzen lassen um dann in ein paar Monaten damit wieder weitermachen zu können wenn mein Gewicht niedriger ist und bei denen mal wieder was frei wird aber die sind halt sehr ausgebucht.