Xossis Schlankfuttertagebuch

Liebe Sonja, am Mittwoch habe ich während der Fastenzeit Kaffee mit etwas Sahne
getrunken.

Gestern habe ich 24 Stunden gefastet, am Donnerstag gab es abends um 18.30 Uhr
die letzte Mahlzeit und gestern dann um 18.30 Uhr wieder eine Mahlzeit. Getrunken
habe ich gestern während des Fastens grünen Tee, eine Tasse selbstgekochte
Hühnerbrühe (Fett abgeschöpft) und Wasser, Wasser, Wasser.

Ich faste seit Anfang Februar und es sind 7,2 kg weg, seit Anfang des Jahres insgesamt
8,4 kg. Nicht soooo viel, aber ich bin damit zufrieden. Zumal ich auch weiß, dass Fasten
mehr bringt als nur Abnahme. Und ich werde es beibehalten. Sollte ich mal irgendwann
wirklich mein Ziel erreicht haben, werde ich immer mal wieder fasten. Nur länger als 24
Stunden kann ich mir momentan noch nicht vorstellen, mal sehen, wann ich das angehe.
Ist vielleicht aber auch nicht nötig.

Leider ist mein Blutdruck immer noch höher als letztes Jahr, muss wohl mal zum Arzt
und neue Medikamente ausprobieren. Das ist auch ein Ziel. Normaler Blutdruck.

Nach dem Fastentag gestern ist das Gewicht (nachdem es wieder gestiegen war) etwas
runter. Das Gewichts-Rauf-und-Runter geht also lustig weiter. Fasten ging gut.

Ich drehe gerade an meiner Eiweißmenge. Muss ich mehr im Auge behalten, max. 65 g am
Tag. Habe nochmals Dr. Fungs Blog zum Thema gelesen. So ganz eindeutig schreibt er nicht,
welche kg er meint, aber ich denke, er geht vom aktuellen Gewicht aus. Ist gar nicht so
einfach, und etwas mehr KH esse ich dadurch auch, Ketose bleibt aber. Ich hoffe durch die
geringere Proteinmenge und das Fasten (Autophagie) von hängender Haut verschont zu bleiben.

Andere Baustelle: der Gartenteich. Seit einigen Tagen verliert er Wasser, Verdunstung ist es
nicht und ich kann das Leck nicht finden. Vermute ja, dass eine Wurzel
durchgewachsen ist. Wenn wir Pech haben, ist das Loch ganz unten, am Rand ist nichts zu
finden...

Das ist blöd. Habt ihr Fische drin?

Oje. Hoffentlich findet Ihr das Loch

Meine Eltern mussten auch schon 2xmal ihren Teich trocken legen, um ihn zu "reparieren".
Beim 1. Mal sind viele Fische eingegangen, beim 2. Mal war es besser, da wussten sie, was sie falsch gemacht hatten.

Ich halte die Daumen, dass es kein so großer Aufwand wird.

Ja, Fische sind im Teich. Das Gute ist, der Wasserstand ist nicht weiter gesunken.
Das Leck müsste knapp oberhalb sein. Werde ich spätestens morgen absuchen, es
fehlt noch eine Ecke, da muss ich das Schilf samt Wurzeln entfernen.

Ich hoffe doch, dass mir das nicht öfter passiert...

Der Teich hält weiterhin das Wasser, hab oberhalb alles abgesucht und kein Loch
entdeckt. Scheint so als hätte sich das Leck wieder verschlossen. Hab nun Wasser
aufgefüllt und der Pegel ist nicht gesunken. Hoffentlich hält es bis Herbst.

Nach Fasten am Freitag ist das Gewicht endlich weiter runter, heute wieder leicht
hoch, aber vollkommen ok so.

Wie wechselst du das Fasten denn ab, wieviele Tage in der Woche baust du ein?

Momentan sind es zwei Tage die Woche Fasten nur mit Tee, Wasser und manchmal
selbstgekochte Knochenbrühe (Fett abgeschöpft), meist montags und freitags. Dazu
einen Tag Fasten, an dem ich dann aber 3 Kaffee mit Sahne dazunehme, mach ich,
um mein Eiweiß niedrig zu halten.

Die Fastentage bedeuten dann 24 Stunden gefastet, es gibt also jeden Tag abends
eine Mahlzeit.

Gewicht sinkt derzeit in kleinen Schritten. Bin zufrieden damit.

Gestern kam es ganz dicke. Bei meinem Smart wurde der Bremszylinder getauscht,
dann hatte ich ihn gestern wieder und war eine Tour mit dem Hund unterwegs.
Auf dem Rückweg ging dann gar nichts mehr, der Wagen wollte nicht mehr vorwärts,
wusste erst nicht, ob der Motor festsaß, aber mein zur Hilfe gerufener GöGa meinte,
es sei die Bremse fest. Er fuhr sich schon anders, direkt als ich ihn von der Werkstatt
abgeholt hatte, gestern morgen auf dem Hinweg aber wie immer. Na ja, mussten dann
abgeschleppt werden. Als der Abschleppdienst kam nach einer ganzen Zeit, ließ er
sich wieder bewegen, die Bremsscheibe hatte sich wieder gelöst. Mal sehen, was die
jetzt in der Werkstatt machen...

Dann hatte sich unser Hund den Rücken gezerrt als wir ihn nach der Panne ins andere
Auto gehoben haben, er setzte sich nicht hin, von Hinlegen gar nicht zu reden. Der
Ärmste ist dann zu Hause nur langsam umhergegangen und war schon ganz erschöpft.
Er ist ja auch älter mit 13. Unsere Tierärztin war in der Mittagspause und wir haben
auch sonst keinen anderen Tierarzt erreicht, der sofort helfen konnte/wollte. Nach
3 Stunden konnten wir dann endlich zur Tierärztin und nach einem Schmerzmittel hat
er sich dann endlich nach fast 4 Stunden im Auto auf der Rückfahrt hingelegt.
Ich war total erleichtert. Zu Hause ging es dann nach etwas Hin und Her auch mit dem
Hinlegen.

Oh, den Tag ganz schnell streichen, so etwas braucht kein Mensch.
Wegen deinem Hund, ich gehe mit meinen beiden alten (9 und 12 J.) regelmäßig zum Osteopathen.
Das tut ihnen gut und solche Sachen wie Zerrungen, Blockaden sind super zu behandeln und kommen nicht so schnell wieder.

Herrjeh was für ein Tag.

Das war ja wirklich blöde, gut, dass es vorbei ist.

So, Auto fährt wieder nachdem das Originalersatzteil eingebaut wurde, keine Experimente
mehr was das angeht.

Essen läuft gut. Gestern gab es Spargel mit Sauce Hollandaise und Kotelett dazu.
Danach ein paar Erdbeeren mit griechischem Joghurt. Heute ist Fastentag.

Werde heute noch mal ins Gartencenter fahren, ein paar Blümchen müssen noch sein.

Der Einkauf im Gartencenter war ein voller Erfolg. Manchmal denke ich, was
andere Frauen für Taschen und Schuhe ausgeben, landet bei mir im Gartencenter...
Na, nicht ganz so schlimm.

GöGa hat am Wochenende endlich angefangen, den neuen Zaun zu setzen, der alte ist
schon verdächtig windschief und hat fast antiken Charakter. Ich befürchte, dass das
wieder zum Langzeitprojekt mutiert wie unsere Renovierung der Dusche (fast ein! Jahr).

Fasten am Montag lief gut und gestern hatte ich nachdem ich vom Gassi und Shoppen
mittags wieder da war keinen Hunger, also gab es erst abends was, zwischendurch Kaffee
mit Sahne.

Wir haben gestern mal LC-Spaghetti ausgetestet, ich mit Tomatensauce und GöGa mit
Thunfisch-Sahne-Sauce und reichlich Parmesan. War sehr lecker, gerade GöGa's, das
Rezept will ich nächstes Mal dann auch. Die Sorte ist von Nutriwell.

Solche Langzeitprojekte kenne ich auch und so manche begleiten mich schon entsprechend lange.
In Sachen Garten springt bei mir seit längerem schon kein Funken mehr über.
Ich habe auch erst am Wochenende die Terrasse Sommer fertig gemacht, irgendwie habe ich keine echte Motivation.

Ich hatte zuletzt mal die Konjaknudeln von mypro getestet, weil sie bald ablaufen würden. ^^ Überraschend gut, kann ich nur sagen.
Habe sie sehr lange gewässert und mit der Sauce, habe ich keinen wirklichen Unterschied zu klassischen Nudeln festgestellt.
Jetzt haben die so lange im Schrank gelegen. Bei der nächsten guten Rabattaktion werde ich nochmal welche kaufen.

Dass du so gut mit deinem Rhythmus klar kommst, gefällt mir sehr gut.
Freut mich auch, dass es stetig mit dem Geweicht runter geht. Weiter so!

Xossi schrieb:

Manchmal denke ich, was
andere Frauen für Taschen und Schuhe ausgeben, landet bei mir im Gartencenter...

Zum Vergrößern anklicken....

Das kenn ich....und jetzt hab ich nur einen Minigarten.

Meine Güte, war lange nicht mehr hier...

Für das neue Jahr steht natürlich wieder DAS Thema an: Abnehmen. Auch wenn das bei mir ja immer lustig mit
JoJo endet. Aber Aufgeben ist nicht.

Habe jetzt noch mal meinen Fastenplan angepasst. 3x die Woche 24 Stunden, meist Montag, Mittwoch und Freitag.
Die restlichen Tage dann mind. 16:8, eher 18:6. Ausnahme am Sonntag. Da gibt es dann gleich nach dem Aufstehen
einen Kaffee mit Sahne.

Mal sehen, wie weit mich das bringt. Durch die Corona Langeweile hab ich in letzter Zeit viele neue Rezepten aus-
probiert. GöGa hat sich LC-Nussecken gewünscht und die schmeckten ihm dann auch. (Er ist sehr mäkelig beim Essen.)

So, die App sagt, noch 42 Minuten bis zum Fastenende. Dann sind meine 24 Stunden rum...

Hallo Xossi, schön, dass du wieder hier bist.

Bestimmt haben dir die Ohren geklungen.^^
Ich habe zuletzt noch von dir geschrieben.

Wie ich lese, bist du dem Fasten treu geblieben.
Viel Erfolg, dein Programm klingt taff!

Schön dass Du mal wieder vorbeischaust