Xossis Schlankfuttertagebuch
- Ersteller Xossi
- Erstellt am
Help Support Ketoforum:
guter
Stamm Mitglied
- Registriert
- 14. Aug. 2008
- Beiträge
- 12.135
- Reaktionspunkte
- 744
- Diätart
- Slow Food
es ist ganz einfach so, Du musst Dich geistig auf`s abnehmen
konditionieren, knallhart, damit Du in schnellstmöglicher zeit
Dein normalgewicht erreichst
das ist der einfache part :lol:
das gewicht dann den rest Deines lebens zu halten, das ist
dann die wahre herausforderung
konditionieren, knallhart, damit Du in schnellstmöglicher zeit
Dein normalgewicht erreichst
das ist der einfache part :lol:
das gewicht dann den rest Deines lebens zu halten, das ist
dann die wahre herausforderung
guter
Stamm Mitglied
- Registriert
- 14. Aug. 2008
- Beiträge
- 12.135
- Reaktionspunkte
- 744
- Diätart
- Slow Food
das funktioniert über visualisierung 
bodybuilder z.B. visualisieren ihren wunschkörper
bis das bild "in den kopf gemeisselt" ist
bodybuilder z.B. visualisieren ihren wunschkörper
bis das bild "in den kopf gemeisselt" ist
![[10er Pack] 1-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei](https://m.media-amazon.com/images/I/51ox-Nr18aL._SL500_.jpg)
![[10er Pack] 2-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei](https://m.media-amazon.com/images/I/51yPNVtteuL._SL500_.jpg)
![Keto Egg Fast Diet Recipe & Cookbook [With Easy Mix And Match Meal Plan]: High Protein Keto & Carnivore Diet Cook Book For Women Over 50 [Beginners ... 5 Day Transition Plan & Dairy Free Plan](https://m.media-amazon.com/images/I/419HHH4CGzL._SL500_.jpg)
![Runde Meal Prep Container Von Igluu [10er Pack] - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei](https://m.media-amazon.com/images/I/51PSrQtVEZL._SL500_.jpg)
![[10er Pack] 3-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei](https://m.media-amazon.com/images/I/51OYdvCwfLL._SL500_.jpg)
Guten Morgen Silke,
mit Hilfe von McKenna kannst Du Deinen schlanken Körper aber auch gut visualisieren. Du musst es nur üben, das wird auch durch 20 Bücher nicht ersetzt (sagt eine, die das Üben auch nicht immer konsequent durchzieht
).
Laß Dich nicht entmutigen, auch wenn´s im Moment mal wieder frustrierend ist. Deine Schilddrüse ist ganz sicher richtig eingestellt?
Ich wünsche Dir trotzdem einen schönen 1.Advent.
mit Hilfe von McKenna kannst Du Deinen schlanken Körper aber auch gut visualisieren. Du musst es nur üben, das wird auch durch 20 Bücher nicht ersetzt (sagt eine, die das Üben auch nicht immer konsequent durchzieht
).Laß Dich nicht entmutigen, auch wenn´s im Moment mal wieder frustrierend ist. Deine Schilddrüse ist ganz sicher richtig eingestellt?
Ich wünsche Dir trotzdem einen schönen 1.Advent.
damoller
Stamm Mitglied
- Registriert
- 27. Dez. 2005
- Beiträge
- 7.760
- Reaktionspunkte
- 514
- Größe
- 174
- Diätart
- AIP / BLE
Ich habe auch immer zugenommen, wenn ich richtig gekocht und gebacken habe. Bei Gemüse und Fleisch pur geht das Gewicht nach unten. Ach, und - weiss der Geier warum, mit Süssstoff nehm ich auch nicht ab.
Xossi
Stamm Mitglied
- Registriert
- 01. Juli 2009
- Beiträge
- 5.970
- Reaktionspunkte
- 216
- Diätart
- LC/Fasten
Hallo Ihr Lieben,
danke Manjula. Haben wir!
Mariama, die Schilddrüse ist daran nicht schuld. Ich werde mir mal heute
die McKenna CD anhören und mir das von guter empfohlene Buch bestellen.
Dani, ich werde wohl wieder eisern sein müssen. Nix Süßes.
Ich habe heute mal die Piepmätze im Garten gefüttert. Im Moment
ist die Hölle los am Häuschen.
Und Nachbars Katze lautert im Garten unter den Meisenknödeln, ob nicht
doch ein Spatz drunter her hüpft.
Sogar ein Mäuschen huschte einige Male auf der Terasse rum und sammelte
die Haferflocken ein. Süß. Hab ihr Speck hingelegt, aber seitdem hat sie sich
nicht mehr blicken lassen.
danke Manjula. Haben wir!
Mariama, die Schilddrüse ist daran nicht schuld. Ich werde mir mal heute
die McKenna CD anhören und mir das von guter empfohlene Buch bestellen.
Dani, ich werde wohl wieder eisern sein müssen. Nix Süßes.
Ich habe heute mal die Piepmätze im Garten gefüttert. Im Moment
ist die Hölle los am Häuschen.
Und Nachbars Katze lautert im Garten unter den Meisenknödeln, ob nicht
doch ein Spatz drunter her hüpft.
Sogar ein Mäuschen huschte einige Male auf der Terasse rum und sammelte
die Haferflocken ein. Süß. Hab ihr Speck hingelegt, aber seitdem hat sie sich
nicht mehr blicken lassen.
Xossi
Stamm Mitglied
- Registriert
- 01. Juli 2009
- Beiträge
- 5.970
- Reaktionspunkte
- 216
- Diätart
- LC/Fasten
09.00 - Rührei, Blutwurst
13.30 - Knäcke mit Teewurst/Heringssalat, Gouda
15.15 - Zimtsterne, Nussplätzchen
Getränke: Kaffee mit Sahne, Wasser, Apfelessigwasser
Nährwerte: EW/KH/F = 85/20/259 = 2.461 kcal
Kein Wunder, dass ich nicht abnehme bei den Kalorien.
2 x 1 min Kniebeuge/Liegestütze/Schulterbrücke
Hab die doofen Kekse doch wieder gegessen, aber nun sind sie aufgefuttert.
Morgen geht es los. Silke goes UHU!
Bücher sind bestellt, bin schon neugierig. Mehr Fett von Worm und Gonder
hab ich auch dabei.
Zuletzt bearbeitet:
Huhu Silke,
kannst Du die Nachbarskatze nicht dort verscheuchen? Da von den Meisenbällchen immer auch Körner auf den Boden fallen, gibt es ansonsten bestimmt Opfer zu beklagen.
Du kannst auch um die Futterstelle herum mit Teebaumöl betropfte Tücher legen, dass riecht für Katzen so unangenehm, dass sie sich fernhalten.
Deine Kalorienmenge ist wirklich ziemlich hoch. Ich verstehe gar nicht, warum Du trotz Ketose so großen Hunger hast.
Oder ist das viele Essen einfach nur eine Gewohnheit?
Ich wünsche Dir eine angenehme Woche.
kannst Du die Nachbarskatze nicht dort verscheuchen? Da von den Meisenbällchen immer auch Körner auf den Boden fallen, gibt es ansonsten bestimmt Opfer zu beklagen.
Du kannst auch um die Futterstelle herum mit Teebaumöl betropfte Tücher legen, dass riecht für Katzen so unangenehm, dass sie sich fernhalten.
Deine Kalorienmenge ist wirklich ziemlich hoch. Ich verstehe gar nicht, warum Du trotz Ketose so großen Hunger hast.
Ich wünsche Dir eine angenehme Woche.
Xossi
Stamm Mitglied
- Registriert
- 01. Juli 2009
- Beiträge
- 5.970
- Reaktionspunkte
- 216
- Diätart
- LC/Fasten
Liebe Mariama,
meine Kalorien waren nur gestern so wahnsinnig hoch, weil ich doch so
viel Zimtsterne und dann noch 2 große Orangenkekse gefuttert hab.
Allein das hatte 1.300 kcal! Mit Hunger hatte das gar nix zu tun.
Dafür bin ich heute ein ganz braves Mädchen. Hab gesportelt, unsere
Auffahrt vom Schnee befreit und relativ wenig gefuttert. (< 1.000 kcal
bisher)
Die Katze hat sich gestern schnell verzogen, also keine Gefahr. Heute war
sie nicht da. Unser Mäuschen hat sich auch den Speck gemopst.
Wäre schön, sie öfter zu beobachten.
Wühli,
die Rezepte findest du hier. Die Orangenkekse sind super. Meine Zimtsterne
waren mir zu hart. Hab ich zu lange gebacken. Gutes Gelingen.
meine Kalorien waren nur gestern so wahnsinnig hoch, weil ich doch so
viel Zimtsterne und dann noch 2 große Orangenkekse gefuttert hab.
Allein das hatte 1.300 kcal! Mit Hunger hatte das gar nix zu tun.
Dafür bin ich heute ein ganz braves Mädchen. Hab gesportelt, unsere
Auffahrt vom Schnee befreit und relativ wenig gefuttert. (< 1.000 kcal
bisher)
Die Katze hat sich gestern schnell verzogen, also keine Gefahr. Heute war
sie nicht da. Unser Mäuschen hat sich auch den Speck gemopst.
Wäre schön, sie öfter zu beobachten.
Wühli,
die Rezepte findest du hier. Die Orangenkekse sind super. Meine Zimtsterne
waren mir zu hart. Hab ich zu lange gebacken. Gutes Gelingen.
damoller
Stamm Mitglied
- Registriert
- 27. Dez. 2005
- Beiträge
- 7.760
- Reaktionspunkte
- 514
- Größe
- 174
- Diätart
- AIP / BLE
Wir sind schon 2 Abnehmpartner - Zunehmpartner trifft es wohl eher (Na, ich weiss noch nix, aber ich muss heute Abend auffi Waage).Dann mal ran an den Speck, Süsse. Nach vorn gucken und immer schön visualisieren, wie wir wie die Elfen im Bikini aussehen
Xossi
Stamm Mitglied
- Registriert
- 01. Juli 2009
- Beiträge
- 5.970
- Reaktionspunkte
- 216
- Diätart
- LC/Fasten
Oha Dani,
du sagst es: ZUNEHMpartner! Oweia!
Aber nicht mehr lange. Ich werde bald UHU, dieses Jahr noch. Und wenn
ich mir den Allerwertesten aufreissen muss, dann soll es so sein!
Heute abend gibt es noch etwas Schweinebraten plus Gemüse, etwas Käse
als Dessert und dann ist genug! Ich bleib < 2.000 kcal, versprochen.
du sagst es: ZUNEHMpartner! Oweia!
Aber nicht mehr lange. Ich werde bald UHU, dieses Jahr noch. Und wenn
ich mir den Allerwertesten aufreissen muss, dann soll es so sein!
Heute abend gibt es noch etwas Schweinebraten plus Gemüse, etwas Käse
als Dessert und dann ist genug! Ich bleib < 2.000 kcal, versprochen.
Xossi
Stamm Mitglied
- Registriert
- 01. Juli 2009
- Beiträge
- 5.970
- Reaktionspunkte
- 216
- Diätart
- LC/Fasten
06.30 - Zitronenjoghurt
12.30 - Bierschinken
14.30 - Rührei, Kräuterquark, Cheddar
19.00 - Schulterbraten, Spargel, Sahnesauce, Camembert
Getränke: Kaffee mit Sahne, Wasser, Tee
Nährwerte: EW/KH/F = 123/19/128 = 1.741 kcal
Cool, bin im Kalorienlimit geblieben.
6 x 1 min Kniebeuge/Liegestütze/Schulterbrücke
