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Man warst Du brav! Da bin ich richtig stolz auf Dich!! Weiter so!
 
Dankeschön!
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Und es wurde belohnt.

Gewicht 102,0 kg
-800g zu gestern

So kann das weitergehen. *träum*

Euch allen einen schönen Dienstag!
 
Tadaaaaaaaaaa! Auf Amazon ist Verlass. Meine Bestellung ist da.
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Da hab ich erst mal Lesestoff:

Mehr Fett!
Mindstore!

Und dann noch eine kleine schmiedeeiserne Bratpfanne. Hab ich sofort einge-
weiht mit Spiegelei! Geht super.
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06.30 - Hüttenkäse mit Heidelbeeren, Bierschinken, Fol Epi
11.00 - Frankendammer
15.00 - Spiegeleier, Sommersalat, Entensülze
18.30 - Huftsteak, Brokkoli, Camembert
19.55 - Lutterwurm

Getränke: Kaffee mit Sahne, Wasser

Nährwerte: EW/KH/F = 123/15/142 = 1.854 kcal

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2 x 1 Min Kniebeuge
2 x 1 Min Hanteln
1 x 1 Min Liegestütze (voll Muskelkater heute)
1 x 1 Min Schulterbrücke
 
Zuletzt bearbeitet:
Guter,

ich hab da noch mal eine blöde Frage zu meinem Suppentag.

100 g verschiedene gemüse in scharfer currypaste anbraten,
Zum Vergrößern anklicken....

Meinst du damit pro Mahlzeit 100 g Gemüse + 30 g mageres Geflügelfleisch
und dann Brühe dazu?

Ich hab es heute Mittag so gekocht und wirklich satt bin ich nicht.
Darf ich so viel davon futtern bis ich satt bin?
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Meinst du damit pro Mahlzeit 100 g Gemüse + 30 g mageres Geflügelfleisch und dann Brühe dazu?
Zum Vergrößern anklicken....
ja, also ab damit in den mixer und auffüllen, dann hast Du ja
mindestens 1 ltr suppe, Du kannst auch 200 g gemüse nehmen,
aber morgens, mittag, abends und keine snacks oder anderes

wichtig ist, das es komplette tage sind, also nicht morgens normal
frühstücken und dann nur mittags suppe, optimal sind 2 tage die woche

hast Du schon angefangen das buch zu lesen?

das satt werden kommt erst nach gewöhnung
 
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Aha, ich hatte heute Morgen nicht die Zeit für Suppe, habe sie erst mittags
gegessen.

Da werde ich dann Freitag einen kompletten Suppentag einlegen.
Mysmilies_147.gif


Ja, ich bin beim 5. Kapitel. Bisher finde ich das Buch sehr interessant.
Mein Lebensrad eiert nur an 2 Stellen ziemlich.
smilie_happy_152.gif


Think positive! Die Erkenntnis, dass man oft hinter seinen Möglichkeiten
bleibt, um nicht aufzufallen, ist gut. Schön doof eigentlich. Aber der
Gruppenzwang.
Pruegelknabe.gif


Wendest du die MindStore Technik an? *fragaus*

Ach, ich hatte eher so 300 ml Suppe heute Mittag. Kein Wunder. Aber
war ja auch Markknochenbrühe und 31 g (!!!) Pute nebst 28 g Kokosmilch
dran.
smilie_love_325.gif


Koche heute Abend fürs Frühstück vor.

Danke dir für deine prompte Antwort und deine Hilfe, guter!
liebegruesse.gif
 
ja, meine frau und meine 2 töchter liegen aber nur
zu meinen füssen, wenn sie ohnmächtig sind :lol:
 
Nun stapel man nicht so tief.
grins0036.gif
 
Huhu Silke, ;)

na, das Gewicht geht ja wieder. Vermutlich lagen nur die Plätzchen so tonnenschwer in Deinem Bauch.
Erzählst Du uns etwas über den Inhalt des Buches?
k030.gif
 
smilie_essen_178.gif


06.30 - 2 wgk Eier
14.45 - Chili-Kokosmilchtomatensuppe
18.45 - Hähnchenkeule, grüner Salat, Camembert

Getränke: Kaffee mit Sahne, Wasser, 1 Glas Pepsi Max

Nährwerte: EW/KH/F = 79/18/151 = 1.757 kcal

smilie_sp_351.gif

2 x 1 Min Kniebeuge
2 x 1 Min Hanteln
2 x 1 Min Liegestütze
1 x 1 Min Schulterbrücke

Mariama,in dem Buch geht es um eine positive Lebenseinstellung und den Weg
zu einem erfolgreichen, ausgeglichenen Leben. Der Autor beschreibt den
Weg dahin und wie man sich und seine Einstellung ändern muss, um seine
Ziele zu erreichen.
d050.gif


Ich hab noch nicht allzuviel gelesen. Schmeiß mich gleich ran...
smilie_les_071.gif
 
Soweit ich weiß nicht.
g015.gif
 
Pah, sogar auf Gewicht zugeschnitten.
smilie_hops_175.gif
 
Danke. ;)

Mich würde das ganze Audio Seminar interessieren. Hast Du schon mal eine der CD´s gehört, Guter?
 
da wird unterschieden zwischen privaten und beruflichen,
die für unternehmen kenne ich natürlich alle, von den privaten
kenne ich 2, aber nicht die über ernährung und natürlich in english ;)
 
Mich würde interessieren, ob auf den privaten CD´s laute Hintergrundmusik dröhnt. Die hat mich nämlich bei der Reto Wyss CD extrem gestört.

Bei McKenna säuseln nur sanfte Sphärenklänge neben der Stimme, die die Entspannung eher unterstützen - jedenfalls bei mir.
 
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