Xossis Schlankfuttertagebuch

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Xossi schrieb:
smilie_trink_222.gif


06.30 - süß-saure Zucchinisuppe mit Pute
15.15 - süß-saure Zucchinisuppe mit Pute
20.00 - scharfe!!! Chili-Champignonsuppe

Getränke: Kaffee mit Sahne, Wasser

Nährwerte: EW/KH/F = 55/9/151 = 1.347 kcal

quote]

Ähem - HIIILFE!!! habe ich da etwas missverstanden?
Woher kommen die 151 g :shock: Fett? Ich dachte, frau nimmt für die Suppentage gerade nicht viel Fett - Huhn/Pute soll ja auch mager sein :help11: . Und wenn Du so viel Fett gegessen hast, dann stimmt Deine Berechnung nicht. 151 g Fett haben alleine schon 1359 kcal...

Lieben Gruß und noch nen schönen Abend
vonne Socke, die durchaus auch 2 wöchentliche Suppentage einlegen sollte, aber nicht, ehe das geklärt ist :rotfl:
Zum Vergrößern anklicken....
 
das ist richtig , am suppentag jedes fett meiden :cool:
 
Guter, danke für die blitzschnelle Antwort.

Dann ab nächste Woche 2 Gemüsesuppentage für mich. Seit ich Anfang Oktober angefangen habe, diese Kapseln mit Lutein und ... zu nehmen, um die festgestellte beginnende Makula-Degeneration zu bremsen, bin ich essenstechnisch außer Rand und Band. 19 Kilo plus in 2 Monaten sprechen eine mehr als deutliche Sprache. Und ich habe eher nichts getan, um das zu stoppen. Heute Schulung mit Video-Aufzeichnung und Feed-back - ich bin innerlich zur Salzsäule erstarrt vor Entsetzen - meine Selbstwahrnehmung war eine ganz andere.

die fassungslose Socke
 
Danke für die anschauliche Erläuterung, Guter. ;) Klingt ausgesprochen logisch.

Toll Silke, dass Du Dich nicht in Versuchung führen lassen hast. Weihnachtsmärkte sind ja immer sehr verlockend.

Mensch Yvette, 19 Kilo in zwei Monaten sind heftig. :shock: Macht dieses Zeug solchen Hunger?
 
Huhu,

ich habe eben die erste CD von Mindstore gehört, klingt super das kann wirklich die nächsten Stufen nach Mc Kenna bedeuten.

Wir müssen tiefer graben um den Mist rauszuwerfen.

Ich lege mir CD 2 ein und wenn ich morgen früh nicht zu lagen schlafe (haha ich habe WE ganztags Laden, aber wenn ich vor 6 Uhr wach werde) dann höre ich sie mir an.

Das macht soviel Sinn, mehr als jedes 104te LC Buch.

KleinErna was sollte das heißen im Bioladen haben alle ein Rad ab?

Vor dem Tippen nachdenken könnte helfen, ich kaufe bewußt Bio und es hat mir mein Lebengerettet.

Wenn DU da nicht kaufen wllst geh einfach nicht hin und eß alles was Du bei Aldi-Lidl und Co findest.;) Es wird Dich schon nicht umbringen weil die Bekloppten sind ja eh alle beim Bioshop:rotfl:
 
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KleinErna schrieb:
warum die alle bei uns sind :rotfl:
Zum Vergrößern anklicken....

o030.gif
Jepp!

Also es gab Suppen und Kartoffel- sowie Nudelsalat, als Nachtisch Herrencreme.
Ich hab halt Süppchen gelöffelt und eine Cabanossi und gut. Zu Hause
dann satt gegessen, die Suppe war nicht so der Hit.
Mysmilies_146.gif


Söckchen,
du hast recht, ich hab mich vertan mit der Fettmenge am Suppentag.
Ist ja krass, kommt die Zunahme von den Kapseln?

Guter,
habe ich zuviel Fett gegessen am Suppentag? Waren 122 g. Der Löwenanteil
dabei durch die Markknochenbrühe, die ich bei der Zucchinisuppe verwendet
hatte.
smilie_denk_62.gif



Mariama,
ich habe gestern nicht lesen können. Bin momentan bei den Entspannungs-
techniken, erinnert etwas an progressive Muskelentspannung. Und interesant
ist "das Haus am rechten Ufer".
smilie_out_098.gif
*träum*

Honeylein,
Erna hat das bestimmt nicht so gemeint. Ich war mal in einem Reformhaus
und die Verkäufer da waren auch nicht mein Ding. Hat nix mit Bio zu tun.

Einen schönen Samstag @all!
winki.gif
 
nie vergessen: fett + KH = zunahme

also niederkalorische fettarme suppentage, darum
ja auch nur wenig geflügelfleisch ;)

das soll ja keine der vier Atkinsphasen beenden,
nicht mal eine ketose, sondern nur unterbrechen,
danach geht es mit derselben stufe wie vorher weiter
 
Guter,
ich war aber immer noch in Ketose während des Suppentages.

Ich mache am Montag noch einen, dann mit den richtigen Voraussetzungen
und wenn ich eine Brühe nehme, dann nur eine aus puren Knochen, nix
Mark.
a050.gif


Also brauche ich die Gemüsemenge nicht so drastisch einschränken, denn
von irgendwas muss ich ja satt werden. (Stell ich mir so vor...)
 
wassermenge 3x 1 ltr, gemüse alle weichen sorten
und verteilt ~500 gr auf die 3 mahlzeiten, und scharf gewürzt ;)


ich war aber immer noch in Ketose während des Suppentages.
Zum Vergrößern anklicken....
das soll auch so bleiben
 
smilie_d_021.gif


Na, wenn ich dann noch was falsch mache, weiß ich auch nicht mehr...
Also meine Champisuppe war dermaßen scharf, ich kriegte das Heulen.
Montag gibt es Blumenkohlsuppe. Darf ich einen Schuß Milch dazutun? Oder
eher nicht?
idee.gif
 
Ach Menno!
lesen0017.gif


So, ich hab das Mindstore Buch fast durch. Bin bei der Entspannungsübung
glatt eingeschlafen...

Also, bisher habe ich gelernt, dass durch Gedanken Wahrheit entsteht. (Nix
gegen Black, aber das hat mir mein Therapeut schon mal erklärt.) Das
Stressabbau durch Entspannung erfolgt und ich durch Visualisieren meiner
Ziele diese verwirklichen kann.
smilie_love_317.gif


Und dass man seine Ziele für sich behalten, sie aufschreiben soll. Hab ich
getan. Mal schauen, was noch kommt.
 
Also,
er schreibt, dass man seine Ziele nur denjenigen mitteilen soll, von denen
man weiß, dass sie einen dabei auch unterstützen. Bei anderen lieber
vorsichtig sein.
smilie_water_053.gif
 
Dann bin ich ja beruhigt, bin nämlich neugierig.
d050.gif


Hast Du nur ein Gewichtszwischenziel festgelegt oder noch etwas darüberhinaus?
 
Bisher nur mein Endziel. Wie gesagt, ich bin noch nicht ganz durch.
smilie_les_071.gif
 
Ich hab die CDs jetzt in der Mache und finde es sehr viel intensiver für mich zu hören und dann nachzulesen.
 
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