zeit gesund zu werden...mal gucken, was herr atkins kann ;)

AW: zeit gesund zu werden...mal gucken, was herr atkins kann

grad kam ein anruf, morgen früh hab ich das erste vorstellungsgespräch... allerdings kamen mir bei der aussicht auf einen stundelohn von 8€ doch dezent die tränen *seufz* das sind 6 weniger, als in meinem alten job... darf man wählerisch sein oder muss man nehmen was kommt?... ich bin mir da bisher noch nit sicher... im endeffekt rechnet es sich vorn und hinten nicht *grübel*
naja, mal abwarten, wie das morgen wird. ansonsten verbuche ich es unter vorstellungsgesprächs-erfahrung :lol:

zum frühstück gabs zwei zusammengeklappte brote mit schinken und ein paar gurkenscheibchen... mittag steht an, aber ratlos bin ich bisher noch... ich tendiere zu rührei. mal sehen, was der junge mann sagt, wenn er von der schule kommt
der lachs für heute abend taut zumindest schonmal auf

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ka tze schrieb:

darf man wählerisch sein oder muss man nehmen was kommt?

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Mann soll sogar wählerisch sein, sagen die Studien in der Arbeitsmarktsoziologie Nie unter Wert verkaufen, die Gefahr dann hängen zu bleiben ist sehr groß.

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danke, das ist gut zu wissen. es rechnet sich auch einfach vorne und hinten nit.
aber ich glaub, die arge sieht das etwas anders
ich hör mir das dennoch morgen mal an und verbuchs, wie gesagt, unter erfahrung

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einen wunderschönen guten morgen :sunny:

so, gespräch rum, angebot doch gar nit soooo schlecht. wir sind jetzt überein gekommen, dass ich über das we mal in mich gehe und mich dann montag morgen melde.
ich hoffe mal, dass am we das internet in indonesien läuft und ich das mit meinem liebsten per mail besprechen kann...

zum frühstücks gibts gleich eier im glas
mittagessen muss ausfallen, da ich mein kind zu oma bringen muss und dann erst am spätnachmittag wieder da bin.
für heute abend wahrscheinlich ofenkäse... der steht noch im kühlschrank und muss weg

ach so, gestern warens 1448 kcal, danke der 25g mandeln, die ich abends noch gesnackt hab. immerhin

yoga schaff ich heute zeitlich wahrscheinlich nit, das muss ich dann auf morgen früh verschieben
aber vllt find ich zwischendurch auch noch ein stündchen

für das wochenende leg ich mal 2 GEM-tage ein, hab ich überlegt. einfach nur um zu testen, ob ich das kann und wieviele kcal dabei rumkommen

euch allen einen sonnigen tag :sunny:

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einen sonnigen guten morgen

gestern kam ich wieder nur auf knapp 1300kcal. ich hoffe mein stoffwechsel verzeiht es mir.
lag eindeutig am fehlenden mittagessen, naja, ich achte heute wieder besser drauf.
hunger hab ich bisher noch keinen, dementsprechend verschiebe ich das frühstück, und mache erst meine yoga-einheit.
wenn mein sohn nit da ist, ist es hier ungewöhnlich ruhig. die ersten 2-3tage sind immer merkwürdig. dennoch bin ich ganz froh, dass ich mal 2wochen nit in erster linie mutter sein muss, sondern schalten und walten kann, wie ich will.

bin vorhin doch mal auf die waage gestiegen, weil ich den eindruck hab, abgenommen zu haben. aber sie stellt sich stur und zeigt konstant 56kg. um das zu relativieren muss ich aber sagen, dass ich unendlich froh bin, nicht zuzunehmen trotz der "massen", die ich seit atkins esse mit dem spiegelbild bin ich eigentlich auch ganz zufrieden, zumindest in angezogenem zustand *lol* eins nach dem anderen
mal eine ganz blöde frage: hat der körper ein bestimmtes gewicht, dass er nicht freiwillig unterschreitet? ein körpereigenes standartgewicht sozusagen? drücke ich das verständlich aus? *lach* oh man

frühstück: sojaflocken mit sojamilch
mittag: kuchen (eine freundin kommt nachher vorbei)
abend: hühnerbrust mit salat

ich wünsche euch einen schönen frühlingstag :sunny:

ps: der rauchfreie tag wird auf morgen verschoben, heute abend gehen wir tanzen, das klappt dann nit

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hallo ihr lieben :sunny:

gestern waren es dann doch nur 1172 kcal *seufz* ich kriegs nit auf die kette!
geraucht hab ich natürlich heute auch wieder.... ich muss mich wirklich mal hinterfragen, warum das so immens wichtig für mich ist
heute ist schon eh ein seltsamer tag.... mir ist irgendwie zum heulen. es scheint, dass in indonesien das internet wieder mal nicht funktioniert. zumindest hab ich seit dienstag nichts von meinem liebsten gehört *jaul* gestern abend war ich mit freunden raus zum feiern... aber das ist ohne den mann für mich auch immer seltsam.... ich bekomme auch meine tage demnächst, könnte der beginn von ner pms sein... was weiß ich *seufz*
es gibt so tage, da sollte man im bett bleiben, sich die decke über den kopf ziehen und sich selbst bemitleiden -.-
ich weiß noch nitmal, was ich heute essen soll... irgendwie spricht mich nix an. mal sehen, ob ich mich wieder soweit in den griff bekomme, dass ich nit wieder in mein altes verhaltensmuster zurückfalle und gar nichts esse

warum fällt mir das nur so schwer manchmal? warum kann ich mir nit einfach ein völlig normales verhältnis zu nahrungsmitteln antrainieren?
ein blöder sch***-tag ist das heute *grmpf*

hoffe bei euch ist heute alles sonnig und entspannt

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guten morgen ihr lieben :sunny:

nach dem anti-tag gestern mit sage und schreibe 1048 kcal, hab ich mir nachmittags, nach einer heul-orgie, zwei schlaftabletten eingeworfen und bis heute morgen um 8 durchgeschlafen.
heute gehts wieder einigermaßen. den job hab ich gerade angenommen. besser als nichts für den anfang und ich denke, von da aus hab ich eine bessere position um mich nach was anderem umzusehen. ab mai fang ich da an.
zum heutigen essensplan:

frühstück: rührei mit speck
mittag: gemischter salat mit essig-öl-dressing
abend: hühnerbrust mit geschmorten champigions

so der plan, allerdings muss ich nach der uni auch erstmal einkaufen

wünsche euch einen entspannten tag :sunny:

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Schön, das es dir heute besser geht!
Harck den Tag ab und mach das beste aus der neuen Woche.
Manchmal muß man erst einen Job annehmen den man nicht so unbedingt mag umd dann einen besseren angeboten zu bekommen.

stolli

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danke dir stolli *lächel*
hab gestern noch lang mit meinem schatz gemailt (tatsächlich hat seine erste mail drei tage gebraucht um bei mir anzukommen), dann gings auch wieder einigermaßen.
glaub auch, dass ich aus dem job heraus was besseres finde. aber wer weiß, vllt ist das da ja auch gar nit so übel positiv denken

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Genau, Kopf hoch, vllt ist es im nachhinein dein Traumjob!

stolli

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so, ganz brav 60min poweryoga hinter mich gebracht. wie meine oberschenkelmuskulatur wegzittert bei anstrengung, ist die wahre pracht *augenverdreh* ich hoffe, das wird mit dem training nach und nach besser

zum mittagessen steht jetzt grad ein ofenkäse im ofen, dazu gibts ne halbe grüne paprika und champigionscheiben zum dippen.
abendessen bleibt wie gehabt

EDIT: die paprika war schon weg, also gabs kohlrabi zum dippen.... schon geil, was man alles in heißen käse tunken kann :lol:

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Ofenkäse liebe ich auch. Früher gabs immer Baguette und Tacos dazu.
Heute dipp ich Fleischstückchen wie beim Fondue,Garnelen sind da auch lecker, Oliven oder kleine Wurststücke (Wiener, Landjäger...)
Könnt ich mich reinlegen und rumdrum essen...
Auch lecker ist Gorgonzola auf kleiner Stufe in der Mikro geschmolzen...

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garnelen, hammer! du bringst mich auf ideen das werde ich auf jeden fall beim nächsten mal testen

grad gabs ein stück hühnerbrust mit mozarella gefüllt und bacon-streifen umwickelt *bauchreib* dazu geschmorte champigions das war auch ziemlich geil

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einen wunderschönen guten morgen :sunny:

hier ist es zumindest.... hell *augenreib* und früh *gähn*
gestern kam ich tatsächlich auf grandiose 1499kcal (wer hätte gedacht, dass ich mich darüber mal freue :rotfl: )
ich bin ja wirklich gespannt, ob die kalorienzufuhr nach meinen festgesetzten 6 wochen spürbare auswirkungen auf meinen körper hat.
an meinen sporttagen (mo, mi, fr) esse ich aber nit anders als sonst. also ich verbrauche zwar rund 300kcal mehr, versuche aber dennoch zw 1400 und 1500 zu essen. ob das gut ist oder nicht, werden wir sehen. was jedoch auffällt ist, dass ich an diesen tagen scheinbar automatisch mehr eiweiß zuführe. ich führe ja fleissig mein fddb-tagebuch und hab damit ja einen super überblick.

gewichtstechnisch scheint die waage stehen geblieben zu sein, gefühlt allerdings werde ich weniger... also der bauch ist wesentlich flacher, die taille wird schmaler... abgesehen von den oberschenkeln, die ich mir immernoch nit angucken kann, ohne dass mir das würgen kommt *gnarf* vermessen hab ich mich aber heute noch nit, vllt nach dem duschen. oder ich lass es, weil mein körpergefühl heute so gut ist und ich mir das nit mit zahlen versauen will :lol:

um 10 hab ich heute die erste vorlesung, also wird das frühstück nit sonderlich ausgiebig:
sojaflocken mit kokosmilch

danach bin ich für ne stunde, 1 1/2 zuhause
mittagessen: hühnerbrust mit feldsalat

dann gehts zu einem termin mit meinem fakultätsleiter (14uhr), danach muss ich zu einem gesonderten team der arge (15uhr). mal sehen, was die zum arbeitsvertrag sagen, ist ja bisher "nur" ein aushilfsjob. von da aus hetz ich dann wieder zur uni, zur zweiten vorlesung (16uhr) für heute.
mit ein bissl glück bin ich gegen 18uhr dann wieder zuhause.
abendessen: bratwurst mit dem rest feldsalat vom mittag

was mich irritiert: mir ist seit gestern so dermaßen kalt *fröstel* dabei bin ich so brav und bleib unter 20g KH *kopfkratz* vllt doch immernoch zu wenig fett? dabei nutze ich immer reichlich rapsöl und butter...mmmmh, das fett/eiweiß-verhältnis schwankt bei mir zwischen 50/50 und 70/30... das ist ja eigentlich im plan. mal beobachten

naja whatever, euch wünsche ich zumindest einen entspannten und sonnigen tag :sunny:

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hallo ihr lieben :sunny:

mein gestriger selbstversuch normal zu essen, ohne aufzuschreiben ist ziemlich in die hose gegangen.... hab nicht gefrühstückt (keinen hunger), mittags gabs ne bratwurst, abends vegetarisches chili.... im ganzen kam ich auf nitmal 800kcal *seufz* aber immerhin war mein fett/eiweiß-haushalt bei 50/50... das scheint zumindest zu funktionieren schonmal.
auch mit den kohlenhydraten war ich drüber mit 28g. direkte auswirkungen hab ich allerdings nit feststellen können.
naja, also brav weiter aufschreiben und hoffen, dass mein stoffwechsel mir diesen ausreißer nicht allzu übel nimmt

zum frühstück gabs sojaflocken mit kokosmilch
mittag: den rest chili von gestern
abends: hühnergeschnetzeltes mit schmorgemüse

dann gehts zum tanzen raus. mein liebster stand heute morgen überraschend vor der tür *freu*

wünsche euch einen entspannten tag :sunny:

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Warum haust du dir morgens nicht ein paar Eier mit Speck in die Pfanne. Schon hast mehr kcal und schmeckt auch besser.
Lecker is auch kleingeschnittene Landjäger anbraten und mit Käse und Ei als Rührei....

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mach ich auch zwischendurch mal ganz gern, mit viel schnittlauch *nomnomnom
aber wenn ich keine zeit hab, gehen sojaflocken schneller ich müsste einfach mal die portionsgröße erhöhen vllt., aber nach so ner schüssel bin ich auch erstmal satt
für die uni schnibbel ich mir auch immer noch ein paar gurkenscheiben und was ich so an gemüse hab... aber das ist gestern auch untergegangen
ich muss einfach alles aufschreiben, bis ichs drin hab... sonst fall ich von jetzt auf gleich in mein übliches essverhalten zurück. also 21mal scheint für mein unterbewusstsein noch nit auszureichen

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Statt Gurken würd ich eher zu Bifi, Babybel, Camenbertecken, Wienerl usw. greifen....

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ja du hast recht, das sollte ich. da fehlt die überwindung noch tatsächlich, weils soviel fett ist O.o

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hmmm... aber das ist der Witz an der Sache.
Du sollst ja lernen, von kleinen energiereichen Mengen satt zu werden. Der Magen soll nicht randvoll gefüllt werden, deswegen keine leeren Magenfüller. Der kleine Hunger zwischendurch ist die alte Gewohnheit, weil man es KH-basiert ohne den Snack nicht zur nächsten Mahlzeit gebracht hat. In Ketose geht das aber. Nur das Unterbewusstsein begehrt noch auf. Dem Unterbewusstsein musste sagen "du hast es so gewollt, da haste es". Die Zwischenmahzeit muss alles andere als süß, besser salzig (das wirkt geschmacklich lange nach) ,fett und eiweißig sein.
Kann dann passieren, dass du dann zur Hauptmahlzeit keinen Hunger hast. So what - dann hör dann auf den Körper und lässt sie ausfallen oder verschiebst sie. Das regelt sich ein.