zorazebra versucht sich an einem TB

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Also wenn ich mit nen Schwips hab ....da lach ich dann nur noch. So in einer lustigen Runde sitzen und gemütlich mal was trinken, ist okay. Macht auch nichts, wenn man angetrunken ist. Das ist gemütlich.

Aber was mich oft stört, sind die jungen Leute in meinem Alter und Jünger die einfach draulos saufen, bis sie komatös inner Gegend rumliegen.
 
Jo neee, das kann ich auch nicht ab.
Ok, kann schon mal passieren, dass man mal einen klitzekleinen Ausfallschritt macht, wenn man dann nach längerem Sitzen (und Trinken :cool: ) aufsteht und losläuft.... aber ausfällig im Verhalten oder so werd ich nicht. Das wäre mir auch viel zu peinlich, da würde ich das Weintrinken wahrscheinlich stecken ;)

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So, dann auch gleich mal das Futter von heute:

- sehr früh: 150 g Quark mit Süße und Aroma
- 20 g EW-Shake mit Wasser
- Reste von gestern: 110 g Thunfisch-Steak, 120 g Lachsfilet, 2 Risengarnelen. Dazu ca. 60 g grünen Salat.
- Nacht-Snack wird geben: 1 Mini-Küchlein (natürlich LC-mäßig selbstgebacken ;)) mit Kakao in Sojamilch

Getrunken: 3 L Wasser, 1,5 L grünen Roibostee/Ingwer
Kcal 1385, davon 39% EW, 4% KH, 57% Fett
Gewicht: 73,9
Ketose: schwach rosa
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Habe heute mal wieder Chemie-Labor in der Küche gespielt, und versucht auf gut Glück etwas zu backen.
Es ist ganz gut gelungen, ich bin begeistert.
Weil ich aber nicht weiß, obs so ein Rezept bereits massenhaft in der Rezepte-Ecke gibt, schreib ich es erstmal hier (kann man ja wenn gewünscht dorthin kopieren ;)).
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Grundrezept (für eine 6-er Muffins-Form):

1 Ei
30 g Gluten
15 g Sojamehl (vollfett)
5 g Lecithin-Pulver
15 g Soja-EW-Pulver-Vanille
Kleine Prise Salz, ca. 1/2 TL Backpulver
ca. 200 ml Sojamilch
Süßstoff nach Geschmack (ich hatte Natreen flüssig, hab ca. 1 TL davon rein)

Die Zutaten mit der Hälfte der Sojamilch mit dem Rührgerät glatt rühren. Rest Sojamilch mit ca. 20 g Butter kurz heiß gemacht, nach kurzem Abkühlen dann mit dem Teig verrühren, bis dieser recht "weich" ist (also noch "zäh fließt" ;)).

Muffinsform sehr gut mit viel Butter fetten. Nicht ganz mit Teig voll füllen.
Ofen vorgeheizt auf ca. 220°, mittlere Schiene – nach einiger Zeit (ca. 15 Min.) Hitze reduzieren auf 180° (ich hab kein Umluft).
Backzeit insgesamt: ca. 30 Min.

Gesamt: Kcal 611; 58 g EW, 5 g KH, 40 g Fett

Das Ergebnis ist nicht übel. Noch warm mit etwas Natreen Himbeeren und etwas Sprühsahne war das genial :rolleyes:

Das ganze in eine flachere Form nicht zu hoch verteilt könnte (nach dem Backen zerschnitten natürlich ;)) Löffelbisquits geben. Dafür evtl. bei etwas weniger Hitze etwas länger backen).

Oder auch als Boden für Obstkuchen oder Torten (Tiramisu?) kann ich mir das sehr gut vorstellen.
Schlicht gesagt: es schmeckt nach Bisquit ;)
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Futter von gestern (Freitag):

- Muffin mit Natreen-Himbeeren und Sahne
- 1 Kakao-Kaffee
- ca. 130g Hünchenbrustfilet, mit wenig Käse gefüllt, paniert mit Ei und gemahlenen Mandeln, in Kokosfett gebacken. Dazu grünen Salat, 3 kleine Tomaten, Stück Gurke.
- Muffin mit Himbeeren und Sahne
- Tahini

Getrunken: 4 L Wasser, 1,5 L grünen Roibostee/Ingwer, 4 Pott Kaffee mit Sojamilch
Kcal 1392, davon 24% EW, 5% KH, 71% Fett
Gewicht: 73,9
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Diese Natreensachen kriegt man in der Schweiz gar nicht. Hab mal von Mira gelesen, das die auch eingemachte Früchte für Diabetiker machen. KH voll okay bei den Dingern.....
Aber such sowas mal in der Schweiz...da wirste vorher Schwarz als man sowas findet. Deine Muffins hören sich gut an. Stell doch das Rezept in die Rezepte Ecke...oder hast du das schon getan?
 
Hallo Maria

Ja, schade dass ihr die Natreenfrüchte nicht bekommt. Die eingemachten Himbeeren sind nicht übel. Zwar fast ein klein wenig süß im Geschmack, aber für mich persönlich ist das ok - ich bin ja "eine Süße" ;) ;)
Und die haben echt nur 2,0 KH´s auf 100g.

Ne, das Rezept hab ich noch nicht dort eingestellt. Ich wollte erstmal gucken, obs sowas in der Art nicht schon zig-mal gibt.... bin aber bisher noch nicht dazu gekommen.

Gestern war ich auf nem Festival und habe natürlich wieder Wein getrunken :cool: ....aber ab jetzt gelobe ich Besserung. Ich nehme mir vor, dass es das jetzt vorerst mal war, und ich die nächsten 2 Wochen mal ganz verzichten werde ;)
Es steht zwar kommendes Wochenende noch ein Geburtstagsfest an, aber da muss ich ohnehin mit dem Auto hin, und werde da hoffentlich nur Wasser trinken. Naja, und dann dauerts auch nicht mehr lange, bis ich eh wieder arbeiten muss.... dann hat das "Lotterleben" wieder ein Ende ;) ;)

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Essplan von gestern gibts nur in ca. Angaben und ohne Werte, da auswärts gegessen:

- 80 g Erdnüsse
- 1/2 Putenlandjäger
- "Hirten-Teller" mit Gyros, Zaziki und Hirtensalat (Gurke, Tomate, Feta)
- 1/2 Grillwurst

Getrunken: 3,5 L Wasser, 3 Pott Kaffee, Weißwein (4 Gläser :cool: )
Gewicht: 73,9

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Wort zum Sonntag:

- kleiner Salat (Grünen, Tomaten) mit Hühnchenbrust-Streifen, Öl
- Buntbarschfilet, Garnelen, Gemüse (grüne Paprika, Tomate, Zucchini), Zaziki und Dill-Quark, Öl
- Tahini mit Süße
- Nachtsnack könnte geben: 50 g Srpühsahne, 50 g Natreen-Himbeeren

Getrunken: mind. 4 L Wasser, 2,5 L Fencheltee, 3 Pott Kaffee
Kcal 1399, davon 31% EW, 3 % KH, 60% Fett
Gewicht: heute ausgefallen ;)
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Essen am Montag:

- Auflauf aus: ca. 130 g Aubegine, 75 g Krabben, 1 Büffel-Mozarella, 75 g Ricotta, 2 geh. TL Bärlauchpesto, 40 g Scheibenkäse
- 1 Portion vom selbstgemachten Eis
- 2 x 20 g Tahini mit Süße

Getrunken: 3,5 L Wasser, 1,5 L Grüntee/Ingwer
Kcal 1318, davon 27% Fett, 3% KH, 70% Fett
Gewicht: 74,0 :???:
Ketose: hellrosa
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So, kurz nach Mitternach kurzer Futterbericht:

- 10 g Bitterschoki
- 15 g Mini-EW-Shake in Wasser
- 1/2 Portion selbsgemachter Pudding*
- LC-Quiche-Abart**, Belag: 100 g Ricotta, 35 g Gorgonzola, 1 Ei, 15 g Parmesan. Auf diese Masse dann noch ca. 100 g Artischockenböden geschnippelt, 20 g Oliven, 45 g Scheibenkäse.
- Nachtsnack wird: 1 Portion Pudding

Getrunken: über 4 L Wasser, 1,5 L Grüntee/Ingwer, 4 Pott Kaffee
Kcal 1259, davon 36% EW, 6% KH, 58% Fett
Gewicht: 74,0
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**) Pizza- oder Quiche-Boden, hat gut gemundet, war auch von der Konsistenz gut, könnte auch ein Brot geben.........
50 g Gluten
5 g Lecithin-Pulver
15 g Sojamehl
5 g Weizenkleie
10 g Goldleinsamen
20 g Mandelmehl
gut 1/2 Päckchen Trockenhefe, eine Prise Salz.
1 Stunden gehen lassen, dann ausgewellt im Backofen etwas vorgebacken, dann erst belegt und weitergebacken.
Recht lecker.

*) Pudding, auch mal annehmbar: (ca. 2,5 Jogurtbecher)
20 g Kakao, 20 g Schoko-EW-Pulver, 5 g Lecithin-Pulver, ca. 400 ml Sojamilch, 1/2 TL AgarAgar, Süßstoff. Aufgekocht und abkühlen lassen.
 
Zuletzt bearbeitet:
Jooo, manchmal überkommt mich das spontan, und schon hab ich das Rührgerät in der Hand :rolleyes:

Aber erst seit Atkins, früher hab ich vielleicht 1 x im Jahr ein Brot mit ner Fetrigbackmischung gebacken, sonst nix ;)

Und wenn mans nicht "dringend braucht", für wenn Besuch kommt oder so, dann ist´s auch nicht schlimm, wenns mal nichts wird ;) ;)

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Waage zeigt heute das erst mal seit Wochen (seit meinen Wein-Eskapaden ;)) mal wieder ein nettes Ergebnis: 73,3
Wie´s jetzt dazu so von gestern auf heute kommt....? Hm, keine Ahnung. Hab aber wieder ganz oft gemessen, und es hat immer sorum angezeigt (mal sogar noch 100 g weniger.....) hab also eher den oberen Wert genommen.
Naja, mir solls Recht sein, wenn nun endlich bald mal wieder was geht :)
 
Also das Ergebnis kann sich doch sehen lassen. Die zweite Etappe packst du auch noch :)
 
Na, das will ich doch hoffen, Maria, dass ich das noch schaffe ;)
Die Motivation ist durchaus noch genauso vorhanden, wie am Anfang. Also von daher...... ein bisschen was geht auf jeden Fall noch ;)

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Essen am Mittwoch:

- Auflauf: ca. 150 g Blumenkohl, ca. 100 g Brokkoli, 1 Ei, 50 g Ricotta, 30 g Gorgonzola, 50 g Hartkäse leicht
- 2 x 30 g Tahini mit Süße und etwas Kakao
- 1 Portion LC-Pudding

Getrunken: 3,5 L Wasser, 1,5 L grünen Roibostee/Ingwer, 4 Pott Kaffee mit Sojamilch
Kcal 1073, davon 25% EW, 6% KH, 69% Fett
Gewicht: 73,3 >:)
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Essen ist heute etwas zu kurz gekommen, saß (zu) viel am PC, nachmittags einen Termin....... und naja, abends kann ich auch nicht alle Stunde ne Mahlzeit verdrücken.
Daher gibts jetzt noch fett Betthupferl :rolleyes: (oben schon mit aufgeführt)
Aber ich hatte die letzten Tage immer genug Kcal, wird also nicht gleich was ausmachen ;)
 
So, Futter von heute:

- 200 g Blumenkohl, 80 g Brokkoli, 200 g Garnelen, 1 Eßl. Bärlauchpesto, 35 g Parmesan
- 1 Portion LC-Pudding
- 20 g Tahini
- Nachtsnack wird: noch 1 Pudding
- 20 g Tahini

Getrunken: 3,5 L Wasser, 1,5 L Fencheltee/Ingwer, 4 Pott Kaffee mit Sojamilch
Kcal 1186, davon 28% EW, 4% KH, 68% Fett
Gewicht: 73,3
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So, ich hab grade sonst nix zu sagen :lol: :cool: ;) ;)
 
Ach, du Netter du ;) ;)

Wünsch dir auch ne gute Nacht. Gehst schon schlafen? Ich muss die Nächte noch ein bisschen auskosten, in meiner letzten Urlaubswoche ;) ...schlafen tu ich erst so um... hm.... 3 vielleicht? :cool:
 
Ach, du Netter du ;) ;)

Wünsch dir auch ne gute Nacht. Gehst schon schlafen? Ich muss die Nächte noch ein bisschen auskosten, in meiner letzten Urlaubswoche ;) ...schlafen tu ich erst so um... hm.... 3 vielleicht? :cool:

Nö, pennen noch nicht... etwas surfen, richtig müde werden, und danach noch im Bett ne Folge KoQ schauen. :)

Hab morgen frei, aber einiges vor. U.a. aus der Kirche austreten. ;)
 
Oh, das hab ich schon vor 15 Jahren gemacht (Kirche ;)). Und hat damals schon 50.- DM gekostet, das Austreten *tse*

KoQ ist das dieses japanische Komikzeugs?? Da kann ich gar nix mit anfangen :???:
Ich hab grad was neu installiert am Rechner, muss jetzt kurz neu starten.... bis gleiiiiiiisch :cool:
 
Oh, das hab ich schon vor 15 Jahren gemacht (Kirche ;)). Und hat damals schon 50.- DM gekostet, das Austreten *tse*

KoQ ist das dieses japanische Komikzeugs?? Da kann ich gar nix mit anfangen :???:
Ich hab grad was neu installiert am Rechner, muss jetzt kurz neu starten.... bis gleiiiiiiisch :cool:

Kirchenaustritt kostet 24 €, isses mir aber wert.

KoQ = King of Queens, best Sitcom ever. ;)
 
Ahso..... ich dachte das ist dieses Kozumi......irgendwie..... :rolleyes:

Ich schaus aber dennoch nicht so oft, obwohl ich die Frau ja ziemlich cool finde :cool:
 

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