zorazebra versucht sich an einem TB

Huhu... ich kann dir nur eine Info mitgeben, die ich am eigenen Leib erfahren habe: kam auf die glorreiche Idee, so vor 5 Wochen, den Caipi-Abend eher atkinslike zu gestalten für mich:
Limetten, Streusüsse als Zuckerersatz und anstelle von Caipirosca dann Vodka...
ich habe noch NIEMALS so Kater-Kopfschmerzen gehabt!!!
Doris sagte dann: NEVER Alk und Süssstoffe mischen.... das macht Kopfweh....

Weisswein mag ich eh gerne und mein Gott, wir leben ja nicht mit Weight Watchers... Alkohol gehört zum 1. Mai einfach dazu... sind auch mit der Clique unterwegs, in einem Park und grillen da und verbringen ne schöne Zeit miteinander!

Ja, das mit Alk und Süßstoff hab ich auch schon gelesen. Scheint aber auch mal so, mal anders zu sein. Gibt ja auch Leute hier, die das schon gemacht haben (egal ob Atkins-Caipi oder Atkins-CubaLibre... ). Ich denk, das muss ich austesten, wie das bei mir ist.
Man kann auch mal den falschen Wein erwischen, und einen Mords-Schädel davon bekommen am nächsten Tag
Versuch macht klug

Ja, haste sicher recht, probier dich die Palette durch
Aber so, dass du am nächsten Tag noch sagen kannst, WAS es war ;-)

Jo, also ganz sicher wird es entweder Wein, oder CubaLibre.... also es wird dann ganz klar sein, WAS es war

Apropos..... ich hab gestern nacht im WWW was über Ingwer gelesen......
Am Tag vor, und gleich nach dem Alkoholtrinken soll er (Ingwer) dem Kater scheinbar keine Chance geben.
Ich hab auch grad ne Knolle frischen Ingwer da. Werd also heute, morgen und übermorgen fleissig davon essen und trinken. Mal schaun...........

Futterplan heute:

Früh: kleine Scheibe (30 g) LC-Brot mit etwas Butter und 2 Teel. Natreen Waldbeeren Marmelade
Mittag: Rest von gestern (150 g Rindfleisch geschnetzelt, 65 g braune Champignons, 40 g Zucchini in Raps-Öl angebraten, dann Soße aus ca. 80 g "alpro Soja Cuisine" (sowas wie Mehlschwitze aus Soja, 1,6 g KH auf 100 g) und 20 g DR-Frischkäse) Anteilig berechnet natürlich
Abends beim Italiener: (Ca.-Angaben) 120 g Lachsfilet, 200 g Schwertfischfilet, dazu grünen Salat, etwas Tomate, ganz wenig Gurke und Karotte, Essig-Öl-Dressing. Danach ein Espresso mit Süssli

Getrunken: 2 Pott Kaffee mit Sahne, mind. 4,5 L Wasser
Ketose: nicht gemessen, aber gerochen
Gewicht: 80,9

Kcal (ca.) 1288, davon 30% EW. 5% KH, 65% Fett

Da das natürlich mal wieder zu wenig ist, wird noch ein Nacht-Snack folgen (wahrschneinlich etwas Mascarpone) so dass es am Ende um die 1500 - 1600 Kcal werden
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Maaan, bin ich froh, dass es bei meinem Lieblings-Italiener Atkinsgeeignete Gerichte gibt. Zur Not hätte es sogar Omeletts gegeben, und Salat geht ja auch immer (schei** auf das bisschen Zucker in der Marinade - falls welcher drin ist. Ich hab gar nicht gefragt )
Und Vorspeisen gehen ja auch..... Parmaschinken, Käse, Oliven, Shrimps.....
Das geht alles auch ohne Brot

Schön isses.

Leute, ich bin immer noch so überrascht, dass ich immer noch so motiviert bin, und bis auf kleinere Sünden immer noch dabei bin. Ich bin sonst eigentlich ein Mensch, der nicht unbedingt soooo willensstark ist....
Aber dass es jetzt so gut geht, das habe ich unter anderem auch euch allen hier (dem Forum) zu verdanken.
Danke dass ihr da seid
Und ein Dank an den/diejenigen, die dieses Forum hier für uns betreiben
(*schleim*..... aber das musste mal gesagt werden )

So, in der Walpurgisnacht musste ich natürlich sündigen

Frühs: 25 g Haselnuss-Butter u. 2 Rippen 85%-ige Schoki
Vormittags: EW-Shake mit Leinöl
Mittags: EW Shake
Abends bis nachts: 2 Wiener, 3/4 L CokeZero mit Rum
Betthupferl: 1 Landjäger mit Bressot

Rechnung folgt evtl. nach dem Ausschlafen

Getrunken: 1 Pott Kaffee mit Sahne, 2 L Grüntee mit Ingwer, 2,5 L Wasser (3/4 L CokeZero mit Rum)

So, nachfolgend noch die Werte, ehe sie aus meiner Tabelle verschwinden
Inclusive Alkohol 1904 Kcal :???: , davon 26% EW, 3% KH, 71% Fett.
Ketose: noch vorhanden ++
Gewicht: fällt heute aus, da schon etwas gefrühstückt
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So, also gestern abend war es zum ersten Mal so, dass ich nur ganz wenig vertragen habe (Alk) und wirklich recht schnell "einen sitzen" hatte
War aber auch ok, so habe ich nur die Hälfte von meinem mitgebrachten "Cuba-Libre-Zero" getrunken. Wären sonst noch mehr Kcal geworden

Kater hab ich heute keinen
Könnte aber evtl. heute noch mal zu einem Alkoholischen Abend kommen.... habs zwar nicht unbedingt vor....... aber verzwingen will ich mir auch nichts, wenn ich Lust habe, was mit zu trinken.

Schönen 1. Mai wünsch ich allen

Heute oft nur ca.-Angaben, da ich 2 mal "auswärts" gegessen habe:

Früh: 35 g EW-Shake
Vormittag: 50 g Erdnüsse
Mittags: Tomaten, Käse, Rettich
Nachmittag: 3 Wienerle gegrillt mit Diät-Ketchup, Tomaten-Blattsalat, Zaziki, grüner Spargel
Abends: 80 g Mascarpone mit Süße u. Aroma

Getrunken: 3 L Wasser, mind. 1,5 L Grüntee mit Ingwer, 2 Kaffee (einmal Vollmilch, einmal Sahne)

Ergibt geschätzt: 1734 Kcal, davon 22% EW, 6% KH (27 g :???: ), 72% Fett
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Zwar hab ich heute nur erlaubte Dinge gegessen, aber doch ein paar Gramm zu viel KH´s (aber sie kamen wenigstens hauptsächlich aus gesundem Gempüse u. ein paar Erdnüssen und es war einigermaßen über den Tag verteilt).
Aber den leckeren Torten und Kuchen die es nachmittags gab hab ich wenigstens widerstanden - sowie der leckeren Mai-Bowle (mit frischem Waldmeister und Erdbeeren drin :roll: )

Hey Zz, na, alles fit? Hattest du einen schönen 1. Mai??
Freut mich, dass bei dir der Schädel nicht gebrummt hat
Bei mir heute früh schon, aber nur ein wenig... nach 0,5 Liter Wasser war es dann schon wieder weg.... nicht viel getrunken, aber immer verschiedenes...

Liebe Grüsse und schonmal gute nacht,
Silke

Hallo Stern

Ja, war schön heute. Wir waren bei einer Bekannten im großen Garten, schön auf dem Land (direkt daneben ein paar Kühe auf der Weide ).
Gegen 19 Uhr bin ich dann aber doch heim (die anderen blieben noch) weil mich der eine Kuchen immer mehr anmachte, und die Bowle sah auch soooo lecker aus.....

Und bei dir? Bist du gewandert, oder auch "nur" gegrillt, wie ich?

Beschluss !!!!

Übrigens: Ab morgen muss das mit den vielen Kcal aufhören - so kanns nicht weitergehen

Anfangs musste ich kämpfen, dass ich über 1000 schaffe, und jetzt??
.......ne ne, so geht das nicht weiter.
Und ich werd auch keine Mascarpone mehr kaufen. Wenn, dann nur noch den entschärften (mit weniger Fett).

Dat jeht sooooooo nit weiter

Ja die Mascarpone ist ein Teufelszeug Kommt bei mir auch nur noch sehr selten in den Kühlschrank - dafür hats da heute Erdbeeren

Joo, Erdbeeren sind natürlich auch lecker....... am besten wäre natürlich BEIDES zusammen


So, Futterplan heute:

Morgens: EW-Shake, 50 g Sojaflocken
Mittags: 2 Eier mit 40 g magerem luftgetr. Schinken und 50 g Zucchini in Raps-Öl gebraten.
Abends: ca. 150 g "Tiapila-Filet" (Fisch ) mit 50 g Aubergine, 60 g grünem Spargel, 40 g Bressot, 100 g Alpro Soja Cuisine, Petersilie, etwas frischem Ingwer und 20 g geriebenem Pecorino in Raps-Öl - alles aus der Pfanne, lecker

Getrunken: 4,5 L Wasser, 1 L Grüntee mit Ingwer, 2 Pott Kaffee

Kcal 1381, davon 28% EW, 3% KH, 69% Fett
Ketose: schwach rosa -/+
Gewicht: 81,3 :???:
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So, und falls ich heute nacht noch dringend ein Betthupferl brauche, dann gibts maximal 80 oder 100 g körnigen Frischkäse (100 g = 100 Kcal), oder ein bisschen EW-Shake-Pampe (also mit nur wenig Wasser )

Sorry, eben erst deine Antwort von gestern gelesen ;-)
Nee, auch "nur" gegrillt... waren mit der ganzen grossen Clique im Park, sicher so 30 Leute....
Wo hast du die "entschärfte" denn gekauft?? Hab die Marke schon in nem anderen TB gelesen, hier aber noch keine im Supermarkt gesehen!!??
Futter gerade Tahin

Hallo Stern

Ich hab die entschärfte Variante (Mascarpone, für die, die´s nicht wissen ) im Handelshof gesehen.
Handelshof ist glaub ich mit "Kaufland" zusammengeschlossen.... gibts das bei dir? Ist mir 28% Fett (total glaub ich) schon etwas "leichter" als die normale Variante
Leider muss ich dazu extra ein Stück fahren (also zum Handelshof) und leider gibts dort sonst fast nichts, was ich sonst so kaufe..... also eine Extra-Tour nur wegen Mascarpone Leicht :???:
Heute hab ich aber nur Quark und körnigen Frischkäse gekauft. Das muss erstmal reichen (zumal ich "leider" noch einen großen Pott Mascarpone "normal" da hab )

nööö....Handelshof oder Kaufland...hier nicht :-(

Was ich jetzt nicht genau verstehe: viele haben mir zu Quark abgeraten, aber Mascarpone darf ich...???
Kann das irgendwer erklären??
Körnigen Frischkäse auf süss getrimmt, habe ich auch schon probiert, aber ist nicht so ganz meins...:-(

Ich kanns dir nicht erkären. Aber Mascarpone läuft ja unter Doppelrahmfrischkäse, und das ist ja lt. Herrn Atkins erlaubt (also mind. ab Phase 2..... aber ein bisschen auch schon ab Phase 1 glaub ich).

Quark, keine Ahnung was da jetzt der Unterschied ist. Ich verstehe manche Dinge auch nicht

Ja, ich denke mit dem körnigen Frischkäse wird es mir gehen wie dir. Es wird kein würdiger Ersatz sein....... aber es hat halt die wenigsten Kcal
Ich fass es nicht, dass ich plötzlich Kcal "sparen" muss..... am Anfang war noch das Gegenteil der Fall :???: Aber ich hab deutlich zu viel Kcal gehabt die letzte Zeit. So geht natürlich nichts auf der Waage

...mmmhh?? Vielleicht liest es morgen wer, der schlauer ist als wir???

ja, das mit den kcal schwankt auch bei mir ganzschön... glaube, das hängt aber auch mit dem Kopf zusammen... wenn ich einschränken "muss", dann hab ich mental den kompletten Durchhänger....

sodele, meine Liebe, dann wünsche ich dir eine gesunde Nachtruhe und hoffe, die Fragezeichen auf unseren Stirns, Stirnen, wie ist die Mehrzahl von Stirn??? sind dann weg...hihi... bis denne zz...

Joa, schlaf du auch gut, und süße Träume wünsch ich dir

So, heute morgen zeigt die Waage ein angenehmes Gewicht: 80,7 kg

Tante Rosa ist ja abgereist, und der Alkohol-Sünden-Tag ist vorrüber, und Vollmond war gestern... deshalb hab ich nun auch demonstrativ (für mich selbst ) den Ticker geändert. Das muss motivieren ab jetzt besser auf die Kcal zu achten und somit auch bald mal unter 80 zu kommen

Hehe, das mach ich auch immer so ;-)

Sobald sich die Anzeige auf der Waage abwärts bewegt, stell ich meinen Ticker neu an. Mich motiviert das