zwergenfraus Tagebuch

Genau, wir machen unsere Bude zum Wohle des Vereins und der Mannschaftskasse bei Heimspielen auf. Da wird dann immer ne Menge Kaffee, Waffeln und Brezeln verkauft. Bei Spielen der Herren geht auch Bier ganz gut !

Im Sommer haben wir zwei Wochenenden hintereinander Turniere. An diesen Tagen stehe ich dann von morgens bis abends hinter der Theke. Im letzten Jahr war ich noch sehr dick - habe kürzlich Bilder davon gesehen.

Da werden die aber dieses JAhr nicht schlecht gucken, wenn das so eine erschlankte Frau im Wagen steht und verkauft!


stolli

Ich finde es immer prima wenn es mir nach dem "Sündigen" nicht so gut geht.
Und vor allem wenn der Genuss gar nicht so groß ist, wie man vorher dachte.

Kartoffeln vertrage ich ganz gut. Solange ich am Halten war, konnte ich ohne Probleme ab und an Kartoffeln essen.
Zum Abnehmen lasse ich sie aber wieder weg.

Genau, Harli, während der Abnehmphase hätte ich die NIE gegessen. Jetzt versuche ich es wieder mit einigen wenigen. Es ist lange nicht der Berg, den ich mir früher reingetan hätte..

So, wo ich mich gerade mit den sonst verbotenen Lebensmitteln befasse, ist mir aufgefallen, dass Kartoffeln ja gar nicht so übel sind. 100 g gekochte Kartoffeln haben 15 g KH, während 100 g gekochte Nudeln 30 g KH haben. Im Vergleich gehen Kartoffeln ja noch - natürlich nicht, wenn man in Ketose bleiben möchte, aber zum Halten ist das ganz okay!
Ich habe die Kartoffeln (ich schätze so 150 g) heute Mittag verspeist und habe nun Appetit. Das kann aber auch nur eingeredet sein . Sodbrennen wie nach der Waffel gestern habe ich allerdings keins.

Du kannst auch Süßkartoffeln probieren. Die haben meines Wissens noch weniger KH.

Hab mich getäuscht. Süßkartoffeln haben mehr KH. Ich dachte immer andersrum

Aber Süßkartoffel haben einen optimaleren Index oder sowas. Das hab ich auch mal gelesen.

Tolle Foto von Dir!

Guten Morgen ihr Lieben!

Gewicht heute früh: gleich, also 100 g mehr. 69,0 kg.

Essensplan heute:

Frühstück: Eiweißbrot mit Tomaten/Mozarelle-Creme und ein bisschen Blumenkohl mit Soße als Probe für den Mittag

Mittags: Blumenkohl mit einer super leckeren Soße aus Resten (da ich ja nicht zum Einkaufen gekommen bin). Zwiebel angebraten, Paprika angebraten, Salamischeiben angebraten. Wasser drauf und ein bisschen kochen lassen. Kräuterfrischkäse dazu, ein ganzes Päckchen Sahne dazu, würzen mit Brühe und Pepperonipulver. Weiter kochen. Mit Tomatenmark andicken bis es eine gute Konsistenz hat.

Dazu gibt es natürlich meinen Himbeerquark.

Abends: Lachs

Gestern hatte ich nach dem Mittagessen mit den Kartoffeln tierischen Hunger den ganzen Nachmittag. Und es fing schon 2 Stunden nach dem Mittagessen an. So ein extremes Hungergefühl hatte ich schon ewig nicht mehr. Ich musste mich sehr zusammenreißen, nicht alles zu essen, was mit unter die Augen kam. Ich habe mich dann ganz strickt an meinen Essensplan gehalten.
Jetzt weiß ich wieder, warum ich mit Kohlenhydraten zumindest nicht abnehmen kann. Der Appetit ist ja wirklich extrem und der Wille wird stark auf die Probe gestellt. Das hält man schwer aus...

Der Elternabend gestern ging so schnell, dass ich gegen 20:00 Uhr wieder zu Hause war. So konnte mein Schatz noch kommen. Nachdem wir dann zusammen ein bisschen geräumt haben mit Erzählen und Lachen, hat er mich anschließend so lange gekrault, bis ich eingeschlafen bin. Das hatte ich jetzt so lange Jahre nicht mehr! Schöööööööööööön!

Bei uns ist es wieder sonnig und weniger kalt. Ich kann nichts schlechtes an diesem Tag finden - ich suche aber auch nicht ;-)))

Und es fing schon 2 Stunden nach dem Mittagessen an.

Zum Vergrößern anklicken....

Das habe ich auch schon ganz oft festgestellt, wenn man KH ist. Und mein Mann wundert sich das er zur Kaffeezeit (15,00 Uhr) wieder Hunger hat.

stolli

Das ist ein unangenehmer Nebeneffekt. Ich glaub dann würde ich lieber darauf verzichten.

Ich denke auch, dass ich lieber darauf verzichte. Nur muss ich ja irgendwie meine Kalorien hoch schrauben, damit ich nicht weiter abnehme (oder eben nicht so viel). So dachte ich, mit ein paar KH gehen die Kalorien schon hoch. Stimmt ja auch - nur laufe ich so mit dem extremen Hunger klar in einen Jojo.
Da muss ich mir was anderes überlegen. Vielleicht doch mal auf den glykämischen Index gucken und Vollkornprodukte wählen.

Mehr Fett könnte ich natürlich auch essen, aber ich muss mich ja auch wohl fühlen und da bin ich beim Fett (immer fette Soßen mit Schmand, Sahne und Käse - außerdem wird alles in viel Butter angebraten) eigentlich bei meiner Grenze angelangt.

Ja, ich werde mich mal in die Vollkornprodukte einlesen. Die habe ich ja bisher mein Leben lang mit nicht Beachtung gestraft...

Oder Hülsenfrüchte

Mit den laufenden Fotowechseln kannst du einen ja ganz wuschig machen.........

Michael, das ist der Plan! Aber ich denke, man erkennt mich trotzdem wegen der roten Haare. Und ich bin ja auch schon ein bisschen hier. Da erkennt man einen ja auch am Namen.
Ich finde es selbst auch immer verwirrend, wenn andere ihren Ava wechseln...

Ich finde Leute ohne Ava noch mehr verwirrend

Mit Nüssen kannst du deine Kalorien auch super steigern, ohne all zu viele KH zu dir zu nehmen. Oder du versuchst es mal mit mehr Obst (Bananen z.B.).

Ich finds immer wieder erstaunlich wie unterschiedlich Menschen sind. Mich macht ein Essen ohne KH nicht richtig satt. Vor allem bei viel Fleisch oder viel Fett wird mir irgendwann übel, ich hab aber eigentlich immer noch Appetit und denke dauernd ans Essen. Das mag vielleicht auch an der KH-Sucht liegen. Andererseits ist es aber so, dass ich sobald ich Obst, Kartoffeln oder Vollkornbrot esse, stundenlang zufrieden bin und keinen Gedanken an Essen verschwende. Nur Obst in Form von Smoothies hält mich nicht lange satt.

PS: ich finde dein neues Profilbild auch toll

Ohja, Nüsse sind sehr gut! Die mag ich auch besonders.

Ich muss mich mit LC noch nicht mal sattessen, um keinen Hunger zu bekommen. Ich könnte den ganzen Tag mit einer Mahlzeit rumlaufen. Ich denke, deshalb ist mir auch die Abnahme so leicht gefallen und insgesamt so sehr schnell gegangen.

Hübsches Bild! Ich gesichtsblindes Huhn seh überhaupt keinen Unterschied außer glatteren Haaren
Aber das liegt bestimmt nicht an meinem Knick in der Linse, sondern daran, dass du so jung geblieben bist!