Sonja's Plauder-Tagebuch 💬

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AW: Sonja's Tagebuch - Wie ich es angehe 18kg in 3 Monaten abzunehmen

Gerade habe ich nach meinen "Skaldeman-Zeiten" gesucht. Ab dem 3 Juni 2011 habe ich auf hohen SK geachtet. Damals habe ich oft über 2000 Kcal gegessen und gut abgenommen. Ich habe mir vorgenommen, jetzt auch mehr drauf zu achten.

Machen wir ein Skaldeman-Wettbewerb? 3 Tage mit SK über 2,0? ;-)
 
AW: Sonja's Tagebuch - Wie ich es angehe 18kg in 3 Monaten abzunehmen

@Sternchen & Harli

Dann poste ich ihn mal so offen:

blog.carboo4u.com/2012/07/02/mal-nicht-suss-%E2%80%93-herzhafte-waffeln-a-la-pizza/

http:// das muss noch davor gesetzt werden, wenn ich es vollständig einfüge, könnt ihr nicht den ganzen Link sehen.


@Beata
Für einen Wettbewerb müsste ich mein Essen genau im voraus planen, bisher trage ich einfach nur ein, was gewesen ist. Am Wochenende klappt das bei mir sicher nicht, weil ich wieder Kuchen & Co. backen werden, aber für die kommende Woche, sollten wir das mal planen.^^ Ist bestimmt ganz witzig. :)
 
AW: Sonja's Tagebuch - Wie ich es angehe 18kg in 3 Monaten abzunehmen

@Sternchen & Harli

Dann poste ich ihn mal so
offen:


blog.carboo4u.com/2012/07/02/mal-nicht-suss-%E2%80%93-herzhafte-waffeln-a-la-pizza/


http:// das muss noch davor gesetzt werden, wenn ich es vollständig
einfüge, könnt ihr nicht den ganzen Link sehen.

Danke schöön
 
AW: Sonja's Tagebuch - Wie ich es angehe 18kg in 3 Monaten abzunehmen

Die Smileys sind soooo süß, gern geschehen. :lol:
 
AW: Sonja's Tagebuch - Wie ich es angehe 18kg in 3 Monaten abzunehmen

...

Durch den bewussten Umgang mit Nahrung und den zeitweiligen Verzicht auf diverse Lebensmittel, hat sich jetzt ein ganz neues Gefühl eingestellt. Ich habe richtig große Lust, neue Rezepte zu probieren, achte dabei sehr darauf, welche Lebensmittel ich verwende und Essen hat jetzt einen ganz anderen Stellenwert für mich. Da investiere ich nun gerne mehr Zeit und auch teilweise mehr Geld. Ich kann wieder genießen und mein Körper sendet mir zuverlässige Signale, was er haben möchte und was lieber nicht....

Ich kann's mir gar nicht vorstellen, dass Du mal nicht gerne gekocht/gebacken hast. Würde sagen, hier haben wir mal ein Beispiel dafür, dass sich vermehrte Auseinandersetzung mit Essen auch richtig positiv auswirken kann. Schön, konntest Du so ein Stück Lebensqualität gewinnen!
 
AW: Sonja's Tagebuch - Wie ich es angehe 18kg in 3 Monaten abzunehmen

@Beata
Für einen Wettbewerb müsste ich mein Essen genau im voraus planen, bisher trage ich einfach nur ein, was gewesen ist. Am Wochenende klappt das bei mir sicher nicht, weil ich wieder Kuchen & Co. backen werden, aber für die kommende Woche, sollten wir das mal planen.^^ Ist bestimmt ganz witzig. :)

Da mache ich dann auch mit >:)
 
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Ich mache auch mit, vielleicht hilft´s was...und wenn nicht, ist es eh schon egal:cry: .

Muss man da nicht auch auf eine negative Kalo-Bilanz achten, Beata?
 
AW: Sonja's Tagebuch - Wie ich es angehe 18kg in 3 Monaten abzunehmen

Das mit dem SK über 1 klappt bei mir nur selten! Einmal war er bei so 1,2 und ansonsten ist er meistens um die 0,9. Hehe, ich muss wohl noch mehr Sahne in meinen Kaffee tun!;) ABer ich fürchte, dann sprenge ich andauernd den Kalorienrahmen. Ja, alles nicht so einfach!
 
AW: Sonja's Tagebuch - Wie ich es angehe 18kg in 3 Monaten abzunehmen

So weit ich weiß achten die im LCHF-Forum nciht auf die Kalorien und nehmen dabei trotzdem ab ;)
 
AW: Sonja's Tagebuch - Wie ich es angehe 18kg in 3 Monaten abzunehmen

Genau so ist es! ;)
 
AW: Sonja's Tagebuch - Wie ich es angehe 18kg in 3 Monaten abzunehmen

Beata, du wunderschöne, erschlankte, feengleiche Frau, ich WILL aber unbedingt abnehmen, weil ich wieder zugenommen habe, obwohl ich mich wochenlang nur von Magerzeuchs und total unterkalorisch ernährt habe
trauriiig.gif
.
 
AW: Sonja's Tagebuch - Wie ich es angehe 18kg in 3 Monaten abzunehmen

Jetzt weisst du, was du falsch gemacht hast. ;-)

Du hast bestimmt auch deine Glykogenspeicher gefüllt, die sind in Ketose wieder schnell leer.
 
Freitag, 21.09.12 - Tag 168

Aufgenommene Energie.........: 1.836 kcal. (von 2.078 kcal. AMR lt. Waage)
Kalorienverbrauch Sport.........: ..430
kcal. (6,05 km Walken, 10 Min. Krafttraining: Po)


NÄHRWERTVERTEILUNG:
KH
.......... (13,84 g) ....... 3,0 % des Brennwerts
EW
......... (92,48 g) ...... 20,5 % des Brennwerts
Fett
...... (154,81 g) ...... 76,5 % des Brennwerts

Skaldemann: 1,5


FRÜHSTÜCK:

Omelette mit Bacon
4 Eier
60 g Bacon

1
Cappuccino mit aufgeschlagener Sahne

MITTAGESSEN
:
Pizza-Pino ~Cauliflower Crust~
2
Cappuccino mit aufgeschlagener Sahne
30 g Paranüsse

ABENDESSEN:
ausgefallen, wegen satt^^


ca. 3,0 l stilles Wasser
über den Tag verteilt

Die Skaldemann-Challenge ist echt eine prima Idee. Jetzt habe ich richtig Lust drauf, mein Essen sogar dahingehend zu planen und nicht nur einfach zu notieren, worauf es hinaus gelaufen ist.^^ Also, Mädels lasst uns die Ärmel hochkrempeln und den Beweis erbringen, wie gut diese Variante funktioniert. ;-) Meinetwegen müssen wir auch nicht unbedingt bis Montag warten. Ich kann mich am Wochenende auch zurückhalten bzw. euch einen kleinen Vorsprung geben. ;-)

Man, wir sind echt aktiv diesen Monat. Sport-Challenge und jetzt noch Sk-Wettbewerb, das macht richtig Spaß. :)
Dazu noch tolle neue Rezepte erproben, schlemmen und einfach nur zufrieden sein, während unsere Pfunde dahin schmelzen. Hach, ist das schööööön. :lol:
 
AW: Sonja's Tagebuch - Wie ich es angehe 18kg in 3 Monaten abzunehmen

Sonja, und bitte deine leckeren Rezepte nicht vergessen weiterzugeben!
 
AW: Sonja's Tagebuch - Wie ich es angehe 18kg in 3 Monaten abzunehmen

Jupppiiiieeeeh Sonja, wir fangen gleich an:laola:
 
AW: Sonja's Tagebuch - Wie ich es angehe 18kg in 3 Monaten abzunehmen

Aber sicher doch, kleine Raupe. :)
Lolli, da sage ich mal, "Ran an den Speck!".:juhu:
 
AW: Freitag, 21.09.12 - Tag 168


Dazu noch tolle neue Rezepte erproben, schlemmen und einfach nur zufrieden sein, während unsere Pfunde dahin schmelzen. Hach, ist das schööööön. :lol:

*unterschreib*
LowCarb (welche der Formen man auch immer macht) ist einfach Klasse - Life is beautiful :)
 

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