Sonja's Plauder-Tagebuch 💬

bebepep · 21. Sep. 2012

AW: Sonja's Tagebuch - Wie ich es angehe 18kg in 3 Monaten abzunehmen

Gerade habe ich nach meinen "Skaldeman-Zeiten" gesucht. Ab dem 3 Juni 2011 habe ich auf hohen SK geachtet. Damals habe ich oft über 2000 Kcal gegessen und gut abgenommen. Ich habe mir vorgenommen, jetzt auch mehr drauf zu achten.

Machen wir ein Skaldeman-Wettbewerb? 3 Tage mit SK über 2,0? ;-)

Sonja · 21. Sep. 2012

AW: Sonja's Tagebuch - Wie ich es angehe 18kg in 3 Monaten abzunehmen

@Sternchen & Harli

Dann poste ich ihn mal so offen:

blog.carboo4u.com/2012/07/02/mal-nicht-suss-%E2%80%93-herzhafte-waffeln-a-la-pizza/

http:// das muss noch davor gesetzt werden, wenn ich es vollständig einfüge, könnt ihr nicht den ganzen Link sehen.

@Beata
Für einen Wettbewerb müsste ich mein Essen genau im voraus planen, bisher trage ich einfach nur ein, was gewesen ist. Am Wochenende klappt das bei mir sicher nicht, weil ich wieder Kuchen & Co. backen werden, aber für die kommende Woche, sollten wir das mal planen.^^ Ist bestimmt ganz witzig.

Harli · 21. Sep. 2012

AW: Sonja's Tagebuch - Wie ich es angehe 18kg in 3 Monaten abzunehmen

@Sternchen & Harli

Dann poste ich ihn mal so
offen:

blog.carboo4u.com/2012/07/02/mal-nicht-suss-%E2%80%93-herzhafte-waffeln-a-la-pizza/

http:// das muss noch davor gesetzt werden, wenn ich es vollständig
einfüge, könnt ihr nicht den ganzen Link sehen.

Zum Vergrößern anklicken....

Danke schöön

Sonja · 21. Sep. 2012

AW: Sonja's Tagebuch - Wie ich es angehe 18kg in 3 Monaten abzunehmen

Die Smileys sind soooo süß, gern geschehen. :lol:

Amanita Muscaria · 21. Sep. 2012

AW: Sonja's Tagebuch - Wie ich es angehe 18kg in 3 Monaten abzunehmen

Sorah schrieb:
...

Durch den bewussten Umgang mit Nahrung und den zeitweiligen Verzicht auf diverse Lebensmittel, hat sich jetzt ein ganz neues Gefühl eingestellt. Ich habe richtig große Lust, neue Rezepte zu probieren, achte dabei sehr darauf, welche Lebensmittel ich verwende und Essen hat jetzt einen ganz anderen Stellenwert für mich. Da investiere ich nun gerne mehr Zeit und auch teilweise mehr Geld. Ich kann wieder genießen und mein Körper sendet mir zuverlässige Signale, was er haben möchte und was lieber nicht....

Ich kann's mir gar nicht vorstellen, dass Du mal nicht gerne gekocht/gebacken hast. Würde sagen, hier haben wir mal ein Beispiel dafür, dass sich vermehrte Auseinandersetzung mit Essen auch richtig positiv auswirken kann. Schön, konntest Du so ein Stück Lebensqualität gewinnen!

Einhorn · 21. Sep. 2012

AW: Sonja's Tagebuch - Wie ich es angehe 18kg in 3 Monaten abzunehmen

Sorah schrieb:
@Beata
Für einen Wettbewerb müsste ich mein Essen genau im voraus planen, bisher trage ich einfach nur ein, was gewesen ist. Am Wochenende klappt das bei mir sicher nicht, weil ich wieder Kuchen & Co. backen werden, aber für die kommende Woche, sollten wir das mal planen.^^ Ist bestimmt ganz witzig.

Da mache ich dann auch mit

Lolli3000 · 21. Sep. 2012

AW: Sonja's Tagebuch - Wie ich es angehe 18kg in 3 Monaten abzunehmen

Ich mache auch mit, vielleicht hilft´s was...und wenn nicht, ist es eh schon egal

.

Muss man da nicht auch auf eine negative Kalo-Bilanz achten, Beata?

Witschgi · 21. Sep. 2012

AW: Sonja's Tagebuch - Wie ich es angehe 18kg in 3 Monaten abzunehmen

Das mit dem SK über 1 klappt bei mir nur selten! Einmal war er bei so 1,2 und ansonsten ist er meistens um die 0,9. Hehe, ich muss wohl noch mehr Sahne in meinen Kaffee tun!

ABer ich fürchte, dann sprenge ich andauernd den Kalorienrahmen. Ja, alles nicht so einfach!

Einhorn · 21. Sep. 2012

AW: Sonja's Tagebuch - Wie ich es angehe 18kg in 3 Monaten abzunehmen

So weit ich weiß achten die im LCHF-Forum nciht auf die Kalorien und nehmen dabei trotzdem ab

Rehmoppel · 21. Sep. 2012

AW: Sonja's Tagebuch - Wie ich es angehe 18kg in 3 Monaten abzunehmen

Genau so ist es!

Lolli3000 · 21. Sep. 2012

AW: Sonja's Tagebuch - Wie ich es angehe 18kg in 3 Monaten abzunehmen

Einhorn schrieb:
So weit ich weiß achten die im LCHF-Forum nciht auf die Kalorien und nehmen dabei trotzdem ab

Anja, ich bin eine eifrige Leserin von Suddas Blog und da sagt die Schöne und Erfolgreiche: "Nicht mehr als 1600-1800 Kalorien am Tag essen"
solange man abnehmen will.

bebepep · 21. Sep. 2012

AW: Sonja's Tagebuch - Wie ich es angehe 18kg in 3 Monaten abzunehmen

Lolli3000 schrieb:
Muss man da nicht auch auf eine negative Kalo-Bilanz achten, Beata?

Beim Wettbewerb nicht ;-)

bebepep · 21. Sep. 2012

AW: Sonja's Tagebuch - Wie ich es angehe 18kg in 3 Monaten abzunehmen

Lolli3000 schrieb:
Anja, ich bin eine eifrige Leserin von Suddas Blog und da sagt die Schöne und Erfolgreiche: "Nicht mehr als 1600-1800 Kalorien am Tag essen"
solange man abnehmen will.

Die Gute sagt aber auch, dass sie 2500 Kcal essen kann und nicht zunimmt

Lolli3000 · 21. Sep. 2012

AW: Sonja's Tagebuch - Wie ich es angehe 18kg in 3 Monaten abzunehmen

Beata, du wunderschöne, erschlankte, feengleiche Frau, ich WILL aber unbedingt abnehmen, weil ich wieder zugenommen habe, obwohl ich mich wochenlang nur von Magerzeuchs und total unterkalorisch ernährt habe

.

bebepep · 21. Sep. 2012

AW: Sonja's Tagebuch - Wie ich es angehe 18kg in 3 Monaten abzunehmen

Jetzt weisst du, was du falsch gemacht hast. ;-)

Du hast bestimmt auch deine Glykogenspeicher gefüllt, die sind in Ketose wieder schnell leer.

Sonja · 21. Sep. 2012

Freitag, 21.09.12 - Tag 168

Aufgenommene Energie.........: 1.836 kcal. (von 2.078 kcal. AMR lt. Waage)
Kalorienverbrauch Sport.........: ..430 kcal. (6,05 km Walken, 10 Min. Krafttraining: Po)

NÄHRWERTVERTEILUNG:
KH .......... (13,84 g) ....... 3,0 % des Brennwerts
EW ......... (92,48 g) ...... 20,5 % des Brennwerts
Fett ...... (154,81 g) ...... 76,5 % des Brennwerts

Skaldemann: 1,5

FRÜHSTÜCK:
Omelette mit Bacon
4 Eier
60 g Bacon
1 Cappuccino mit aufgeschlagener Sahne

MITTAGESSEN :
Pizza-Pino ~Cauliflower Crust~
2 Cappuccino mit aufgeschlagener Sahne
30 g Paranüsse

ABENDESSEN:
ausgefallen, wegen satt^^

ca. 3,0 l stilles Wasser über den Tag verteilt

Die Skaldemann-Challenge ist echt eine prima Idee. Jetzt habe ich richtig Lust drauf, mein Essen sogar dahingehend zu planen und nicht nur einfach zu notieren, worauf es hinaus gelaufen ist.^^ Also, Mädels lasst uns die Ärmel hochkrempeln und den Beweis erbringen, wie gut diese Variante funktioniert. ;-) Meinetwegen müssen wir auch nicht unbedingt bis Montag warten. Ich kann mich am Wochenende auch zurückhalten bzw. euch einen kleinen Vorsprung geben. ;-)

Man, wir sind echt aktiv diesen Monat. Sport-Challenge und jetzt noch Sk-Wettbewerb, das macht richtig Spaß.

Dazu noch tolle neue Rezepte erproben, schlemmen und einfach nur zufrieden sein, während unsere Pfunde dahin schmelzen. Hach, ist das schööööön. :lol:

Kleine Raupe Nimmersatt · 21. Sep. 2012

AW: Sonja's Tagebuch - Wie ich es angehe 18kg in 3 Monaten abzunehmen

Sonja, und bitte deine leckeren Rezepte nicht vergessen weiterzugeben!

Lolli3000 · 21. Sep. 2012

AW: Sonja's Tagebuch - Wie ich es angehe 18kg in 3 Monaten abzunehmen

Jupppiiiieeeeh Sonja, wir fangen gleich an:laola:

Sonja · 21. Sep. 2012

AW: Sonja's Tagebuch - Wie ich es angehe 18kg in 3 Monaten abzunehmen

Aber sicher doch, kleine Raupe.

Lolli, da sage ich mal, "Ran an den Speck!".:juhu:

Donalune · 21. Sep. 2012

AW: Freitag, 21.09.12 - Tag 168

Sorah schrieb:
Dazu noch tolle neue Rezepte erproben, schlemmen und einfach nur zufrieden sein, während unsere Pfunde dahin schmelzen. Hach, ist das schööööön. :lol:

*unterschreib*
LowCarb (welche der Formen man auch immer macht) ist einfach Klasse - Life is beautiful

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