Sonja's Plauder-Tagebuch 💬

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AW: Sonja's Tagebuch - Wie ich es angehe 18kg in 3 Monaten abzunehmen

Einhorn schrieb:
Bei mir ist es nun was weniger geworden. Nehme zum entsäuern das Schüsslersalz Nr. 9 und auch einen Basentrank 1x täglich. Vielleicht wäre das ja auch was für dich .
Zum Vergrößern anklicken....

Danke für den Tipp, das probiere ich gerne, um gegen Entsäuerung etwas zu tun, hatte ich nämlich noch keine echte Idee.

Ich freu mich mit Dir, dass deine Messungen so posittiv waren, echt toll, dass sich jetzt was tut und du es auch spürst. >:)
 
AW: Sonja's Tagebuch - Wie ich es angehe 18kg in 3 Monaten abzunehmen

Oh Sonja, was für ein übler übler Traum! Hoffentlich renkt sich bald alles wieder ein :lover:
 
Sonntag, 23.09.12 - Tag 170

Aufgenommene Energie.........: 1.873 kcal. (von 2.084 kcal. AMR lt. Waage)
Kalorienverbrauch Sport.........: ..567 kcal. (9,48 km Walken)


NÄHRWERTVERTEILUNG:
KH .......... (15,02 g) ....... 3,2 % des Brennwerts
EW ......... (60,25 g) ...... 13,1 % des Brennwerts
Fett ...... (172,78 g) ...... 83,7 % des Brennwerts

Skaldemann: 2,3 >:)

FRÜHSTÜCK: (912 kcal SR 1,81 )
30 g Paranüsse
1 Omelette mit Spinat & Bacon
60 g Blattspinat
26 g Butter
223 g Eier
25 g Bacon
1 Cappuccino mit aufgeschlagener Sahne

MITTAGESSEN : (462 kcal SR 3,98 )
noch ziemlich satt vom Frühstück
32 g Paranüsse
 1 Cappuccino mit aufgeschlagener Sahne
1 Portion extra Sahne^^

ABENDESSEN: (493 kcal SR 2,42 )
frische Lachsforelle mit gebratenem Sellerie & Sauce Hollandaise
60 g Paranüsse
1 Cappuccino mit aufgeschlagener Sahne

ca. 3,0 l stilles Wasser über den Tag verteilt

Das war ein richtig schönes Wochenende, nur leider ging es so schnell vorbei, aber ich habe es genossen. :)

Meine Freundin ist eine richtig liebe. Sie hat mir auf Verdacht aus der Bücherrei ein Buch über Backen ohne Gluten mitgebracht, darüber habe ich mich richtig gefreut. Und eins der Bücher von Rüdiger Schache. Im Moment lese ich aber noch den Tipp von Irving (was mir übrigens ziemlich gut gefällt :)).

Bei unserer Walkingrunde waren wir heute so richtig flott unterwegs, wir hatten wohl beide überschüssige Energie.^^
Die sind wir aber dann ganz gut losgeworden.

Durch unseren kleinen Wettbewerb bleiben meine KH-Werte jetzt wieder richtig niedrig und das Tolle ist, dass ich keinerlei Gedanken daran habe. Ich vermisse nix und wenn's so wäre, dann hält mich nix davon ab, mal zuzugreifen. Natürlich nur die geeigneten Dinge, das ist ja klar.^^

Dieses Wochenende habe ich dann doch nicht gebacken und nächsten Sonntag bin ich mit Doris gemeinsam bei dem Rennen in Frankfurt, da wird das dann wohl auch ausfallen. Auf den Lauf bin ich schon sehr gespannt und vorallem darauf, Doris auch persönlich kennenzulernen. >:)

Euch allen noch eine gute Nacht und ein guten Start in die neue Woche!
 
Zuletzt bearbeitet:
AW: Sonntag, 16.09.12 - Tag 170

Sorah schrieb:


Dieses Wochenende habe ich dann doch nicht gebacken und nächsten Sonntag bin ich mit Doris gemeinsam bei dem Rennen in Frankfurt, da wird das dann wohl auch ausfallen. Auf den Lauf bin ich schon sehr gespannt und vorallem darauf, Doris auch persönlich kennenzulernen
Zum Vergrößern anklicken....
Viel Spaß dabei ;)
 
AW: Sonja's Tagebuch - Wie ich es angehe 18kg in 3 Monaten abzunehmen

Dir auch einen guten Start in die Woche >:)
 
AW: Sonja's Tagebuch - Wie ich es angehe 18kg in 3 Monaten abzunehmen

Guten Morgen,

Ja , die WE rasen im Moment irgendwie aber schön das Du es trotzdem genießen konntest.

Ich sehe schon die Paranüsse haben dir auch weider einen regelmäßigen Platz zu dem Mahlzeiten erhalten ;) und auch die Sahne scheint bei uns ähnlich zum Einsatz zu kommen :lol:

Wünsche Dir eine schöne Woche .
 
AW: Sonja's Tagebuch - Wie ich es angehe 18kg in 3 Monaten abzunehmen

:lol: Fehlt nur noch der Hüttenkäse und du bist wieder bei deinen Startmenüs ;-)

Will mich heute evtl. mal an deinem leckeren Apfelkuchenrezept probieren...bin gespannt ob's gelingt!

Schönen Wochenstart :sunny:
 
AW: Sonja's Tagebuch - Wie ich es angehe 18kg in 3 Monaten abzunehmen

Ich freue mich auch auf Dich liebe Sonja.

Ich habe gestern im LCHF Forum gestöbert weil ich Klarheit über die Rechnerei in meinem Kopf möchte.

Die Forenbetreiberin schreibt sie hat nie gerechnet. Gut sollte also auch ohne gehen.

Ich habe beim lesen noch jemand kennengelernt die auch wie ich BK hat und sie sucht auch den richtigen Weg.

Da habe ich mich gleich mal angemeldet, weil man zu zweit an der selben Sache erfolgreicher arbeiten kann.

Sie fragte mich auch ob ich beim Race for the cure mitlaufe und ob wir uns mal winken können.

Die Welt ist ein Dorf.
Die Frau ist supersportlich (schade ich dachte jetzt son bischen dass reichlich Sport mich feit....) und läuft mit ihrem Triathlonclub.

Die lassen wir dann vorlaufen, wir wollen ja in Ruhe schauen was alles am Wegrand so zu sehen ist.;)

Wird schon schön, ansonsten müssen wir in bunten Regencapes laufen, ich habe einen richtige schrillen Mantel, aber das Wetter wird sich benehmen.
 
AW: Sonja's Tagebuch - Wie ich es angehe 18kg in 3 Monaten abzunehmen

Liebe Sonja,

ich möchte es mal loswerden:
DANKE, daß Du mit dem Skaldeman angefangen hast, dank Dir (hab das zumindest bei Dir zuerst gelesen) fluppts bei mir momentan wieder richtig :)
:lover:

Fröhliche Grüße
Lunchen
:)
 
AW: Sonja's Tagebuch - Wie ich es angehe 18kg in 3 Monaten abzunehmen

Das ist ja schön, dass Du und Doris was gemeinsam macht. Ich bin so Neugierig, was ist denn das für ein Rennen/Lauf? Geht ihr da mit Stöcken, also Nordic Walking?
 
AW: Sonja's Tagebuch - Wie ich es angehe 18kg in 3 Monaten abzunehmen

Liebe Grüße mal schnell da gelassen;)
 
Montag, 24.09.12 - Tag 171

Aufgenommene Energie.........: 1.892 kcal. (von 2.084 kcal. AMR lt. Waage)
Kalorienverbrauch Sport.........: ......0 kcal. (Pause)


NÄHRWERTVERTEILUNG:
KH .......... (16,17 g) ....... 3,4 % des Brennwerts
EW ......... (51,78 g) ...... 11,1 % des Brennwerts
Fett ...... (179,21 g) ...... 85,6 % des Brennwerts

Skaldemann: 2,64 >:)

FRÜHSTÜCK:
2 hartgekochte Eier
1 Cappuccino mit aufgeschlagener Sahne

MITTAGESSEN :
Paleo-Porridge mit Kokosmilch
1 Cappuccino mit aufgeschlagener Sahne
1 Portion extra Sahne^^

ABENDESSEN:
Lollo Bionda mit Knusperbacon
1 Grillkäse
1 Cappuccino mit aufgeschlagener Sahne

ca. 3,0 l stilles Wasser über den Tag verteilt
 
Dienstag, 25.09.12 - Tag 165

Aufgenommene Energie.........: 1.886 kcal. (von 2.084 kcal. AMR lt. Waage)
Kalorienverbrauch Sport.........: ..341 kcal. (5,90 km Walken)


NÄHRWERTVERTEILUNG:
KH .......... (17,18 g) ....... 3,7% des Brennwerts
EW ......... (64,03 g) ...... 13,7 % des Brennwerts
Fett ...... (173,19 g) ...... 82,6 % des Brennwerts

Skaldemann: 2,13

FRÜHSTÜCK:
Omelette mit Bacon
Cappuccino mit aufgeschlagener Sahne

MITTAGESSEN :
Thunfisch & Paprikasalat
Cappuccino mit aufgeschlagener Sahne

 ABENDESSEN:
ausgefallen, kein Hunger
Cappuccino mit aufgeschlagener Sahne

ca. 3,5 l stilles Wasser über den Tag verteilt

Mir geht es prima und ich fühle mich sehr wohl. Bin z.Z.t zwar ziemlich eingespannt, was sich auch darin äußert, dass ich grad weniger im Forum bin.

Katzi schrieb:
Die Frau ist supersportlich (schade ich dachte jetzt son bischen dass reichlich Sport mich feit....) und läuft mit ihrem Triathlonclub.
Zum Vergrößern anklicken....

Ich denke nicht, dass diese Art von Sport für den Körper förderlich ist. Sie bekommt zwar bestimmt gute Gefühle, weil das Adrenalin sie nach solchen Herausforderungen pusht, das halte ich aber in dem Maße für bedenklich. Kein Mensch würde unter "natürlichen" Umständen einen Thriathlon laufen. Das ist eine sehr stressige Situation für den Körper, die ihn, meiner Meinung nach, auch noch schwächt.

Deine wohldosierten Sporteinheiten haben da sicher eine ganz andere Wirkung. Ich denke, moderater Sport wird dich unterstützen, gesund zu bleiben.

@Lunchen
Danke für die Blumen. :)
Mich hatte vor einiger Zeit eines unserer Forenmitglieder erneut darauf aufmerksam gemacht. Ich glaube, ihr Nick ist Speedy. Nachdem Schriftwechsel habe ich wieder angefangen verstärkt auf den Wert zu achten.

@Muscaria
Wir nehmen am race for the cure - Rennen in Frankfurt teil und sind dort für die 5 km Distanz Laufen angemeldet. Wir hätten auch 2 km Walken können, aber wir lieben die Herausforderung.^^ ;-)

@Gaby
Schön von dir zu hören und danke für deine Grüße. >:)
 
AW: Sonja's Tagebuch - Wie ich es angehe 18kg in 3 Monaten abzunehmen

Guten Morgen liebe Sonja,

wie gut, daß Du diesen Wert aufgegriffen hast! :)

Liebe Grüße und Dir einen schönen Tag,
Lunchen
:)
 
AW: Sonja's Tagebuch - Wie ich es angehe 18kg in 3 Monaten abzunehmen

Guten Morgen Sonja,

ich glaube auch dass zuviel stressiger Sport eher in die andere Richtung geht, aber der erste Impuls war es eben zu denken dass meine Strategie nicht so stark wäre wie sie ist.

Schon wieder vorbei der Gedanke.

Wenn wir walken wird das flott genug werden, ich zische immer allen voraus wenn meine Männer mit mir in den Wald gehen.

Petra hat auch schon gesagt dass sie lieber bei mir bleibt als schnell zu rennen, dabei ist sie neulich bei einem 10km Lauf mitgerannt.
 
AW: Sonja's Tagebuch - Wie ich es angehe 18kg in 3 Monaten abzunehmen

Doris, auf jeden Fall bleiben wir zusammen und, wenn wir walken, können wir auch viel besser reden. :) Das hat auch seine Vorteile.^^
 
AW: Sonja's Tagebuch - Wie ich es angehe 18kg in 3 Monaten abzunehmen

Klar bleiben wir zusammen, und mein Mann muß schauen dass er am Ziel Platz für uns freihält dass wir uns an was auch immer laben können.
Die Jugend lassen wir vorrennen.

Ich freue mich drauf und wenn das Wetter schön wäre das wäre wirklich grandios, ansonsten muß ich alle mit meinem Ilse Jacobsen pink Regenmantel samt Hut blenden:rotfl:
 
AW: Sonja's Tagebuch - Wie ich es angehe 18kg in 3 Monaten abzunehmen

Hallo Sonja , ich hoffe mal das deine Eingespanntheit nicht zu viel Stress ist un dich wünsche Dir und natürlich auch Doris sehr schönes Wetter und viel Spaß für euren Lauf .

Dein Essen klingt wie immer gut und der SK dazu ist genial .
 
AW: Sonja's Tagebuch - Wie ich es angehe 18kg in 3 Monaten abzunehmen

Wir nehmen am race for the cure - Rennen in Frankfurt teil und sind dort für
die 5 km Distanz Laufen angemeldet. Wir hätten auch 2 km Walken können, aber wir
lieben die Herausforderung.^^ :wink:
Zum Vergrößern anklicken....
Klingt super. Und Ihr walkt zwischen den Läufern? Hab ich das richtig verstanden?
 
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