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Sonja schrieb:
Das klingt ja alles schön und entspannt bei dir. 😍
SpĂŒrst du auch schon mehr Beweglichkeit durch das Yoga?

Bleibt das Gewicht stabil, seit du dich so ernÀhrst wie beschrieben? Vielleicht wird es sich noch langsam nach unten verÀndern, wenn du weiterhin konsequent so.

Schön, dass du uns nochmal ein Update gegeben hast. 🙂
Zum VergrĂ¶ĂŸern anklicken....
Ja, ich denke schon, dass ich beweglicher bin. Vor allem in der HĂŒfte. Aber es ist noch viel Luft nach oben. Ich bleibe da dran.

Mein Gewicht geht immer ganz langsam nach unten. Dann kommt aber ein Urlaub, oder Weihnachten, oder viele Geburtstage, oder, oder ... Da geht es dann wieder etwas höher und das Spiel beginnt von vorn. Die Ausnahmen zu reduzieren ist das Ziel. Aber wenn es nicht stÀndig nach oben geht, bin ich schon zufrieden.

Ich lese ja immer noch regelmĂ€ĂŸig mit, da muss ich mich doch ab und zu mal melden. ;)
 
Herzlichen GlĂŒckwunsch zum Geburtstag liebe Ute!
DreiundfĂŒnfzig wie immer?
Ich wĂŒnsch dir wirklich alles alles Liebe und Gute fĂŒr das kommende Jahr!

Birthday Joy GIF by Minka Comics
German Frame By Frame Animation GIF by Mouse
 
Happy Birthday, liebe Ute, wĂŒnsche dir alles Gute!
:h:lichen GlĂŒckwunsch und fĂŒhl‘ dich mal fest gedrĂŒckt. đŸ€—

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Alles, alles Gute zum Geburtstag! FĂŒr das neue Lebensjahr die besten WĂŒnsche, mögen sich alle deine TrĂ€ume erfĂŒllen:party::party::party:
 
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Vielen Dank fĂŒr eure GlĂŒckwĂŒnsche. Wir haben schön gefeiert gestern und am Sonntag kommen die Kinder zum Brunch.

Ein paar weitere Geburtstage in Familie und Freundeskreis sind im Januar noch zu feiern und dann wird es ruhiger. Im Februar ist alkoholfreier Monat, da schreib ich bestimmt auch mal wieder hier ein bissel mehr. Ich bin noch am Überlegen, ob ich eine FrĂŒhjahrskur starte. Irgendwie habe ich keine richtige Idee.
 
Hinterher hechel, wieso hab ich das gestern nicht gesehen?

FĂŒr das neue Lebensjahr viel Freude, Spaß, Gesundheit und Wohlbefinden wĂŒnsche ich Dir nachtrĂ€glich. Alles Liebe und Gute liebe Ute!
 
Oh Asche auf mein Haupt, ich hab es auch ĂŒbersehen, liebe Ute.
Ich hoffe, du nimmst die herzlichsten WĂŒnsche fĂŒr dein neues Lebensjahr
auch heute noch an.
 
Na aber klar doch! Vielen Dank, Petra! :blush::inlove:

Genieße die Sonne und bring den FrĂŒhling mit, von der Insel! Ich freu mich schon drauf.
 
Hallihallo, da bin ich auch mal wieder.

Der Januar-Geburtstags-Marathon ist ĂŒberstanden. Seit Samstag, dem 1. Februar bin ich wieder in der Spur. Meine FrĂŒhjahrskur ist nicht aufregend neu. Eigentlich kann ich ihr den Titel geben: "Konsequenz".

Mein Plan ist:

Das intermittierende Fasten, dass ich ja an den Arbeitstagen schon lĂ€nger mache, will ich aufÂŽs Wochenende ausdehnen. Essenszeit von 12 bis 18 Uhr, das wĂ€re 18/6. Zwei Mahlzeiten, mittags Salat mit Eiweißbeilage und abends eine warme Mahlzeit, Fleisch o.Ă€. mit GemĂŒse.

Kohlenhydrate runter. Wenn ich in Ketose komme, ist es gut, aber auf den bunten Salat mittags will ich nicht verzichten. Als Nachtisch esse ich meinen selbst fermentierten Kefir. Je nach Bedarf vielleicht ein paar NĂŒsse.

Kein Alkohol

TÀgliche Bewegung: morgens eine kleine Yoga-Einheit, mindestens 10 Minuten und spÀter immer noch einmal Bewegung, ein Spaziergang, Schwimmen, Pilates, Crosstrainer je nach Lust und Laune

Unerwartet bekomme ich UnterstĂŒtzung von meinen Kindern. Wir haben eine Challenge gestartet. Deshalb lĂ€uft die FrĂŒhjahrskur auch 2 Monate. Wir haben alle 50 Euro eingezahlt und wer Ende MĂ€rz am meisten prozentual abgenommen hat, bekommt den Jackpot fĂŒr ein Wellnesswochenende. Wochenaufgaben gibt es auch. Wer die nicht schafft, zahlt 5 Euro ein. Wir sind 6 Personen. Es macht Spaß und spornt an.
 
Letzte Woche ging es mir so gut, wie lange nicht mehr. Ich glaube, ich war in Ketose. Trotzt Salat, GemĂŒse und Kefir. Abgenommen hatte ich in der einen Woche 1,7 kg. Also alles perfekt.

Tja, und wenn alles perfekt lĂ€uft, kommt immer aus irgendeiner Ecke etwas, was mir Pflöcke in die Beine wirft. Dieses Mal ist es eine BlasenentzĂŒndung. Seit dem Wochenende kĂ€mpfe ich mit Globuli, Tee und WĂ€rme gegen die Bakterien und hoffe, es ohne Antibiotika zu schaffen. Momentan sieht es auch ganz gut aus.

Ein bissel schlapp fĂŒhle ich mich auch, so dass die Bewegung auf der Strecke bleibt. Heute Abend ist Sauna angesagt.

Liebe GrĂŒĂŸe in die Runde! :hi:
 
Gute Besserung Ute!

Denk auch an Basen und an Mannose - letzteres gibt es bei dm auch als Kapseln. Hat mir gut geholfen.
 
Basentee trinke ich. Mannose werde ich mir morgen mal besorgen.
 
Gute Besserung und weiterhin viel Erfolg. BlasenentzĂŒndung braucht kein Mensch.
 
Gestern hatte ich keinen schönen Gang zu erledigen, die Beerdigung meines schwagers. Die war um 12, ungĂŒnstig zum Essen. Naja, trotzdem das FrĂŒhstĂŒck weggelassen. Um 11 kam mal kurz der Hunger, dann war er weg. Beim trauerkaffee gab es belegte Brötchen und Kuchen. Ich konnte problemlos mit meinem Kaffee den anderen beim Essen zuschauen. 😀

So hatte ich gestern nur eine Mahlzeit. Geht, wenn man abgelenkt ist.
 
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