°°Amethysts Tagebuch°°

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Yeah, danke! Ich auch :jump2:

Der Tag heute gefällt mir bisher gar nicht - es gießt wie aus Eimern und ich bin eine wandelnde Schlaftablette :???:
Trinke jetzt gleich mal einen starken Kaffee und dann muss ich Essen machen und die Bude putzen :cry: Und Sport möchte ich auch machen *kommherSchweinehund*:ninjab:

Wünsche euch einen schönen Tag :sunny:
 
Zuletzt bearbeitet:
Danke! ;) Ich muss nur dran bleiben und darf es nicht schleifen lassen...
 
Und? Schweinehund ordentlich platt gemacht? (Falls nicht: Bude putzen is auch Sport ;-) )
 
Ja, Bude soweit fertigund Schweinehund besiegt >:)
25min Crosstrainer zum Aufwärmen und 35-40min Krafttraining.
Komme grad frisch "gewechselduscht" aus dem Bad und muss nun erstmal was futtern *Kohldampfhab*
 
Na denn: Glückwunsch & guten Hunger :D
 
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Danke! ;) Jetzt bin ich satt und zufrieden >:)

Mein Essensplan:
Morgens:3 Eier mit Mayo, 100g Saure Sahne mit Leinsamen

Mittags: Sauerkraut- Hack-Auflauf

Abends: 200g Hähnchenbrust mit etwas Mozarella, Gouda alt, winziger Rest Eiersalat und eine Scheibe Schinken

Zwischendurch: Rest Stracciatella-Eiweißpudding und ein ministück LC Käsekuchen

Gesamt: 1903kcal - 138,6g Fett/15,3g KH/149,9g Eiweiß
 
Ja, dein Sportpensum ist wirklich toll .
Obwohl ich gestern ja auch tanzen war, aber ist ja nur einmal die Woche , den Rest bin ich mit Arbeit , Mann und Pferd beschäftigt und ich muss sagen das das reiten für mich keine Anstrengung mehr ist , zählt also nicht wirklich .

Den Sauerkraut-Hack-Auflauf wollte ich auch mal probieren, irgendwie kommt immer etwas anderes zu essen dazwischen :lol:
 
Mein Gewicht ist festgetackert auf 72,8kg - geh dann mal den Ticker (1kg nach oben) aktualisieren... :???: Irgendwas muss ich doch falsch machen?
Ich würde ja Umfänge messen, aber ich finde mein Maßband nicht :rolleyes::lol:
 
Einhorn, hauptsache man bewegt sich regelmäßig! Und das tust du ja. Vielleicht kannst du das ja bald etwas steigern?

 
Festgetackertes Gewicht ist blöd, geht mir ja genauso :(

Mit dem steigern der Bewegung fehlt mir einfach die Zeit.
Wenn das Wetter endlich mal auf Frühjahr Somer umsteigt fahren wir die 2 km zum Stall mit dem Fahrad .
Das einzige was ich machen könnte wäre mehr Langzügelarbeit mit dem Pferd , da laufe ich dann durch den Sand hinterher, das ist schon anstrengend, leider gefällt dies meinem Pferd nicht so wirklich , daher mache ich das bisher nur ab und an mal .
 
Vielleicht kannst Du mal versuchen, auf die Snacks zwischendurch zu verzichten? Wenn du die Snacks ggf. als Nachtisch zu einer Hauptmahlzeit einbaust, könnte sich dein Körper möglicherweise dafür erkenntlich zeigen :)

Ich lese halt immer wieder die Empfehlung, möglichst nur 3 Mahlzeiten im Abstand von 4-5 Stunden zu essen. Zuletzt gelesen im Blog von Dr. Jack Kruse, dem Arzt, der einen Leptin-Reset empfiehlt.
 
Ja, das versuche ich mal. Der Eiweißpudding ist eh leer und vom Kuchen ist nur noch 1 Stückchen da, werde dann ab morgen auch auf solche Sachen erstmal wieder verzichten (hab zwar immer nur kleine Mengen davon gegessen aber wer weiß...)
Aber trotzdem merkwürdig... das Wasser ist raus, das Kilo bleibt >:) Klamotten sitzen dadurch aber nicht enger.
Ich habe ja die Hoffnung, dass sich der Körper einfach formt und innen umbaut.
Ich glaube aber nicht daran, dass es Muskelmasse ist, so schenll baut man da nix auf, leider
 
Mir fällt das schwerer als gedacht, zwischendurch nichts zu essen. Weiß nicht ob das so das richtige für mich ist, weil mir jeweils vor dem Mittag- und Abendessen übel (vor Hunger) war.

Heute habe ich eine Art Wäschetag gehabt. Musste viel waschen und Bügeln und habe Kinderklamotten aussortiert und bei Ebay reingestellt. Ich kann echt keine Wäsche mehr sehen, habe aber noch 3 Kisten die sortiert, fotografiert
und eingestellt werden müssen :cry:

Mein Plan:
Morgens:Becher Hüttenkäse mit etwas Kakao

Mittags:Hähnchenschenkel mit viel Feldsalat und Feta zum Nachtisch ein Stück LC Käsekuchen, 2 Stückchen RS Diät Joghurt

Abends: Hinterschinken mit Mayo, Hüttenkäse

Zwischendurch: Hunger :???:

Gesamt: 1796kcal - 124,1g Fett/15,6g KH/141,6g Eiweiß

Sport: 30min Gymnastik (habe wieder etwas Muskelkater :lol:)
 
Zuletzt bearbeitet:
Och, du Arme ... da bekomme ich ja ein schlechtes Gewissen, dir diesen Tipp gegeben zu haben.

Warst du eher zwischen Frühstück und Mittagessen hungrig oder am Nachmittag?
 
beides >:)
aber die Zeiten waren wohl einfach zu lang. Um kurz vor 8:00 Frühstück, gegen 13:30 dann Mittag und 19:45 Abend

Du brauchst kein schlechtes Gewissen zu haben! Ich hätte ja essen können.
Ich habe auch nicht immer so Probleme damit. Ich brauche nicht jeden Tag was zwischendrin, ich glaube mein Frühstück war nicht reichhaltig genug!
 
Zuletzt bearbeitet:
Vermutlich hast du Recht, die Zeiten waren echt ziemlich lang und dein Frühstück fand ich auch ziemlich "dünn" ;-)
 
Ja, komischerweise war ich nach dem Becher pappsatt, geplant war eigentlich noch eine Scheibe LC Brot mit Lachs...
Morgen beginne ich mit einem ordentlichen Frühstück und dann mal sehen...
Da mein Mann Spätschicht hat, essen wir auch früher zu Mittag, da dürfte ich zwischendrin dann auch keinen Hunger bekommen.

Wünsche allen einen schönen Abend :winke:
 
Ist vermutlich wirklich tagesform-abhängig, hab auch Tage an denen ich dauernd was reinschieben könnte weil der Magen knurrt, und dann wieder reichen paar Salamisticks den ganzen Tag über....versteh mal einer unsre Körper :rolleyes: ;-)

Edit: Also, damit meine ich: Eine Mahlzeit, bestehend aus paar Salamisticks, und dann stundenlang nix. sonst wär's ja dauernd was reinschieben ;-)
 
Bei mir ist es komischerweise umgekehrt, ich habe sehr selten echten Hunger:( . Das kann aber daran liegen, dass ich unglaublich viel trinke, morgens schon locker 2 L Tee:rolleyes: .
 
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