Markus_AirJordan23
Aktives Mitglied
- Registriert
- 22. Nov. 2023
- Beiträge
- 52
- Reaktionspunkte
- 33
- Ort
- NRW
- Größe
- 1,80
- Zielgewicht
- 90 kg
- Diätart
- KETO & 16/8
Hallo zusammen,
am 20.11.23 habe ich das erste Mal mit KETO begonnen. Ich möchte dies für einige Monate umsetzen um ordentlich Fett zu verlieren. Ich mache seit 2 Jahren 16:8
Startgewicht 120 kg
Ziel: 90 kg
Da ich auch selber immer an Statistiken von anderen interessiert bin und gerne Essensanregungen sehe, poste ich hier meine Essen und Erfolge / Misserfolge.
Meine ersten Tage findet ihr noch in der Allgemeinen Übersicht Link
29.11.2023
Gewicht: 119,1
1,7 mmol
KH: 19 g
F: 158 g
EW: 90 g
Mittagessen:
2 Cheeseburger mit Mayo und ZERO Ketchup
Abendessen:
Shirataki Nudeln mit Feta Tomaten Soße
am 20.11.23 habe ich das erste Mal mit KETO begonnen. Ich möchte dies für einige Monate umsetzen um ordentlich Fett zu verlieren. Ich mache seit 2 Jahren 16:8
Startgewicht 120 kg
Ziel: 90 kg
Da ich auch selber immer an Statistiken von anderen interessiert bin und gerne Essensanregungen sehe, poste ich hier meine Essen und Erfolge / Misserfolge.
Meine ersten Tage findet ihr noch in der Allgemeinen Übersicht Link
29.11.2023
Gewicht: 119,1
1,7 mmol
KH: 19 g
F: 158 g
EW: 90 g
Mittagessen:
2 Cheeseburger mit Mayo und ZERO Ketchup
Abendessen:
Shirataki Nudeln mit Feta Tomaten Soße
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