Ab in den Supermarkt und los!

Glückwunsch, das ist für 4 Wochen eine sehr ordentliche Bilanz

Kleine Stillstände haben hier alle mal, das geht auch wieder weiter :jepp:

Das ist eine sehr ordentliche 4-Wochen-Bilanz!

Versuche es immer noch einen Tag, und noch einen Tag, und noch einen.....

*g* Das ist genau meine Devise!

Was soll ich jetzt schon über das Schnitzel im nächsten Jahr nachdenken, wenn ich heute erstmal Leberkäse habe *lach

Ich hab einen echten Durchhänger!
Mein Gewicht ist einfach stehen geblieben und nix tut sich, mal sind es auf einmal wieder 79 dann 78, 5...schwankt wie sonst was, aber nicht mehr nach unten, eher nach oben:-(
Seit 10 tagen erzähl ich mir das alles prima ist, durchhalten, macht nix, passiert mal, ....aber wenn ich in den Jahren rückwärts denke das ich da noch nie wirklich schlank war, frag ich mich ob ich das jemals werden kann, irgendwie hab ich grad meinen moralischen ...gesündigt hab ich deshalb zwar nicht, halte mich stur an die Lebensmittel mit denen ich gut zurecht komme, aber es macht grad keine Freude mehr.
Für meine Söhne gabs Dampfnudeln und für mich Rühreier, irgendwie empfinde ich im Augenblick die Kohlenhydrate als Verlust.
Ich weiß das ich das nicht so sehen sollte, aber irgendwie hab ich immer noch das Gefühl auf meine heiß geliebte Schoki verzichten zu müssen.

Egal, ich kann meine Waage im moment nicht leiden und hab sie unters Bett getreten.
In Ketose bin ich die ganze Zeit, ich trinke bis zu 4 Liter Tee am Tag, nur mit Süssstoff, selten mit Sahne, .. daran kann es nicht liegen.
Essen? Alles was erlaubt ist, ich experimentier mit nichts rum, ausser das es kein Eiweißpulver mehr geben wird und ich den Käse wieder einschränken werde, mal sehen, bin jetzt in Woche 5 und häng irgendwie am Seil, .. mal sehen wies weiter geht!

Vielleicht zeigt das Maßband ja veränderung

Lieben Gruss
Ly

Das Maßband ist unser Freund, versuch das ruhig mal.

Ansonsten immer weitermachen, irgendwann gehts in der Regel weiter. Ohne Stillstand und Schwankung ist hier noch keiner davon gekommen!

okay, dann werd ich mal ins schlafzimmer flitzen und sehen was
passiert

hm das war jetzt nicht so der renner *seufz*
Ich mach jetzt erstmal eine Woche gar nichts, kein Wiegen, kein Messen
und dann muss ich eventuell umdenken.

Jetzt erstmal einen leckeren VanilleTee

Lieben Gruss
Ly

Behalte die Nerven - denk dran wenn du sie verlierst wird alles noch schlimmer!

Ich weiß ja, Krümel, ..

Am Anfang lief das ja auch super, aber ich hab echt überlegt was so meine tiefsten Gewichte in den letzten Jahren waren und hab halt irgendwie angst diese Grenzen nicht mehr knacken zu können.
Die Zahl 69 hab ich das letzte mal vor knapp 15 Jahren gesehen danach schoss es auf 120 kg hoch.
Mit viel Zähne knirschen und PuErhTee hab ich es dann tatsächlich auf 70 kg wieder geschafft, aber nicht lang, dann war ich wieder bei 85, .. und seitdem schwanke ich zwischen 75 und 85 kg rum und komm kein Stück tiefer, ..

Irgendwie frustet mich das, nicht die Diät, die fällt mir immer noch nicht schwer, mich frustet die Tatsache ein neverending Mops zu sein *schnief*

Weiter machen werde ich auf jeden Fall)

Danke für Deinen Zuspruch!
Ly

Mir geht es doch genauso!

Hattest du dich schon mit Kalorien - zuviel - zu wenig beschäftigt?

Mein Grundumsatz beträgt: 1.479,4 kcal.
Gesamtumsatz beträgt: 1.956,2 kcal

Wobei ich ehrlich gesagt nicht weiß wo da der Unterschied ist.
Ich versuche pro Tag nicht über 1500 kcal zu kommen weil mein ganzer Umsatz ja schon ziemlich niedrig ist.

Allerdings spare ich beim Braten nicht am Fett oder Ölen.
Kräuterbutter wird auch nicht schief beäugt, ich esse sie halt.
Vielleicht hab ich wirklich zuviel Käse gegessen, aber Esrom hat auf 100gr. grad mal 1 kh ..das kann so arg doch nicht sein.
Eiweißshakes trink ich auch nicht mehr, .. vielleicht ess ich tatsächlich im moment einfach zu wenig und deshalb geht nix mehr.. *grübel grübel*
Alles weg lassen kann ja auch nicht der kasusknaktus sein.

Dazu bin ich dann auch noch ein Birnen- typ *g*

Birnentyp oder gynoider Typ
Von einem Birnentyp spricht man bei Frauen bei einem WHR kleiner 0,85 und bei Männern bei einem WHR kleiner als 1. Der Birnentyp speichert sein Fett hauptsächlich an den Beinen und am Po. Dass diese Fettzellen wesentlich weniger stoffwechselaktiv sind, sind diese Fettpolster gesundheitlich nicht so bedenklich. Allerdings sind diese Fettdepots bei einer Diät besonders hartnäckig.


...was die nich sagen *gg* Oben bin ich echt schlank, aber wehe man guckt unter den Schreibtisch *g* ..

Der Grundumsatz den brauchst du wenn du im Bett liegst dich nicht bewegst einfach zum Leben.
Solltest du ab und zu mal aufstehen oder Sport machen dann hast du einen Gesamtumsatz von 1956Kcal.
Wenn du also bei ca.1500 Kcal rumeierst ißt du definitiv zu wenig!
Iß ein paar Tage bei deinem Grundumsatz 1956Kcal.
Du wirst vielleicht etwas zunehmen, danach pendele etwa zwischen 1750 und 1900Kcal.
Wetten das es dann weitergeht!!!

Guter Rat

Ah, wieder was gelernt *g* Danke!

Nur meine täglichen, körperlichen Arbeiten sind fast gleich null, .. okay ich wohn im 4. Stock und den üblichen Haushalt schmeiße ich halt auch, aber ich schleppe weder jeden Tag Bücherkartons noch hätte ich einen stressigen Job, von daher ist meine Verbrennung vermutlich auch ziemlich niedrig.

Schwimmen geh ich nur einmal die Woche weil es mir einfach zu kalt ist.
Dann werde ich wohl doch mal anfangen müssen zu rechnen, das hab ich nämlich bislang weitgehenst vermieden.

Aber Fettwerte muss ich nicht zusammen rechnen, oder?
Im Buch steht halt, zählen sie keine Kalorien, essen sie was ihnen schmeckt.. usw. das stimmt ja dann nicht ganz

Das reicht bei einigen nicht, man soll halt auch nur essen, bis man satt ist. Aber wer hört dann auch wirklich auf und wann ist man satt? Da ist die Definition schon unterschiedlich. Ich mußte normale Mengen auch erstmal wieder "erlernen", hatte schließlich jahrelang gefuttert.

Atkins spricht auch von möglichst unverarbeiteten Fleisch, das hat nur einen Bruchteil der Kalorien von Würstchen und Co. Aber gerade die Würstchen, Fleischwurst und Salami wird von vielen gerne gegessen.

Also Fleischwurst, Salami und Co. ess ich gar nicht.

Ich ernähre mich fast ausschließlich von Pute, Rinde, Schwein und Tartar unverarbeitet.
Bei allen verarbeiteten Würstchen sind soviele zusatzstoffe drin das ich mich wie ein Chemielager fühlen würde *g* Aber das war vorher schon so.

Grad in Salami ist ja ziemlich oft viel Zucker drin.

Aber ganz schön schwierig, scheinbar ess ich zu wenig, aber soll ein gesundes Mittelmaß finden, .. hm wo issen das
Seit ich Atkins mache bin ich eigentlich generell ziemlich satt, wenn ich morgens ein Omlette mit Krabben esse, dann hab ich den restlichen Tag eigentlich keinen Hunger mehr. Würde ich dann nichts mehr essen wäre es
auch zuwenig.

*hm hm hm* ich geh jetzt erstmal kochen

So, mir langts

Ich hab mich gestern im Fitnesscenter angemeldet und heute meine erste Trainingseinheit!
Ich muss sportlich endlich mal aus dem Quark kommen, dann dürfte alles andere auch wieder klappen, wobei ich vermute das meine Waage kaputt ist oder zumindest die Batterien leer, ..
dreimal drauf gestiegen, drei Werte 77,5 - 81,2 - 78,4 also irgendwas dazwischen wird es wohl sein.
Aber dennoch heute Abend bekomm ich meinen Trainingsplan, meinen Sohn hab ich gleich mit angemeldet und dann los

Lieben Gruss
Ly

Klasse, dann sportel mal gut los!! Und im Bewegungsthread eintragen, nicht vergessen!

Hallo Lolle

Das ist wahrscheinlich die Bessere Lösung als still vor sich hin zu fluchen
Ich werd mal schauen was mir der Trainer heute Abend so zusammen stellt und dann pack ich meinen Plan in den Sportlertread
Mein Schwimmen da einzutragen lohnt sich nicht, einmal die Woche 2 Std. ist ja nicht so der Bär

Ich hab halt erst die Kosten gescheut, aber ich denke in Training zu investieren ist die kostengünstigere Methode, als wieder Wochenlang Krankengymnastik machen zu müssen.

Man darf halt nicht am falschen Ende knausern

Jede noch so kleinste Bewegung lohnt sich, eingetragen zu werden. Und einmal die Woche 2 Stunden sind mehr als gar nichts, oder??? Also, alles rein!

Viel Spaß beim Training!