Also dann auf die letzten 10 kilo

AW: Also dann auf die letzten 10 kilo

Ich arbeite auch am Wochenende, aber macht nix es wird schon besser.

Heute gab es_

Camenbert
Mandeln
gruehne Bohnen, 3 Bockwuerstchen mit Senf

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Hallo kerstin, ich freu mich das es bei Dir wieder besser wird.
Ich hoffe Du kannst Dich trotz Arbeit etwas erholen.

AW: Also dann auf die letzten 10 kilo

Ich fuehl mich wieder richtig Wohl meiner lc ernahrung.

Heute abend gab es noch mal 2 WÜrstchen und ein Gazpacho.

Jetzt muss nur noch die Ketose kommen und dann hab ich keinen Hunger mehr, da freu ich mich schon drauf.

AW: Also dann auf die letzten 10 kilo

Schön dass es Dir wieder besser geht.

AW: Also dann auf die letzten 10 kilo

Huhu, bin immer noch krank aber es geht...

Arbeit lief heute super fuer mich.

Gegessen:
omlett mit käse, tomate zwiebel
nussmischung
frikadellen mit fetakáse , salat aus spinat eine Tomate

AW: Also dann auf die letzten 10 kilo

Tickerstand:rotfl:

Fuer heute vorgesehen

rest von frikadellen mit salat aus spinat, tomaten

Nussmischung

Käse

AW: Also dann auf die letzten 10 kilo

Hallo kerstin , ich wünsch Dir ein schönes Wochenende und hoffe Du bist wieder ganz gesund?

AW: Also dann auf die letzten 10 kilo

Danke, leider immer noch die Pest hahaha

aber es wird schon, ich habe kein Fieber dann geht das,

heute arbeiten, morgen hab ich dann auch frei

AW: Also dann auf die letzten 10 kilo

dann geniesse deinen freien tag

AW: Also dann auf die letzten 10 kilo

DAnke Maike

Heute gab es dann:
Pfannenkuchen mit Sojamehl und diät Marmelade
Nussmischung
Hackfleischbällchen mit Feta und Salat aus Spinat mit Feta
Tomaten mit MOzarella und Balsamicocreme und zwiebelchen
Gruener Tee und Wasser kaffee mit sojamilch

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Nur mal so, ich dachte gerade bei ww gibt es glaube ich ein gesamtpunkte system fuer eine Woche, man koennte sowas vielleicht auch mit gesamt kh pro Woche machen...

AW: Also dann auf die letzten 10 kilo

Hmm ob das so klappt?

AW: Also dann auf die letzten 10 kilo

war nur so ein Gedanke...

AW: Also dann auf die letzten 10 kilo

kerstin schrieb:

Nur mal so, ich dachte gerade bei ww gibt es glaube ich ein gesamtpunkte system fuer eine Woche, man koennte sowas vielleicht auch mit gesamt kh pro Woche machen...

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Ich vermute, das ist schwierig umzusetzen. Wichtig ist doch, dass die Insulinproduktion auch mal Pause macht, damit überhaupt Fett abgebaut werden kann.

Im Grunde ist es dann auch wichtig, Fett von den Kohlehydraten zu trennen. Dann können auch größere Mengen KHs gegessen werden, ohne, dass sie gleich "gefährlich" werden. Wenn es auch noch "gute" KHs sind, spricht sowieso nix dagegen mal zu variieren. Ich glaube, da ist das System nach "Schlank im Schlaf" (SiS) eine Alternative, wobei ich persönlich Brötchen und Nudeln etc. weglassen würde. Aber auch da reagiert jeder anders, das lässt sich ja rausfinden.

Ich mache z.Zt. intermittierendes Fasten und bin sehr angetan von dem Prinzip. Eine Variante wäre auch schon, das Diner Canceling. Wer leichter ein Frühstück ausfallen lassen kann, dem steht auch das als Option zur Verfügung. Früher habe ich häufig gelesen, wie wichtig das Frühstück sei und, dass es auch direkt nach dem Aufstehen gegessen werdern sollte. Doch inzwischen glaube ich, dass diese Annahme nicht so ohne weiteres übernommen werden sollte. Da kann jeder selbst mal in sich reinspüren, was sich besser auswirkt und ich kann für mich keinen Nachteil feststellen. Und wie oft habe ich mich verrückt gemacht, wenn mal tagsüber ungewollt 6h zwischen den Mahlzeiten lagen. Ich hatte gleich Panik, dass mein Stoffwechsel runter fährt. Inzwischen bin ich ganz entspannt und esse einfach so, wie es passt. Studien haben wohl auch gezeigt, dass es sich durchaus positiv auf den Stoffwechsel auswirkt, länger nichts zu essen. Ich meine mich zu erinnern, dass es erst ab ca. 72 Stunden, eine echte Verlangsamung des Stoffwechsels gibt.

Wenn du dir jetzt eine KH-Menge für die Woche definierst und diese dann nach dem System von SiS verteilst oder durch Fastenzeiten bzw. Fastentage unterbrichst, denke ich, dass es funktionieren wird.

Ich denke, es ist halt wichtig nicht ständig, KHs über den Tag verteilt zu essen, vor allem wenn sie auch noch mit Fetten kombiniert sind.

Lieben Gruß ... Sonja

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kerstin schrieb:

Hackfleischbällchen mit Feta und Salat aus Spinat mit Feta
Tomaten mit MOzarella und Balsamicocreme und zwiebelchen

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das klingt lecker - schönen Pfingstmontag

AW: Also dann auf die letzten 10 kilo

Danke Meggi, Dir auch, übrigens von dir inspiriert nach dem Bifteki...

Ja also da war ja nur mal so ein Gedanke, wichtig ist das man einfach die Khs gering hält sowieso...

bei mir gab es bis jetzt:
rest von den leckeren frikadellen eine tomate etwas feta, schwarze oliven
2 Eier mit etwas lachs und käse als Ruehrei
2 gruene Tees werde ich jetzt oefter trinken, schmeckt mir
viel kaffee
Wasser
auf dem Herd blubbert gerade ein Eintopf mit Hackfleich , Lauch, zwiebel , Spinat frisch und Tomate mit Suppenwuerfel

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Eintopf mit frischem Spinat habe ich noch nie probiert. Das muss ich auch mal machen. Leider sehe ich selten frischen Spinat.

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Hm, der Eintopf klingt sehr lecker . Habe auch noch nie Spinat rein gemacht werd ich mir aber auch mal merken

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gefrorener geht auch, hab ich schon oft gemacht ich liebe nämlich Spinat auch auf der Pizza lecker.
Hier gibt es das ganze Jahr fischen Spinat und Mangold und Brunnenkresse ist hier sehr Beliebt.

Heute gab es Nussmischung
Eintopf von Gestern

Morgen wollen wir grillen da freu ich mich schon drauf.

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Brunnenkresse hatte ich gestern auf meinem Salat, die ist sehr lecker. Leider findet man die hierzulande kaum.