Also dann auf die letzten 10 kilo

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Brav sein ist doch der erste Schritt, dann wird das schon! Bei mir ist schon nichts mit brav, wie soll es da dann abwärts gehen? Hab ne schlechte Phase, erst Krise und jetzt kommen die Prüfungen.....

Schönen Abend!
 
Steak mit grünen Pfefferkörnern und Quark sosse rest vom Krautsalat und Tsatziki. Werde mich heute wohl nicht mehr melden . Guten Nacht, Ihr lieben.

Ach Lolle, das wird schon werden. Kopf hoch. Bei mir ging es Jahre lang so das ich nie brav sein konnte und nun bin ich ganz stolz das ich mal eine Woche schaffe. Ich hoffe die Phase hält an..
 
Ja kerstin, hast recht, das Ausland lockt. Eigentlich war Spanien auch immer MEIN TRAUM schlecht hin. Aber in der Vergangen heit sollte es mit mir und diesem schönen Land irgendwie immer nicht so richtig sein.
aber alle guten Dinge sind drei! Wer weiß, was die ferne Zukunft mal bringen wird!!!
 
Immer positiv bleiben und träumen, das hilft und bringt Dich Deinem Ziel näher. Und Spanisch ist gar nicht so schwer zu erlernen wenn man dort lebt.
 
So jetzt gab es noch 30 Pistazien
 
hach, ich bin heute echt alle, mit dem ganzen Sportprogramm der letzten Zeit. Ich glaube ich bin Muskeln am Bilden an den Beinen. Es fühlt sich jedenfalls so an. Meine Beine sind total schwer und Müde und Muskelkater habe ich auch. Ich bin Müde. Ich gehe ins Bett.
 
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Hasi eine Woche noch, dann darfst du wieder Mehl - sogar mehrere Sorten. Das hälst du doch aus *knutsch*. Bin ich mir sicher. Wenn du auf der Datenbank stöberst wirst du dich wundern WAS ALLES dann wieder erlaubt ist.
 
Guten Morgen Kerstin,

schön das es dir mit SB so gut geht!
Vielleicht sollte ich es doch auch mal testen!;)
Du hast ja einen schon einen ganz schönen Vorsprung!
 
Muskeln bilden ist prima!!

Wünsch Dir ne gute Woche!
 
Guten Morgen!

Heute wieder Stillstand:lol: 2. Tag aber bei der Abnahme ist das völlig ok nehme ich an.

@Lolle: Muskeln bilden ist prima, aber nicht schmerzfrei leider

@Alexis: Ich war immer satt und mir fehlt nix und es gibt auch joghrt und Quark und HÚttenkáse nur mit weniger Fett *Pfeiflock*

@Lilamaus: Ich schaffe das ich hab das im Gefühl, obwohl ich nicht mit Agatson übereinstimme mit dem Sojamehl da es kaum Fett noch KH hat also voll da rein passt. Aber ich will mal nach seiner Nase tanzen.

@Sunny: Asi que nos escribimos en Español? Wenn Du schon Spanisch kannst dann ist es ja noch einfacher und dann währe es sogar Sünde nicht nach Spanien zu kommen.;)
 
kerstin schrieb:
@Alexis: Ich war immer satt und mir fehlt nix und es gibt auch joghrt und Quark und HÚttenkáse nur mit weniger Fett *Pfeiflock*
Zum Vergrößern anklicken....

Soviel wie ich davon möchte?:rolleyes:

PS: Lieb von dir das du auf mich wartest....:cool: ;)
 
Man wird hier so neugierig, ich muss mir auch mal ein Buch über SB anschaffen!
 
Ja wenn was erlaubt ist dann darftst Du davon soviel wie Du willst es sei denn es hat eine Beschränkung. Zur Not kannst Du ja Andrea fragen weil bei dem Joghurt sind es glaube ich 2 Portionen wenn ich mich nicht Irre. Muss noch mal schauen. Ansonsten bin ich super zufrieden. Die Woche verging wie im Flug.

Für Dich tue ich doch fast alles, klar warte ich;)
 
Ich werde sie mal fragen!
Heute werde ich mal schaun ob ich Hüttenkäse mit weniger Fett bekomme!
 
Hüttenkäse hat doch eh wenig Fett, oder? Das sind doch nur 4g/100g oder lieg ich jetzt völlig daneben?
 
lolle77 schrieb:
Hüttenkäse hat doch eh wenig Fett, oder? Das sind doch nur 4g/100g oder lieg ich jetzt völlig daneben?
Zum Vergrößern anklicken....

Mein Hüttenkäse hat 4,6g/100g! Man darf pro Portion nicht mehr als 6g!
Ich kann aber immer nach einem halben Becher so schlecht aufhören....:cool:
 
Der Hüttenkäse darf aber nur 2% oder weniger haben. Fettfreier Naturjogurt mit Süssstoff soviel wie Du willst. Nur bei Milch steht 2 Portionen, ich nehme Milch eh nur fúr Kaffee.
 
Achso, machst Du denn jetzt richtig SB???

Fettfreien Joghurt? Gibts das? Ich kenne nur den 0,1%
 
Ja, ich bin rübergewechseslt nach SB, eine Woche habe ich schon. Bei uns gibt es alle Jogurt und Quarkprodukte mit 0% in allen Geschmacksrichtungen.
 
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