Anfänger versucht sich einzugewöhnen

AW: Anfänger versucht sich einzugewöhnen

Danke ihr zwei

@Sirina
Genug dabei gehabt habe ich heute, nur essen muss man es auch. Ich neige dazu "zu laufen" bis es nicht mehr geht und dann Energie zu zu führen.. Natürlich zu viel und völlig falsch.... aber ich werde das jetzt einfach lernen. Punkt um! Wenn ich aufgeregt bin kann ich gar nicht essen.

@Klee
hihi, danke. Genau nordisch... wictionary sagt:

norddeutsch: unruhig Gegenstände betasten beziehungsweise hin und her bewegen, dabei mehr Verwirrung als Ordnung erzeugen

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und

norddeutsch: sich mit unwichtigen Dingen beschäftigen, Zeit verplempern

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Tüddeln kann ich ganz gut.
Ja, ich bleibe meiner Fachrichtung mehr oder weniger treu, die Ausbildung war biologisch-technisch, das Studium jetzt wird es auch. Zu sehr möchte ich öffentlich nicht ins Detail gehen, (bei Interesse per PN fragen). Der ist relativ selten, also fast nachvollziehbar zusammen mit anderen Infos hier von mir und ein bisschen annonymität ist auch im kuscheligsten Forum nicht verkehrt.

Die älteren Semester haben beschlossen uns jeden abend durch Bremen zum saufen zu schicken, ich fürchte, da muss ich schon passen.

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*hihi* Das Nordische ist mir auch nich fremd Tüddel! Ich kann gut verstehen, dass ganz abgesehen davon, dass die "Kneipentouren" nicht gerade LC-gerecht sind, du auch keine Lust hast da mitzuziehen. Erfahrungsgemäß ist das nur schwer zu ertragen... in Studentenstädten sieht man sowas zu Semesterbeginn ja zu Genüge. :-?
(Für die Wahrung der Privatsphäre habe ich das übrigens das vollste Verständnis! Deswegen hab ich selbst ja zB auch nicht meinen Namen, Wohnort oder Photos drin)

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*g* Klee, das habe ich mir gedacht. Die Erklärung war eher für die Allgemeinheit.

Heut bin ich zum kennenlernen einmal mitgegangen... alle haben Cocktails geschlürft und ich nur Wasser. Keiner hat komisch geguckt, außer der Kellner! Die restlichen Abende werde ich eher nicht mitgehen, das macht ja so keinen Spaß.

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Ich bin so groggy, den ganzen Tag Kopfschmerzen und hundemüde aber zu viel innere Unruhe als das ich schlafen könnte.

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Mach ein schönes Entspannungsbad, lies ein paarSeiten in einem Buch oder höre ein wenig Musik. Dein Körper reagiert nur auf die Anspannung und Ängste der letzten Tage. Der Anfang eines neuen Abschnittes ist geschafft (beneide und bewundere dich), das wird schon.
LG

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Tueddeling schrieb:

Ich bin so groggy, den ganzen Tag Kopfschmerzen und hundemüde aber zu viel innere Unruhe als das ich schlafen könnte.

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Na hoffentlich ist das mit den Kopfschmerzen ein One-off!!!
Streß ist echt doof! Ich habe jetzt gerade einen Fanfarenzug verlassen, weil die mich immer geärgert haben.
Ganz radikal alle Streßmöglichkeiten ausschalten, ist auch noch so ein Plan von mir.
Ton, Steine, Scherben:"Macht kaputt, was euch kaputt macht".
Tja! Irgendwelche Entspannungstechniken? Ach so: Mein Favorit: Morphium! Also körpereigenes natürlich: Sprich: Heulen! Zu Enya Boadicea kann ich meistens "auf Knopfdruck" heulen. Dabei entstehen körpereigene Morphine und die heilen einen geistig. Wobei: Morphium ist natürlich nicht für jeden Tag!!! Mal so richtig die Sau 'rauslassen wie bei Elly McBeal mit dem Punching Ball??? Oder - falls das die Umstände erlauben - sich mal so richtig heiser brüllen!!! Tja! Früher war alles besser: Gegenseitiges Birne-Verbeulen und Bier-d'rauf-Trinken.
"Kreisende Gedanken", die mich beim Einschlafen stören, habe ich eher selten. Habe ja "nur" Durchschlafstörungen und Tagesmüdigkeitsattacken.


Wir hatten im Studium einen, der hat alle halbe Stunde das Fenster aufgerissen und gebrüllt:"Ich hab Sie!", jeder dachte - die Lösung-, "Ich hab Sie! Ich hab sie - nicht mehr alle!".


Nicht verzagen! Du hast keine Vorstellung, wie zäh ein Körper so sein kann!

Bis dann!

Peter!

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Danke, euer Zuspruch tut richtig gut und ich werde eure Vorschläge beherzigen.


Ich hoffe ich bekomme die nächsten Tage das Essen besser geregelt. Heute will ich unbedingt in der Kantine mal schauen ob es da Essen gibt, dass passt. Wenn das auch nix ist, werde ich mir diese irrsinnig teuren, und wahrscheinlich gar nicht guten Low Carb Proteinriegel bestellen. Um etwas zu haben, falls ich alles andere wieder mal nicht hinkriege (wie gestern). Ohne was zu essen den ganzen morgen Kopfarbeit leisten ist einfach nicht meins.

Ich hab auch per PN noch Unterstützung erhalten und möchte einfach noch mal sagen wie froh ich bin das Forum, Euch alle, gefunden zu haben. :lover:

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Tueddeling schrieb:

Heut Nacht hatte ich den Wadenkrampf meiens Lebens, solche Schmerzen hatte ich noch nie, es ist 5 Stunden her und schmerzt immer noch. Gleichzeitig krampft ein Nackenmuskel immer wieder. Ich nehm dann mal etwas Magnesium heute.

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Hallo Tüddeling,

ich habe mich mal ein bißchen in Deinem Tagebuch umgesehen und diesen Satz gelesen. In den letzten Monaten hatte ich auch mit Wadenkrämpfen zu tun, allerdings eher wechseljahresbedingt, aber vielleicht hilft mein Tipp auch bei Dir:

Hinstellen und einen Tennisball unter den Fuß legen, 3 min. hin und her bewegen. Ich habe das am letzten Mittwoch erstmals gemacht (Tipp von meinem Personal Trainer) und seitdem keinen einzigen Krampf mehr gehabt.

Viel Erfolg und liebe Grüße,
Aprikose

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Ich hab gerade bemerkt dass ich mich in Deinem Tagebuch noch gar nicht niedergelassen habe
Und schon bin ich da

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Willkommen Harli und Aprikose!

danke für den Tipp aprikose, ich kannte ihn zwar schon aber nicht in dem Zusammengang. Das Magnesium scheint seine Wirkung nicht verfehlt zu haben und bisher geht es mir diesbezüglich wieder recht gut.

Dafür ist mein alter Feind der DF wieder da und ich bin psyschich sehr angekratz.. mal schauen wie es weiter geht.

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Dafür ist mein alter Feind der DF wieder da und ich bin psyschich sehr
angekratz.. mal schauen wie es weiter geht.

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Wer ist das DF?

Ich hab meine Ausbildung mit 28 gemacht, und mit 30 beendet. Bin heute erfolgreiche Einkäuferin und mir gehts gut
Mit 27 war ich wegen einer Depression 12 Wochen in einer Psychosomatischen Klinik. Du siehst also es gibt noch mehr Menschen deren Weg nicht immer gerade verlief und aus denen trotzdem etwas geworden ist.

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Tueddeling schrieb:

...
Ich hoffe ich bekomme die nächsten Tage das Essen besser geregelt.
...

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Also ich stamme noch aus einer Zeit, wo man "mit der Stullenbüchse zur Schule/Arbeit" gegangen ist.
Momentan würde ich ohnehin "nie etwas von Fremden nehmen".
Das halbe Jahr Maßnahme JobCenter, welches ich gerade hinter mir habe, habe ich selbstverständlich mit der Stullenbüchse überstanden.
Da kann normal nichts hineingeraten, was ich da nicht selbst hineingetan habe!

Bis dann!

PS.: Wadenkrämpfe: Hatte ich vor 2 Wochen oder so auch welche, wie im ganzen Leben noch nicht. Jetzt kann ich mich schon fast gar nicht mehr daran erinnern. Ist vielleicht irgendeine Ketose-Geschichte??? Bei mir ist es weg, ohne daß´ich irgendetwas (außer etwas weniger verrückt Radfahren) unternommen habe. Hatte zwar auch ein paar Magnesium-Pillen eingeworfen. Ich glaube aber nicht an einen Mg-Mangel bei mir.

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DF sollte Durchfall heißen... ist mir halt unangenehm, deswegen kürze ich das gern ab. Aber wenns dann keiner Versteht, isses ja auch doof.

Peter, die Stullenbüchse habe ich im Prinzip ja auch. Das Problem für mich ist das befüllen. Je länger Essen zubereitet "liegt" und je Wärme das ist, desto mehr Histamin wird produziert. Das heißt eine Mahlzeit die ich morgens gut vertrage, kann für mich nach 5 Stunden pünktlich zur Mittagszeit schon sehr unverträglich sein. Und alles einzeln mitzunehmen und dort in der Mensa zuzubereiten traue ich mich nicht.

Und je mehr Stress(Histaminproduktin/Freisetzung) ich habe desto weniger vertrage ich. Diese Darmgeschichte ist offen gesagt zum kotzen, auch wenns eher anders herum zum Ausdruck kommt.

Dank dem fast völligen Verzicht auf Fructose und dem absoluten Verzicht auf Zuckeralkohole wird es rapide besser, aber in der Hochschule etwas zu essen von dem ich nicht weiß ob ich es vertrage traue ich mich einfach nicht. Ich hab mir jetzt ein Kühllunchbox gekauft, das heißt ich schleppe mein Essen in einer Box rum die in der Wand Kühlflüssigkeit hat (Ich mag gar nicht dran denken wie Schadstoffbelastet das wohl ist, aber sie ist denke ich PE.. immerhin).


Früher war es so, dass ich nur frisch zubereites Vertragen habe, dass von sich aus wenig Histamin enthielt, am nächsten morgen, trotz Kühlschranklagerung war es meistens schon unverträglich.

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Guten Morgen Tuedeling, das ist ja Horror. Aber Kopf hoch, mit ein wenig Übung in der Organisation bekommst du das hin, auch wenn es schwierig ist. Aber leicht kann Jeder. Vielleicht solltest du dir angewöhnen so richtig oppulent zu frühstücken als Grundlage für der Tag, so dass du nur ein wenig Frisches für zwischendurch einzeln verpackt (oder in Kleinabfüllung, z.B. 100ml Fläschchen Öl ) mitnimmst und dann am Abend wieder richtig zuschlägst.
LG

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Hey Monkey...

daran habe ich gar nicht gedacht! Ich bin morgens echt kein guter Esser, aber mit der Zeit werde ich das hingekommen, da bin ich mir sicher.


@Harli vorhin ganz vergessen zu sagen... danke für deinen Zuspruch, das vergisst man manchmal das andere auch Umwege gemacht und schon deshalb Verständnis haben.

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Aber selbstverständlich packst du das, alles ne Frage der Gewohnheit und das kann man lernen. Übringens finde ich es toll was du machst, das Leben ist nun mal ne Berg- und Talfahrt und geht Umwege. Du solltest dich mehr mögen und stolz auf dich sein, dann wirst du auch selbstbewußter und es fällt dir leichter deinen Weg zu gehen, egal was Andere denken. Du hast schon so viel geschafft und solltest stolz auf dich sein. Und auch das kann man lernen.
LG

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Hallo Tüddeling,

jetzt hatte ich Dir gestern einen schönen langen Beitrag geschrieben, und als ich ihn abschicken wollte, war ich ausgeloggt!!! Offenbar gibt es eine Zwangsabmeldung, wenn man längere Zeit inaktiv ist, und ich habe längere Zeit geschrieben....

Also nochmal in Kurzfassung:

Ich habe noch nicht alles in Deinem Tagebuch gelesen (habe am Urlaubsort nur mobiles Internet), aber offenbar geht es Dir nicht gut. Das tut mir leid, und was auch immer der Grund ist, ich hoffe, es ändert sich bald.

Gegen Grübeln und Gedankenkreisen hilft meiner Erfahrung nach sehr gut MBSR. Es ist überhaupt von allen Körper-/Seele-Techniken, die ich gelernt habe diejenige, die mir persönlich am meisten zusagt hat und im Alltag am besten nützt. Sie wird in einer Variante auch bei Depressionen eingesetzt. Es ist allerdings keine kurzfristige Lösung, da man sich mit der zugrundeligenden Technik (Achtsamkeit) erst einige Zeit beschäftigen und sie üben muss. Im Prinzip geht es darum, das Erleben und die Gedanken wie von außen zu betrachten, ohne zu bewerten. Ich habe zuerst mit Büchern und CDs angefangen und dann einen 8-Wochen-Kurs besucht.


Zur Frage "was esse ich im Büro". Das war auch für mich anfangs ein großes Fragezeichen und meine große Sorge. Es hat sich für mich persönlich aber herausgestellt, dass es überhaupt kein Problem ist. Allerdings achte ich auch nicht auf Kalorien und bin mit KH etwas großzügiger als Phase I, aber vielleicht kannst Du Dir doch das eine oder andere aus meinen Erfahrungen herauspicken.

Ich hatte als Extrem-Migränikerin ja immer und überall Essensdepots, um auf jeden Fall Hunger zu vermeiden. Also habe ich zu Beginn der Ernährungsumstellung auch für ketogene Lebensmittel Vorräte angelegt.

länger Haltbares:
Oliven im Glas
griechische Salate im Glas
Gemüse im Glas
Knäckebrot (Sesam von Aldi, hat nur ganz wenig KH)
Leinsamen

im Kühlschrank:
Remoulade
Quark
Schlagsahne
Butter
Leinöl

ich bringe alle paar Tage frisch mit:
gekochte Eier
Schinken/Bratenaufschnitt oder kaltes Fleisch
Käse
Avokado

am Vorabend mache ich oft
Eisberg- oder Chinakohlsalat

Und meine Allzweckwaffen: Mandeln!! Was auch gut sättigt ist ein Kaffee mit Schlagsahne.

Nach einem guten Frühstück (das nehme ich auch im Büro ein, Quark mit Leinöl und Leinsamen) komme ich im Notfall mit einer Handvoll Mandeln (kann man auch gut zu externen Terminen mitnehmen) und/oder einem gekochten Ei bis zum Feierabend aus. Ich komme super klar, obwohl ich oft alle drei Mahlzeiten im Büro einnehmen muss, wenn's abends mal länger dauert.

Alles Gute und baldige Besserung,
Aprikose

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Wats nich all gift: Histamin-Intoleranz! Na toll!
Null-Ahnung, wo überhaupt Histamin d'rin ist. Aber das weißt Du ja erheblich besser!
Wird schon!
Ist Histamin in Eiern d'rin? Eier können sich ca. 9 Tage ungekühlt selbst frisch halten (sind so komische Enzyme d'rin).
Weil ich schon als Klein-Siehste-Nicht meinem großen Bruder nacheifern wollte, der im Gewichtheben war, gehören rohe Eier bei mir einfach dazu.

Bis dann!

Peter!

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Hey ihr drei!

Mir geht es schon ein bisschen besser! Ich habe gestern schon eure lieben Beiträge gelesen und einiges daraus mitgenommen.
MBSR, liebe Aprikose, werde ich mir mal genauer ansehen. Es kommt mir zum Teil bekannt vor. Viele Achtsamkeitsübungen habe ich auch schon gelernt, sowie Achtsamkeitsmeditationen.

Und Mandeln werden jetzt auch gekauft, ich pfeif auf Phase I, wenn ich Probleme dabei habe satt zu werden.

Die Eier, Peter, vertrage ich seid Atkins wieder gut, vorher hatte ich damit auch so meine Problemchen.

Jetzt muss ich zusehen, dass ich es hinbekomme das gegessene auch wieder bei fddb.info einzutragen und in meinen Gruppen einzutragen. Ich will hier nicht den Anschluss verlieren, nur weil ich Dauermüde und von allem geschafft bin, das Forum tut mir soooo gut!

Liebe Grüße,
Tüddel, ganz schön vertüddelt

AW: Anfänger versucht sich einzugewöhnen

Ich reich Dir mal einen riesengroßen Sack voll Kraft und Energie rüber.