angelas tagebuch

Angelam · 12. März 2009

Mee schrieb:
Am besten morgen früh mal nicht wiegen, sondern erst Samstag wieder. Du hast bis dahin noch nicht alles verdaut .... das wiegst du dann mit und bist gefrustet. Also lieber nicht.

Das wird wohl besser sein!!

damoller · 13. März 2009

...seit Du angekündigt hast, nun auch andere Lebensmittel in Deinen Speiseplan einzubauen, kommst Du nicht mehr wirklich vom Fleck, oder?

Rehlein · 13. März 2009

Hallo Angela, lese schon eine ganze Zeit mit in deinem TB. Nun muss ich doch endlich einmal ein paar liebe Grüße dalassen. Du bist mir sehr symphatisch. Schönes WE.

proserpinas · 13. März 2009

hallo angela, lasse dir einen [url=http://www.smilies.4-user.de]

[/URL]
wochenendgruss da! streichel den 4beiner von mir ;-) lieber gruss mona

Angelam · 13. März 2009

damoller schrieb:
...seit Du angekündigt hast, nun auch andere Lebensmittel in Deinen Speiseplan einzubauen, kommst Du nicht mehr wirklich vom Fleck, oder?

Dani, Du hast den Nagel auf den Kopf getroffen!!!

Deshalb habe ich die Lebensmittel, die ich eingefügt hatte, ganz schnell wieder vom Speiseplan gestrichen, aber es tut sich trotzdem nix!!

Habe mir jetzt Hüttenkäse gekauft mit wenig Kh, Fett und Kalorien. Das mit Leinöl morgens sollte es werden lassen, ich hoffe es mal.

Bin heute im Fitti gewogen worden, das sah sehr gut aus. Ich habe 44,6% Muskelmasse, das ist mehr als beim letzten wiegen, das allerdings auch über ein Jahr zurückliegt. Die Fettmasse lag bei 36%, bißchen zu viel, aber daran arbeite ich ja auch. Auch dort wog ich 70,1 kg, also wiegt meine Waage wohl ziemlich gut.

Angelam · 13. März 2009

Rehlein schrieb:
Hallo Angela, lese schon eine ganze Zeit mit in deinem TB. Nun muss ich doch endlich einmal ein paar liebe Grüße dalassen. Du bist mir sehr symphatisch. Schönes WE.

Danke für Deine lieben Worte Tina, ich habe mich sehr gefreut!! :lol:

Ich habe auch schon häufiger in Deinem TB gelesen. Ich grüße Dich auch ganz herzlich und wünsche Dir ebenfalls ein schönes Wochenende!!

Angelam · 13. März 2009

proserpinas schrieb:
hallo angela, lasse dir einen [URL="http://www.smilies.4-user.de"] [/URL]
wochenendgruss da! streichel den 4beiner von mir ;-) lieber gruss mona

Danke Mona, Dir auch ein schönes Wochenende. Meinen Kalli werde ich von Dir streicheln und von mir auch!!! Er hat es gern!

Mariama · 13. März 2009

Hallo Angela,

hast Du auch den Hüttenkäse mit 1g Kh auf 100g?

Ich finde, der ist eine prima Alternative zu Quark und man kann aufgrund des niedrigen Kh Gehalts mehr davon essen. Der Gute sagte ja mal, dass der nicht so gut wäre wegen des niedrigen Fettgehaltes, aber mit Leinöl haut´s ja dann wieder hin.

Er schmeckt auch gut, wenn man ein bisschen Allioli zugibt...

Da hast Du mich direkt auf eine Idee gebracht...

Angelam · 13. März 2009

Ja, ich habe auch den von Exquisa mit 1 gr. Kh auf 100 gr. Ich finde den optimal, hat gutes Eiweiß und wie Du schon sagst, mit Leinöl ist der Fettgehalt ja wieder okay. Mit Allioli habe ich es noch nicht probiert, werde es aber mal versuchen. Wäre noch eine weitere Variante. Ich hatte bisher mehr die süße Richtung eingeschlagen, mit Lightsirup.
Aber öfter mal die Geschmacksrichtung zu wechseln macht wohl Sinn, dann wirds nicht so langweilig.

Mee · 13. März 2009

Ich hab den auch immer mit Sirup gegessen (Amaretto ist großartig). Oder mit etwas Süßli und Backkakao - seeehr zu empfehlen. Der Hüttenkäse von Edeka (Hausmarke) hat auch nur 1 g KH. Ist halbfett Stufe.

Angelam · 13. März 2009

Mee schrieb:
Ich hab den auch immer mit Sirup gegessen (Amaretto ist großartig). Oder mit etwas Süßli und Backkakao - seeehr zu empfehlen. Der Hüttenkäse von Edeka (Hausmarke) hat auch nur 1 g KH. Ist halbfett Stufe.

Gut zu wissen!! Danke

Angelam · 13. März 2009

Noch schnell mein Essensplan eingestellt:

1 Latte mit Sojamilch
150 gr. Sojajogurth mit Leinöl
1 Eiweißdrink
100 gr. gem.Salat mit Essig und Öl
300 gr. Lachs mit Broccoli und Allioli
2 Sch. Ls Knäcke mit Butter

So, dann mal Gute Nacht, Ihr Lieben!!

Angelam · 14. März 2009

Heute morgen sagt Madame Mim 70,0 kg. Das läßt sich doch gut an, so kann es jetzt weitergehen. Jede Woche ein paar hundert Gramm würden mir schon gut gefallen, man wird ja bescheiden, wenn man erst mal länger auf ein und dem selben Gewicht rumeiert.
Ich will nachher zu einer " Lebensfreude Messe " mit meiner Nachbarin.
Später melde ich mich dann nochmal.
Ich rechne mir jetzt auch immer ganz genau die Nährwerte aus , weil ich mich doch sonst schnell mal täusche. Das Überschlagen der Nährwerte kommt oft nicht so hin!! Mußte ich leider feststellen!!

Angelam · 14. März 2009

Ich bin wieder da, wir waren 5 Stunden auf der Messe,und das obwohl sie nicht sehr groß war. Das war eher so eine regionale Messe für Gesundheit und Wellness. Es war sehr interessant. Wir haben uns einen Vortrag über MET angehört. Das ist ein Klopfen der Meridiane, was auch jeder selber machen kann ,wenn er es will. Gibt natürlich auch Bücher darüber.

Es waren mehrere Stände mit Edelsteinen und Heilsteinen da, viele Heilpraktiker, die Basensachen von Jentschura, Reikimeister, Schamanen, Shiatsu-Therapeuten und vieles mehr. Die Aussteller waren alle sehr nett und haben nicht versucht, einem was aufzudrängeln. Es war informativ und wir hatten Spaß.
Ich habe mir ein paar Steinchen gekauft, die ich schon länger haben wollte.
Eine Dame hatte "Chakren-Parfüm", sehr intensiv. Sie hat mir 2 verschiedene aufgesprüht und der Kater findet die offentsichtlich ganz toll. Er liegt halb auf der Tastatur, behindert mich natürlich beim Schreiben und leckt mit Inbrunst das Parfüm ab.

So, nun zu den weltlichen Dingen,Essensplan:

200 gr. Hüttenkäse mit Leinöl und Karamellsirup
4 Sch. Ls Knäcke mit Butter
1 Latte mit Sojamilch
300 gr. Lachs mit Allioli

Das sind 1450 Kcal - 10,46 Kh - 100,08 E - 100 F

Dann noch einen schönen Abend für alle...

Mariama · 14. März 2009

Hallo Angela,

das freut mich für Dich.

Kannst Du nicht ein Bisschen darüber erzählen, ich war schon ganz gespannt. Der Name der Messe klang echt interessant.

Angelam · 14. März 2009

Wir haben wohl zur gleichen Zeit geschrieben, das erste war aus Versehen abgeschickt, weil der Kater wieder auf den Tasten war.

Angelam · 15. März 2009

:lol: Guten Morgen zusammen!

Madame Mim sagt heute 69,7 kg. Der Gang über die Messe hat wohl 300 gr. verschlungen, auch nicht schlecht, zu all den Informationen, die ich dort bekommen habe, zusätzlich!! Freu!! :lol:
Hier regnet es ununterbrochen, also kein Wetter für den Garten, auch gut.
Ich muß sowieso mal wieder drinnen was machen, habe die letzte Woche etwas geschlunzt. Und ich habe ja noch meinen Crosstrainer!! :lol:
Wir wollen jetzt frühstücken.

Angelam · 15. März 2009

So, der Tag ist auch wieder gelaufen. Ich habe 4 Std. die Bude geputzt und war 1/2 Std. auf meinem Crosstrainer.

Essensplan:
2 Kaffee mit Sojamilch und 10 ml Sahne
200 gr. Hüttenkäse mit 2 EL Leinöl und 10 ml Karamellsirup
1 Sch.Ls Knäcke mit Butter und Leberwurst
1 gem. Salat aus Feldsalat, Postelein,Champignons und Paprika
mit Essig und Öl und 1 hartgek. Ei
200 gr. Bockwurst mit 20 gr. Dijonsenf

Kcal 1582 - Kh 15,1 - E 80,3 - F 103

Eigentlich müßte das hinhauen. Mein Gu liegt bei 1100 kcal und mein Leistungsumsatz bei 2000 kcal. Wenn ich immer dazwischen liege und dann noch regelmäßig sportel, müßte es doch jetzt mal weitergehen. Ich hoffe es jedenfalls, weil bei Hunger bekomme ich schlechte Laune und das nix gut!!

Ich wünsche allen noch einen schönen Abend...

Mariama · 15. März 2009

Nee Angela, hungern sollst Du auch absolut nicht!

Das macht nicht nur schlechte Laune sondern zieht unter Umständen Kekse an.

Dein Plan von heute sieht optimal aus und Mdm. Mim war Dir doch schon gewogen.

Und was denkst Du, was die Hausarbeit für Kalorien verschlungen hat!

Ich wünsche Dir einen schönen Abend.:winke:

meggi · 15. März 2009

Hallo Angela, Du ziehst es einsern durch. Ich staune immer wieder, wie vielseitig Atkins doch sein kann, wenn ich Deinen Speiseplan lese.

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