angelas tagebuch

Angelam · 15. März 2009

Mariama schrieb:
Und was denkst Du, was die Hausarbeit für Kalorien verschlungen hat!

Ich wünsche Dir einen schönen Abend.:winke:

Ich denke, für die Hausarbeit kann ich etwa 400-450 Kalorien ansetzen und auf den Crosstrainer waren es 300 Kalorien. Sollte ausreichen!!!

Ich wünsche Dir auch einen schönen Abend

damoller · 15. März 2009

Dir auch! Dein Essensplan sieht prima aus!

lolle77 · 16. März 2009

Ich denke, dass Du bei Deinem Sportprogramm auf keinen Fall zu viel isst, eher im Gegenteil. Das wird schon weitergehen, immerhin bist ja wieder USI!

Angelam · 16. März 2009

Ja, ich hoffe sehr, daß es weitergeht. Ich mache jedenfalls erstmal so weiter!!!

Essensplan:

1 Kaffee mit Sojamilch und Sahne
200 gr. Hüttenkäse mit 2 EL Leinöl und 1 EL Karamellsirup
1 Eiweißdrink beim Sport
1 gem. Salat mit Essig und Öl - Paprika,Champ.,Chinakohl,Feldsalat,Postelein, Käse
200 gr. Schweinebauch gebraten

Kcal 1534 - Kh 12,6 - E 138 - F 110

Ich war im Fitti und habe 2 Std gesportelt, wie immer und Sauna hinterher.

Ich wünsche allen noch einen schönen Abend...

damoller · 16. März 2009

Bei dem Essensplan und so viel Sport kann ein Ergebnis nicht lange auf sich warten lassen

Mariama · 16. März 2009

Hallo Angela,

das denke ich aber auch!

So viel Sport und Hausarbeit - Du verbrauchst ja dabei schon fast alles, was Du an Brennstoff zu Dir nimmst.

Dir auch einen schönen Abend. :winke:

meggi · 17. März 2009

Guten Morgen Du Sportskanone.

Habe erst mal gesucht, was Postelein ist. Habs gefunden = Winterportulak

http://www.mdr.de/mdr-garten/1842444.html sehr interessant.

Angelam · 17. März 2009

meggi schrieb:
Guten Morgen Du Sportskanone.

Habe erst mal gesucht, was Postelein ist. Habs gefunden = Winterportulak

http://www.mdr.de/mdr-garten/1842444.html sehr interessant.

Der schmeckt richtig lecker!!!

Essensplan:

1 Latte mit Sojamilch
1 Eiweißdrink
200 gr. Hüttenkäse mit Leinöl
2 Sch.Ls Knäcke mit Butter
3 Wiener Würstchen
2 Kaffee mit Milch
200 gr. Schweinebauch gebr. mit 20 gr. Allioli

Beim Ausrechnen der Werte bin ich fast hintenüber gefallen, das darf aber nicht zur Regel werden!!!

Kcal 2110 - Kh 10,4 - E 171 - F 154

Und dann noch ohne Sport heute, weil ich soviel Anderes hatte, wo ich nur rumgesessen habe. Es war zwar alles schön und wunderbar, aber bewegung- und figurtechnisch wohl nicht so der Knaller und morgen auch nicht, jedenfalls, was Bewegung angeht.

Angelam · 17. März 2009

So, ich habe noch schnell eine kleine Crosstrainer Runde eingelegt, für ein besseres Gewissen. Und nun verabschiede ich mich für heute.

Ich wünsche allen einen schönen Abend...

" Ein gutes Gewissen ist ein sanftes Ruhekissen "

In diesem Sinne, eine gute Nacht...

damoller · 17. März 2009

Na, Du gehst aber heute mit den Hühnern ins Bett!!

Piggy 01 · 17. März 2009

Dann schlaf mal schön!

Angelam · 18. März 2009

Ja, ich bin gestern mit den Hühnern (und Kater) ins Bett gegangen, war total fertig. Bin um 9:00 Uhr eingeschlafen und habe bis 6:00 Uhr (Katerzeit "g") geschlafen. Nun bin ich wieder fit. Habe gleich Massage und danach einen Arzttermin. Heute scheint die Sonne hier und wir haben nur 2°.

Schönen Tag noch...

bis später...

Mee · 18. März 2009

Ich bin auch kurz nach 9 ins Bett und hab bis 7 geschlafen...fühl mich trotzdem, als hätt ich grad erst die Augen aufgemacht. Könnt im Moment rund um die Uhr schlafen...höchst seltsam. Von Fit keine Spur!

Piggy 01 · 18. März 2009

Tja das ist dann wohl die Frühjahrsmüdigkeit!

Angelam · 18. März 2009

Ja, das mit der Frühjahrsmüdigkeit glaube ich auch. Aber heute ist es bei mir besser. Wir waren in Kiel , sind schön in der Mittagssonne spazierengegangen. Vor den Lokalen saßen alle Leute draußen, teils mit Decken, haben alle die Sonne genossen. Dann waren wir noch bummeln,haben schön gegessen und danach eine Kommode abgeholt, die wir ersteigert hatten. Der Kater kriegt sich gar nicht wieder ein und schmust wie blöd, ich tippe mit einem Finger, die andere Hand ist um den schnurrenden Kater gewickelt.

Essensplan:

1 Latte mit Sojamilch
1 Kaffe mit Kaffeesahne 7,5 gr.- unterwegs
1 Eiweißdrink
3 sch. Ls Knäcke mit Butter und Schinken
1 Teller Salat mit Nordseekrabben - unterwegs

Ich habe heute keine Lust mehr, die Nährwerte auszurechnen, wird so schlimm nicht sein.

Allen noch einen schönen Abend...

Regina 63 · 18. März 2009

Hallo Angela,

ich freue mich auch, dass Du gemeinsam mit Deiner Tochter in diesem Forum bist. Ich kam mir zunächst etwas albern dabei vor.

Das Internet ist für mich noch ein böhmisches Dorf, und ich wäre von selbst nie auf die Idee gekommen, mich in einem Forum anzumelden, ich wusste noch nicht einmal, dass es soetwas gibt.

Aber es scheint hier sehr nett zu sein.

Du hast schon einen grossen Abnahmeerfolg erzielt und bist so sportlich. Das bewundere ich sehr, da ich in dieser Beziehung eher lahm bin.

Angelam · 18. März 2009

Hallo Regina! Deine Bedenken am Anfang kann ich sehr gut verstehen, die hatte ich auch. Ich habe lange Zeit immer nur im Forum gelesen. Aber Claudia hat mich dann auch überredet, vor allem, damit ich nicht noch einmal mittendrin aufhöre, nur weil es einige Zeit nicht weitergeht. Ist man erstmal im Forum intergriert, hört man nicht mehr so einfach auf, und das ist gut so. Außerdem haben viele hier große Ahnung von vielen Dingen, sodaß man nur profitieren kann. Und der Zuspruch, der regelmäßig, motiviert mich auch, alle sind immer so nett, das tut auch gut!

Was den Sport anbelangt bei mir, er ist mir zum Hobby und zum Bedürfnis geworden. Ich fühle mich insgesamt besser mit Sport. Dazu kommt noch, daß ich so nette Frauen im Fitti kennengelernt habe und mich immer wieder freue, diese zu treffen.

Liebe Grüße und einen schönen Abend, Angela

damoller · 18. März 2009

Angela, Du und Dein Kater und überhaupt...klingt so gut, so ausgeglichen irgendwie! Das freut mich sehr!

Angelam · 19. März 2009

Ja Dani, ausgeglichen bin ich, zum Glück. Das ist auch erst mit dem Älterwerden und der Arbeit an mir gekommen,war früher anders. Ich bin heilfroh, das jetzt so erreicht zu haben, es fühlt sich nämlich sehr gut an. Sowohl für mich als auch für meine Lieben. und Tiere liebe ich eh über alles, auch unseren Kater, obwohl er ja eigentlich der Kater meines
Mannes ist.

Madame Mim vermeldet heute 69,2 kg, das finde ich super, nachdem ich doch nun schon Wochen auf 70 kg rumgeeiert bin. Ich hoffe, daß es jetzt weiter in die richtige Richtung geht.

Einen schönen Tag allen....

meggi · 19. März 2009

Angelam schrieb:
Der schmeckt richtig lecker!!!

.

Dieser Salat ist mir im Laden noch nicht aufgefallen. Kaufst Du ihn? Oder hast Du ihn nur im Restaurant gegessen?
Hier scheint heute auch herrlich sue Sonne.

Das war richtig Angela, dass Du Dich angemeldet hast. Es macht mehr Spaß und man lernt immer was dazu.
Christelchen hatte mir mal gesagt, dass die KH bei Paprika sehr unterschiedlich sind. Der rote hat doppelt so viel wie der grüne. Darauf wäre ich nie gekommen. Der gelbe liegt in der Mitte zwischen 2,9 und 6,9 KH.

angelas tagebuch

Help Support Ketoforum:

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Similar threads