Anguri's TB - kali orexi!

Gut, dann will ich auch mal :lol:
Da ich noch ein absoluter Neuling bin ins Sachen "unter 20g KH" zu bleiben und die richtige Menge an Eiweiß und Fette noch nicht so raus hab, bin ich für Kritik und Anregungen offen

Gestartet bin ich so Mitte/Ende September mit guten 68kg. Heute lag ich bei 65,2 kg...ich hoffe es geht noch weiter bergab.
(Um ehrlich zu sein, kann ich es morgens garnicht abwarten und hüpf schon früher aus dem Bett nur um auf die Waage zu können :lol:
Vor 3 Wochen noch völlig undenkbar...)

Ansonsten ist mir seit der Nahrungsumstellung aufgefallen, dass ich wesentlich ausgeruhter und fröhlicher bin. Darüber freuen sich besonders meine Kinder

Lustig finde ich es jetzt auch meinen Mann abends zu beobachten :lol:
Erst zieht er los und futtert eine Nektarine, eine Viertelstunde später wird er wieder unruhig und löffelt nen Joghurt, dann gehts weiter zum Naschschrank um sich ne Schaumwaffel zu gönnen und am Ende wird das Eis geplündert....und ich denk mir die ganze Zeit *hehe* ick wees warum :lol:
Zu seinem Glück hat er nen super Stoffwechsel

Ok jetzt mal zu meinem Futterplan der letzten 2 Tage:

07.10.13
Frühstück
2 Eier mit Majo
Dazu Kaffee mit Soja Milch

Mittags
Rinderfilet (eigentlich mit kohlrabipommes.... Die sind nur leider völlig in die Hose gegangen ) ergo bin ich nicht satt geworden!!

Abend
1 schb Eiweissbrot (ging nicht anders....hatte Hunger wegen den missglückten kohlrabipommes) mit obadzda

Snacks
Knabberkrusten

08.10.2013
Frühstück
1 Ei mit Majo dazu Kaffee und Soja Milch

Mittags
Zucchininudeln mit Putengeschnetzeltem, Champignons und Sahnesoße.

Abends
1 Ei mit Majo

Snacks
Salamisticks

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Hallo Anguri, ich finde deinen Essensplan gut Habe mich ähnlich ernährt in meiner Abnehmphase und war sehr erfolgreich ! Wünsche Dir viel Erfolg und natürlich herzlich Willkommen hier

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Jana Danke!!! Das motiviert mich!!!

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So gestern sah es wie folgt aus:

Frühstück
1 Ei mit Majo und ein wenig Kohlrabipommes (Musste das ganze ja noch mal probieren...diesesmal im Backofen)

Mittag
Auberginen-Zucchini-Lasagne
Hat Ultra satt gemacht!!!

Abends
Den Rest der "Lasagne"

Snacks
Knabberkrusten
Salamisticks
Gesalzene Mandeln

Laut Fddb lag ich bei 1234kcal, 17Kh, 95g Fett und 74g Eiweiß.

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Anguri schrieb:

Lustig finde ich es jetzt auch meinen Mann abends zu beobachten :lol:
Erst zieht er los und futtert eine Nektarine, eine Viertelstunde später wird er wieder unruhig und löffelt nen Joghurt, dann gehts weiter zum Naschschrank um sich ne Schaumwaffel zu gönnen und am Ende wird das Eis geplündert....und ich denk mir die ganze Zeit *hehe* ick wees warum :lol:
Zu seinem Glück hat er nen super Stoffwechsel

Zum Vergrößern anklicken....

Wir sollten unsere Männer auf genetische verwandschaft prüfen lassen

Du solltest noch ein paar mehr Eier einbaun :rotfl:
Schakka Du schaffst das!!!!

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Eier :shock:

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Sprotte Glückwunsch zur 79!!!!!

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Juchuuuu 7 cm weniger Hintern :lol: ick froi mir :lol:

Gestern gabs bei mir zum Frühstück
3 Scheibchen von diesem gekochten Leinsamenbrot aus der Rezepteecke mit Ziegenkäse und Obatsda

Zum Mittag gabs
2 Rührei mit Bacon

Abends
Putenfilet überbacken mit Frischkäse, Feta und Tomaten, dazu für mich Zucchininudeln.

Als Snack
Knabberkrusten

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7cm? :shock: Alle Achtung! :juhu:

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Danny *knicksmacht* Dankeschön

Heute morgen war die Waage gnädig und ich hab endlich eine 4 angezeigt bekommen :lol: 64,8kg
Jetzt hab ich fast meine blöden "Nichtraucher-Kilos" runter.
Für heute hat mein Mann mir einen Ausflug geschenkt (mal ohne Kinder ) mit anschließendem Essen. Davor hab ich ein bisschen Bammel....will nicht aus der Ketose rausfliegen.

So, und das gabs hier gestern:

Frühstück
3 Scheiben Leinsamenbrot mit Obatsda
1 Ei ( mal wieder) mit Majo

Mittag
LC Pizza ( Boden aus Thunfisch und Ei)

Und zu Abend
Ofenkäse mit Knabberkrusten

Snacks
Latte Macchiato mit Sojamilch
Salamisticks

Für heute muss ich mal wieder mehr Gemüse einplanen

Laut Fddb 1606kcal, 5 g KH, 117g fett, 129g EW

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Ürks... Heute morgen waren's 200gramm mehr auf der Waage :???:

Ich denke, ich werde mal den Camembert weglassen. Mal sehen ob's dann wieder flutscht

Samstag:

Früh
2 Rührei mit Camembert

Mittag
Tintenfisch mit etwas Aioli (eigentlich hatte ich mir beim Griechen noch Auberginen dazu bestellt, aber die kamen dann paniert an den Tisch :shock: )

Abends
Knabberkrusten und Salzmandeln ....total bescheuertes Abendessen!!

1406kcal, 6g KH, 115g Fett, 85g EW

Sonntag:

Früh
3 Scheiben Geramont le Snack

Mittag
Rinderhackfleisch mit Zucchini und Paprika mit Mozzi überbacken

Abends
2 Eier mit Majo

Snacks
Latte Macchiato mit Soja
Salamisticks
Gesalzene Mandeln ( vielleicht sind die ja auch das Übel?? :help11: )

1195kcal (zuwenig?!), 6gKH, 96g Fett, 72g EW

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Hallo Jenny,

Veränderungen von 200 g wirst du kaum feststellen können. Das geben Personenwaagen kaum her.
Messfehler

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:lol: mir wäre es in die andere Richtung aber lieber gewesen

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Hei Du Nordlicht :moin:

meine Waage springt zwischendurch mal 1 - 1,5 KG nach oben. Nicht verwirren lassen. 7 cm am Moors und 200 g mehr auf der Waage.... also da würd ich mich entspannt zurück lehnen und n Ofenkäse verdrücken (ich steh da genauso drauf, legger schmatz).
Läuft doch ansonsten bestens und wenn es Dir dabei auch noch gut geht, was kost die Welt

Halt die Ohren steif, die Herbstferien dürften bei Euch ja auch um sein oder? Haste die Rasselbande noch auf dem Hals :rotfl:

Lieben Gruß

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*hach* wäre schön, wenn die Ferien schon um wären :lol:
Aber zumindest konnte ich heute Kind Nr 2 zu Schwiegereltern nach Hamburg verkaufen. Die sind jetzt endlich mal aus Griechenland zurück gekommen. Der Kleinste geht ja zum Glück ein Paar Stunden am Tag in den Kindergarten und die Große merke ich kaum
Ab Montag ist dann wieder alles beim Alten und ich hoffe ich kann dann ab nächste Woche mal vormittags zum Zumba zotteln !!

Die 7 cm weniger "ich" freuen mich natürlich... Trotzdem würde ich gerne mal wieder ein Fortschritt auf der Waage sehen :lol: ich hoffe einfach mal auf morgen früh
Ich werde mal den Käse beiseite lassen und das ganze beobachten

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Meld Dich wenn Du Lüdden wieder abholst, dann gehen wir n halbes Hähnchen mit Majo mampfen

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Sprotte, klingt gut :lol: ABER: Griechische Schwiegermutter!!! Was meinst du, was da Essenstechnisch für mich abgehen wird :rotfl:

Uuuund ich freue mich!!!!!
-600g weniger als gestern!!! also steh ich jetzt bei 64,6kg

Gestern sah mein Futterplan wie folg aus:

Früh
1 schb Eiweissbrot mit Krabbensalat

Nachmittags
Putengeschnetzeltes mit Champignons in einer Frischkäsesosse, dazu Zucchininudeln

Zwischendurch
Knabberkrusten mit Dip
1 Stk. Lindtschoki
Ein paar Salzmandeln

1247kcal, 13g KH, 97g Fett, 75g EW

Gestern gabs dann auch zur Abwechslung mal keine Eier... Bin schon am überlegen, ob ich die Hühner mal wieder aufstocken sollte. Die sind schon so alt und wenig, dass die nicht mehr wirklich viele Eier legen

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Anguri schrieb:

Sprotte, klingt gut :lol: ABER: Griechische Schwiegermutter!!! Was meinst du, was da Essenstechnisch für mich abgehen wird :rotfl:

Uuuund ich freue mich!!!!!
-600g weniger als gestern!!! also steh ich jetzt bei 64,6kg

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Glückwunsch zu den -600.
Jetzt erklärt sich auch der Titel deines TB. Der hatte mich neugierig gemacht, ob sich bei dir ev. ein paar griechische Leckereien abgucken lassen.

Grüße
Perdita

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Perdita, aber lieber keine Rezepte von meiner Schwiegermutter das fängt bei Pita an und hört auch bei Pita wieder auf. Leider ist die Familie ( bis auf meinen Mann) stark übergewichtig Ich hoffe ich kann von meiner neu errungenen Weisheit was da lassen Aber ich glaube ich werde gegen die Wand laufen aber meinen Schwager werde ich noch mal ins Gebet nehmen.

Heute gibts hier zumindest was griechisch angehauchtes: Moussakka a la Jenny :lol:

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Schaaade, ich war mal in Griechenland in einem Hotel, da stand die Mama noch selbst in der Küche. Die hatten tolle Gerichte mit viel Gemüse und Öl, kein Vergleich zu dem, was hier so als Griechisch bekannt ist. Aber im Gegensatz zu Pita ist der Hellas-Teller wenigstens LowCarb. Ohne Kartoffeln und Reis natürlich. :essen: